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LA ROBLA 2020

martes, 30 de agosto de 2022

VILLAMARCO, SEGUNDA VISITA. LOS PRIMEROS SERÁN LOS ÚLTIMOS

 

Eran las 6:05 de la tarde de un día 27 de agosto del 2022, cuando después de haber estado tan ricamente en el club bañándonos y charlando, comiendo y tomando el sol y tras cambiarnos de ropa Tomas y yo (me puse las zapas voladoras del 2013, joyas que ya solo uso en días especiales, donde quiero correr más), salíamos Blanca, yo, la peque, Tomas, Carolina y Hugo, en dirección a Villamarco, de las pocas carreras que yo conozca que son todavía de pueblo, aunque ya no tiene esa magia que tenía Santas Martas, como carrera de pueblo, pueblo, la gente del pueblo que sale a correr con sus pantalones cortos de vestir, jajaja, nada profesionalizados, esas carreras autenticas se extinguieron. Ya ni en esta es así, la gente que participó corre habitualmente y su indumentaria así lo reflejaba. Se ha perdido la inocencia, la sorpresa, de la primera edición, no obstante tampoco eran la mayoría de los que corrían unos super profesionales, nada mas lejos de la realidad, era gente que corre con cierta frecuencia y punto, sin tomárselo en exceso en serio.

 

Muy buen ambiente con gente que caminaría, señoras sobretodo, también señores, chavales y chavales y delante los que correríamos, 21 croquetamente, aunque en salida habría tres o cuatro más que se retiraron y solo dos mujeres, que se llevaron su trofeo, una de ellas llegó detrás mio. Al llegar allí a las 6:45, aparcamos cerca de la salida, a Hugo que iba en patinete casi le pilla un coche que estaba echando marcha atrás con el susto de todos, menos Tomas que fue rápido a por su dorsal y no vio por suerte para el, este incidente, yo un poco después fui con la peque y me dieron también la camiseta y el dorsal. Después fuimos a la zona de salida, y me eche mi litro de agua fresquita porque teníamos 30 grados. El recorrido consistía en 3 vueltas por Villamarco, mitad de recorrido tierra y mitad asfalto. Cada vuelta de 1807 metros, por fin el Google Earth y strava se pusieron de acuerdo. 5420 metros en total.


La primera edición fue en Santas Martas, que fue en la que yo quede segundo. Corría gente del pueblo en esa primera edición, poco habituada a correr con cierta frecuencia y de ahí que alguno corriera hasta con pantalones cortos de vestir. Esa inocencia de una carrera nueva la aproveche yo para quedar segundo. Al año siguiente, en el 2015, se celebró en Villamarco donde ya había más nivel, ya no había tanta inocencia runera y pese a correr más rápido que en Santas Martas, solo pude ser séptimo de 29. Y ahora aprovechaba que la atención estaba puesta en Santa María del Páramo, que se corría dos horas mas tarde que esta prueba y a donde iban todos los galgos, para intentar quedar bien, pero con pocas opciones dado mi bajo nivel de forma, oye, pero igual sonaba la campana como pasó en el 2014, pensé, aunque no tenía realmente mucha esperanza.


Nos pasamos hasta las siete y 20 viendo correr a los más pequeños y sacando fotos:


A las 7:20, 20 minutos mas tarde de lo previsto; nos colocamos en linea de salida Tomás y yo, justo al frente, como los que aspiran a conseguir algo importante, en primera línea.


Dan la salida y salgo escopetado, sin tener en cuenta que tenemos delante una cuesta de 200 metros al 2%. Durante 100 metros, adelanto a unos pocos y lidero la carrera, con ritmo medio de 3:20 el km y pico de 3:06 el km y en subida, como los grandes, como los buenos. Soy primero por primera vez en mi vida, ahí es nada, aunque sea algo efímero no deja de ser algo romántico, volver al lugar que me dio éxito y repetir ese éxito durante 100 metros, inmortalizar ese momento de nuevo no tiene precio, aunque fuera tan efímero. Algo así como lo que hacen los de la San Silvestre Vallecana para chupar cámara.


Ese sprint de 100 metros me dejo desfondado, echo polvo, muy cansado y aún estábamos de subida. Enseguida se me echaron todos encima y me fueron adelantando unos 23, hasta quedar casi el último, salvo dos o tres por detrás mio. Íbamos en esos primeros compases por camino de tierra. De las más de 125 carreras en las que he participado, en ninguna había echo eso de llename de ácido láctico a las primeras de cambio, era una experiencia que faltaba en mi historial. En este caso fue por una buena causa, sentirme un buen corredor, rápido como antaño, como en Santas Martas. Pura nostalgia. Estuvo muy bien el sprint y la experiencia y como digo fue novedoso, ni en Santas Martas lidere en ningún momento, aquí si, así que muy contento con ello y ese pequeño triunfo en forma de fotos me llevé. Entre estas fotos y el trofeo del 2014, puede cuajar la idea de que fui un gran corredor entre la gente que no este muy metida en este mundillo...jajajajaja, esa es la idea...jajajajajaja.


Ahí me podéis ver liderando y con buena zancada, un poco encorvado pero es el efecto de ir subiendo fuerte la cuestecita, más fuerte de lo que debería...claro...en plan sprint final casi. Ojito, porque no es algo que todo el mundo pueda conseguir, de ahí el mérito, que queda para siempre inmortalizado con estas fotos, que bonito.








Como dije, ese sprint elevó mi ácido láctico por las nubes y tras el y ser adelantado poco a poco por todo el pelotón, busque la manera de pillar algo de aire, mientras me mantenía corriendo a un ritmo exigente aún para mi, ligeramente por encima de 6 el km. Íbamos por un camino de tierra algo blanda, que dificultaba aún más ir rápido y aún en subida (subida desde la salida que duró trescientos metros y al 2% de media con máxima del 3%). Mientras el pelotón se iba alejando fácil de mi y me quedaba en tierra de nadie alcancé el primer km en 5:54 y esto coincide con la entrada en asfalto y entrada en el pueblo, pues íbamos antes por los alrededores. Ya empiezo a valorar y mucho hasta bajar de 6 el km. En el pueblo hay algunos que están con sus sillas pegados a sus casas animando y eso se agradece mucho, alguno dice y a este que le ha pasado, al verme alejado del pelotón, una señora que está en grupo con otros y otras me lanza agua con una pistola de agua, yo me paro a recibir ese agua, que venia muy bien, recibí ese agua en cada vuelta . Voy por inercia, pero vamos que sigo intentando recuperarme del esfuerzo, sin tener que caminar.


Yendo por asfalto toca bajar ligeramente en busca del primer paso por meta y mi ritmo es inferior a 6 el km. Mientras los ánimos de la gente me permiten llevar esa buena marcheta, sumado al asfalto y a ir de bajada. Paso por meta en 10:32 y allí esta mi mujer que me saca estas fotos y el avituallamiento de agua que venía muy bien.






Enseguida toca de nuevo subir y volver a ir por tierra, por las afueras del pueblo, lo que me lleva a ir a ritmo de 6:20 a 6:40 por el camino de tierra. Paso el km 2 en 5:49, y poco después me adelanta un chico y me da ánimos, sigo incomodo y con la respiración algo agitada, un rato después llego al asfalto, lo que me permite volver a pillar un ritmo mas alegre, algo por encima de 6 y luego voy de bajada, que coincide con el km 3, que sale en 6:29, se me hizo largo el paso por las afueras del pueblo, al ser de tierra y con algo de subida. Ahora de bajada y por asfalto, en busca de la segunda vuelta y con los ánimos de la gente del pueblo, muy maja y el agua que me tira la paisana, que con el calor que estaba cayendo venia de lujo; me pongo por debajo de 5:30 un rato hasta pasar por meta para completar la segunda vuelta y que paso con ese ritmo alegre sub 5:30, saludando a mi familia, que veo que quieren chocar las manos Hugo y mi hija, pasaba de largo, pero vuelvo sobre mis pasos para chocarles las manos. Sale esta segunda vuelta en 11:08, se ve que sufrí en esta vuelta, que no fui muy cómodo.






Sigo por la tercera y ultima vuelta, primero por la tierra y subida, luego llano y sigue la tierra para pasar el km 4 en 6:02, se ve que algo me había recuperado, continuo por tierra entre 6:30 y 6:50 hasta alcanzar el asfalto, donde se corre mas y mejor y encima con los ánimos de las gentes que no tienes por la zona de tierra, por el campo, donde no había nadie animando. Tras un rato por el asfalto, con las gentes animándome en sus casas, con la del agua donde me volví a parar para que me empapara y las que voy doblando, porque iban andando (nada mas salir nosotros, salio una marcha, gente caminando sin competir, pero con su dorsal), como hice en la segunda vuelta, llego al km 5 con parcial de 6:15 para un total de 30:28, ni tan mal. Que coincide con la bajada hacia la meta y asfalto, con lo que esos últimos 400 metros salieron a 5:25. Bien.


Llego a meta todo emocionado como si hubiera ganado la carrera, con dedo en alto y una zancada poderosa y alegre y así recibo los vítores de mi mujer, hija, Tomas, Carolina y Hugo. Alguno del público que también había por allí viéndonos llegar, pensaría salió lanzado, llegó lanzado, como es posible que llegara el antepenúltimo, que hizo en el medio???, jajajajajaja, penar y sufrir y hacer luego sprint inicial y final para la foto, donde se me ve un estilazo, como el mejor de los influencer de instagram del mundo del running. Viendo las fotos no parezco tan lento...jajajajajajajajajajajajajajaja…..

 


 

Llegue en el puesto 19 de 21, adelanté a dos y algunos mas que iban andando y se retirarían imagino, 3 o 4 serian quizá. Esto ya no es lo que era...en Santas Martas fui segundo de 25, en Villamarco séptimo de 29 y ahora el 19 de 21. Como dijo Blanca, esto ya no es lo que era y decía bien, la carrera popular autentica, de pueblo, esa inocencia, ingenuidad, se perdió en algún momento y se convirtió en una carrera mas, ya no era una carrera de pueblo, genuina, auténtica, donde yo dejaba de ser cabeza de ratón para volver a ser cola de león o de ratón, vaya usted a saber¡¡¡.


Tiempo final 32:51 a 6:03 el km. Por primera vez en mis 125 carreras, el tiempo neto y el bruto coincidían, porque salí desde primera linea, algo inédito hasta ese momento. Mis pulsaciones 160 - 174, muestran que no me vacié, pese a ir con sensación de ahogo toda la carrera, aunque sin sufrir. Parcial de última vuelta en 11:11, manteniendo el ritmo de la anterior vuelta. Y distancia de 5420 metros.

 

Gran día, gran carrera, aunque ya no sea lo mismo, estuvo muy bien eso de ir a un pueblo a correr. Tras la carrera fuimos a un parque, que estaba muy bien, muy completo, con los peques, enseguida Tomas y yo fuimos a por agua, volvimos al parque e hice algún estiramiento, aprovechando que Tomas estaba estirando. Luego fuimos al bar NINI y allí pillaron cervezas, yo mi batido de chocolate que al final se lo bebió casi integro mi hija y nos dieron una pequeña tapa de cecina que estaba muy rica. Después fui con Tomas otra vez hacia la zona de meta, a pillar trofeos para los peques, que vi que sobraban y pedí y que no nos los dieron, jajajajajajajajaja y a pillar bocatas de salchichón, uno el y otro yo, para mi mujer, niños y Carolina. Yo de embutido paso. Y a las 9:40 nos fuimos a casa, tras una rica tarde corriendo por Villamarco.


Llegamos a las 11:15 y paramos en una gasolinera a repostar el coche y yo, jajajajajaja, pille mi litro de batido de chocolate, paquete de galletas príncipe, el de color azul y 8 magdalenas caseras. Llegue a casa, me duche y cayo medio paquete de galletas de chocolate, una taza de batido de chocolate y una magdalena, ni tanto esta vez. Al día siguiente en el desayuno caería el otro medio paquete de galletas, taza de batido de chocolate y 3 magdalenas. Desayuno más contundente que la cena, como debe ser.


Y esto fue todo. Esto de Villamarco y Santas Martas, no es lo que era...y yo un poco tampoco...ya vendrán tiempos mejores. En Ribadesella me espera el sub 50, en León el sub 40 y en San Sebastián el sub 35 en 10 kms. Vamos a por ello. De momento tengo en las piernas ir a 6 el km, no sin cierta dificultad, pero puedo con ello y eso me alegra mucho, es un magnifico ritmo para mi, que andando rápido voy a 9:30 el km. Es una primera barrera que con cierta frecuencia debo abordar y dominar, cosa que suele llevar su tiempo, mientras lidio con el peso de más. En ese nivel suele haber una buena lucha por perder peso. Me encanta ser capaz de ir a 6 el km, pelados, me gusta, lo valoro y me alegra poder ya con ello, pues uno recuerda cuando tenía días donde solo podía ir a 8 el km (sin ir a tope, claro) y no hace mucho de ello. Me encanta correr y ver que vas haciendo milagros de vez en cuando. El milagro de romper la barrera de 6 minutos ya es un hecho (en una carrera de solo asfalto sale), ahora toca abordar los 5:45 el km y así sucesivamente de milagro en milagro. Antes no podías y siendo el mismo, de repente al cabo de un tiempo, puedes, puro milagro, esa es la maravilla y la magia de correr, vas de milagro en milagro.

 

Gran organización, bien señalizado todo, ánimos de las buenas gentes del pueblo, sentados en sus sillas, viendo la carrera, animando y echando agua , en esta tarde calurosa de 30 grados, con bocata, agua y camiseta por solo 3 euros. Con la familia, que siempre le da un gran plus a uno su compañía y los amigos que también suman, así da gusto ir a correr y pasarlo bien, pura maravilla. Hay que volver, a estas carreras siempre hay que volver, por su ambiente de pueblo, aunque uno ya no pueda más que llegar con los últimos, como en cualquier carrera, aunque ya los que corran no sean solo los del pueblo y lleguen otros forasteros, que copen los primeros lugares, aún así siempre hay que volver, es divertido participar en estas carreras tan poco masificadas.

 

Carrera como las de antaño, con su buena crónica y buenas fotos, el pasado sigue siendo presente, gracias a mi mujer, porque los fotógrafos ya no están. Fue desde luego muy generosa su labor todos estos años. Muchas gracias por ello, siempre quedará mi fantástica mujer y gracias a ella, esta carrera quedará por aquí inmortalizada para siempre, como siempre fue con otras carreras, muchas gracias a ella también.

 

viernes, 26 de agosto de 2022

A TRES SEMANAS DE LA GRAN CITA

Peso ahora 85 kilos, en 3 semanas pesare 80 kilos, así que para la carrera de los 10 kms de Ribadesella (17 de septiembre), estaré en disposición de intentar atacar el sub 50. Tengo opciones incluso de acercarme a los 48 minutos, depende de si tenga el día o no. Lo veremos.

 

Antes de ese magno acontecimiento tengo la carrera de mañana donde espero ir por debajo de 5:45 el km. Luego la carrera de Santo Toribio en Astorga (8-10 kms), 4 de septiembre, para seguir mejorando y la nocturna el 10 de septiembre de Benavides de Orbigo, de 8 kms y pico, donde lo suyo sería bajar de 5.30-5:20 el km, para tener opciones de ir a Ribadesella a por el sub 50 (nivel del mar).


Puede salir todo bien, algo bien o todo mal, lo veremos. El caso es que si en 3 semanas estoy en 80 kilos, puede salir algo bueno de ello y estar ya cerca de mi mejor nivel de estos últimos 16 años. Llegaría, si tengo los 80 kilos en el bolsillo en Ribadesella, mejor que nunca a los 10 de León del 16 de octubre, para buscar ese 46:29 o un sub 47:13 (marca personal), pero primero lo primero.


Ahora con 85 kilos me siento más cómodo corriendo que antes y eso ya es todo un lujo con las penurias que he pasado.


Lo mejor de todo es que me encanta correr y eso hace todo mucho más fácil.

martes, 23 de agosto de 2022

SANTA MARINA DEL REY. LA TERCERA. CARRERA PERFECTA

 

A las 7:40 me levantaba, dormí 6 horas, desayune mis dos rajas de melón y tras ducharme y vestirme de gala (de corredor), saludar a mi mujer y la peque, me fui de casa a las 8:40 rumbo al camping y zona deportiva de Santa Marina del Rey, lugar de salida tradicional de esta nueva edición de esta magnífica carrera, cuanto más frecuentas los circuitos más te encariñas con ellos.  


Cuando llegue a las 9:10, no había casi nadie por allí, bonita vista con la Presa Cerrajera bien cargada de bonita agua azulita, (como nos toman el pelo con los pantanos vacíos, cuando los han vaciado ellos para hacer creer que hay escasez de agua….que sin vergüenzas, escasez de agua en el planeta azul???????, jajajajajajajajajajajajajajajaj, por favor……(en el Google earth los ríos los oscurecen o los muestran sin agua, para dar esa sensación de escasez o incluso los modifican gráficamente en su caudal para que parezca que no hay ríos, que no hay agua… ), enfrente de la presa se situaba la bonita arboleda que llenaba de sombra la salida y con el rio Orbigo por el que transcurriría, por su rivera, la carrera en sus primeros kms, bien cargado de agua limpia, azul y bonito. Pues en este maravilloso enclave pillé el dorsal, lo deje en el coche y me fui andando a un hostal donde estuve con José Manuel en el 2017 desayunando, olvidando que tenía un bar en el camping, a ver si el año que viene voy a ese, que está mucho más cerca (ahí mismo), respecto al hostal que fui que estaba a 800 metros de la salida. En el bar descargue sólido, así que decidí consumir un batido de chocolate, esto no entraba en mis planes, pero ya que me dejaron el baño había que corresponder, mientras me leía por encima el periódico del día y mientras también charle brevemente con el único corredor que había en el bar, que se pillo un café solo, mientras atendía el móvil. Le vi muy fino y joven, unos 23 años y pensé este corre de lo lindo, así que le pregunte si tenía alguna aspiración y me dijo: no, pasar el rato corriendo y listo, fue el tipo que gano la carrera, jajajajaja.  


Tras el batido, cuando iba camino al camping de nuevo, me encontré con Alberto y su amigo, con los que había quedado en la salida de la carrera y me llevaron en coche los 700 metros que nos separaban de la zona de salida, la zona deportiva. Llegamos a la zona de salida, pillaron su dorsal y yo fui a ponerme el mío, después me encontré con Alija, Mario, Oscar y los dos Luises y foto de equipo.

A las 10, de forma puntual se da la salida. Yo decido salir con Alberto y su amigo, como habíamos previsto. Detrás van dos chicas y un chico y luego la ambulancia. El primer km lo hago suave, voy charlando con Alberto, mi idea es ver que ritmos llevamos y en función de eso seguir con el o tirar palante. El primer km sale en 6:10, vamos por una arboleda que nos da sombra, muy rica, pegados al rio Orbigo y por un camino de tierra y piedras, que no son muy grandes, pero ahí están, hay que vigilar para no tropezar con ellas.  


El segundo km transcurre de charla también entre Alberto y yo, su amigo casi desde el principio se fue hacia adelante. Voy sumamente cómodo, como es lógico, porque el ritmo no es exigente, casi sin darme cuenta dejo ligeramente atrás a Alberto, que no va cómodo a 6 pelados, voy hacia atrás para volver a ir con el y sigo con el hasta el km 2, que hacemos en 6:23, no puedo seguir a esa marcheta si quiero acabar con ritmo por debajo de 6 el km, que era el objetivo, así que le digo a Alberto que tiro palante. 


Hasta el km 2.7, hemos ido pegados al rio con una arboleda que nos hacia una rica sombra por caminos de tierra, a partir de ahí dejamos la sombra, los árboles, para dirigirnos al pueblo de Sardonedo, aún por caminos de tierra. 


Debido a mi incremento de ritmo voy pasando a gante de forma constante, entre ellos el bueno de Jose María, del nunca correrás solo, que dice que se siente mejor que en La Robla, es un clásico que me lo encuentre siempre, va a todas las carreras de la Copa, debe tener problemas físicos porque tiene en la rodilla una cincha, le doy ánimos y sigo palante. Poco después paso el km 3 en 5:55, no me vuelvo loco con el ritmo, voy simplemente animándome. Camino del km 4 noto que tengo la ambulancia muy cerca de mi, lo cual me hace subir el ritmo, no quiero que me adelante como lo hizo en San Andres del Rabanedo, una vergüenza que la ambulancia y no había emergencia, se dedique a adelantar a los últimos, una vergüenza…porque para llegar hasta donde estaba yo, tuvo que adelantar a unos cuantos…de vergüenza. Son precisamente los últimos quienes más necesitan la ambulancia. Esta curiosidad hace que incremente el ritmo y siga acercándome y adelantando a la gente. El km 4 sale a 5:44, está claro que bajare de 6 el km, que era el objetivo de hoy y sin machacarme en exceso. 


Entramos en Sardonedo y pillo agua que bebo y me echo por encima, pues tenemos unos 25 o 26 grados y pega el sol, ya no habría más sombras. Ahí justo veo delante mío a la chica que me ganó en La Robla, la que tuvo problemas, deje atrás y luego me adelanto en aquella carrera, esta vez no tiene problemas y llego hasta ella y hasta el que la va ayudando, que por su respiración tampoco va sobrado. Les adelanto rápido y sigo hacia adelante. Esto y haber tenido a la ambulancia detrás que no llegó a adelantarme, en Sardonedo se pararía digo yo…a esperar a la gente que dejó atrás, pero no lo sé, simplemente ya no me seguía; hizo que me saliera el km 5 en 5:30. 


Tras dejar Sardonedo volvemos hacia Santa Marina del rey, de vuelta, pero por la orilla del Canal del Páramo hacia la Presa Cerrajera, que está como dije antes, bien llenita de agua, de sequía nada. Y en estas que sigo adelantando gente veo a Blas, otro corredor clásico, que siempre me he encontrado a esa misma altura en las ediciones del 2015 y 2017, esta es mi tercera edición y me lo encontré también. Me ganó en el 2015 y en el 17 y 22 le gané yo, curioso alcanzarlo o encontrarlo siempre en el mismo lugar, poco antes de llegar al pueblo de Santa Marina del Rey. Con eso de ir a por él y dejarle atrás, junto con otros corredores, paso el km 6 en 5:23 y el km 7 en 5:16. 


Llego al km 7, ya en Santa Marina del Rey, voy reventado, voy a 180 pulsaciones y mi deseo es dejar de correr, ponerme a caminar en ese instante, porque voy sufriendo. Delante tengo al amigo de Alberto, a unos 60 o 70 metros, siempre lo tuve a la vista en toda la carrera, pero no puedo llegar a él, va con mi mismo ritmo y no le recorto, supongo que el verlo delante me obliga, anima o invita a seguir corriendo y no tirar la toalla. Llego al km 8, que completo en 5:22 y finalmente hago 200 metros alegres que salen a ritmo de 5 el km, clavado para entrar en la meta, sin piques, ni sprint. 


Tiempo final de 46:48, a 5:46 el km para 8115 metros, de acuerdo a Google Earth. Puesto 125 de 150 que llegaron a meta. Pulsaciones 165-183.


Carrera perfecta, no se puede hacer mejor. De menos a más, cumplidos los dos objetivos, ir con Alberto un rato y bajar de 6 el km. Y adelantando todo el tiempo a la gente y no siendo adelantado por nadie durante la carrera. Muy buena participación, en el 2017 fueron 148, así que se mantiene la tradición corredera. 


Tras la carrera salude y felicite a la gente del equipo, donde Luis y Mario hicieron podio en sus categorías, charlamos, también me encontré con Adri, que fue cuarto de la carrera y charle también con el bueno de Saturnino, al que no veía desde el 2020 o 2019, mucho tiempo. Juanjo también estaba por allí y le salude y charlamos otro ratillo. 


Después de charlas y recoger la bolsa del corredor, con su ajo, agua, manzana y camiseta, no dieron este año sandia, mal asunto…espero que sea puntual, fuimos a tomar algo Alberto, su amigo y yo en el bar del camping, ellos cafés y yo mi batido de chocolate, jajajajaja, que no se pierdan las tradiciones. 

Tras estar de charleta a gusto, sentaditos con nuestras bebidas y la sombra de los arbolillos que había allí, se fueron y yo me fui a ver a gente del equipo como Oscar, Luis y Mario; vimos juntos la entrega de trofeos, en la que como dije. Luis y Mario, subieron al podio y les comenté a los tres mi deseo de bajar de 40 minutos en 10 kms, se medio descojonaron…jajajajaja; aunque Oscar ya me conoce bien y no le pilla por sorpresa, los otros por la cara que pusieron pensarían, pobre iluso. A Luis, que tiene sus más de 55 años y corre en 42 min, le vi especialmente escéptico; en fin…cada persona y sus ideas. 


De la organización decir que faltó agua para los últimos y que la ambulancia no puede ir adelantando a los últimos, se jode si van lentos y se le anda calando y se les espera. La señalización regular también. 


Tras la entrega de trofeos, toco volver a casa conduciendo media horita. Llegue como a la una y veinte, besos a mis princesas (la peque iba disfrazada de Frozen), comente la jugada, duchita y a comer pizza casera y de postre heladito de chocolate, claro que si¡¡¡. 


En la próxima carrera toca bajar de 5:45 el km, el próximo finde, esto es un no parar de competir...jajajajajajajajaja...en cada carrera competitiva, espero mejorar el objetivo, puede parecer estresante, pero no, es pura evolución del entrenamiento. En la primera, el objetivo fue bajar de 7 el km, lo cumplí, en la segunda, que fue esta, el objetivo era bajar de 6:00 y lo cumplí. Ahora el objetivo es bajar de 5:45 el km y lo cumpliré y así carrera a carrera este año, con la guinda de o la San Silvestre o la de San Sebastián, la que sea la última del año. Esto ya lo hice en el 2018 con la prueba del km Kipchoge, donde desde octubre a diciembre, pase de hacer el km en 6:39-5:42-5:41-5:25-5:15-5:03-4:56 y finalmente 4:31, mejorando en cada prueba, fue un bonito reto que consistia en completar un solo km, tratando de mejorar lo anterior, una bonita prueba de mejora continua.

 

Ahora empiezo a 7 el km en mi planteamiento de objetivo a conseguir y espero acabar por debajo de 4 el km, con la dificultad respecto al otro reto, de que no se trata de un solo km, sino que serán de 4 a 10 kms, según carrera y habré que mantener en ellas un ritmo cada vez más exigente, para mi nivel, que es el que es: (55-57 en 10 kms, aprox).

 

La primera carrera salio a 5:50 el km, ahora a 5:46, seguiremos viendo...quedan por delante 7 u 8 carreras, a ver con que ritmo puedo acabar, espero bajar de 4 el km, como ya he dicho, mejorando el km en 4:31 del 2018, aunque esta vez será no uno, sino como mínimo 4 kms, a ver que tal. Es un bonito reto.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.