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LA ROBLA 2020

domingo, 22 de octubre de 2023

ALARGANDO EL VERANO Y LAS VACACIONES EN LANZAROTE. QUE MARAVILLA....PURA MAGIA

Aprovechando que estaba de vacaciones me puse un poco al día en mis entrenamientos y con 89 kilos y sin continuidad y sin entrenamiento serio, aún puedo hacer en un rodaje de 4 kms, un km a 5:08 el km y otro a 5:22 el km, con 89 kilos encima...casi nada….

 

Para el 2024 toca seguir corriendo por correr y disfrutando por disfrutar, sin estar pendiente del reloj, tal como vengo haciendo desde junio. Y es que desde junio no he vuelto a bajar de 6 el km, de media, en un rodaje continuo, pero el disfrute ha sido siempre el mismo y eso es lo que queda y eso es lo importante, pura magia, puro disfrute, pura maravilla...

 

Y como alguien que ama correr, que mejor momento que hacerlo en vacaciones; por ejemplo????: La Isla de Lanzarote. Ay…..que buen lugar para correr, comer, dormir, disfrutar, desconectar y descansar, te alejas tanto física como mentalmente, para eso son las vacaciones, si no, de que. Necesitaba estas vacaciones como oro en paño, que oportunas llegaron y pese a los kilos de más y la falta de continuidad, siempre se puede seguir corriendo, más y mejor en vacaciones. La vida es una maravilla.






















 

domingo, 8 de octubre de 2023

10 KMS DE GIJON NOCTURNOS. CORRE QUE TE PILLO

 


Hasta Gijón nos desplazamos mi familia y yo el 15 de septiembre, llegando a eso de las 7:40 allí, al apartamento que habíamos pillado. Unos minutos después llegaría Tomas y familia. De nuevo un reencuentro para disfrutar una carrera, esta vez los 10 kms nocturnos de Gijón. Esa noche cenamos en un sitio no muy lejano a nuestro piso, bien, todo correcto, pescado era lo que tocaba.


Al día siguiente fuimos Tomas y yo a por el dorsal y lo pillamos sin colas, todo muy bien y de allí a reunirnos con la familia, para comer en un sitio que estaba muy bien y económico, pegado a la meta de la carrera que tendría lugar en la noche. Nuestras mujeres se fueron con los peques al acuario y nosotros nos fuimos al piso a descansar, yo menos de lo esperado porque el capullete de Tomas me despertó, en fin...no fue eso lo que marcaría mi bajo rendimiento, sino el poco entrenamiento y el peso mas del deseado, lastrarían mis opciones, nulas, de bajar de la hora.


A las 7 llegaron madres y peques del acuario y a eso de las 8:40 nos fuimos hacia la salida, sin madres y peques, porque para ellos era tarde, no sin antes fotos de rigor.

Fuimos en taxi, llegamos sobre las 8.50 y a calentar Tomas, yo a ver el ambiente y punto. Creo que mi idea era bajar de 60 o 65 min, pero ya veríamos. Ya era de noche cuando llegamos por allí y las pulseras fluorescentes, le daban un bonito colorido a la carrera. Era simpático ver el ambiente previo y entretenido. Finalmente a las 9:30, muy puntual, salimos desde el estadio ese de las bicis, que sirve de pista de atletismo de aire libre y ala¡¡¡, a correr todos. Desde los primeros compases me di cuenta de que no tenia cuerpo para ir a 6 el km, tampoco para ir a 6:30, me costaba respirar, iba incomodo, asi que fui a un ritmo que me supusiera ir menos exigido y cómodo, salí con los últimos, pero con el ritmo inicial adelante a algunos que me adelantaron según iba perdiendo fuelle, luego mantuve bien el tipo mientras vigilaba el coche escoba, la ambulancia, en este caso, con luces nocturnas azules y dos, que eran los últimos, chico y chica que iban justo por delante a 7 altos el km. Durante toda la carrera me dedique a vigilar que no se me acercaran demasiado, mantener una distancia de unos 200 metros, y mientras con unas sensaciones desagradables, con molestia en el brazo izquierdo y pensando me va a dar un chungo como me de por forzar, así que los últimos 2 o 3 kms me dedique a correr y caminar, vigilando esa distancia con la ambulancia y siendo animado generosamente por el publico que había por allí. Era bonito estar allí, en esa posición, con la ambulancia pisándome los talones, sin ser último, aunque no me habría importado serlo, bueno, solo un poco, por ver como la ambulancia podía estar calándose y que pudiera atropellarme en un despiste, de ahí que optara por no ser último y mantenerme de 100 a 200 metros por delante, el tercero por la cola.


Finalmente encaro la recta final, ya estoy ahí y un grupo de chicas me animan como al resto, sin esperar mucho de mi, que iba andando y de pronto a falta de 100 metros, delante de ellas, para chulear, sorprender y fardar lanzo un sprint hasta meta, poniéndome por debajo de 3 el km, cuando había estado haciendo entre caminar y correr los anteriores 2 kms y medio. Fue apoteósica mi entrada en meta, con los ánimos de Tomas, que llegó más de media hora antes y que encendió al resto de la gente, unos 50 que había por allí y así entre en meta, entre aplausos y vítores, con un sprint espectacular, impropio de alguien que llegó cuarto por la cola, pues accidentalmente en ese sprint adelante a uno. Soy un fuera de serie un poco desaprovechado. Y las Streakfly, pa cuando….eso digo yo.




Tras la carrera y con mi ligera inquietud por molestias de brazo, me tome una pequeña empanadilla de pisto que daban, agua y a caminar a casa desde la plaza mayor a la que llegamos. Comentamos Tomas y yo por el camino la jugada y al llegar a casa nos esperaban las mujeres despiertas y los peques ya dormían. Charlamos, se fueron ellas a la cama y nosotros nos quedamos viendo un rato el maraton de Sydney.

 

El domingo fuimos a la playa, la parte cercana al acuario, los peques buscaron cangrejos, yo me pegue un buen baño, pues los 25 grados reinantes daban para ello, con el agua riquísima y después una carrerita por la playa que os dejo por aquí, para que veáis lo desaprovechado que estoy, dado mi estilazo. 

Después una comidita en un mexicano rico y a casa. Muy completo el finde, sol, risas, buena compañía, noche, arena, playa y carreras.


Tiempo final: 1h:14:26, para 9980 metros, a 7:27 el km, ni tan mal, no es mi peor marca en esta distancia y eso que la preparación fue inexistente, me salvó que no tenía excesivo peso. Llegue a meta el 910 de 913, ni tan mal.


6:38, 7:11, 7:32, 7:30, 7:34, 7:33, 7:37, 7:03, 8:18 y 7:21. Muy homogéneo el ritmo. Con unas pulsaciones medias de 138 (de paseo….las más bajas de mi historia….) y las más altas de 158, con sprint y todo (también las más bajas de mi historia), que me otorgan un Running Index de 47, es decir, estaba para hacer los 10 kms, empleándome, en menos de una hora, lo que sospechaba. Hoy solo tocaba jugar a no ser pillado por la ambulancia y punto, disfrutando algo, de la noche.


Me dije que tras Sahagún, no volvería a correr si no estaba en forma y no lo cumplí, toca cumplirlo, ya está bien de correr a medias, sub utilizando mi más que potente motor. Cuando, donde????, solo lo se yo, pero cuando haya ocurrido lo sabréis los demás.. Aún así, para nada arrepentido de este rodaje competitivo, correr de noche tiene magia.  Mientras tanto, de momento rodajes cortos y ágiles, aún estando bien pasado de peso y con las lorzas moviéndose al compás de mis zancadas. Que me gusta correr….


 

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.