PLAN OPERACION BIKINI. SEMANA 9 DE 15

Sólo se trata de insistir, esa es la llave para conseguir los objetivos. El mar no deja de insistir y golpear los acantilados hasta que se vienen abajo, pues así es esto, insistir, insistir e insistir hasta conseguir lo que uno quiere.

Maratonman, o sea Rafael, o sea yo. (soy muy guay con mis frasecitas, jajajajajaja).

Mi situación actual es la de siempre: quiero correr rápido y para ello debo limitar mi ingesta de chocolate y bollería. No lo hago y por tanto no puedo correr rápido.

Han pasado 5 meses, esperaba a estas alturas haber resuelto mis complicaciones con la dieta, con la ingesta de chocolate, haber tirado ya masivamente de fuerza de voluntad, pero no ha sido así y todavía se me hace difícil alimentarme adecuadamente. De hecho estoy en un periodo algo crítico ya que lejos de perder peso, he ganado un kilo y ya estoy en 90 kilos otra vez…

Mis rodillas se quejan, no son capaces de correr con 20 kilos de más por sistema y les doy la razón, esto no hay quien lo aguante tanto tiempo y ellas no lo aguantan.

Martes, 21 de mayo: 1.21 kms en 8:26 a 6:58 el km. Debía completar 6 kms, pero las rodillas pasado el km dijeron basta y les hice caso, ahí lo dejé. Además me sentía gordo y tripón y así es muy complicado correr.

Domingo, 26 de mayo: 5 kms en 31:03 a 6:12 el km. Corrí con 700 gramos de más respecto al martes, pero andaba descansado y las rodillas descargadas, así que pude completar estos 5 kms sin excesivos problemas y con un ritmo bastante aceptable, dadas las circunstancias. El haber perdido continuidad y correr cada 4 o 5 días y haber ganado un kilo, hace que mi estado físico poco a poco se vaya deteriorando y vuelva a ser complicado bajar de 6 el km, pese a realizar el último km en 5:37.

Me gusta comer esas cosas que engordan, me gusta correr, así que será interesante ver hacia donde van las siguientes zancadas. Llega el verano y me encanta correr en verano con el calorcito, así que seguro que acabo perdiendo peso y corriendo, aunque sea en septiembre, a 5 el km. No obstante mi ambición es grande y no descarto estar corriendo a 4:15 el km a principios de agosto, claro que para ello tendré que renunciar, sin excepciones, a bollería y chocolate, esto es incompatible con ir rápido.

En las próximas semanas, espero ir perdiendo un par de kilos por semana y mientras entrenaré cada 4 o 5 días. Si pierdo peso seguro que, pese a entrenar tan poco, mis ritmos serán cada vez más vivos.

El espectáculo está por llegar, me veo en verano corriendo con los primeros a toda leche. El verano me va, me va, me va, me va.

PLAN OPERACION BIKINI. SEMANA 8 DE 15

Mi corazón está roto por dentro,

mi maquillaje podrá estar cuarteado,

pero mi sonrisa aún permanece.

Freddie Mercury

Martes, 14 de mayo: 3 kms en 17:03 a 5:41 el km. Debía completar 6 kms del tirón pero no quise sufrir e hice estos 3 kms, descanse 2 min y luego un km en 6:11. Para correr cansado no estuvo nada mal.

Viernes, 17 de mayo: 8.44 kms en 51:11 a 6:03 el km. Ir por debajo de 6 el km se me sigue complicando, no sale ni solo, ni fácil, todavía me queda algo grande, pese a que en competición sí que sale, como demostré hace unos días, pero aún me supone ir exigido y sufriendo un poquillo, como digo me queda un poco grande aún, no voy cómodo por debajo de 6 el km, ni en estos 6:03 fui cómodo.

El domingo 19 de mayo, debía hacer 10 kms pero las rodillas quedaron tocadas del viernes y preferí darles descanso. Hay que cuidarse y administrar los esfuerzos que ya no soy un chaval y quiero durar. Ese día, era la gran carrera de 10 kms, los universitarios de León, donde se supone que bajaría de 40 minutos, según anuncié en enero o febrero y mira donde estoy, casi en la hora...y eso???, pues por no perder peso. Pese a no participar al final en esos 10 kms, tuve la oportunidad de estar animando a los líderes (Guille, Kevin), a compañeros de equipo como Oscar o Miguel, además de gente conocida como Alfonso y Fernando, al que vi en baja forma y lectores de este blog como Manuel, que consiguió su objetivo de bajar de la hora, ya en el km 5 parecía tenerlo muy controlado corriendo muy adelantado respecto al globo, algún otro lector que no conocía me saludo, desde aquí un abrazo. 

La carrera contó con 288 llegados a meta, muy lejos de los 800 que pretendían y más lejos aún de los casi 1000 que hubo en las primeras ediciones. Si lejos de bajar precios, los van subiendo año tras año, no hacen promoción de la carrera, como sí hacían antes, no regalan nada, como sí hacían antes y encima coincide con una media maratón, pues el resultado es este, la carrera se les hunde. Desde hace tiempo, año tras año, va cada vez menos gente, cada edición es un nuevo record de baja participación. En el 2017 536, en el 2018 435, este año 288, brutal...el año que viene a ver si llegan a 200, en el 2021 a ver si llegan a 100 y en el 2022, como esto siga así, ya ni habrá carrera, se la habrán cargado...una pena porque estas carreras a mi me gustan, me gusta competir en asfalto o tierra pero sin grandes desniveles, en llano mejor aún, pero parece que estoy en el lado de la minoría. Esos 700 que faltan se han ido a las maratones, al trail, se han lesionado, se han desmotivado, ya no mejoran y se han aburrido de competir o de este y otros circuitos que se repiten año tras año. Yo en cambio sigo motivado, animado y me encanta competir, espero no quedarme solo...y que las carreras populares no desaparezcan.

Respecto a mi estado de forma, se aprecia un estancamiento de un mes para acá, pero sigo empujando, sigo corriendo y sigo teniendo interés en seguir mejorando y perdiendo peso, con lo que es solo cuestión de tiempo subir el nivel.

Este mes saldrán otra buena cantidad de kms, ya cerca de los 100 y quizá mejorando los del mes pasado, así que mi estancamiento es relativo, se puede tratar más bien de una consolidación.

HOYO 8. BOGEY. +7

"Una bola siempre se parará en mitad de una cuesta abajo, a no ser que haya arena o agua al final". - Henry Beard

Hoyo 8: Yellow Jasmine

Par 5

550 yardas 

Fácil ‘birdie’ para los grandes pegadores que pasando el ‘búnker’ de la derecha tienen una sencilla entrada a ‘green’. Remodelado en 1979 bajo la supervisión de Byron Nelson, el 8 es un hoyo complicado en promedio. 

El primer golpe debe evitar la arena del lateral derecho del ‘fairway’ y, a partir de ahí­, sólo los grandes pegadores llegarán al 'green' con el segundo impacto. De todos los pares 5 del campo, este fue el que peores resultados arrojó la temporada pasada.

Esto, al ser un par 5, era un hoyo para hacer birdie y sin embargo no he sido capaz de hacer ni siquiera el par.

Primer golpe, donde???, al bunker, segundo para salir del bunker, tercero me quedo a 10 metros del green, cuarto me quedo a 6 metros de embocar, golpe pasado, quinto no logro embocar y me quedo a centímetros, por fin emboco en el sexto golpe.

Las cosas no pintan bien. Ya ganarle al campo con 10 hoyos por delante y +7 no es posible, así que vamos a intentar no sumar +10 y sí acabar con un +5, que tampoco estaría muy mal.

Me dirijo al tee del hoyo 9, para intentar terminar con un par esta primera vuelta y así finalizarla con un buen sabor de boca para afrontar los siguientes 9 hoyos con más confianza y optimismo.

Vamos a por el 9¡¡¡.

Peso saliendo del green del hoyo 8: 89.2