Ha llegado el momento
de que el paso de las semanas, en lo deportivo, vuelvan a cobrar más sentido
que nunca antes.
A falta de
competiciones, que solo veo la San Silvestre del 29 de diciembre en el
horizonte y trataré de correrla más rápido que el año pasado, que la hice a un
ritmo de 4:54 el km, bastante bien, quien lo pillara ahora ese ritmo. Me he
“propuesto” (mis propuestas son siempre una broma, pero esperemos que algún día
cuele…, al menos me permiten moverme algo más que si no tuviera nada entre
manos) conseguir dos objetivos:
1)
RETO KIPCHOGE
Consiste en hacer un km
al ritmo medio con el que Kipchoge completó el mes pasado esa maratón de
record, ritmo de 2:53 por km. Sería como correr un km al lado suyo, haciéndole
de liebre, todo un lujazo para mi teniendo en cuenta mi edad (45 tacos y no los
33 de Kipchoge) y mi historial (si bajo de 3 el km, ya me podría dar con un
canto en los dientes). Para ello antes de que acabe este año espero hacer un km
en 4:30, podría suceder entre el 17 y 23 de diciembre, si mi dieta se convierte
en excelente, si no, pues no. Luego entre el 15 de febrero y 15 de marzo
buscaría romper esa barrera de 3 minutos en un km (el 2:53 lo veo más lejos…por
no decir que solo lo veré cuando baje de 3 el km y según lo que me haya costado
esto).
Que espero yo????.
Según mi historial,
bajaré de 5 en un km antes de fin de año y haciendo un poco más de esfuerzo
podría bajar sin mucho problema, antes del 15 de marzo, de 4 en un km y eso me
dejaría muy contento, pero más de eso, no parece muy probable…pero la ilusión,
la magia, lo impredecible, existe en este mundo, así que no seré yo quien
cierre las puertas a ese posible momento mágico.
2)
RETO 1 KILO POR SEMANA
A esto me ha retado el
bueno de José María, y él a cambio entrenará dos días por semana. Cualquier
ayuda es poca para motivarse, de esta forma nos ayudamos a nosotros mismos y el
uno al otro a conseguir esos objetivos.
Peso hoy 94.2 kilos,
así que debería estar en 68 kilos el 22 de abril para conseguir este objetivo.
Se pondrá en marcha este objetivo con el dato de peso del próximo lunes, del
día 22 de octubre, de ahí me doy 26 semanas y nos vamos al 22 de abril, momento
en el que debería ya tener ese peso de 68 kilos, veremos cuanto peso ese día. A
ver cuánto peso pierdo en 6 meses.
Sin ánimo de ser
pesimista, tirando de mi historial, lo más probable es que el 22 de abril pese
85.4 kilos, que no estaría tampoco nada mal, un buen punto para seguir
intentando ponernos en forma en el 2019. Siempre me hundo pero siempre intento
volver.
Me doy por tanto 26
semanas para conseguir mi mejor estado de forma de siempre. A partir del 22 de
abril, tendría un mes más para pulir ese estado de forma con 68 kilos, de tal
forma que a partir del 22 de mayo ya estaría en disposición de correr cualquier
carrera de León y quedar entre los 50-30 primeros de la general, además de
tener con ese peso y tras un mes de pulir la forma, el tan ansiado sub 40 en el
bolsillo. También el 22 de mayo ya debería ser capaz de bajar de 3 minutos en
un km, de no ser así sería que no puedo con ello, supongo, si es que peso esos
68 kilos también tan deseados (deseados siempre más de cabeza que de acción,
pero bueno…más en la teoría, mucho más, que en la práctica).
Pues con estos dos
retos y esas 26 semanas ya tenemos el coctel adecuado para conseguir lo que
llevo “buscando” 12 años, sin ningún éxito. Alcanzar un gran estado de forma,
la mejor versión de siempre. Y esto comenzará en el 2018 y terminará en el 2019
y después a mantenerse y disfrutar de ese gran estado de forma que espero
lograr.
El reto kipchoge lo podéis
seguir en mi canal de youtube, donde cada 15 días iré informando de cómo va y
donde me veréis en acción, corriendo y comentando, que es lo que alguno alguna
vez me comentó, que le gustaría verme corriendo, pues aquí estoy, todo se
cumple: https://www.youtube.com/channel/UCC2Pmua8m3wWIHF0CrB3vfA.
Si os suscribís a mi canal, recibiréis de inmediato la última hora del reto.
Pues nada, a partir del
lunes, ya tenemos objetivos, ilusiones y sueños renovados para que salir a
correr o caminar vuelvan a ser hábitos. Cada semana de las 26 iré informando,
será un mega plan de 26 semanas de puesta en forma, un bonito camino de
transformación, de sentirme cada vez más ágil y joven. Las espaldas están en
todo lo alto, a por ello¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
En nada, comienza un bonito viaje de 26 semanas que no se a donde me llevará, pero si sé que al finalizar esta maravillosa aventura, ya no volveré a ser el mismo...
Que puede pasar???, que
resultará???, dejar vuestros comentarios…
