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LA ROBLA 2020

lunes, 20 de diciembre de 2021

14 AÑOS DESPUES

 


Este blog hoy cumple 14 años¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, se dice pronto…sí, sí, es mi cumple, bueno del blog…14 años ya…casi nada, entró en la plena adolescencia. Termina otro año y ya van 14…si me dicen que después de 14 años mis marcas van a ser las que son, no solo no lo habría creído sino que pensaría en el 2007, que en el 2021 estaría acabado, para poder lograr rendir al máximo nivel o a un mejor nivel que cualquiera de los años anteriores y sin embargo sigo pensando que lo mejor aún está por venir….qué maravilla…

 

Este blog, no es cualquier blog, es el más longevo en temas de running, el que más comentarios y entradas tiene, de los más activos, así que estáis ante una jojojoya y el día que decida dejarlo, se creará un vacío que no podrá ser llenado.

 

Por aquí ha pasado mucha gente, muchísima, han dejado miles de comentarios, sin exagerar, a lo largo de mis 863 entradas….se dice pronto…que barbaridad…no he sido un bien queda en ningún momento, he dicho lo que he pensado y sentido en cada momento, no he sido políticamente correcto, he provocado por ser yo mismo, sin pelos en la lengua, que mucha gente decidiera no volver a pasar por aquí y otros tantos se engancharan por momentos, por días, por meses o años a este rincón. Como la vida misma tenemos de todo, no puedes caer bien a todo el mundo, incluso a quien caes bien, es complicado caerle bien permanentemente. Y lo más importante que he comprobado y más últimamente, es lo férrea que es la confianza que tengo en mí mismo, la seguridad en mí mismo y ese es el mayor regalo que se puede tener, el que te importe un bledo el qué dirán, el miedo al ridículo, eso es el mayor tesoro que uno puede tener, no tener miedo al ridículo. 

 

También es una maravilla saber que no necesitas de la opinión de los aparentemente "expertos" y "sabios", para saber si lo que haces es correcto o no, eso es otro regalo que me llevé en el 2015, para siempre. Usar tu intuición y tu propio sentido (no el sentido común, ese te puede llevar a descarrilar..., como vayas de oveja, de títere o marioneta por la vida, sin enterarte de nada...si no, tu sentido propio, ese es el bueno, el único que te sirve) es lo único que te lleva a tomar las mejores decisiones y no lo que diga este o aquel por mucho título que tenga, medallas o lo que quiera tener y encima le pongan por añadidura.

 

Reconozco que cuando mejor lo pase fue más o menos hasta el 2012-2014, cuando nadie me andaba molestando y yo aprendía y leía muchas historias por aquí, de otros blogs, pero esos blogs se fueron apagando, la gente los fue abandonando y esto dejo de tener la magia de aquellos primeros años 2007-2014, donde uno aprendía y leía de muchos otros, se nutría de muchas experiencias.

 

Desde el 2014, esto se empezó a convertir en un solar donde solo estaba yo y alguno más, frente al estar yo y muchos más de los años anteriores. Curiosamente a partir del 2014, mientras se daba este ocaso de los blogs comenzaba mi brillo como corredor que se cristalizaba en el 2015 con muy buenas marcas, para lo visto anteriormente, desde los 100 metros hasta la Media. Luego he mantenido una línea muy parecida a la del 2015, hasta que tras el parón del 2018, tuve que pasar por un 2019 y un 2020 malos. En este 2021 retomo el camino del 2018 y espero en el 2022 seguir mejorando respecto al 2021 y años anteriores, volver a competir, si nos dejan y contarlo. 

 

Mi más sincero agradecimiento a los que siguen este blog, sin molestar y a los que tratan de ayudarme.

 

Feliz 2022¡¡¡¡¡¡¡¡¡, pasarlo de escándalo, disfrutar mucho con la familia y amigos, cantar, bailar en estas fiestas y que el 2022 os traiga cosas mejores que lo que trajo el 2021. Mucha prosperidad, amor, trabajo, dinero y sobretodo salud. Felices Fiestas y Próspero Año Nuevo¡¡¡¡¡¡¡. Vamos a por el año 15¡¡¡¡.

 

martes, 7 de diciembre de 2021

VENI, VIDI, VICI

Cuando corro me doy cuenta de lo bueno que soy, soy realmente bueno, tengo una zancada fácil y elegante y debería ser ligera, pero ya llegará eso. Además, sin entrenar específicamente para ello, con sólo 18 años sacaba adelante un km en menos de 3 minutos sin dejarme los higadillos, repito, sin entrenamiento para ello…así que eso deja claro que estamos ante un buen corredor. Nunca me probé, nunca busqué la excelencia, nunca me interesé por ello, pero seguramente de haberlo intentado estaría a la altura de Yago Rojo, por ejemplo. Esto me permite soñar con ese Record del Mundo, al alcance de los elegidos y yo soy un elegido, claro que sí. Un sub 30 en 10 kms, con 50 años, se puede conseguir, solo hay que repetir una y otra vez ese ritmo, interiorizarlo en 100 metros, 200, 300, 400, km, 2 kms, las series que hagan falta hasta hacerlo mío, familiar, casi hasta fácil y reduciendo cada vez un poco más los tiempos de recuperación, a esto toca jugar, a buscar la excelencia.

 

Tengo una confianza en mí grande y eso juega muy a mi favor, tengo de hecho una confianza en mí hasta exagerada y ese es el ingrediente que se requiere para un objetivo de tal envergadura, una confianza inquebrantable….15 años por aquí recibiendo cientos de mensajes negativos, no quebraron esa confianza…imaginaros…y eso se debe a que cuando corro me doy cuenta de que soy realmente bueno, me lo dicen mis zancadas, mis recuerdos y mi deseo de volar alto.

 

La confianza es tan grande que me puedo dar el lujo de hablar alto y decir sin ningún rubor que voy a por ese Record del Mundo, que me interesa, que está destinado en caer en mi buchaca, cosas del destino, como estaba destinado a entrenar chavales y así sucede hoy en día, cosas del destino.

 

Podría parecer y parezco soberbio, chulo, sobrado, además de poco realista, y de vivir en una nube, es decir un poco tonto o mucho, un poco inocente o mucho, según quien me juzgue, pero yo no soy de los que van con la bandera de la humildad, no me gusta, ni es mi estilo. Síi lo soy en las distancias cortas, lógicamente, pero por aquí no, porque por aquí de alguna forma me estoy animando a través de esa supuesta soberbia y esos ánimos me vienen muy bien. Pero si me ves por la calle no me oirás jamás decir soy mejor que tú, que aquel, que este, os paso por encima, etc….no, para nada, porque en realidad yo nunca compito contra nadie, solo busco mejorar hasta niveles que sospecho puedo llegar. Al mismo tiempo deseo y espero que al conseguir este gran objetivo, la gente confié más en sí misma, vea la grandeza que tiene en sus narices, se quiera más, se valore más. Yo no lo habré conseguido porque era el mejor o estaba dotado para ello, no. Lo habré conseguido porque supe que lo conseguiría, porque estaba convencido de ello, porque tenía confianza en ello, así que lo puede conseguir cualquiera que se lo crea, como yo me lo creo, porque sin esa creencia en uno mismo, no hay nada, no hay gasolina con la que ponerse en marcha si quiera.

 

Toca pues ponerse en marcha y empezar a ser cada vez un poco más rápido e ir usando en el momento oportuno la herramienta que dé con la tecla del siguiente avance.

 

 

Me veo llegando a 38:30, sin necesidad de series y con tan solo 30 kms semanales, con eso es suficiente, aunque seguro acabaría haciendo más porque me encanta correr.

 

 

Luego me veo metiendo core, fuerza de piernas, ejercicios de propiocepción, cambios de ritmo, series, probar diferentes circuitos, etc….que hagan que vaya cambiando de marcha.

 

 

En todo ese proceso que se dará en el 2022, por aquí no me asomare y evaluare si strava es una buena herramienta o no para con mis intereses. A finales del 2022, en un año, ya estaré en 32 minutos peladillos, tras haber estado en 38:30 a finales de junio, a más tardar, si se da antes mejor que mejor.

 

 

El 2023 servirá de banco de pruebas de ese Record del Mundo, donde con zapas de fibra de carbono y a nivel del mar, buscaré la opción o en Valencia o en Laredo, de ese Record del Mundo, ya veremos.

 

 

Ese Record del Mundo lo habré conseguido tras 2 años de ponerme en serio, como mucho o tras 17 años de correr más en broma que en serio. En cualquier caso será un Veni, Vidi y Vici, de libro….

 

 

Cuando miréis los libros de historia en el 2024, os daréis cuenta que lo conseguí, diréis pinche tío, es un mago¡¡¡¡, como lo hizo¡¡¡¡, que tío…. y esa será la señal para que entendáis que todo es posible, hasta lo imposible….todo se puede…TÚ TAMBIÉN PUEDES.

 

 

Veni, Vidi, Vici….interioriza solo 100 metros ese ritmo que buscas y multiplícalo por 100, es fácil, solo hay que hacerlo.

 

 

Llegó, vió y venció, me encanta¡¡¡. 

 

Este sería el plan:

 

 

Cualquier desviación sobre el plan previsto complicaría esas opciones:

 

 

31 de diciembre: 49:59 en 10 kms.

 

31 de marzo: 43:59 en 10 kms.

 

30 de junio: 38:30 en 10 kms.

 

30 de septiembre: 34:59 en 10 kms.

 

31 de diciembre: 32 pelados en 10 kms. 

 

domingo, 5 de diciembre de 2021

A POR EL RECORD DEL MUNDO

 

 

“Una persona usualmente se convierte en aquello que él cree que es. Si yo sigo diciéndome a mí mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque n la haya tenido al principio”. Gandhi.

 

Llegó el momento, caen las murallas
Va a comenzar la única justa de las batallas
No duele el golpe, no existe el miedo
Quítate el polvo, ponte de pie y vuelves al ruedo

 

Y la presión se siente, espera en ti tu gente
Ahora vamos por todo y te compaña la suerte

 

Oye a tu dios y no estarás solo
Llegas aquí para brillar, lo tienes todo
La hora se acerca, es el momento
Vas a ganar cada batalla, ya lo presiento

 

Hay que empezar de cero para tocar el cielo
Ahora vamos por todo y todos vamos por ello

 

Hoy comienza un ambicioso proyecto, hacer 10 kms en menos de 30 minutos. Si un km recuerdo que en su día no me costó mucho hacerlo en menos de 3 minutos, tampoco me costara hacer los 10 kms en menos de 30 minutos. Con ello estaré batiendo el Record del Mundo reciente de Cuadrillero, del Clínicas Menorca en 10 kms categoría M-50. Espero antes de que acabe junio del 2022 estar ya en 39 minutos y todavía tendré por delante otros  8 ó 9 meses para pasar de 39 minutos a 32, luego correr con voladoras y a nivel del mar me colocarán en 29 altos o 30 y pico, ya veremos en 2023. Es un bonito proyecto, vamos a por el….y sí….ya sé que a lo mejor, solo a lo mejor…podría costar más cada minuto a medida que se bajan minutos, pero si fui capaz de pasar de mis actuales 55 min en 10 kms a 39 minutos (antes del 1 de julio) en 7 meses, (16 minutos de mejora), no parece muy descabellado mejorar 9 minutos más, en otros  8-9 meses, sería lo suyo, de hecho….

 


“Sólo los que desafían a fallar enormemente alguna vez pueden alcanzar enormemente el triunfo”. Robert Kennedy.

 

 

VAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡. 



Nota: Solo con bajar de 40 minutos será ya un éxito rotundo, marca que nadie espera de mi. A 15 minutos de mis actuales 55 min.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.