domingo, 20 de diciembre de 2015

8 AÑOS DESPUES. FELICES FIESTAS ¡¡¡



Hoy cumplo 8 años de blog, buffff, ya es un tiempo....muchas carreras han pasado, casi 70, muchos mas entrenamientos, algunos records, casi 30 medias maratones, el año que viene espero alcanzar las 30, muchos momentos de disfrute, muchas alegrías, nuevos amigos con los que compartir kms, unas cuantas entradas, unos cuantos comentarios, gente que paso por aqui y se fue para siempre, gente que paso por aqui y sigue por aqui, unos vienen otros van, que trajin....jajaja y este blog aqui sigue sin moverse, testigo mudo de mis andanzas, de todo lo acontecido en esto de correr a lo largo de 8 años, casi nada... A dia de hoy me siento mejor que cuando cree este blog, creo que he crecido algo aunque aun queda todo por hacer.

En el 2016 tocan nuevas historias por contar. El libro del 2015 esta lleno, ha sido un gran año, toca escribir y llenar las paginas en blanco que nos presenta el año 2016. Será bonito y emocionante.

Feliz Navidad y prosperidad para todos y Feliz 2016¡¡¡, que este año nos vaya de lujo¡¡¡.


viernes, 18 de diciembre de 2015

AÚN QUEDA ALGO. FELIZ 2016¡¡¡¡











Ayer fue mi último día de este año en la escuela del corredor, el año que viene volveré, volverán las series pero no será hasta marzo o abril ya veremos en que ando metido en ese momento y cual es mi estado de forma cuando vuelvan las series.

Ayer tocaron series; última vez que he corrido tan rápido en este enorme año 2015 para mi, que ya termina, en alguna me emplee a fondo. Quien sabe cuando vuelva a ser capaz de volar como hoy, ojala no tarde mucho en volver al nivel que hoy salio de mis piernas.

5*200+800 y 5*200 + 1000, con 1:30 entre series de 200, 2 min entre series de 800 y 1000 y 6 min entre bloques.

58:80, 56:50, 55:30, 48:70, 53:60, 3:19:60

Las series de 200 las hice con Javier y José Ángel como se puede ver en plan relajado salvo el último 800, que debían ser 1000 metros pero por despiste lo deje en 800 metros. Los 3:19:60 suponen marca del año de 800 metros.

58:90, 55:20, 52:60, 39:60, 35.4, 4:12:60

De nuevo las complete con Javier y José Ángel, en la cuarta de 200 me probé yendo a mi aire y me sorprendió el buen tiempo que salio sin ir a tope y la ultima de 200 ya si fui a tope y salio ese tiempazo, ese 35.4 que supone marca personal de 200. Para poner la guinda un ultimo 1000 que me deja muy buen sabor de boca y recuerda ritmos que maneje hasta octubre, cuando era capaz de estar cerca de los 45 min en 10 kms.

Estas series con el peso que manejo ahora de 81 kilos son medianamente lógicas y me recuerda que aun queda algo del Rafael que por momentos fue capaz de volar este verano. Rascar alguna marca personal como la de 200 me sorprende y alegra a partes iguales, es un lujazo tener la sensación como tengo de casi completo abandono (desde el domingo pasado no había vuelto a correr y así esta siendo desde hace un mes donde al mismo tiempo que voy ganando peso, solo estoy entrenando 1 o 2 días por semana) y ser capaz de correr aun mas rápido que nunca, es un lujazo, una gozada, casi un milagro. Hasta el último momento dando guerra, un lujo, siempre quedara este 2015 como el mejor año, que gran año...inolvidable...

Ahora teniendo delante estas fiestas navideñas llenas de excesos ganaré 3 kilillos más;  así que el 10 de enero andaré ya en 84 kilos. A partir del 11 de enero espero empezar a recortar peso, a quitarme kilos y situarme en algún momento del 2016 de nuevo en los 75 kilos. Si logro ese peso de nuevo, estaré en plena disposición para atacar los 45 min en 10 kms, de no llegar a ese peso no será posible. A ver como anda la cosa en el 2016 y hasta donde soy capaz de llegar.

He competido mucho este año, mas que nunca, homenajeo este enorme 2015 con estas fotos de recuerdo por lo vivido, pura magia. Que barbaridad...cuanto he competido...











FELICES FIESTAS A TODOS, FELIZ NAVIDAD Y FELIZ 2016¡¡¡¡. QUE TENGAIS UN GRAN AÑO¡¡¡¡.
  

lunes, 14 de diciembre de 2015

A SEGUIR DANDO GUERRA AUNQUE AHORA DEJANDOME CAER



Cuando uno encuentra un nuevo enfoque de la vida, una especie de despertar; piensa que hay que de repente cambiarlo todo pero en realidad se necesita un tiempo para coger distancia de lo acontecido y buscar después la normalidad. Cambios habrá, ya es irremediable, no hay vuelta atrás, pero deben ir poco a poco.

He tardado poco en volver, menos de lo previsto, jajaja. El blog de el lado bueno de las cosas lo cerrare para no marearos y por aquí contare lo que en ese blog tenía previsto contar. Así que en este mismo blog tendremos carreras como siempre y como novedad entradas que iban a ir al lado bueno de las cosas, donde hablare de la buena gente que hay por el mundo y que son ejemplo para todos nosotros.

Desde el 19 de noviembre decidí que ya había cumplido con este año y en ese momento comencé a olvidarme de correr con la intensidad que lo hacia antes, de hecho últimamente solo corro una vez por semana, pero espero pronto que sean tres, eso si; en plan tranqui. Mi peso se llego a ir a 81.8 kilos, ahora andaré en 81 clavados.

Últimos entrenamientos:

Jueves, 3 de diciembre: 2 bloques de 7*300 + 1000

Primer bloque: (1:33, 1:26:30, 1:24:20, 1:20:60, 1:16:10, 1:02, 1:00:30).

Las 5 primeras las hice disfrutando mucho y en las dos últimas me emplee a fondo, para recordarme a mi mismo que todavía podía correr rápido.

Segundo bloque: (1:34:50, 1:37:10, 1:42, 1:44:40, 1:45:70,1:42:20, 1:48:40).

Me dedique a charlar con Javi mientras hacia estas series. Rafa con gesto serio me indico que eran series, no rodaje, pero no hicimos mucho caso, ya las series de momento para mi no tiene sentido tomármelas en serio.

El 1000 lo hicimos en 6:42, de risa, jajaja, menuda serie, jajaja.

Jueves, 10 de diciembre:  4*2000+1000

Tras una semana sin correr tocaron estas series y salieron así:

11:18, 9:38, 10:36, 10:30 y 4:32:70.

En la primera fui en grupo con Cesar y Oscar entre otros a verlas venir, en la segunda fui a mi aire, en las dos siguientes ayude a Cesar haciéndole de liebre que se estaba empleando a fondo y lo hizo fantástico y en el mil me probé pero sin dejarme los higadillos, aunque si que fui bastante fuerte. Ya bajar de 4 es complicado para mi en un 1000 y bajar de 50 min en 10 kms creo que también, voy perdiendo forma pero no importa, es bueno de hecho para luego coger carrerilla y buscar mi mejor versión.

Domingo, 13 de diciembre: 11.7 kms en 1h:04:32 a 5:30 por km, 160-175.

Me quise probar para ver cual era mi estado de forma actual, corrí bastante bien, de menos a mas, aunque note la falta de kms, a las piernas les costaba tirar, de momento ya no son las de antes.

Ya solo me queda este jueves de series y como dije, estaré hasta marzo sin hacerlas. En marzo comienza una nueva edición de la Copa Diputación donde este año comencé a competir en ella y la verdad es que me lo pase muy bien, así que quiero repetir. A ver si tengo suerte y mejoro mi puesto de este año (entre los 50 primeros de la general y entre los 20 primeros de mi categoría). No me pongo un objetivo en esto porque dependo de lo que otros hagan y eso es complicado de predecir. Este año corrí de forma individual, a ver si montamos un equipo los de la Escuela y así nos divertimos mucho mas, hay que organizarlo, ojala salga adelante y formemos equipo, para no competir solo de forma individual.

De aquí a marzo me tomare con bastante calma esto de correr, cuando quiera darle fuerte para probarme lo hare y cuando quiera correr en plan tranqui, disfrutando, también lo hare pero sin programación en cuanto a ritmos; quizá si en cuanto a kms a sumar para no perder del todo la forma y no engordar. Tengo que evitar subir de 82 kilos para poder seguir disfrutando plenamente de esto de correr.

El 1 de marzo volveré a meterme buenos entrenamientos, series y alguna cuesta si es necesaria para buscar mi mejor versión. No quiero hablar de tiempos y objetivos porque no tiene sentido, simplemente volver a estar a la altura del mejor estado de forma que tuve este año durante el verano, con eso me daré por muy, muy, muy satisfecho y así el 2016 volverá a ser un nuevo gran año. Seguro que hay suerte y volveré a divertirme muy mucho.

miércoles, 2 de diciembre de 2015

CORRER CONSCIENTE - CORRER SIN ESTRES



Pues se acabo lo que se daba, con los 10 kms de Peñacorada se fueron lo último que ha quedado de mi mentalidad estresante con esto de correr y de querer hacer tal o cual marca, al menos de momento. Lo bueno es que pasé un bache de querer dejar todo esto de correr y poco a poco vuelven las ganas y la confianza pero se mantiene el tomármelo con otra filosofía, mas tranquilo, menos competitivo, sin estrés; de hecho las ultimas series que hice el pasado día 26 de noviembre fueron un 8*1000 metros con un descanso de 1:50 entre series y me dedique a acompañar a Cesar y ayudarle así un poquillo en las 5 series que hizo de esas 8 series y luego otra la hice con un compañero nuevo que no conocía, también para acompañarlo y las dos ultimas ya las hice solo, la penúltima me emplee bastante, pero sin ir a tope y la ultima tampoco quise ir a tope y además compartí los últimos 100 metros con José Ángel, así que perfecto, luego charle un rato con Miguel Ángel que anda lesionado y por tanto algo desmoralizado, le anime y seguro que pronto tira palante, hay que ser positivos en esas situaciones y tener paciencia y al final se sale de ello, mucho animo Miguel Ángel¡¡¡¡.

Las series quedaron así:

5:07, 5:06:20, 5:13:40, 5:14, 5:22:30, 5:03:30, 4:19:60, 4:49:50.

Aún seguiré corriendo, aunque estoy estos días bastante remolón y llevo desde el jueves pasado sin darle. No puedo, ni quiero tirar el estado de forma que tengo ahora, me ha costado muchisisisisismo llegar hasta aquí como para tirarlo todo por la borda, pero voy entendiendo que mas no es necesariamente mejor, probablemente menos sea mejor, ya lo iré comprobando. A partir de ahora correré por correr, unas veces tomare tiempos y otras no, según me de, correré a mi aire, sin estrés, sin objetivos, sin competiciones y así por lo pronto será hasta febrero, luego ya veremos en que estoy enfrascado, de repente vuelve mi versión estresante, ya que somos animales de costumbres y yo al menos soy de los que se equivoca mas de una vez, porque correr estresado es correr equivocado, es mejor disfrutar de correr que correr sin disfrutar, sin enterarte o peor aun sufriendo. Aún me quedan tres días de series en la escuela del corredor y hasta el 17 de diciembre seguiré en contacto con la escuela, con los entrenamientos y los compañeros, luego dejare la escuela un tiempo hasta marzo o abril ( 2 o 3 meses alejado de las series y de los compañeros a los que evidentemente echare bastante de menos y eso si que me molesta de hacer este descanso) y veremos en ese momento cual es mi situación personal y física para reengancharme o seguir en otros asuntos como el yoga, Pilates o lo que me llame, ya veremos...

Este blog no cerrara porque la vida siempre te esta sorprendiendo, pero hoy por hoy ya me da pereza poner lo que corro, lo que compito, como compito, creo que es bastante intrascendente, siempre lo fue seguramente pero me llenaba, ahora ya no, ya me da igual, aunque no hay que descartar nada y si tengo algo que contar lo contare. Las largas crónicas han llegado a su fin aunque vuelva a competir y los entrenamientos supongo que seguirán pero contarlos, pa que, ya no se para que. Si alguno quiere que le ayude en esto de correr encantado le ayudare, si alguno me pide consejo encantado se lo daré.

Nunca deje que otras opiniones acerca de lo posible o imposible, acerca de mis propios sueños, cambiaran mi forma de ver las cosas, nunca me ganaron esas opiniones, si no llegue a donde quería no fue por ellas, fue por mi, tuve miedo, no me atreví a seguir avanzando por las dudas, por el y si no valgo lo que creo que valgo. Ahora en cambio ya ni siquiera tiene sentido para mi ver el y si....no hoy, no de momento...por supuesto que es un lujo recibir criticas, opiniones en contra de tal o cual comportamiento, es la mejor forma de aprender de uno mismo y crecer pero hablo de imposibles, nunca deje que el negativismo o el que me dijeran que cual o tal cosa eran imposibles me venciera y de eso me siento muy orgulloso, contento y satisfecho. Sigo por suerte teniendo la intuición suficiente para distinguir lo que es imposible para mí de lo que no lo es.

No se puede renunciar a las creencias que uno tiene porque entonces uno deja de ser uno para ser otro, salvo que de pronto uno mismo vea las cosas de otra forma, pero que salga de uno, no de otros.

Se puede atravesar una puerta abierta, siempre se puede, pero por que o para que atravesarla, si no se encuentra un motivo, no tiene sentido atravesarla y para mi hoy por hoy no hay un motivo, se perdió el motivo. No he sido capaz de conseguir bajar de 47 minutos en 10 kms a lo largo de 9 años que he tenido para intentarlo,  por algo será..., ni de bajar de 1h:48 en media, ni he sido capaz de correr un maratón, como digo por algo será..., pero la toalla no la tiro, tan solo debo descansar. Me sorprendió el otro día saber que mis entrenadores piensan que puedo llegar mas lejos, que mundo tan curioso este...tan acostumbrado que estoy casi a lo contrario, a que quieran tirar de uno hacia atrás. Este mundo no deja de maravillarme y sorprenderme, al final acabamos proyectando lo que pensamos que somos y valemos, al final se consigue, solo hay que seguir empujando, tirando, remando, insistiendo y al final se consigue todo lo que uno ve posible conseguir.

No me despido, sigo con los otros blogs, pero maratonman si que se pondrá a dormir por lo menos un par de meses y os dice hasta luego, no adiós, porque como bien me recuerda José María, aún queda una maratón por completar para darle así pleno sentido al título del blog. Han sido 8 años, que tampoco es mucho tiempo, intensos, de contar las cosas como las he contado y no de otra forma, llenos de pensamientos, sensaciones, ilusiones, ambiciones, emociones, deseos, sueños, competiciones, entrenamientos, mis últimos años corriendo están aquí volcados. Y digo han sido, porque los años que vengan creo que ya serán distintos y contare, si tengo algo que contar, las cosas de otra manera o no???, quien sabe..., el caso es que hoy por hoy he cambiado mi forma de correr estresante por correr a mi aire, cuando me apetezca y como me apetezca y antes no era así, me debía a unos objetivos de tiempos y por tanto no era del todo libre como ahora y seguramente me perdí de disfrutar algunos días, algunos momentos. Ahora toca otra forma de ver la vida y como digo de momento..., porque esto del estrés corriendo, puede volver en cualquier momento, no se puede decir nunca mas, porque entonces te cae, dejemos el puede que vuelva, puede que no, quien sabe...que sea lo que sea, lo que tenga que ser, si me lo pide el cuerpo será bienvenido aunque me vuelva a estar equivocando.

Como ahora soy mas positivo aun, de lo que ya de por si era; vamos a acompañar ese positivismo o reforzarlo incluso, porque uno también tiene sus dudas y sus días donde no todo sale bien, como es lógico, con un nuevo blog llamado: EL LADO BUENO DE LAS COSAS.

No tengo muy claro lo que saldrá, lo que contare, cuando lo contare y como lo contare,  pero algo contare. A ver hasta donde llegamos en esta nueva etapa realmente ilusionante que comienza hoy y que puede terminar mañana, en un mes, en un año, todo depende de la inspiración y de la positividad que a cada momento sea capaz de atraer a mi vida y tener en mi vida. Tengo que encontrarme con cosas mágicas, positivas y sorprendentes para mi, de ser así por aquí iremos publicándolas. Así que estáis todos invitados a vuestra nueva casa, el lado bueno de las cosas comienza hoy, comienza ya:


Espero que os guste.

miércoles, 25 de noviembre de 2015

10 KMS DE PEÑACORADA. UNA CARRERA QUE VA A MAS

Llega esta crónica algo tarde, creo que nunca he tardado tanto en publicar una crónica, señal clara de que mi cabeza ya no esta muy puesta en esto de correr. La vida te sorprende y sin saber como, estando arriba puedes caer y a la inversa; estas abajo y puedes venirte arriba, ese es mi caso. Cambian prioridades, hay que organizarse y el tiempo siempre es el mismo, no nos podemos multiplicar.

El día 15 de noviembre se celebraron los 9.82 kms (por mi Google Earth) de Peñacorada, pese a que le falten metros para los 10 kms, es una muy buena referencia para poder saber lo que uno vale en 10 kms en ese día, en esa carrera, porque tiene una cuesta que rompe bastante el ritmo, no es llano, llano, así que 9.82 kms en este circuito bien podría ser el equivalente de 10 kms en uno llano o que tienda a bajar.

Carrera fantásticamente bien organizada, bien señalizado el recorrido, con voluntarios dando un agua que dio para todos y supongo que hasta sobro, con voluntarias animadoras, con un gran ambiente, con la presencia de Kike Pinedo, un tío de 2h:15 en maratón que puede en el futuro llegar a valer 2h:13 y su humildad es impresionante, un tío muy sencillo y buena gente. Y luego encima es de asfalto que me encanta y en León, que supone una gran comodidad a la hora de uno tener que desplazarse a la carrera.

Han sabido corregir desajustes, aprender de errores del pasado y eso solo se consigue escuchando y siendo humilde y ambas cosas se ve que las han practicado con lo que han pasado este nuevo examen con una excelente nota. Hubo camiseta después, agua, manzana, barrita creo, champú, en fin...que muy bien. Llevaba 3 años sin venir por diferentes circunstancias, como pasa el tiempo...y este año toco.

Me levante a las 9 de la mañana pero me distraje haciendo cosas y cuando me di cuenta eran las 10 y a esa hora me puse a desayunar, que gran error. La noche anterior había desayunado mucho bizcocho de limón con nesquik y en esta mañana estaba haciendo lo mismo, bastante bizcocho con la leche y el nesquik y encima a tan solo una hora del comienzo de la carrera, como se nota que en este día la carrera era lo de menos, pero ya estaba apuntado y me apetecía ir para ver amigos, ambiente y volver a competir aunque un poco a mi aire, sin el estrés de tener que conseguir tal o cual marca de otras veces.

Apure mucho y salí ya con prisas a las 10:35 de casa, llegue allí a las 10:45, menos mal que sabia donde aparcar y aparque bien porque si no todo se me habría complicado. Me eche una carrera hacia la zona de salida y de camino me encontré al bueno de Luis Ángel, (muchas gracias una vez mas por las fotos¡¡¡¡) postura complicada la que puse, me pillo andando con ganas de darle un abrazo, jajaja, prometo que así no camino pero vamos que si así fuera me la traería al pairo, ande yo caliente y ríase la gente, igual camino así y no soy consciente de ello, jajaja.


Tras saludar a los amigos de la escuela (Oscar, Cesar y Antonio), y hacerme con el dorsal, me coloque en la línea de salida detrás de Antonio cuya intención, por seguir la estrategia de un amigo suyo, era seguir el banderín del sub. 45. A mi eso me pareció que iba a ser demasiado y mas con el bizcocho todavía en el estomago, como una piedra. El recorrido consistía en dar dos vueltas a un circuito de casi 5 kms, todo asfalto y sin cuestas de las que te destrozan, así que un circuito fantástico para mí.

A las 11 se da la salida, me retraso un poco para salir medio charlando con Alberto.


Y tras cruzar unas palabras con el, acelero y busco enganchar con el grupo sub. 45. Comienza la cosa bajando, 700 metros  y luego se suben 300 metros (2.3% pendiente media y 2.9% máxima) poca cosa puede parecer pero en la segunda vuelta, no veas como se nota. Como estoy muy fresco aun, sale el primer parcial en 4:14 y logro enganchar con el grupo de los 45 min. Voy sorprendentemente cómodo, no me parece un ritmo muy exigente, las piernas aun están frescas y voy a 177 pulsaciones medias, pero no me lo parece.

El km 2 lo hacemos en 4:26, vamos bien, yo empiezo de repente a notar que voy forzado, que ese no es mi ritmo así que sin mas decido poco a poco dejarme caer, así que camino del km 3 empiezo a quedarme y de una forma tirando a acelerada se van alejando, no me preocupa, el bizcocho del estomago tampoco ayuda.

Decido a partir de ese momento relajarme y correr por sensaciones, tratando de dosificar lo que queda de carrera que es mucha. Es todo asfalto, es tirando a llana, muy cómoda y de hecho pronto accederé a una zona que tiende a bajar ligeramente, pero el bizcocho del estomago no me permite disfrutar todo lo que podría y las pulsaciones siguen muy altas. No toca hoy ni rendirse, ni tirar la toalla, el hecho de solo pensar en correr y no en hacer marcas me permite seguir corriendo como pueda. 



Paso el km 4 con un parcial de los últimos 2 kms de 9:34, ya se han escapado en este punto 34 segundos los de los 45 min, ya ni los tengo a la vista porque estamos por una zona serpenteante, mis pulsaciones medias están en 180, así que mucho mas no puedo hacer, estoy corriendo bien.

Los siguientes 885 metros los hago con un parcial de 4:43 y 176 pulsaciones medias, me he relajado un poquillo, voy a 5 min por km. En este punto dan agua y esta vez no me paro a beberla, sigo corriendo con ella en la mano y echándome traguillos y algo por encima, como siempre pero sin tener la necesidad de caminar.


Completamos así los primeros casi 5 kms con un parcial  de 22:58 y yendo todo el tiempo bastante rápido. Yo poco a poco he sido adelantado por gente, desde que desconecte del grupo, pero no me ha preocupado. En este punto me adelanta un grupo de 5 o 6 que creo que son del club atletismo león, que van en plan fiesta, relajados, de charla y veo contraproducente pegarme a ellos porque me iban a distraer y desmoralizar, uno va a tope y no es muy grato ver que los que sigues van charlando, si tu idea es hacer una buena carrera (de las estresantes), así que les dejo avanzar y que me abran hueco rápido, algunos mas me adelantan y creo que ya estoy pillando el equilibrio y empiezo a encontrarme con un ritmo cómodo.

Estamos empezando la segunda vuelta, toca de nuevo bajar durante 700 metros y luego subir los 300 metros de antes, tras la subida, que se me hace difícil y seguro que la hice a 5 min por km, que fue la marcheta que puse desde que me descolgué de los 45 min, decido concentrarme en la zancada, en un ritmo alegre y de pronto empiezo a recuperar buenas sensaciones, a correr mas rápido, a ir quizá a 4:40, no lo se porque me despiste ya con el reloj y no pille parciales.

Llego a un pequeño repecho para subir por un puente que cruza la carretera de circunvalación de León (LE-30), los del grupo de atletismo León siguen delante mío y juegan a subir ese pequeño repecho al sprint, en plan entrenamiento de cuestas cortas (100 -110 metros) , yo los observo pensando que lujazo como se divierten y llevo con el ritmo cambiado desde medio km atrás, estaban antes mas lejos y ya los tengo a tiro.
Tras el puente adelanto a alguno que va detrás de ellos, como toca bajada amplio mi zancada para facilitar un correr mas fluido, rápido y eficiente y así seguir abriendo hueco con los de atrás y acercarme a los de adelante.

He pasado ya el km 7 y voy camino del km 8 cuando de reojo veo que me adelanta Juan Manuel, compañero de la escuela del corredor, un gran tipo, gran corredor que con sus 64 tacos ahí esta a tope como un chaval dándolo todo y eso que empezó relajado con el grupo de los 50 min y en la segunda vuelta decidió tirar hacia delante y en esas estaba cuando me dio alcance. Lo saludo, no me había visto porque estaba muy concentrado en su carrera y me dice que le acompañe, yo intento decirle que no, que voy mas tranquilo pero me insiste (yo iba remontando poco a poco pero es que Juan Manuel puso una marcheta exigente, seguirle iba a suponer un gran esfuerzo y mas con el bizcocho bailando todavía en mi estomago), así que no me queda otro remedio que tirar y le digo que esta bien, que será como una serie de 2 kms y así seria.

A partir de ese momento vamos muy rápido hacia la meta, por supuesto dejamos atrás a los de Atletismo León y a otros que vamos encontrando, ya somos nosotros los que estamos en modo de adelantar y no recuerdo a nadie que a estas alturas nos alcanzara por detrás, quizá paso, pero no lo recuerdo, estaba todo el pescado vendido y cada uno llevaba ya su ritmo. 



Voy sufriendo por seguir los pasos de Juan Manuel, vamos en realidad a la par, codo con codo, ni el tira de mi, ni yo de el, los dos tiramos de los dos. Mi estomago me molesta, el bizcocho sigue ahí y eso va algo reñido con las mas de 180 pulsaciones que llevo, le digo que no puedo seguir así, a ese ritmo, así que bajamos ligeramente el ritmo, me hace Juan Manuel ese favor.

Cerca del km 9 unas chicas nos animan a los dos, yo hago gestos y chascarrillos y se me escapa una sonrisa, aun había fuerzas en la recamara para recrearnos con la gente, con esa buena gente que esta allí animando, así sin mas, sin dinero a cambio, porque son así, que maravilla...

Consciente de que nos queda menos de un km decido tirar fuerte, mis finales son lo mejorcito que tengo si es que quedan fuerzas que en este caso pese a todo y gracias al descansito breve que me permitió Juan Manuel, había aun. Por un momento Juan Manuel se queda un poco, he apretado demasiado, así que le espero. El antes me empujo a mi cuando le dije que se fuera o cuando me espero a mi y bajó su ritmo cuando le dije que no podía seguir a ese ritmo tan exigente que llevaba cerca del km 9. Se pone conmigo codo con codo, entramos en el Colegio Peñacorada, desde donde partió esta magnifica prueba de prácticamente 10 kms.


y cruzamos juntos la línea de meta, una maravilla.... un gran tipo este Juan Manuel, si no es por el no habría conseguido esta buena marca que salio, ni habría acabado con la sensación de que lo di todo pese al bizcocho que dio guerra en mi estomago de principio a fin.

Antonio sí consiguió su objetivo de bajar de 45 min (44:41), yo no...y eso que corrí rápido pero se ve que desde la carrera de San Andrés del Rabanedo (25 de octubre), donde Antonio me saco unos 10 segundos, hasta esta carrera algo cambio, el ha seguido mejorando y yo o he empeorado o me he mantenido, pero desde luego de una carrera a otra mi mente empezaba a cambiar por completo. Sin darme cuenta mi pasión por correr estaba perdiéndose.

Mi tiempo final fue de 46:47 a 4:45 por km, con 179 pulsaciones medias y 194 pulsaciones máximas, lo cual indica que lo di todo, siempre se puede dar algo más pero no mucho más, no aquel día, no en este caso, esto es lo que valía aquel día. Por fin una carrera dándole fuerte.

Tras la carrera le agradecí a Juan Manuel su gran generosidad, comentamos un  poco la jugada, luego me encontré con Antonio, charlamos un rato y luego con Cesar y Oscar que corrieron mas que en San Andrés del Rabanedo, van mejorando y sin sufrir demasiado. Después intercambie algunas palabras con Kike Pinedo, ganador de la prueba, que estaba saliendo de una lesión reciente y después charle con Hernando que se va superando en la organización de este gran evento y con Alberto que fue liebre de una chica, el tío como siempre pura generosidad y finalmente mientras ya nos íbamos me puse a charlar con José Nogales, tercero de la carrera en su categoría, (http://jonoba.blogspot.com.es/), blog titulado A correr¡¡¡. José ha quedado segundo de la Copa Diputación en su categoría y cuarto en la general. Hay que estar hecho de otra pasta para tener esa regularidad, es muy duro tener que rendir prácticamente al máximo en 10 o 12 carreras a lo largo de 8 meses y sorteando las lesiones, su humildad y sencillez me asombro, me maravillo, que gran tío, curiosamente los grandes tíos con frecuencia son también grandes corredores, esta claro que se puede ser un gran tío y no un gran corredor pero cuando se ve a un gran corredor si encima es un gran tío, pues ya es la releche, no se si me explico pero yo me entiendo. Tuvimos una charla casi como de amigos mientras cada uno tiraba hacia su coche y eso que era la primera vez que hablábamos.

Si en Peñacorada ya sentía que algo estaba cambiando, ya me estaba tomando los días previos a esa carrera en plan relax, solo hay que ver el desayuno de ese día, ahora ha cambiado mas y ya no hay 10 kms de San Sebastian y no se si correré alguna San Silvestre pero puede que esta halla sido mi ultima competición del año. Pinta por lo pronto que esta ha sido mi penúltima entrada del año, en la próxima toca despedirse de este blog hasta que vuelva la inspiración, que hoy por hoy no se donde anda, ha cambiado de aires.



viernes, 20 de noviembre de 2015

EL LADO BUENO DE LAS COSAS



Voy a abrir un nuevo blog con ese titulo, el lado bueno de las cosas. Para que abramos un poco los ojos y nos demos cuenta que la vida es como uno la quiere ver y tiene lo que quiere ver. Si somos positivos tendremos y atraeremos cosas positivas a nuestros alrededor y la vida será una aventura maravillosa y mágica, si somos negativos tendremos y atraeremos solo tristezas y desgracias a nuestro alrededor y ese será nuestro mundo y lo que nos toque.

Yo elijo ser feliz, estar de buen rollo y pensar en positivo, tu que eliges???.

Contare por aquí las cosas que me vayan llamando la atención, lo que me sorprenda, lo que me alegre, lo que me entusiasme, la magia que descubra.

Me espera una vida maravillosa porque siempre estaré en el lado bueno de las cosas, me acompañas???. Comienza el viaje.

Hoy estaba feliz, es mi estado ya normal, aunque cuando uno esta algo cansado al no tener muy alta la vibra no se siente tanto pero si que se siente paz, seguridad, confianza, tranquilidad, todo eso suele estar presente este uno lo cansado que este y le pase lo que le pase.

Y como uno atrae lo que siente, fui al Mc Donalds, como tantas otras veces y que paso???, era el día Happy Day, jajajaja, atraemos lo que somos y queremos....jajaja, como comprenderéis lo flipe y no, no es casualidad, no hay casualidades en el mundo, todo tiene su sentido y lógica. Me encontré allí con Kike, un gran corredor y mejor persona, que estaba por allí de voluntario y que si tiene un poco de suerte puede acabar haciendo 2h:13 en maratón, tiene 2h:15. Compramos Blanca y yo un par de peluches, ya que se promocionaba la ayuda a la fundación del Mc y el lunes lo regalare a quien se me ocurra, a ver como es su reacción, que encuentro en esa reacción. Blanca dice que me van a mirar feo, que van a creer que soy pederasta, jajajajajaja, ya os contare la reacción de la persona a la que entregue el peluche en mi primera entrada del nuevo blog. Y tu que opinas???.

Me acompañas????.

martes, 10 de noviembre de 2015

AUN ESTOY A TIEMPO, TOCA COMER MEJOR PARA CORRER MAS

Jueves, 5 de noviembre: Tenia las piernas raras, pesadas, frágiles tras los 11.7 kms intensos del día anterior, así que le pregunte a Rafa que hacer, porque tocaban series cortas: 8*200- 5*300- 3*400 y 2*500 y no me veía para poderlas hacer decentemente.

Así que me dijo que hiciera 15*200 y me puse a ello, al final salieron 21*200, es mala señal porque quiere decir que no se contar, jajaja y es buena señal porque quiere decir que estaba para mas y de hecho aun podría haber hecho mas porque fui de menos a mas y al final ya me sentía bastante bien. Me sorprendió hacerlas tan rápido porque no sentí que fuera rápido, sobretodo las primeras, una  maravilla, al final las 21 salieron con un promedio de 4:10 y las ultimas 9 series salieron con un promedio de 3:56. Empieza a aparecer el 3, ojillo con el tema. El descanso entre serie y serie era solo de 30 segundos corriendo suave. Tenía fuerzas y ganas para haber hecho 5 o 6 más en los 46-48 segundos, pero no tocaban.
Quedaron así: 50:30, 52:40, 51:30, 52:20, 50:40, 52, 51, 49:60, 55:30, 55:70, 52:60, 54:40, 49:20, 47, 48:40, 47, 46:20, 47:90, 44:40, 49:10, 46:40.

Domingo, 8 de noviembre: 15.35 kms en 1h:16:43 a 4:59 por km, 166-179.

Aproveche un magnifico día soleado, sin viento y con unos 20 grados, sin nada de calor, apenas sude, para hacer un buen rodaje de calidad. Por momentos sentí las piernas algo flojas pero pude rehacerme y acabar con buen ritmo. Es la tercera mejor marca sobre esta distancia.

Martes, 10 de noviembre: 20 minutos de calentamiento y después oberones; tras cada ejercicio (lumbares, flexión de brazos, flexión de brazos con piernas abiertas, abdominales, sentadillas, salidas de tacos, alternando salto y luego salto vertical), tocaba hacer 80 metros corriendo con alegría y en dos de ellos fui el mas rápido. Aproveche mi velocidad esa que mas de uno dice que no tengo, empiezo a mostrarme...por primera vez...esto me gusta. Después 800 metros que los hice con Oscar, que el tío va a mas, salio en 3:34:29, luego de nuevo los ejercicios mencionados, los sprints de 80 metros  tras cada uno de ellos, donde volví a ser el mas rápido en dos de ellos (no había nadie por debajo de 40 min en 10 kms, varios estaban entre los 40 y 45 y luego de ahí para arriba, pero ahí estuve yo dándole mas rápido que gente que anda en los 40-45 min) y para terminar 800 metros que salieron en 3:21:69 a 4:12 por km, me costo llevar este ritmo, esto es por comer tan mal. Mi sub 45 en Peñacorada peligra seriamente o hago algo ya o se esfuma. Así como un solo kilo menos lo noto y supone hacer 10 kms en un minuto menos, un solo kilo de más también lo noto y supone hacer los 10 kms en un minuto mas, de ahí mis dudas y las sensaciones de no haber tenido un buen rendimiento en esos 800 metros.

El jueves finalmente no haré series, tocaran 45 minutos de carrera y listo, hay que llegar lo mas fresco posible a la carrera del domingo de los 9.7 kms de Peñacorada y allí a darlo todo. Estará Antonio y Luis que busca el sub 45, a ver si me pego a el, también irán Cesar y Oscar que buscaran el sub 55, a ver como nos va a todos, cada uno con su guerra y todos compartiendo el mismo frente de batalla.

jueves, 5 de noviembre de 2015

CORRIENDO BAJO LA LLUVIA



Así voy:

Lunes, 2 de noviembre: 15.35 kms en 1h:25:48 a 5:35 por km, 150-168.

Llevaba tiempo, un mes, sin enfrentarme a esta distancia, hacerlo me iba a dar una idea clara de donde estaba, de cómo era mi estado de forma y lo cierto es que me sorprendió para muy bien. Aun hay que mejorar eso esta claro, pero vuelvo a estar ahí que es lo importante, al borde, a la espera, como agazapado para de repente dar el salto y lograr un nuevo pico de forma. Cuando pierda peso notare otra mejora, ahora de momento estoy donde puedo-debo estar con el peso que tengo, los 77.3 kilos, que a pesar de aun alimentarme por momentos mal y haber entrenado menos en octubre, siguen conmigo y eso es una gran noticia. Cada kilo que me quito las piernas lo notan y es como si ese kilo menos, solo un kilo, les diera el permiso para correr mas rápido, es una maravilla...lastima que me cueste tanto comer bien, pero lo sigo intentando que es lo importante.

Miércoles, 4 de noviembre: 11.7 kms en 58:10 a 4:58 por km, 163-178.

El día estaba lluvioso, no chispeaba, por desgracia no, llovía bien, mojaba, calaba en poco tiempo, así que tenia el problema de que debía-quería entrenar porque tocaba hacer un rodaje algo exigente, con mas de 160 pulsaciones pero llovía y eso siempre es un incordio, al menos para mi, no se va nada cómodo saltando charcos, pues la mayoría eran caminos de tierra, esquivando charcos, cayendo en ellos varias veces, sintiendo como la lluvia te cala todo, es complicado pero había que coger el toro por los cuernos y aprovechar ese momento para seguir mejorando. Quería bajar de la hora y salio, pese a la lluvia, pese a tener que esquivar charcos, pese a mis zapas caladas y mi ropa calada, pese a las piernas frías, corrí con pantalón corto y habría unos 10 grados, nunca entraron en calor, siempre las sentí frías, lo cual complica un poco las cosas y pese a todo logre bajar de la hora y correr así por debajo de 5 min el km. Esto es una gran noticia, que me salga este rodaje a estas alturas del año, donde ya estoy en un ambiente que no es el mío, alejado del calor y aun así sacar este rodaje es una gran noticia que merecía esta entrada. Cuando llegó el momento ducha, fue igual que cuando uno va a la playa y salen los restos de arena que a uno aun le quedan, igual, las piernas andaban arenosas.

No me he desconectado como me paso el año pasado que tras un gran verano que salio subí 10 kilos y se fue todo al garete, esta vez sigo ahí, luchando por mantener la forma y espero seguir así.

Esta tarde tocan series, son cortas, así que pocas conclusiones podré sacar, más bien será un buen momento para seguir entrenando el corazón, pero poco más.

Respecto a bajar o no de 40 minutos, de 45 o de lo que sea que uno quiera bajar, dejo una frase de un amigo que un día paso por aquí y que probablemente recoge el sentir de la mayoría y tiene razón, se cae por su propio peso:

“Esta claro que cualquier persona siempre tiene muchas mas posibilidades de conseguir un reto si cree que puede conseguirlo. Partiendo del hecho de que nada es imposible ¿de que sirven estos comentarios negativos? ¿se trata de desanimarlo? Si aspira a bajar de 1:20 en Media Maraton, es posible que no lo consiga, pero es mas probable que baje de las 2:00 que si piensa que no va a terminar una Media en todo el año. No quiero molestar a nadie con este comentario, tan solo apoyar a Rafa porque creo que se lo merece. Hace meses que sigo su blog y me ha demostrado algo de mucho valor: siempre vuelve a levantarse”

Siempre vuelvo a levantarme y si caigo 1000 veces me levantare 1001 veces, por eso peso 77 kilos y no 99 como llegue a pesar, por eso hago los 10 kms en 47 y no en 1h:26 como los llegue a hacer. El tiempo me pondrá en mi sitio, yo mientras sigo avanzando, sigo pensando que mis límites están mas allá de lo que piensan muchos, con eso me voy moviendo, voy consiguiendo cosas y seguiré consiguiendo cosas. Aún queda mucho por hacer en este arte de ganar tiempo al tiempo.

Hay para mi dos fechas clave que me mantienen muy motivado:

12 de noviembre, jueves: series de 2500+2000+1000+500, donde espero mejorar los tiempos publicados en la anterior entrada, de ser así habré dado otro paso mas, otro paso adelante y eso es lo que cuenta realmente.

15 de noviembre, domingo: intentare hacer la mejor carrera del año en los 9.7 kms de Peñacorada, no hablo de tiempos, hablo de la mejor carrera del año, como suena.

Tras esto tocare seguir y ver donde estamos y si me vengo arriba y vuelvo a decir en alto lo que espero conseguir, no me golpeéis tanto, si podéis, porque será una forma de dar un impulso a mi mente que con el tiempo dará el impulso necesario a mis piernas y corazón.

Decir en alto lo que espero conseguir es una buena terapia para acercarme a eso que quiero conseguir, aunque falle, el fallo es necesario para llegar a ello, porque de tanto fallar se acaba llegando a ello, pura cabezonería. Diré varias veces que quiero conseguir bajar de 45, diré bien alto que esta chupado, sentiré que esta chupado, fallare pese a pensar que estaba chupado y un día sin saber como estará chupado (es una forma de hablarte a ti mismo que ayuda a que todo sea más fácil, lo que piensas acaba pasando) y saldrá el sub 45. De repente no he conseguido el sub 45 y ya estoy pensando en el sub 40, eso pasa porque en mi mente el sub 45 esta chupado y hay que buscar otras motivaciones y alicientes, otros retos de mayor dificultad, quizá siga sin lograr el sub 45 pero para mi ya es cosa del pasado y toca pensar en objetivos mas exigentes o lejanos.

Yo me entiendo....y así me va bien, cada uno sus trucos y motivaciones. Por no entender al otro no hay que juzgarlo, sus razones tiene cada uno o sus trucos y no todos pensamos de todo lo mismo, por suerte. Si yo digo que así me va bien, que lanzo bombas de lo que espero conseguir y así me va bien, no tiene sentido tratar de contradecir lo que me va bien y no me voy a frustrar si no lo consigo, ya debería estar frustradísimo, no os preocupéis, no estoy nada frustrado, al contrario estoy feliz del camino recorrido y de donde ando ya. De estar frustrado ya no correría pues son innumerables las veces que falle en mis pronósticos, lo bueno es que cada fallo me acerca al acierto.

Por tanto, fallare varias veces pero un día llegare a ello y así sucesivamente, pura lógica, hasta que un día ya no consiga lo que busco por la edad, genética o por lo que sea, mire para atrás, sonría por lo conseguido y toque dejar de luchar por recortar tiempo al tiempo, pero hasta ese día, esta será mi manera de pensar y actuar. Espero que con estas dos entradas y todo esto ya sepáis como pienso y lo que toca y no os sorprendáis por nada, ni os llevéis las manos a la cabeza. Si digo que busco una marca estratosferita, es terapia para mi, estoy trabajando mi posibilidad, mi motivación, cada uno sus trucos. Tanto tiempo de blog y todavía la gente se sorprende, a ver si por fin me acabáis conociendo, que ya es hora¡¡¡.

Anuncio: Seguirán las bombas, los objetivos locos, diréis estas loco, responderé no estoy loco y luego pensare que efectivamente igual estoy loco, pero poco después sabre que puedo con ello y pareceré loco otra vez y al final veremos que sale de todo esto dentro de unos años.

Para rematar noviembre, que espero que sea un buen mes; el 30 de noviembre tocan los 10 kms de San Sebastian para confirmar un buen momento de forma que para ese entonces espero tener.

Este mes de noviembre, esta lleno de cosas, lleno de objetivos y lleno de ilusiones, ojala salga todo muy bien.

 Y si no???, no hay si no, pero y si no???, ok, pues entonces tocara seguir trabajando, buscando en diciembre un buen mes y luego pensar si no en un gran 2016. Si las cosas no salen como uno espera, hay otro momento para volver a intentarlo, ver que se hizo mal y corregirlo.

Este mes pinta que volveré a los 200 kms, este mes pinta que bajare de 75 kilos, este mes pinta que correré más rápido que ningún otro mes, a ver que sale de todo esto, voy a por todo ello. VAMOS¡¡¡¡.

Este blog al final es un experimento de ver hasta donde se puede llegar, de ver con las limitaciones y debilidades de uno, que son unas cuantas, que objetivos se pueden conseguir y cada día se experimenta y cada día se crece gracias a este gran experimento llamado blog, llamado maratonman.

Voy lento con mis objetivos de largo plazo, muy lento y eso puede aburrir a mas de uno pero es que este blog es para gente resistente y persistente, para maratonianos, de ahí el nombre, maratonman. Si eres maratoniano en tu constancia leyéndome y viendo si logro lo que me propongo seguirás este blog, si no y quieres resultados ya, en un mes o en un año, no lo seguirás. Este blog es un gran maratón, solo hay que ver todo lo que escribo... y la meta esta aun lejos pero más cerca que antes. Los objetivos del 2008 siguen esperando y de ahí que muchos abandonen y dejen de ver este blog, no llegan a la meta, no son auténticos maratonianos; lo entiendo eh???, jajaja. Hay que tener paciencia para seguirme o creer en la gente que busca sus objetivos por muy locos o aparentemente imposibles que sean como es mi caso.

Han pasado años, sigo luchando, no he tirado la toalla y no la puedo tirar. Esto es como bien dice el último anónimo, el día de la marmota, pero cada día es distinto como en la película y al final habrá un final feliz como en la película. Las cosas no son para todos igual de fáciles, a algunos nos cuestan mas y a otros otras cosas también les costarán mas pero hay que seguir, esto es así, ya me gustaría correr por debajo de 40 minutos como lo hacen muchos con cierta facilidad o no, pero lo hacen, pero hay que tener paciencia y seguir buscándolo, poco a poco, paso a paso. Lo que no puedo hacer es darme el lujo de decir es imposible, porque si realmente pensara que bajar de 40 min en 10 kms es imposible, dejaría simplemente de competir, de hacer series, mis rodajes serian con frecuencia bastante mas placenteros de lo que suelen ser, pesaría cerca de 90 kilos y por supuesto ayer con la que callo no habría salido a correr; por tanto no habría escrito todo este rollo.

Gracias a que quiero bajar de 40 minutos en 10 kms estoy mas sano y mejor en todos los sentidos, asi que bendito objetivo...

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.