A las 8 de la mañana de un domingo 13 de
octubre estaba ya en pie pues hoy tocaba participar en una nueva competición
tras dos meses y medio alejado de las carreras y con un mes y 10 días de
entrenamiento en mis piernas. En esta carrera por fin iba algo mas preparado,
sabia que no seria ultimo aunque eso tampoco nunca se sabe. Mi objetivo era
bajar de 1h:10 min y no lo veía tampoco muy claro que pudiera llegar a ser fácil,
pensé que lo tendría que luchar mucho.
La carrera daba inicio a las 11
de la mañana pero me levante tan temprano para ayudar a mis suegros, que
estuvieron en casa desde el jueves hasta ese domingo, a sacar el coche de la ridícula
plaza de garaje que tenemos, que vergüenza...en fin...y despedirlos. Luego
desayune tranquilamente y me lo tome todo con calma, mi mujer a eso de las 9 de
la mañana ya estaba medio espabilada aunque todavía se haría la remolona y
hacia bien que pa eso es el finde.
La salida me pillaba a solo 10
min andando de casa, así que salí apurando a las diez
cuarenta y algo, corriendo un poquillo en plan mini calentamiento y llegue a las 10:50.
A las 11 estoy ya situado con los
de atrás preparado para salir a por todas cuando tengo la suerte de volver a
ver a Juan José que conocí en Peñacorada, carrera que precisamente volveré a
correr el próximo domingo, va con dos amigos que me
comentan que me conocen por el blog, que buena gente se ven. No han corrido
nunca 10 kms y este será su estreno y serán conducidos y muy bien por Juan José,
yo de todas formas les hago saber que el primer km hay que ir con calma porque
la carrera comienza tirando hacia arriba y no hay que emocionarse en exceso
aunque el ya lo sepa, pero uno trata de ayudar en lo que se pueda. La
temperatura es de unos 12-13 grados, brilla el sol como brillara la carrera.
Ahora si, esto esta a punto de
empezar, tengo la referencia de kms del año pasado, los tiempos que hice en
este mismo circuito. El tiempo final de hace un año fue de 1h:07:12 que se me
antoja inalcanzable, mas que nada porque peso 4 kilos mas y los kms acumulados
desde agosto son similares, aunque esta vez cuento con unas grandes aliadas que
son mis zapas voladoras que me ayudan a economizar el gasto de oxigeno, siendo
mas eficiente, pero estoy convencido que aun así no será suficiente.
Como siempre durante ese primer
km se va alejando todo el mundo y me quedo con la ambulancia justo detrás mío,
en ultima posición, pero eso no dura mucho ya que en plena cuesta del primer km
doy alcance a un chico y una chica sin esforzarme, simplemente mi ritmo es mas rápido
que el de ellos y los supero, pasando al rato el primer km en 6:50, voy lento
pienso pero es lo que hay, se confirma mi pronostico de que no podré mejorar la
marca del año pasado porque el año pasado pase por aquí 20 segundos mas rápido
y también con la misma táctica de dosificar en la cuesta, sin embargo pienso en
ese momento que al menos podré bajar de 1h:10 que no las tenia todas conmigo
antes de la carrera, vamos a ver.
Pasado el primer km y camino del
segundo la gente poco a poco nos va abriendo hueco a la ambulancia, a los dos
que vienen detrás y a mi pero no me preocupa lo mas mínimo porque he decidido
dosificar y ya cuando el terreno sea favorable si puedo y hay fuerzas darle
caña, pero ahora no es el momento de eso. Metido en mis pensamientos voy por la
calle Ordoño, que esta mucho mas vacía de publico que el año pasado, cuando me
anima efusivamente una chica muy elegante y muy guapa con cámara en mano y me
saca una foto, yo en principio no caigo en quien es pero pasado un rato me doy
cuenta que es Beatriz, la chica con la que me pique en mi ultima carrera
llegando a meta, en un intento de responder a su cambio de ritmo y que supuso
que yo cayera a escasos 50
metros por falta de fuerzas en las piernas y ella dándose
cuenta se dio la vuelta y me pregunto si estaba bien y todo, muy maja ella,
para luego al ver que yo estaba bien y con mi insistencia irse hacia la meta.
Pues eso que era ella pero vestida de elegante, no de deportista,jajaja.
Al final de la calle Ordoño llego
al km 2 con un parcial de 6:46, frente al del año pasado que fue de 6:18 y es
que el año pasado empecé a apretar antes y este me lo tome con mas calma y filosofía.
No voy tampoco súper sobrado, simplemente voy cómodo, sin sufrir lo mas mínimo
y así sigo cuando veo que ya los de adelante no me abren mas hueco, se
mantienen. Del km 2 al 3 recorto a otro chico y otra chica, mientras veo para
atrás y veo que definitivamente he abierto un buen hueco con la pareja de los últimos,
no seré ya por tanto ultimo, algo que supuse desde la misma salida porque
estaba algo mas preparado que otras veces.
Paso el km 3 con un parcial de 6:42 frente a los 6:26 del año pasado,
sin darme cuenta poco a poco estoy incrementando el ritmo y en la primera mitad
del km 3 al 4 doy alcance y supero al chico y a la chica y es que he entrado en
calor y el cuerpo tiene ganas de guerra y se nota. Los próximos que diviso son María
y Sergio del club MTB-Runners de León (muy majos todos ellos) que parece ser
que se han dejado caer un poco de un grupo de pelotón de cola cada vez mas
disperso, eso me anima a intentar darles alcance y esta vez con intención de
recortar algo mas rápido la distancia que me separa de ellos le doy algo mas de
caña, mas que nada porque me siento con fuerzas para ello, porque tengo ganas
de correr rápido, así que voy haciendo cambios de ritmo pasando el km 4 con un
parcial de 6:38 frente a los 6:33 del año pasado, algo estaba cambiando ya.
Creo que llego a ellos poco antes
del km 4 y nos ponemos a charlar. Al parecer María lleva desde la maratón de
Madrid, que fue su primera maratón, prácticamente sin entrenar nada y este será
uno de los primeros entrenamientos en forma de competición, como a veces hago
yo, pero sin embargo su rendimiento esta siendo sorprendente, ya que yo por
ejemplo iría con la ambulancia y al borde de que me echaran de la carrera, como
me ha pasado alguna vez. Se ve que tiene una gran madera de corredora diesel,
es cuestión de que pueda enganchar unos cuantos entrenamientos y saldrá a
relucir, bueno solo con ver que corrió la maratón sin parar esta todo dicho,
que una maratón aunque aquí se vea casi como normal para los acostumbrados a
encadenar maratones, que tampoco es que sean muchos pero bueno..., fuera del
mundo runner es una barbaridad, un gran logro y de hecho para mi lo es, son
muchos kms de esfuerzo, mucho tiempo de esfuerzo y ya como llegue el muro no te
cuento, lo intuyo porque me ha llegado el muro en la Media así que no me quiero
imaginar lo que es en la maratón. María va acompañada de Sergio, como dije y la
va animando y ayudando marcándole un poco el ritmo, es su liebre de lujo, se ve
que es un gran tío.
Así de charleta llegamos al km 5
con un parcial de 7:01 y un total de 34:03, frente al parcial del año pasado de
6:46 y un total de 32:35. Poco después de pasar el km 5 se adelanta Sergio para
coger agua para María y yo que soy un poco raro a veces o con frecuencia según
quien me vea, jajaja, decido que me voy a tomar con mucha calma ese km del 5 al
6, hasta el punto de ponerme a caminar para ir a por el agua, con lo que mis
compañeros de viaje se alejan, llego al agua, bebo tranquilamente lo necesario
para sentirme hidratado, media botella o poco mas, me hecho agua encima dando
saltos espasmódicos de lo fría que esta con lo que las voluntarias se
descojonan un poquillo y ya que he hecho todo eso me pongo a correr pero sin
stress. Claro con todo esto me han dado alcance el dúo que iba detrás mío y que
adelante del km 3 al 4, con lo que solo van detrás nuestro otra pareja que son últimos
y la ambulancia. La cosa iba hoy de parejas y yo iba siempre en solitario, así
que voy con esta nueva pareja un ratillo que como digo vamos por delante unos
metros de la otra pareja, la de los últimos y me doy el lujo de aconsejar a la
chica que la subida hay que hacerla con calma, estamos hablando del repecho
corto pero intenso de los chalets de Carbajal de la calle Unicef concretamente.
El que va con ella se ve que va
sobrado y la va ayudando y animando, supongo que será un amigo de ella y me
dice que no la asuste que no es para tanto, yo me quedo calladito porque no
quiero meter mas la pata, jajaja, así que me pongo a subir la cuesta con ellos,
me da por subirla tan despacio que por momentos hasta la subo caminando,
llegamos hasta arriba y una vez pasada esa gran cuesta hay todavía algo de
pendiente, pequeña pero tendida hacia arriba y así avanzaremos unos 300 metros hasta el km
6.
La cuesta de la calle Unicef es
el punto mas alejado de la plaza de la Catedral, a partir de ahí nos iremos acercando a
ella que es donde esta la meta. Llegamos al km 6, mis dos nuevos acompañantes y
yo con un parcial de 7:32, es mi parcial mas lento y no es de extrañar, salio
hasta rápido diría yo con lo calmado que fui todo el rato. El parcial del año
pasado fue de 7:09 para un total de esos primeros 6 kms de 39:44 y en esta
ocasión el total era de 41:36, casi dos minutos de retraso, sin embargo
conociendo como conocía el recorrido esta carrera seria justo al contrario a la
del año pasado, en vez de ir de mas a menos iría de menos a mas.
Una vez que paso a la altura del
km 6 decido que es el momento de darlo todo, de correr fuerte, de divertirme y además
las piernas están muy sueltas y con ganas de alegrías por bulerías, así que
hago un cambio de ritmo, dejo atrás a la pareja y voy hacia mis compañeros momentáneos
de MTB- Runners que me sacan mas de 100 metros, les recorto esos 100 metros con cierta
facilidad avanzando a cambios de ritmo pero yendo bastante fuerte, hasta el
punto en que pasado el km 7 que hago en un parcial estratosférico para mi nivel
de 6:01 frente a los 7 min del año pasado, les he dado alcance y es que además
el asfalto tira ligeramente hacia abajo, lo cual ayuda a correr rápido sin
embargo como digo el año pasado en el mismo tramo tarde un minuto mas pues me
estaba desfondando, no como ahora que me sentía muy fresco y fuerte. Poco antes
de darles alcance a María y Sergio no se si coincide con su cambio de ritmo,
pues también ellos iban de menos a mas o que pasaba pero al llegar casi a su
altura veo que me cuesta seguirles recortando metros, pero sigo insistiendo y
por fin me pongo a su altura y les digo que voy a tirar hacia delante, a
barrer, a ejercer de coche escoba, a recoger cadáveres, a recoger mi propio yo
de hace un año, cuando como he dicho antes iba de mas a menos. Si, si, muy
chulito y sobradito yo, pero por una vez que tengo grandes sensaciones, que
debe ser como para un surfista estar en la cresta de la ola perfecta pues debía
disfrutarlo, lo mismo podría haber hecho Sergio e ir incluso mas rápido que yo
porque se le veía muy sobrado, bastante mas que a mi, pero su misión era ayudar
a María y así lo hizo. Sin embargo ellos también ya han empezado su particular
cambio de ritmo, por eso vi como me costaba al final llegar a ellos y también superaran
a un buen número de corredores.
Sigo con mi velocidad crucero en
plan cambios de ritmo, voy fuerte, luego descanso un poco, lo mínimo y así me
voy acercando a los pequeños grupos que tengo delante y los voy superando con
cierta facilidad animándoles de vez en cuando, llegando al MUSAC que marca el
km 8 con un parcial de 5:49, el mas rápido de la carrera y es que del km 7 al 8
había una ligera cuesta hacia abajo que supe aprovechar. Además de ir superando
a gente me voy a acercando a mi yo del año pasado pues mi parcial hace un año
fue de 6:31, la cuesta también me vino bien el año pasado pero iba ya tocado de
fuerzas. El paso del km 8 este año fue de 53:27 frente a los 53:15 que marcaba
el año pasado en este punto a la altura del MUSAC. Así que además de seguir
viendo grupos de gente a los que recortar y adelantar; virtualmente me estaría
viendo a mi mismo también, como en el anuncio donde uno corre contra si mismo.
Me tengo a tiro de piedra a tan solo 12 segundos, así que entre otros del km 8
al 9 me adelantare a mi mismo con 4 kilos mas que tengo ahora, ahí es nada,
pura magia de nuestro deporte. Como digo voy avanzando ya por la Avda de los Reyes Leoneses
dando caza a pequeños grupos de manera intermitente para luego tomar la
Avda Suero de Quiñones en la que en el
cruce con Padre Isla (mi excalle, a 150 metros de mi excasa) esta el km 9 marcando
un parcial de 5:56 frente a los 6:57 del año pasado, sacando casi un minuto de
ventaja al Rafael del 2012 en ese punto.
El inicio del km 9 tiene una
ligera pendiente y decido mantener el ritmo que ya si que empiezo a notar
bastante forzado tras 3 kms realizados en menos de 18 minutos. Es el corazón el
que pide tregua, si fuera por las piernas que siguen súper frescas seguiría
tirando a tope, no obstante mantengo en esa pequeña cuesta de la Calle Renueva el ritmo y también
en la Calle Ramón
y Cajal mientras vamos acercándonos a la Catedral y con el mismo ritmo supero a la altura
del parque Jardines del Cid a otra pareja, esta vez de tíos, sería los últimos
a los que daría caza, porque coincidiendo con mi paso por la lateral de Botines
decido bajar el ritmo y disfrutar la subida por la Calle Ancha y así lo hago, no
hay mucho publico, pero algo hay y además animan y eso da mucha alegría y moral
para afrontar los últimos 300
metros de este lujazo de carrera por las Calles de León.
A mitad de cuesta me adelantan
los dos que había superado 250
metros antes; como llevo un rato corriendo mas tranquilo
estaba ya de nuevo con los depósitos llenos de oxigeno para haber respondido
hasta con un hachazo de ahí hasta meta (aunque igual al final me caía, quien
sabe, jajaja) pero se trata de disfrutar y aun sabiendo que tenia para un
bonito cambio de ritmo decido que hay que saborear la llegada de esta gran
carrera, además me están esperando en meta Blanca y Sara con lo que como vaya
muy rápido no les va a dar tiempo a sacarme la foto de rigor, así que voy
tranquilamente subiendo la cuesta, llego arriba y justo bajo el primer arco que
muchos confundieron con la meta, en el giro que hay ya si a la meta, situada a
unos 40 o 50 metros
doy una vuelta sobre mi mismo con el dedo en alto y tras eso me dispongo a
realizar unas flexiones, yo que jamás las hago entrenando, jajaja, me pongo de
cuclillas y en esa posición me lo pienso mejor y decido que no, que tampoco
estoy para ese bochornoso espectáculo, jajaja, no quiero tampoco estorbar a los
que vienen detrás, así que me incorporo y sigo hacia la meta con mi dedo en
alto mas feliz que una perdiz, encima viendo y posando para Blanca y Sara que
me están haciendo muy buenas fotos y tras ese posado sin parar que hago; cruzar
la meta como se ve en el video dando mi brinquito de alegría, muy cutre porque
uno esta torpe y gordo pero salio el brinquito,jajaja.
Estaba feliz porque llegaba lleno
de energía como para haber seguido corriendo otros 5 kms y a buenos ritmos y es
que efectivamente tener el día de la carrera las piernas muy frescas, correr
con voladoras e ir de menos a mas hacen que la carrera sea perfecta como fue
ese grandísimo e inolvidable día. Por supuesto la ausencia de Blanca y Sara en
meta le habría quitado bastante brillo a todo esto, el chiste es que tenia con
quien celebrar, ese es el chiste también de esto de correr.
Pasada la línea de meta me
encuentro con Annie que me saluda y felicita y es de la Cofradía del Trote
Cochinero que no reconozco en un principio y pienso que es alguien que adelante
y le gusto mi carrera, sin embargo a Annie nunca la adelante, llego delante mío
muy sobrada y de menos a mas, treinta segundos antes que yo. Luego ya yendo
hacia la plaza mayor con mi mujer me doy cuenta de que es ella, la saludo, me
presenta a su compañero de fatigas y yo a Blanca y charlamos un rato. Muy majos
los dos.
Mi tiempo final fue de 1h:06:02,
el ultimo parcial me salio en 6:39 frente al ultimo parcial del año pasado que también
tome con mas calma el ultimo km y que salio en 6:59 y un tiempo total de
1h:07:12, por tanto este año fui algo mas de un minuto mas rápido, así que
nuevo record del circuito con como dije 4 kilos mas, ahí es nada.
Llegue el 1396 de 1422, llegando
por delante de 26 (27 si contamos a mi yo del año pasado) y adelantando a 26 en
4 kms, aunque como ya dije, luego dos subiendo por la calle ancha me
adelantaron a mi.
En el video de llegada a meta salgo
en el minuto 39:45 cuando el reloj de meta marca 1h:07:30 para que no os
perdáis mi saltito que es muy estiloso, jajaja.
Una vez llegado a meta y encontrarme con Blanca, Sara y Hulk (que también corrió
bajando de 36 minutos, es una bala) que flipa con mis voladoras, jajaja, me
encuentro con la gente del MTB-Runners (María y Sergio que fueron mis
compañeros de fatigas un km, algo es algo, con Beatriz la fotógrafa y corredora
que aun no se anima con los 10 kms porque no quiere no porque no pueda, Jesús
que nos mantiene siempre informados de sus avances en su blog llamado anda,
trota, corre....Kike, que se preocupo por mi el día de la carrera en la que me caí
y eso habla muy bien de el y mas buena gente que tiene ese club) y como son muy
buena gente pues me invitaron a posar con ellos en la foto post carrera, aunque
tengo una pinta de bulto sospechoso que no puedo con ella, jajaja, sobretodo
porque no voy vestido como ellos, aunque lo disimulo bien.
Luego al llegar a la plaza mayor
me encontré con Cundi y su hija Sara que no faltan a ninguna carrera, la hija
corriendo y el padre sacando fotos, como en la subida por la calle Ancha. Son
muy buenas gentes; con Sara estuve charlando un rato hasta que ella se encontró
a alguna amiga y yo a Sara y a Blanca que las tenia perdidas con tanto saludo.
Al rato volvió a aparecer David y su primo que estaban desaparecidos entre
tanta gente que había y me comento que daban en meta un pastel de crema o de
chocolate, yo en principio no le creí porque jamás habían dado eso al llegar a
meta en ninguna de tantas carreras que llevo pero sin embargo era verdad,
seguro que estaba rico y todo. Habrá que estar más atentos para la siguiente.
Por cierto, la organización muy buena donde hubo de todo para todos y los
voluntarios como siempre de 10, ellos son el 10. Solo pondría un pero a la
organización y es que la camiseta a ver si el año que viene la dan de manga
larga como el año pasado, nos resulta mucho más útil sobretodo en estas
latitudes, que no estamos en Andalucía precisamente. Seguramente otros pondrán
otros peros porque nunca llueve a gusto de todos y nadie es perfecto pero esa
fue mi percepción. Se habla también de si los cajones de salida no estaban bien
señalados, de si los globos no se veían bien o había pocos, en fin detalles que
seguro tendrán que revisar en busca de la perfección.
Tras despedirnos de David y
compañía me encontré con Juan José y sus dos amigos y comentamos rápidamente la
jugada, luego a punto de salir de la misma plaza Blanca, Sara y yo me encontré
con Enrique Pinedo un corredor de semi-elite, capaz de hacer la maratón en
menos de 2h:20 y que en estos 10 kms quedo 4º con 33 minutos porque según me
comento no había entrenado bien porque tiene varios frentes abiertos y no le
dedica mucho al entrenamiento. De haberle metido entrenamiento seguro habría
ganado la prueba pues el año pasado que estaba intratable quedo segundo con una
marca de 31:44 solo superado por Roberto Alaiz, que es un profesional de esto, subcampeón
de España en 3000 obstáculos. Y este año el ganador hizo 32:11, así que blanco
y en botella. Un gran tío como el resto de la gente que he mencionado antes con
el que vale la pena charlar un rato tras una carrera o antes de la misma,
lastima que viva fuera de León, se ha librado, jajaja.
Por fin y seguro Blanca y Sara
que son muy pacientes cantaron por dentro pero con fuerza el Aleluya por irnos
ya de allí y encaminarnos hacia nuestra casa. Hicimos una parada técnica para
comprar pollo con patatas y al llegar a casa pedimos del Peggie Sue una
hamburguesa con patatas, aros de cebolla, coca cola y helado de chocolate con
Brownie para festejar mi buena carrera y así empezar con buen pie la dieta al día
siguiente. Vamos lo que se dice una despedida a bombo y platillo del mal comer,
que no queden ganas de mas. Una maravilla¡¡¡, jajaja. Fue una gran forma de
continuar ese fantástico día, luego peli y después cada uno a su casa.
Pues dicho y hecho, el lunes 14
de octubre volví con el tema dieta hasta el punto que he perdido dos kilos en
una semana, pesando este lunes 92.3 kilos y eso cenando el pasado fin de semana
algo mas de lo habitual y con el colofón de un buen chocolate con churros acompañado
de orujo, hecho este artesanalmente con chocolate, café y leche condensada por
el gran Oscar que lo trajo el domingo pasado para junto con los churros y el
chocolate celebrar que llegaban
de Japón nuestros buenos amigos Bea y Alberto, pero precisamente eso, el
comprar chocolate en polvo que no había, ha provocado que ande ahora algo
relajado pero espero enderezar el rumbo y que el próximo lunes el dato del peso
sea positivo de nuevo. Por lo pronto ya se ha encargado Blanca de esconderme
ayer el chocolate en polvo.
Respecto a los entrenamientos van
por el buen camino y he decidido que dejo atrás los trotes de 8 y pico o 7 y
mucho y esos solo se darán con rodajes de recuperación ya que quiero empezar a
tener la sensación de estar mejorando, de estar corriendo cada vez mas rápido y
eso solo se consigue con el plan que meteré esta y futuras semanas.
Así han ido los últimos
entrenamientos:
Lunes, 14 de octubre: 5240 metros en 45:37 a
8:42 por km, nivel 20.
Corrí con mi amiga Sara, después
de mas de un mes de no hacerlo y esta vez me toco a mi estar mas en forma así
que le hice en algún momento de liebre, pues llevaba mas de un mes sin correr
ya que la ultima vez que corrió fue conmigo, esperemos que poco a poco se vaya
poniendo en forma. Fuimos por momentos andando de ahí ese ritmo tan lento ya
que en otros momentos de este entrenamiento hicimos cambios de ritmo con sprint
y todo, tipo hachazo.
Jueves, 17 de octubre: 4 kms en
32:46 a 8:11 por km, nivel 20.
Jueves, 17 de octubre: 6.18 kms
en 52:49 a 8:32 por km, nivel 20.
Día de transición, para sumar kms
y sensaciones, fui muy relajado.
Viernes, 18 de octubre: 5 kms en
32:07:70 a 6:25 por km, nivel 19.
Viernes, 18 de octubre: 2 kms en
12:20:50 a 6:10 por km, nivel 19.
Tocaron 5 kms que salieron al
ritmo previsto y tenia pensado hacer otros 5 kms a 6:15 pero sobre la marcha lo
vi excesivo y lo deje en 2 kms. Realice 2 kms de calentamiento y 2 de
enfriamiento, saliendo en total este día 11 kms.
Lunes, 21 de octubre: 12 kms en
1h:22:47 a 6:53 por km, nivel 19.
Tocaban en realidad 15 kms pero
pare a los 10 kms que pase en 1h:07:13 para beber agua y eso me rompió el ritmo
e hizo que lo dejara al final en 12 kms. Las sensaciones no fueron muy malas
durante el entrenamiento pero después de unas horas me sentí muy tocado de
piernas hasta el punto que le dije a Sara que no saldría a correr con ella por
la tarde, algo que he podido hacer otras veces aunque nunca tras un rodaje
intenso como este de 12 kms que aun se ve que debo ir asimilando pero es
esperanzador ser capaz de ir ya sin muchos problemas por debajo de 7 min el km,
sin sentir que uno vaya excesivamente forzado a nivel cardio, solo se nota a
nivel de piernas que se cargan un poquillo pero bueno esto es así y con la
rutina del entrenamiento se asimilara y seguirán mejorando mis tiempos.
Miércoles, 23 de octubre: 5 kms
en 34:25:90 a 6:53 por km, nivel 20.
Tocaban 15 kms pero las piernas
no estaban para eso así que lo deje en 5 y así están mas frescas para las
series del viernes. No obstante se confirma que un ritmo de 6:50 aprox ya no se
me hace difícil de llevar y eso es un buen avance.
Miércoles, 23 de octubre: 4370 metros a 7:40 por
km, nivel 20.
Por la tarde corrí con Sara, mas
bien hice yo solo 2700
metros y luego con ella 1670 metros a 7:11
estos que hice con ella y a 8:06 los que hice solo. Andaba ella como se puede
ver con pocas ganas de correr y algo le logramos sacar, mejor eso que nada,
todo va sumando al final. Tengo algo tocado el soleo así que tendré que ir con
cuidado y esto marcara mis futuros esfuerzos, ya iremos viendo.
Tenia previsto el pasado domingo
correr los 10 kms de Gijón donde creo que tenia muy buenas opciones de volver a
bajar de la hora como lo hice allí el año pasado con un estado de forma similar
al actual pero no ha podido ser.
La semana se me esta haciendo
difícil. Tenia un plan ambicioso de kms y ritmos por cumplir y esperaba batir
esta misma semana mi record de kms semanales de toda la vida pero al final
quien decide son las piernas y mis piernas no llegan a eso aun, así que como
siempre un poco o un mucho nos guiaremos en el plan de entrenamiento por las
señales que emita el cuerpo para evitar lesiones que destrocen todo. Necesito
sumar y tener continuidad y eso es lo mas importante y si puedo meterme caña
mejor y si no pues cuando se pueda.
El domingo ya estoy metido en
otra competición, los casi 10 kms de Peñacorada. El año pasado me salieron en
59 minutos a 6:06 por km, así que este año intentare correr a 5:59 y romper por
primera vez la barrera de la hora en 10 kms, en León, que aun no he conseguido
por estas tierras y que supondría un gran punto de inflexión hacia un mejor
estado de forma. Si baje mi marca un minuto en los 10 kms de León, es posible
hacerlo también en los casi 10 kms de Peñacorada, todo depende de que mis
piernas ese día también estén listas para correr rápido. Lo veremos, no será
fácil y habrá que lucharlo pero me estoy preparando para ello a conciencia, a
ver que sale, esa será la próxima parada.