"Me hubiera gustado ser campeón, pero eso no es
fundamental en la vida". Stirling Moss
Lunes, 22 de junio: 3
kms en 17:43 a 5:54 el km.
Lunes, 22 de junio: 1
km en 5:22
Pesaba este día los conocidos e históricos
87.2 kilos, claro, ese peso me colocaba en otra dimensión…es otra historia y
quedo reflejado en estos entrenamientos. Tuve molestias de estómago que me
impidieron hacer más kms del tirón…pinche mierda…
El kilometro añadido tras los 3
anteriores, fue tras 10 min de descanso más o menos…que el estómago estaba algo
mejor, de hecho me quedé con las ganas de hacer 2 kms más y haber cumplido con
los 6 kms que tocaban, pero ya se hizo tarde y no fue posible…había que bañar a
la peque…
Miercoles, 24 de junio: 4 kms en 24:51 a 6:12 el km. Mucho calor, hay
que adaptarse, así que pare a refrescarme. Buen ritmo, estuvo bien.
Miercoles, 24 de junio: 3 kms en 18:49 a 6:16 el km. De menos a más.
Bien, consistente en ambos rodajes.
Tocaban 6 kms e hice 7, cuando el
cuerpo está, se hacen más kms de los previstos…
Jueves, 25 de junio: 1.5 kms en 11:03 el km a 7:22 el km. Se puso a
granizar, en plan piedras y ahí acabó todo. Aun así el cuerpo hoy iba a
pedales, me cayó un kilo de un día a otro…( de 87.3 a 88.2 kilos) y eso lo
acusé, como es lógico y más si te cae de un día a otro…
Viernes, 26 de junio: 2.52 kms en 17:25 a 6:54 el km. Me hubiera
gustado hacer 6 kms pero no había piernas. El cuerpo no iba…y si no va, es
mejor no forzarlo y dejarlo para otro día. Escuchar el cuerpo es la clave del
entrenamiento por sensaciones y no hacernos los machotes…eso solo lleva a
lesiones y problemas para entrenar bien y disfrutar del proceso.
Domingo, 28 de junio: 8 kms en 49:01 a 6:07 el km. Por mi
entrenamiento por sensaciones, sabía que debía salir un día bueno, de correr y
salió, fue este. Siempre ha salido el bueno, así como sale el malo y sale el medio
durante la semana, el de ni fu, ni fa. Se convierte en el entrenamiento más
rápido del año, en este circuito y evidentemente sin irle dando fuerte, sino
disfrutando de un correr bastante fluido, gracias a los 87.7 kilos, que dí en
este día.
Como se puede ver, es bajar de 88
kilos y la cosa cambia…el cuerpo se recupera mejor de los entrenamientos, hasta
el punto de hacer 5 salidas esta semana. De haberme mantenido por debajo de 88
kilos y luego por debajo de 87; habría llegado a los 33-35 kms esta semana. También
las rodillas están mejor y de ahí ese ánimo por salir 5 días. Es bastante
probable, que en plena forma, pueda irme metiendo sin problemas más de 80 kms
semanales…para entrenamiento de 10 kms, unos serán de más calidad que otros,
pero todos indicaran ese estado de forma enorme, que me permitirá tener ganas
de ir a correr y que 15 kms hasta se me hagan cortos…ya medio lo experimenté
sobretodo en el 2015 y he aquí esta serie de semanas consecutivas metiendo kms,
que por lo que se dice parece como si uno, no hiciera kms, pero mirar, mirar:
Con vuestros pesos, podría haber dado alguno de estos kms, esta semana:
2014: 24 semanas a una media de
47 kms semanales.(47 kms)
2015: 16 semanas una media de 50
kms semanales (50 kms)
2016: 12 semanas a una media de
46 kms semanales (46 kms)
2017: 16 semanas a una media de
36 kms semanales (36 kms)
2018: 10 semanas a una media de
46 kms semanales (46 kms)
No os veo hacer tantos kms en
Strava…y pongo excusas….???? Y sin estar en peso, ojo, con 10-12 kilos de más
de media, en esos 2014-2018. Pues para ser un tipo que deja que desear… y
tomando como referencia la última semana en strava, que ya llevamos dos meses
de rodaje…con esos datos habría quedado en Strava:
2014: líder y no hablo de una
semana, si no de esas varias semanas de media…
2015: líder
2016: segundo.
2017: cuarto
2018: segundo
Y no estamos hablando de que
preparo maratones y medias, no. Estamos hablando que hago 10 kms y esa es mi
especialidad, por llamarlo de alguna manera…menos mal que pongo excusas…si no….,
madre mia….es que me hacéis tirar de hemeroteca y claro a uno le da pena, rabia
o lo que sea, ser constantemente ninguneado…luego en el 2019 y 2020, la niña lo
cambio todo, pero ahora que la peque duerme bien parece que por fin¡¡¡¡, he
resucitado y voy camino de retomar, esos años tan buenos…para mí. Espero acabar
este año, ahí, en el entorno de los 50 minutos. Habré vuelto…una vez más…
Respecto a lo importante, la
dieta, pues como que me confié y no logre, como la semana pasada, si pude,
corregir el asunto, con lo que ayer di un peso de 88.3 kilos. No es un mal peso, recordemos que desde julio del
2018 hasta estas últimas dos semanas, no fui capaz de bajar de 88.6 kilos, y de
hecho la mayoría del tiempo estuve en el entorno de los 90 kilos…así que es una
gran noticia estar ahí, con ese peso sub 88.6 que me coloca a otro nivel. ´
Debido a que esta semana debía
dar con la revisión (ya llevo mal hasta la revisión…pero, bueno…lo arreglaré…),
87 kilos, me mantengo en el Renault Twizy, tan simpático...
Esta semana se presenta como: ver
si sigo con el plan y retomo la senda ganadora y me pongo por debajo de 88
kilos, el lunes que viene, para así mostrar algo de control sobre esta
situación, aún descontrolada por los vaivenes de la dieta…o se hunde esto y me
voy a los 89-90 kilos para el lunes que viene, casilla de salida…lo veremos…
Os recuerdo que la revisión,
implica que estoy con un objetivo de 44 minutos en 10 kms para Oviedo ( finales
de septiembre). La revisión puede mejorar semana a semana o empeorar según mi
peso…y entonces serían revisiones 2, 3, 4, etc…hasta el día de carrera. Pero el
plan se mantiene y con cada revisión cambiará el objetivo. Para esta semana se mantiene,
pese a esos 88.3 kilos de ayer, la Revisión 1. (44 min en 10 kms, que ya no es
lo anterior…37 min en 10 kms).
Sé que doy pena, lástima o
impotencia, pero es lo que hay…al menos se mantiene como un gran valor en mi,
que es una buena base, el seguirlo intentando y seguirlo contando…lo dais por
sentado, pero tiene su aquel…
Como nota positiva de la semana,
queda claro lo que me penaliza el peso. Pude hacer esta semana, al estar más
ligero, más kms: 23 y más días de entrenamiento, 5, aunque no fueran largos,
pero la intención y sensaciones de querer más kms, según voy perdiendo peso,
está ahí.
