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LA ROBLA 2020

sábado, 31 de octubre de 2020

EL FIN DE UNA HISTORIA Y EL COMIENZO DE OTRA

Bueno, me canse de querer controlar las cosas y que en realidad sean ellas las que me controlen a mi. A partir de ahora, mi estado de forma o expectativas sobre el, no tendrán nombres y apellidos, que sea el que tenga que ser, lo iremos viendo supongo…ya no espero un sub 60 o sub 50 o sub 40, ya no, que sea lo que tenga que ser…

 

Ahora toca perder peso a base de rodajes tranquilos, como lo fue el del regreso, ese de 7:30 y supongo que si la rodilla responde y yo me siento ágil y delgado podre ir corriendo algo más rápido, ya iremos viendo, pero ya no espero nada, ni busco nada, que el estado de forma me encuentre a mí, sin ir yo a buscarlo. Es de locos querer controlar las cosas, que sean ellas las que tomen el control.

 

Lo siento por los que se sienten engañados, estafados o a los que les he creado unas expectativas que no cumpliré, pero la vida te lleva por donde quiere y no por donde tú puedas llegar a querer. No esperéis nada de mí, porque yo ya no espero nada de mí. Mi estado de forma futuro ha dejado de tener nombres y apellidos. Toca correr sin buscar un control, correr por correr, aunque seguro que algún tipo de control siempre meteré, pero espero que no sea como el de estos años atrás.

 

Ahora ya podre fluir, mientras aplico la ley de la atracción, para hacer simplemente magia...a mi aire...respetar era tambien respetar las ideas de otros aunque no se compartieran... y no se me respeto.


Sigo compitiendo en Yo os desafio y en el circuito, se puede fluir, aplicar la ley de la atracción, para hacer simplemente magia, además de competir. Magia es simplemente crear algo donde no habia nada...de donde solo habia un corredor de 7:30, que aparezca, en algún momento, un corredor de 5:30...simplemente magia...y aplicando la ley de atracción o no, a gustos...pero llegando a la simple magia, que haya donde no había antes. Vosotros y vosotras también haceis magia con frecuencia, por eso estais en 6 o 5 o 4 el km, cuando podriais estar en 7, 6 o 5 el km. Me encanta la Magia...una maravilla...asi que toca seguir haciendo magia y por supuesto fluyendo, sin tener que seguir dando tanta explicación...que maravilla...


viernes, 30 de octubre de 2020

HOYO 6. PAR. (+1 EL TOTAL)

 








Poema:

Ni con Tee,
Ni sin Tee,
Tienen tus golpes remedio
Con Tee porque te salen altas
Y sin Tee porque le das al suelo

Gustavo Adolfo Bunker.

 

 

Hoyo 6: Juniper

 

 

Par 3


180 yardas 



‘Tee de salida’ elevado y un largo final en cuesta es lo que caracteriza a este par 3 que hace necesario un gran golpe para que la bola no quede atrapada en el ‘búnker’ que protege al ‘green’.

Saliendo desde el 'tee' elevado, la principal dificultad de un hoyo remodelado hasta en tres ocasiones son las diferentes alturas del 'green' (tiene más de un metro de desnivel de la parte frontal a la trasera), que pueden llevar a un 'putt' más complicado de la normal.

 

Cumplí, a secas…me presenté en el tee de salida de este hoyo 6 con 86 kilos y una vez acabado el hoyo estaba con 85.9 kilos. Por tanto par. Bien. Estaba cuando empezó el año con 89-90 kilos y así hasta mediados de año y últimamente me muevo en 85-86 kilos, serían ritmos de 5:20-5:30 el km. Toca hacer tan solo un pequeño esfuerzo y ponerme en 82-83 kilos, que serían ritmos por debajo ya de esos 5:20 el km, en días cañeros, claro. Vamos a por ello en los próximos dos hoyos.

 

martes, 27 de octubre de 2020

CIRCUITO YO OS DESAFIO

Tengo 65 días para hacer un sub 40 y salvar el año (pulverizaria en 7 minutos mi marca personal). Toca ir a por ello, es el último empujón del año. Esta semana, empiezo ya a entrenar, tras un mes y unos días de no hacerlo. La ley de la atracción y el fluir para finalmente hacer simplemente magia, este mismo año, ya están en marcha.

 

Luego, el siguiente truco en el 2021, consistirá, ya con más tiempo…en atacar el sub 36 min. Cuando veáis que a 31 de diciembre, he conseguido el sub 40, cuando me veíais, para ese momento, con 54-57 min, empezará alguno a pensar que puedo ser capaz de todo y ciertamente lo soy, capaz de lo que me proponga…como todos…toca desde ya empezar a crear, porque lo de creer ya llevo años haciéndolo.

 

Del 23 al 29 de noviembre se realizará la marca series running, carrera de 10 kms virtual y en esa semana me daré el lujo de hacer ya un sub 50, en esos 10 kms virtuales, y así dejaré zanjado el debate y quedará claro lo que me penalizan los kilos de más, por un lado y que precisamente esa es la causa de que parezca que corro lento...si fuera un corredor realmente lento, no podria bajar de 50 minutos en 10 kms, con solo un mes de entrenamiento, por llamarlo entrenamiento...


Y a lo tonto, viendo esto de las carreras virtuales, como la que organiza marca, del 23 al 29 de noviembre de 5 y 10 kms y que es gratuita, se me ha ocurrido hacer un circuito de carreras virtuales (con strava se vera donde queda cada quien en cada carrera), mientras no podamos competir. Es un boceto, no es definitivo, podemos incorporar las que se organicen como la San Silvestre o la misma de marca y las que vayan llegando como quiza la Media de Madrid, pero sin pagar, claro¡¡¡. El que gane el circuito le regalo una camiseta o ya veremos que le regalamos, si aportamos entre todos para un trofeo bonito para el ganador o se queda en la camiseta.


El ganador de cada carrera tendra 11 puntos, si somos 11 participantes, esto irá en función de los participantes del circuito, el segundo, 10, el tercero 9, etc...y al final lógicamente, el que tenga más puntos gana el circuito y en función de los puntos de cada quien, así quedará la clasificación. Se tomará para la clasificación definitiva, las 10 mejores carreras, en puntuación, de cada quien...así a algunos nos da tiempo a ponernos en forma y así el que no quiera competir tanto, se puede dar el lujo de desechar unas cuantas carreras, con competir en 10 le bastaría. Y evidentemente, el que quiera competir en todas está tambien en su derecho, más donde elegir sus mejores puntuaciones. Viendo esto, aunque alguno, como Ricardo, esté lesionado, tiene tiempo de ponerse en forma y hasta ganar el reto, así que os podeis ir apuntando...por supuesto, yo os desafio 2, sigue en marcha y como veis, de hecho está integrado en el circuito. Si hay un empate final, se verá quien ganó más carreras, luego se recurriría a los segundos puestos y si sigue el empate al que tenga más terceros puestos.


Ya no teneis excusas para no entrenar, así que venga, que la competición ha vuelto. Se puede apuntar el que quiera, de aquí al 23 de noviembre, que empieza la primera carrera de este circuito. Los que ya estais en este Yo os Desafio 2, quedais incorporados a este circuito...Venga a darle¡¡¡, que empiece el espectáculo¡¡¡¡.

 

CIRCUITO YO OS DESAFIO 20-21

 

23 al 29 de noviembre 2020

5 Y 10 KMS MARCA RUNNING

14 al 20 de diciembre 2020

1, 5 Y 10 KMS PRE NAVIDAD

24 al 26 de diciembre 2020

PAPA NOEL RUNNING 5 KMS

27 al 31 de diciembre 2020

SAN SILVESTRE 10 KMS

4 al 7 de enero 2021

CARRERA DE REYES 5 KMS

11 al 17 de enero 2021

CARRERA BOLT 1 KM

18 al 24 de enero 2021

 

25 al 31 de enero 2021

MEDIA MARATON MADRID

1 al 7 de febrero 2021

 

8 al 14 de febrero 2021

 

15 al 21 de febrero 2021

10 KMS KILIAN

22 al 28 de febrero 2021

 

1 al 7 de marzo 2021

5 KMS CHEPTEGEI

8 al 14 de marzo 2021

 

15 al 21 de marzo 2021

 

22 al 28 de marzo 2021

MEDIA MARATON KIPCHOGE

29 al 4 de abril 2021

 

5 al 11 de abril 2021

 

12 al 18 de abril 2021

10 KMS BEKELE

19 al 25 de abril 2021

5 KMS MO FARAH

26 al 2 de mayo 2021

1 KM CARL LEWIS

3 al 9 de mayo 2021

10 KMS GEBRESSELASIE

10 al 16 de mayo 2021

 

17 al 23 de mayo 2021

5 KMS OVIEDO

24 al 30 de mayo 2021

 

31 al 6 de junio 2021

10 KMS VERANO

 

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.