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10 KMS UNIVERSITARIOS

miércoles, 25 de abril de 2018

ESTOY EMBARAZADO. A 7 SEMANAS


La entrada de ayer fue un intento de romper con lo anterior y empezar ya a hacer las cosas bien, con esa declaración de intenciones, pero ha sido fallida y lejos de estar más cerca de cualquier marca, estoy más lejos de cualquier marca. Hoy ni lo he intentado, ni lo he conseguido, mañana seguro que sí que sale. De ayer a hoy me he alejado de los 35, de los 40, de los 45, de los 50, de los 55 minutos y hasta de la hora. Hoy no habría podido hacer 10 kms en menos de una hora y menos con los 84.6 kilos que manejo ahora.

Hoy hice un correr-caminar-correr-caminar-correr y caminar de 8.84 kms en 1h:17:49 a 8:48 por km, la suma de la caminata dio 5.73 kms en 45:10 a 7:52 el km, entre la gordura y unas piernas pesadas por un viaje que hice ayer de un par de horas en coche, más estar ayer caminando bastante y esta mañana también, paso todo ello factura y no tenía fuerzas para más, esto es lo que dí hoy, menos, mucho menos que cualquiera de los días anteriores, pero bueno, no siempre será así…tengo una amiga que se queja de que tiene un kilo de más y qué debo hacer yo con 16 kilos de más???, en fin…ya me gustaría que solo me sobrara un kilo, sería otro, sería el de los 37-38 minutos en 10 kms y no el que ronda la hora y pico en 10 kms, como me pasa ahora.

En 7 semanas seré padre, así que más vale que ese momento me coja más en forma que ahora, por el bien de mi futura hija, además me hace ilusión poder subirla al podio en el futuro alguna que otra vez y eso solo sucederá si me pongo en forma. Por aquí reflejaré esos bonitos futuros momentos y como debo darle ejemplo, qué mejor que dejar el chocolate por su bien y mi bien. Ha tenido que ser una hija la que me saque del circuito chocolatero y me meta de lleno en las carreras en los primeros puestos, en el grupo de los 10-15 primeros, al menos de mi categoría, pues nada que quedan 7 semanas y hay que ponerse en forma. Por lo pronto en la carrera del 13 de mayo de 10 kms, intentaré bajar de 50 minutos, a ver si sale, si no me veo con opciones porque voy a bajar el entrenamiento para no cargar rodillas y tiraré de elíptica, no me presentaré, lo sabré en la misma semana supongo. Tras estas 7 semanas, mi estado de forma, no sé si será muy distinto al de ahora, pero de cualquier forma, tengo garantizado mi segundo podio, tras el del 2014. 

Hoy creo que por fin lograré estar más en forma que ayer y si esto se repite mucho, querrá decir que gozo de una gran salud, que es lo más importante para vivir con calidad de años. Las marcas, el puesto que se ocupe en una carrera, los ritmos que se lleven, son la consecuencia y el mejor termómetro de un buen o mal estado de forma, de buena o mala salud y necesito buena salud, ahora a la fuerza. Asi que ya que por mi no he sido capaz de estar en forma, de ponerme en forma, toca lograrlo por ellas. Desde Junio ya no podré correr mucho, pero sí podré seguir entrenando la buena salud, un buen estado de forma, pues la alimentación seguirá siendo más sana que nunca y todo empezó un día como hoy, que busqué ponerme en forma. Hoy conseguiré estar más en forma que ayer¡¡¡¡¡¡¡.

En la imagen ya se intuye que estoy embarazado, jajajajaja

martes, 24 de abril de 2018

Y SI ???????????????????????????. COMIENZA EL PROYECTO SUB 36



Fuera verdad y puedo alcanzar los 35:35 en 10 kms???. El NO, siempre está y si busco el sí???. Qué bonito sería empezar a salir con los primeros sin miedo a ser atropellado, ir en algún momento con el grupo de los 10 primeros o incluso ser parte de ese grupo, en carrera popular claro, y si desde mañana mismo comienzo a cambiar cosas para que esto suceda???. Y si empiezo desde mañana mismo a acercarme a los 35:35???, qué bonito sería…

Y si lo intento???, no, no lo voy a intentar, intentarlo no funciona, lo voy a conseguir, mañana no voy a intentar que el día sea perfecto y sume y me acerque a mi objetivo, lo voy a conseguir¡¡¡, pasado tampoco lo voy a intentar, lo voy a conseguir¡¡¡, la semana que viene no pienso intentarlo, voy a conseguir de nuevo estar más cerca de ese primer y si.

En el próximo mes, no tengo la más mínima intención de intentar acercarme a esos 35:35, lo voy a conseguir¡¡¡¡, voy a conseguir estar más cerca el 24 de mayo que lo que estoy hoy de esos 35:35 y para los próximos 365 días no voy a intentar estar más cerca de esos 35:35, que hoy, lo voy a conseguir¡¡¡¡. 

Y todo empezó un día como hoy, en un primer no intento, sino consecución de acercamiento a esa gran marca.

HOY (24 de abril 2018) LO CONSEGUIRÉ¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

domingo, 22 de abril de 2018

COGIENDO RITMO

Además de los 8.84 kms que realicé el lunes 16 de abril y que ya mencioné en la anterior entrada, esta semana he podido sumar los siguientes ritmos y kms:

Martes, 17 de abril: 7.65 kms en 47:19 a 6:11 el km.

Fui de más a menos, seguí notando la falta de fuerza en las piernas, falta de cardio y los 3 kilos de más que he ganado en este parón. Hay que bajar los casi 84 kilos que manejo ahora.

Viernes, 20 de abril: 5.32 kms.

Por sensaciones imagino que fui a 6:20-6:30, no iba bien de piernas, ni de cardio, así que hice un corre-camine-corre-camina, quería hacer 8.84 kms del tirón pero no había fuerzas para ello o si pero sufriendo y no estaba por la labor, porque al día siguiente iba de nuevo a entrenar y las rodillas se me andan cargando un poco. Lo mejor del día fue que por fin corrí con manga corta y pantalón corto por primera vez este año y es que ya llega el calorcito, menos mal…así si que se puede correr rápido.

Sábado, 21 de abril: 7.64 kms en 46:21 a 6:04 por km.

Hice del tirón 4.42 kms, luego camine 1200 metros y después corrí de nuevo para sumar ese total de 7.64 kms de carrera y 8.84 kms incluyendo los 1.2 kms de caminata. El tiempo que estuve corriendo da ese promedio de 6:04 por km. Mi idea de nuevo era haber completado del tirón los 8.84 kms corriendo, pero tenía una fuerte acidez, tengo que mejorar la alimentación y eso me obligó a caminar esos 1.2 kms, que sirvieron porque luego pude seguir corriendo y la acidez se había esfumado. Me noté ya más fuerte de piernas que los días anteriores y eso me permitió tirar un poco más de cardio pero sin ir echando higadillos, solo tanteando y así completé los últimos 2.58 kms a un ritmo de 5:43 el km, así que muy bien, contento.

Esta es la tercera semana y como es lógico voy progresando, en la primera semana hubo tanteo, corrí con molestias y solo pude entrenar un solo día, porque luego me resfrié con lo que solo pude hacer esa semana, 6 kms.

En la segunda semana, todavía con ligeras molestias del pie, seguí con el corre-camina y los ritmos fueron consolidándose, rondando los 6 y poco por km y sumando 21 kms esa segunda semana.

En esta tercera semana, ya pude correr sin molestias en el pie, pero no pude correr bien o cómodo o de menos a más porque las piernas del parón estaban flojas aún y el cardio en segundo plano, esperando a que las piernas ganen fuerza. He sumado 29 kms, nos vamos acercando a los 45-50 kms de antes de lesionarme.

Se ve una clara progresión, lógica y así seguiré hasta alcanzar el sub 50 (al menos eso debería pasar si todo sigue bien) en la competición que tendré el 13 de mayo y supongo que ya en la anterior semana estaré de nuevo rondando los 50 kms.

En la semana del 13 al 20 de mayo espero ya estar en el nivel de forma que tenía antes de lesionarme y poder rodar sin problemas, en los entrenamientos, por debajo de 5 el km, veremos a ver si hay suerte y esto sale así.

Estoy contento por estar de nuevo en marcha y a ver que nos depara el futuro.

Ana Lozano, ha ganado hoy con 35:35 en los 10 kms de Madrid, tras haber estado dos semanas concentrada en Sierra Nevada y llevar unas semanas entrenando con alegres rodajes. La próxima semana comienza ella a hacer series, yo tardaré unos meses aún. No descarto conseguir esos 35:35 este año o el próximo...tiene toda la pinta...vienen grandes momentos para mi...

martes, 17 de abril de 2018

PARECE QUE VUELVO, PERO AUN NO VUELO.

Parece que el pie de momento da el visto bueno para volver. El día 2 de abril tantee el tema y pude completar 8.84 kms andando y corriendo, sumando los tramos de carrera me dio unos 6 kms y 4 de ellos salieron a 5:55, así que muy bien para haber estado tres semanas sin correr. Los 8.84 kms salieron en 1h:04:27 a 7:17 por km, lo cual está muy bien pues como digo está incluida la parte de caminata.

Esa semana no pude correr más por prudencia, ligeras molestias tras ese entrenamiento y porque cuando iba a volver el viernes, andaba resfriado, así que lo dejamos para la siguiente semana.

Y ahora vamos a ver cómo fue esa siguiente semana, la pasada.

Lunes, 9 de abril: 8.84 kms en 1h:08:47 a 7:46 por km.

Salieron corriendo a tramos, 6.46 kms a 6:55 por km, el resto hasta llegar a los 8.84 kms salió andando, siempre alternando un rato de caminata y otro rato corriendo, las sensaciones no eran muy buenas pero pude completar este buen entrenamiento.

Miércoles, 11 de abril: 7.65 kms en 45:28 a 5:56 por km.

Corrí del tirón esta distancia y a ese ritmo, fue milagroso lo bien que me sentí, de hecho Sergio Sánchez me adelanto y me dio la sensación de que si estuviera en plena forma podría haber ido con el perfectamente, otra cosa es si se pone a tirar, jajaja. Me vi con grandes sensaciones y corriendo muy fluido. Completé andando la distancia de los 8.84 kms que salieron en 58:11 a 6:34 por km, sumando esa carrera de 7.65 kms y luego caminata hasta llegar a esos 8.84 kms, así que muy bien. Fue un gran día, inesperado.

Viernes, 13 de abril: 8.84 kms en 1h:07:05 a 7:35 por km.

Malas sensaciones, molestias en el piramidal y piernas muy cansadas, muy pesadas, bastante hice con completar corriendo 7.14 kms y el resto andando. No salieron del tirón esos 7.14 kms, salió con la suma de 2 tramos de carrera. La media del tiempo que estuve corriendo salió a 6:43 por km.

Y esta semana, así voy:

Lunes, 16 de abril: 8.84 kms en 56:04 a 6:20 por km.

Corrí por primera vez del tirón estos 8.84 kms, las sensaciones fueron de falta de fuerza en las piernas y falta de cardio, fui de más a menos, perdiendo fuelle.

Así están las cosas ahora, vamos a ver como cierro esta semana y como sigue el pie, si me sigue dejando avanzar.

Llega el calor, mi aliado, con él disfruto mucho y es cuando más y mejor rindo. Este año no será distinto...hasta noviembre queda abierta la veda...de aquí a noviembre puede llegar cualquier día o en cualquier momento la magia, de convertir mis pesados pasos, en veloces y ágiles pasos y pasar así de trotar a volar...en cualquier momento llegará esto...ya estoy en marcha para hacer que pase.

miércoles, 4 de abril de 2018

BIENVENIDOS A TWITER ¡¡¡ by MARATONMAN


Tras tres semanas sin poder correr, el lunes pasado volví a la carga, hice un total de 8.84 kms en 1h:04:27 a 7:17 por km, complete esta distancia corriendo y andando, la parte que hice corriendo que fue de aprox  6 kms la hice a 5:55 por km y luego camine ya tranquilamente. Los 6 kms no salieron del tirón, hice poco mas de 4 kms del tirón y el resto lo hice intercalando carrera y caminata. He ganado  en estas 3 semanas dos kilos y ser capaz de ir a 6 el km sin ir asfixiado tras 3 semanas de parón es una buena noticia. Tras el entrenamiento estuve con molestias en el pie y hoy mismo tuve también ligeras molestias, ayer no y también ayer las agujetas propias de tantos días sin poder correr, que hoy aún se mantenían ligeramente.

Mañana volveré a la carga con otro entrenamiento similar y veremos que tal estoy, como se porta el pie. El domingo no competiré finalmente en los 8 kms y pico que en algún momento tuve previsto correr. Este año competir se está complicando un poco y el tiempo vuela…

El invierno ya pasó, ha sido el mejor invierno de todos estos años corriendo y contándolo, con unos ritmos muy buenos para ser invierno, los mejores de todos estos años y encima el invierno más frío que he vivido en todos estos años, así que tiene un gran mérito mi rendimiento teniendo en cuenta que el frio no me va, lógicamente las piernas van mejor con el calorcito y con la ropa imprescindible, no con las 20000 capas que me ha tocado llevar en varios entrenamientos. Este gran rendimiento se debe a un peso más bajo del habitual en esas fechas. Nunca en estos años estuve tan delgado en invierno y por eso pude correr más rápido que otros años y por eso hice más kms que otros años, salvo cuando prepare aquel maratón que al final no corrí, pero de ritmos sí que han sido los mejores.

La primavera está aquí e intentaré que también sea la primavera más rápida y de más kms de estos años, pero dependerá de que el pie se porte bien y yo con la dieta también me porte bien, veremos qué pasa en los próximos tres meses, si pie y dieta se portan bien.

Por otra parte me he estrenado en twiter, ya tengo cuenta. Soy un poco reacio al tema de redes sociales pero me permitirá seguir aprendiendo cosas de esto de correr. Colgaré lo que me apetezca, como me apetezca y cuando me apetezca, lógicamente lo que valga la pena o sea destacable en lo que se refiere a mis entrenamientos o pequeños éxitos que puedan llegar, quedarán reflejados.

Me he definido como atleta de élite, aunque luego pongo mis marcas, jajaja, ya sabéis que soy un poco provocador, pero también obedece a que no me gustan las etiquetas. Uno puede ser lo que quiera ser a cada momento, puedo ser atleta de élite, atleta amateur, atleta, popular, corredor popular, aficionado a correr…que mas da…se puede ser todo lo que uno quiera y se pueden ser varias cosas al mismo tiempo o en distintos momentos, pregúntenle si no a Camilo Santiago, que pasó de popular a atleta de élite y en ambos casos es y no ha dejado de ser un corredor, eso es un hecho objetivo, sin discusión, que mas da el nombre o etiqueta que le pongamos…al final a todos nos mueve esto de correr y unos lo harán mas o menos rápido, en función de sus circunstancias, talentos, deseos, motivaciones  y ambiciones pero todos seremos corredores o atletas o runners, qué más da como lo llamemos. Dejemos etiquetas y simplemente disfrutemos del arte de poner un pie delante del otro, manteniendo en algún momento los dos pies en el aire, yo lo hago con frecuencia, soy un soñador, jajaja, y desplazándonos tan rápido o despacio como nos apetezca. De todas formas lo de ser un atleta de élite algún día tampoco lo descarto, nunca se sabe…igual con 100 años bato algún record del mundo o nacional de mi edad, nunca se sabe…y eso evidentemente ya sería ser un atleta de élite.

Ah¡¡¡, esta es mi cuenta @maratonman45


por si os animáis a ir por allí a saludarme o a darme caña los anónimos, aunque a estos creo que he trascendido, lo cual me alegra bastante. Al final los anónimos y las formas de dirigirse a uno, probablemente sean el reflejo de uno mismo y cuando ese reflejo mejora, los insultos y las faltas disminuyen, es importante no entrar al trapo y no volverse el alter ego de ellos, dos no discuten si uno no quiere…. Podría en twiter poner un curso de cómo lograr ser ignorado por los anónimos, sin dejar de ser uno mismo, sin necesidad de cerrar la cuenta de twiter…no estaría mal…por aquí lo he conseguido, no han logrado minar mi moral, no he necesitado cerrar mi cuenta, no he necesitado bloquear permanentemente a nadie, en fin…que algo bien habré hecho…toca en twiter hacer lo mismo, aunque no creo que lo necesite, eso ya está superado y allí solo habrá paz y buen rollo, seguro que sí, será un lugar de información personal y de información de otros twiteros, pondré quizá objetivos que quiera conseguir, la progresión en mis entrenamientos y si hay consejos que dar, también los daré y reflejare los de otros twiteros, también quizá deje en el muro frases de esas que sin decir nada lo dicen todo.

Así que allí nos vemos también¡¡¡¡, porque este blog seguirá también su marcha, lo uno no quita lo otro. El blog seguirá siendo la referencia y twiter será una herramienta para informarme de cosas que me interesen, de personas que me interesen, pero seguramente también adelante algún buen entrenamiento, ya iré viendo, ya le iremos dando forma.

Bienvenidos a twiter¡¡¡, creo que me va a dar suerte, por fin gracias al pájaro este agarrado a sus alas, podré volar y el sub 40 no tardará en caer…por eso me he apuntado a twiter si no pa que...

viernes, 30 de marzo de 2018

LA HISTORIA DE CAMILO



Allá por febrero del 2008, reflejé en este blog la historia de un chico inglés que quería demostrar que pese a ser un tipo con sobrepeso, fumador y sin antecedentes destacados en su historia deportiva, era capaz de conseguir bajar de 2h:15 en maratón y clasificarse para los juegos olímpicos de Pekín del 2008. Durante los dos años anteriores a esa cita olímpica, hizo sus esfuerzos, perdió mucho peso hasta alcanzar su peso ideal, se fue a Kenia a entrenar con los mejores keniatas, contó en Inglaterra con magníficos entrenadores, se esforzó mucho, pero al final su mejor marca en maratón fue de 2h:58 y al menos en Media sí que contó con una destacada marca de 1h:13, pero insuficiente para conseguir ir a aquellos juegos del 2008. Un corredor popular se puso a jugar a querer ser un corredor de elite y fracasó, no salió, no lo logró. Demostrando así que no todo es poder y querer, también hay que contar con un talento y genética especial, con la que evidentemente este inglés no contaba.

Ha tenido que ser en España cuando el juego de querer pasar de ser un corredor popular a un corredor de élite se ha hecho realidad  (aunque algo parecido ha pasado también en Japón y en otro país, con otro caso reciente, que ahora no recuerdo). Así lo contaban los periódicos:

Empezó a correr a los 28 años y ahora aspira a ir al maratón de los Juegos de Tokio 2020.


La increíble historia de Camilo Santiago: "No voy a parar hasta hacer algo grande"


HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.