El sábado me acosté a eso de las 2 de la mañana y a las 9, el domingo, ya estaba despierto, dormí bien. Tras ducharme y beber un vaso de leche con Nesquik, solo eso de desayuno porque la cena fue copiosa, bizcocho casero de limón con leche y Nesquik y medio cruassant con chocolate blanco dentro, salí a las 10 menos 5, yo sólo, rumbo a Santa María del Páramo, fue fácil aparcar, no me compliqué mucho, la vida, llegando allí a las 10:10, muy bien. A las 10:20 estaba ya en la cola del dorsal y a las 10:30 en el coche de nuevo o en sus inmediaciones pues poco antes de llegar al mismo, me encontré con Mario, ex compañero de equipo y estuvimos charlando un rato, luego a ponerme el dorsal y cuando iba para la salida, me encontré con Tomás, mujer e hijo y los tres a la salida andando.
5 minutos antes de empezar la carrera me cambié de camiseta, porque estaba despejado, casi no había viento y aunque tendríamos unos 6-8 grados, daba sensación como de calor, así que opté por manga corta y acerté. Y de viento, bien, solo unos 3-4 kms/hora, no había viento y por tanto, no se dejó notar y cielo azul, completamente despejado, por ahí bien.
A las 11 salimos todos, yo como siempre literalmente el último,
ya tendría tiempo de adelantar a algunos como así fue en los primeros 2 kms, donde mi ritmo fue más alegre pero contenido. El plan era no subir mucho de pulsaciones y así lo hice con un primer km que pasé en 6:27, un segundo en 6:13 y un tercero en 6:22, con pulsaciones 134-156-159 y la consigna era no llegar a 160 pulsaciones, así como mi sensación era que iba apretando algo más de la cuenta le bajé un poco al ritmo y pasé el km 4 en ritmo de 6:22 y pulsaciones de 157, pero definitivamente no iba nada cómodo, las piernas me molestaban y pesaban y sentía que a nivel cardio no iba...es de esos días, que muchas veces me ha pasado, que no vas, que no es el día, así que tras pasar por el cuartel del aire y tener que subir la cuestecita de las narices, fue una maravillosa excusa para poner pie a tierra y decidi subirla caminando, aquí se enterraba cualquier opción sub 60, aunque esto ya había sucedido tras el paso por el km 4.
Haciendo cálculos y encima quizá hasta sufriendo, mi mejor resultado sería una hora y 2 minutos y no me apetecía fajarme para no llevarme encima el botín de la sub hora, asi que tocaba correr y caminar a mi manera.
Por el km 5 pasé corriendo, con ritmo de 7:37 y pulso en 147, relajado, claro,
pero enseguida me dieron agua y me la tomé caminando, para luego volver a correr. Al km 6 llegué con ritmo de 7:19 y 155, de nuevo camino a las 160, pero ya con un ritmo desfasado, muy desfasado, me costaba hasta ir a ese ritmo, así que para coger algo de aire una vez más, la tercera me puse a caminar apenas unos 60 metros, que detecté que llegaba la ambulancia hasta mí, tras adelantarme la última chica. Iba ya el último, así que para no hacer esperar demasiado a la ambulancia me puse a correr otra vez y así me mantuve a unos 30 metros de la penúltima.
Pasamos por el km 7 con ritmo de 7:07 y pulsaciones 154. A partir de este km y viendo la cercanía del final, fui poco a poco incrementando el ritmo para adelantar a una, luego a la otra y a falta de algo más de un km, a la siguiente, con esto de ponerme modo caza, modo lo doy todo hasta meta, modo estoy concentrado, modo me creo que voy primero, pasé por el km 8 con ritmo de 6:43 y pulsaciones de 159 y km 9 con ritmo de 5:57 y 170 pulsaciones, para llegar a las inmediaciones de la explanada de la hermita
y hacer el 10 con ritmo de 5:43 y pulsaciones 179, para esprintar en los últimos metros y dar ritmo de 5:12 y 188 de pulso.
Le saqué un minuto a la penúltima en el último km, no está mal. Aquí si que apreté los dientes y lo di todo. Mis pulsaciones siguen siendo las de un chaval, cuando me pongo a ello.
La estrategia la bordé, en la parte inicial y en la final, sólo falto la parte central. Tiempo final de 1h:05:56 a 6:30 el km. Pulsaciones medias de 157 y máximas de 188. Posición 492 de 495 llegados a meta. Qué difícil es ser último.
Tras el super sprint y llegar a meta, me dieron la bolsa del corredor, con su pera, agua, aquarius, manguitos, zumo de manzana, magdalena y listo. Y me reuní con Tomás y su familia y así fuimos charlando hasta llegar cada uno a su coche y luego a casa, donde desayuné la magdalena, con la leche con Nesquik y de nuevo bizcocho casero, después de la ducha de rigor. Y a eso de las 2:15 quedamos mi familia y yo con la de Tomás para comer por la zona de la plaza del grano y allí los peques se quedaron un rato jugando tras la comida, cafés y luego todos a casa.
Un buen día donde no salió como esperaba, pero con el peso que manejo, no se puede esperar mucho más, luego me dió por comparar esta carrera con otras del pasado y me llevé una alegría al ver que con más peso y con 13 y 14 años más, soy capaz todavía de correr más que en aquellas épocas. En el momento en el que dé con el peso adecuado, volveré a brillar. Con 91,4 kilos, estoy en 1h:02 en 10 kms, fajándome y con 20-30 kms semanales de rodajes. Con 75 kilos, la cosa pasa a ser de menos de 45 minutos, con 40-50 kms semanales de rodajes, así que toca perder peso. Y con 68 kilos, el sub 40 está garantizado, siempre y cuando mantenga mis 60-70 kms semanales de rodajes.
El 7 de marzo tocan los 10 kms de Gijón, intentaremos bajar de la hora y 5 min, aunque las 5:30 de la tarde no es buena hora para darle bien de caña, pero a ver qué se puede hacer.
Bajar el 7 de marzo de 1h:05 me colocaría en el escenario 3, que proyecta de seguir así, para este año, un sub 45 el 31 de diciembre, ni tan mal....
