Me resulta reconfortante, darme cuenta
de que por ejemplo en el año 2012 y 2013, era más lento que ahora,
con exactamente en ambos años el mismo peso que ahora. Por la forma
de entrenar ahora, no puedo ser más rápido, porque el entrenador me
tiene retenido, hacía antes más entrenamientos alegres y que
duraban más que ahora, pero toca ceñirse a lo que diga en el
entrenador, creando base y luego ya supongo que llegará el meneo. En
cambio, en el 2012 y 2013, era más libre para correr, si quería más
rápido en los rodajes y así lo hacía y sin embargo, iba más lento
que ahora (insisto, curiosamente mismo peso que ahora), cierto es
que tenemos mejores tiempos con el mismo peso que ahora en el 2019 y
2020 y diciembre del 2018, con carreras por debajo de 60 minutos,
pero los rodajes según iba llegando la fecha eran potentes, alegres,
casi competiciones, de los que no quiere mi entrenador por si me
lesiono y me hacían ir más rápido, ser más rápido, pero ahora
con este conservar para no lesionarnos, soy más lento (3-4 minutos
en 10 kms).
En
el 2012, estos fueron mis resultados:
10
kms de León: 1h:07:12 a 6:43 el km y no iba paseando, iba a tope,
como casi fui hoy.
En
el 2013:
10
kms universitarios de León: 1h:08 a 6:46 el km
10
kms Marca de León: 1h:04:32 a 6:27 el km
10
kms de León: 1h:06:02 a 6:36 el km
Hoy,
18 de octubre, varios años después, cierto es que no demasiados
años después….por suerte, mantengo el ritmo, el tono y salieron
los 10110 metros de León en 1h:04:59, a 6:25 el km. En mis
entrenamientos los rodajes salen a 145 pulsaciones medias, el día de
calidad, el resto a 130, cuando compitiendo como hoy, puedo ir a 165
de media, así que suelo ir bastante capado en mis opciones de rodar
alegre cuando entreno. Estamos haciendo base, ya iremos metiendo más
ritmo, más pulsaciones.
Tras
esos resultados del 2012 y 2013, con un mejor peso, salieron esos
47:13 en el 2015. Más kms, más intensidad, mejor resultado. Así
que aún puedo volver a esos 47:13, soy más rápido que esos años
previos, aún lo soy y repito, no estoy dándole caña en los
entrenamientos, como entonces…. Me gusta.
Me
quería haber apuntado a los 10 kms, lo intenté hacer en Lanzarote y
no pude, cuando aún había dorsales, así que pensé, cuando llegue
a León, me apunto y para mi sorpresa, cuando llegó ese momento, se
habían acabado. 1900 dorsales agotados¡¡¡. El doble que otros
años, vuelve el boom del running???, nunca desde que se creó esta
carrera habían llegado a la meta tantos.
Así
que correría sin dorsal, después de todo la organización me debía
una ( son los mismos de la Media). A las 10:45 fui andando hacia el
estadio, la carrera salía en la calle que da acceso a ese estadio. A
las 10:55 ya estaba allí, gran ambiente, muy buena música y el
speaker muy animado de siempre. Me coloco de los últimos, dejaría
detrás de mi a unos 8 o por ahí y a correr a las 11 de la mañana,
con un sol maravilloso, sin viento y temperatura perfecta, unos 8 o
10 grados.
Me resulta reconfortante, darme cuenta
de que por ejemplo en el año 2012 y 2013, era más lento que ahora,
con exactamente en ambos años el mismo peso que ahora. Por la forma
de entrenar ahora, no puedo ser más rápido, porque el entrenador me
tiene retenido, hacía antes más entrenamientos alegres y que
duraban más que ahora, pero toca ceñirse a lo que diga en el
entrenador, creando base y luego ya supongo que llegará el meneo. En
cambio, en el 2012 y 2013, era más libre para correr, si quería más
rápido en los rodajes y así lo hacía y sin embargo, iba más lento
que ahora (insisto, curiosamente mismo peso que ahora), cierto es
que tenemos mejores tiempos con el mismo peso que ahora en el 2019 y
2020 y diciembre del 2018, con carreras por debajo de 60 minutos,
pero los rodajes según iba llegando la fecha eran potentes, alegres,
casi competiciones, de los que no quiere mi entrenador por si me
lesiono y me hacían ir más rápido, ser más rápido, pero ahora
con este conservar para no lesionarnos, soy más lento (3-4 minutos
en 10 kms).
En
el 2012, estos fueron mis resultados:
10
kms de León: 1h:07:12 a 6:43 el km y no iba paseando, iba a tope,
como casi fui hoy.
En
el 2013:
10
kms universitarios de León: 1h:08 a 6:46 el km
10
kms Marca de León: 1h:04:32 a 6:27 el km
10
kms de León: 1h:06:02 a 6:36 el km
Hoy,
18 de octubre, varios años después, cierto es que no demasiados
años después….por suerte, mantengo el ritmo, el tono y salieron
los 10110 metros de León en 1h:04:59, a 6:25 el km. En mis
entrenamientos los rodajes salen a 145 pulsaciones medias, el día de
calidad, el resto a 130, cuando compitiendo como hoy, puedo ir a 165
de media, así que suelo ir bastante capado en mis opciones de rodar
alegre cuando entreno. Estamos haciendo base, ya iremos metiendo más
ritmo, más pulsaciones.
Tras
esos resultados del 2012 y 2013, con un mejor peso, salieron esos
47:13 en el 2015. Más kms, más intensidad, mejor resultado. Así
que aún puedo volver a esos 47:13, soy más rápido que esos años
previos, aún lo soy y repito, no estoy dándole caña en los
entrenamientos, como entonces…. Me gusta.
Me
quería haber apuntado a los 10 kms, lo intenté hacer en Lanzarote y
no pude, cuando aún había dorsales, así que pensé, cuando llegue
a León, me apunto y para mi sorpresa, cuando llegó ese momento, se
habían acabado. 1900 dorsales agotados¡¡¡. El doble que otros
años, vuelve el boom del running???, nunca desde que se creó esta
carrera habían llegado a la meta tantos.
Así
que correría sin dorsal, después de todo la organización me debía
una ( son los mismos de la Media). A las 10:45 fui andando hacia el
estadio, la carrera salía en la calle que da acceso a ese estadio. A
las 10:55 ya estaba allí, gran ambiente, muy buena música y el
speaker muy animado de siempre. Me coloco de los últimos, dejaría
detrás de mi a unos 8 o por ahí y a correr a las 11 de la mañana,
con un sol maravilloso, sin viento y temperatura perfecta, unos 8 o
10 grados.
El primer km es de subida y busco a
quien seguir, a quien pegarme, muy fácil , rápidamente veo a 4
chicas y me pego a ellas, llevaban el ritmo que quería, 6:30 el km,
perfecto. Primer km en subida a 6:20, pulsaciones de 140, bien….
(pone 7 strava, porque le di antes al reloj, antes de llegar a la
salida y camine un poco). Voy muy cómodo. Los siguientes kms se van
sucediendo con la misma comodidad, km 2: 6:29 y 156 pulsaciones, km
3: 6:19 y 158 pulsaciones, km 4: 6:28 y 163 pulsaciones, km 5: 6:28 y
165 pulsaciones, en ese momento me doy cuenta de que voy muy alto de
pulsaciones y quedan aún 5 kms, pero como de cardio me siento
perfecto, sin sufrir, sin respiración agitada, sin penar, sin estar
incómodo y las piernas van perfectas, decido no mirar el reloj y
seguir por sensaciones, mientras me refresco con una botella de agua
que bebo y me echo por encima. Seguimos; km 6: 6:29 y 168 pulsaciones
y aquí adelanto a las chicas que he seguido todo el tiempo y ya voy
por mi cuenta, hacia adelante, adelantando gente.
Km
7: 6:24 y 168 pulsaciones, Foto cortesia de Luis Angel, que me dió sus ánimos al pasar por su posición y que agradezco mucho, además de esta foto.
km
8: 6:17 y 172 pulsaciones, en subida, km 9: 6:07, ligera bajada y 174
pulsaciones y km 10, subida y 177 pulsaciones, luego aprovecho los
últimos 200 metros que son de ligera bajada y llanos, para darle
caña y salen a 5:08 y 184 pulsaciones. Al final: pulsaciones medias
de 165 y máximas de 188, puro lujo. Gestión de la carrera perfecta,
con energía en todo momento y sintiéndome cómodo y sobrado en todo
momento, de ahí ese aumento de la velocidad en los últimos kms y
metros. Que grandes sensaciones¡¡¡¡, increíble...los rodajes van
haciendo su trabajo.
Según crucé la meta me dieron una
manzana, agua y una barrita, algo escasa la bolsa del corredor, la
verdad….y esa medalla???, ya va siendo hora de que entreguen
medalla como hacen otros organizadores en otras carreras, que para
eso tienen una buena base de gente ya, digo yo….venga...una
medallita para otro año….
Mi
puesto, aprox: según vi el reloj de meta, daba 1h:06:55 (pasan 2
minutos desde que suena el disparo hasta que yo paso por la salida) y
eso me coloca en el puesto 1634 de 1703 llegados a meta y no soy
último de mi categoría, una vez más. De hecho llega mucha gente
más joven que yo, por detrás. Hay que perder peso para ir escalando
posiciones.
Hoy
tuve el día, sensaciones de lujo, piernas frescas, cero sufrimiento,
respiración sobrada, iba a altas pulsaciones y para nada me lo
parecía, pues no iba nada cansado, iba cómodo, si no de qué esos
últimos kms más alegres. Temperatura perfecta, estómago sin
sentirme lleno, pese a que desayune una taza de batido de chocolate y
algunos cereales de esos que tienen dentro chocolate con avellana,
dos horas antes, igual hasta me vino bien, para sentirme tan bien…..a
saber….pero día maravilloso. Muy buena gestión del esfuerzo y que
bien respondieron piernas y corazón.
Tras
pasar la meta y que me dieran esos obsequios, me fui corriendo suave
hasta casa, 2 kms más, para no pasar frío. Una vez en casa, otra
taza de leche, con otros pocos cereales, tras la ducha pertinente….y
a las 2 nos fuimos a comer la familia, con un amigo, a un restaurante
de un campo de golf, un riquísimo cocido, que ya pega, pues por aquí
la máxima ya solo está en 15 grados. Después del postre, yo tarta
de la abuela, paseito por allí y ala¡¡¡, cada quien a casa. Gran
día. Realmente gran día. Muy buenas sensaciones y eso que iba
fuerte.
Me gustan esas fotos, ahí se ve toda la tropa que llevo detrás, no que el último?????, tururuuuuuuuu¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ y eso que estoy en las antípodas ya no de un buen estado de forma, si no de un decente estado de forma. Pronto estaré corriendo con los de adelante, tiempo al tiempo.
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