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SAN SILVESTRE CÁDIZ

martes, 25 de junio de 2013

OTRA VEZ DESCALZO POR LA PLAYA

Mis últimos cinco entrenamientos han sido en cinco sitios distintos por tanto me resulta hoy por hoy complicado saber como va mi evolución pero como en uno de ellos he obtenido una nueva mejor marca del año en 5 kms, pues sospecho que mal del todo no voy, vamos que sigo mejorando.

Jueves 13 de junio: 8 kms en 52:43:54 a 6:35 por km, 165-176, nivel 17.

Corrí por León en mi circuito entre arena y hierba, primer entrenamiento tras la competición para saber como iba el cuerpo tras aquel esfuerzo. Comencé demasiado fuerte mi pretensión de hacer 10 kms de tal forma que pase el km 3 en 17:55, ese ritmo infernal provoco que petara y del km 4 al 5 camine unos doscientos metros, luego sin ritmo seguí corriendo hasta decidir dejarlo en 8 kms porque no iba, con un último parcial en 7:11. Tengo que coger la costumbre de retenerme un poco más en los inicios para luego apretar si el cuerpo esta para guerras y así se disfruta mas y se acaba mejor y por supuesto uno va de menos a mas. Lección aprendida, eso creo...

Domingo 16 de junio: 5240 metros en 33:11:20 a 6:20 por km, 165-181, nivel 17.
                                      4000 metros en 24:12:80 a 6:03 por km, 177-188, nivel 17.

Estando disfrutando desde el día anterior unas vacaciones en Roche (Cádiz), realice a primera hora de la mañana un primer trote de poco mas de 5 kms. Dada la humedad y algo de calor con un sol que ya picaba a las 9 de la mañana y que me hizo sudar, en León pocas veces sudo de esa manera, no pude aprovechar el estar a nivel del mar para ir rapidito y además no tenia el cuerpo en un principio para ello, luego aprovechando el regreso y que era cuesta abajo y soplaba una rica brisa decidí ponerme a tope y casi bajo de 6 min el km para 4 kms, de hecho mi sensación por el ritmo que lleve era que lo había conseguido, como engaña la humedad...aún así quede contento que es lo importante y cansadillo aunque no en exceso, así que salieron dos buenas series, de las mías, por sensaciones mas que nada, la primera reservon por el calor y porque era de subida y la segunda con ritmo alegre al ser de bajada y con brisita. Un buen día, si señor¡¡¡.

Martes 18 de junio: 5 kms en 28:43:60 a 5:44 por km, nivel 17.
                                  5 kms en 34:12:50 a 6:50 por km, nivel 17.

El escenario en este caso fue el paseo marítimo de Cádiz. Aproveche el perfil que subía los dos primeros kms y se bajada los tres siguientes, para correr rápido ayudado además por una suave brisa de espaldas para dándolo todo y sin sufrir ser capaz de hacer 5 kms a 5:44 lo que suponía una nueva marca personal de este año en esa distancia, ya era hora...y mejor marca en 5 kms desde que estoy en León, ya las cosas van saliendo. Me alegre mucho y me quede muy sorprendido, no era algo que esperara aunque se podía sospechar al aprovechar la ventaja de correr a nivel del mar. Estos 5 kms me dejaron levemente cargado el soleo de la pierna izquierda, así que la vuelta, en subida los tres primeros kms y en bajada los dos últimos decidí hacerla tranquilo y empecé la segunda serie con un primer km en 8 min, el segundo km en 7:50 para poco a poco coger de nuevo vuelito y acabar con un ultimo km muy fuerte rondando los 5:30 y saliendo ese promedio de 6:50 para esos segundos 5 kms. Fue un día de esos donde el cuerpo responde y convierte el día en mágico, a ver si van llegando más.

Jueves 20 de junio: 5400 metros en 38:53:60 a 7:12 por km, nivel 17.
                                  1940 metros en 12:00:50 a 6:11 por km, nivel 17.

Aprovechando que estaba en el Hotel Melia de Atlanterra me levante a las 8 de la mañana y fui a la playa a correr descalzo de nuevo tras un año sin hacerlo, saliendo en total casi 7 kms y medio. Los primeros 5400 metros no los disfrute al no encontrar buenas sensaciones, no iba rápido y no hacia calor, de hecho estaba nublado, luego a eso de las 11 se despejaría, pero la arena no ayudo al no estar lo suficientemente compacta para tirar, después estuve un cuarto de hora caminando y decidí hacer casi 2 kms fuertes también por la playa descalzo y de nuevo la arena poco compacta me impidió impulsarme bien. En algún tramo si pude y fui seguramente a 5:30 pero en general los pies se me hundieron bastante y eso daba al traste con un buen impulso que es lo que finalmente permite que haya velocidad, pese a todo salio un buen ritmo de 6:11 que seguramente con mejores condiciones de la arena, se habría quedado en 5:30 o algo similar sino menos. Lo mejor de todo es que solo tuve, tras todo este trayecto de correr descalzo, una pequeña ampolla en el dedo gordo del pie derecho que casi ni molestaba y pronto curo, se ve que el pie tiene memoria o la piel o vete tu a saber que, el caso es que estoy curtido y no tendría problemas en adaptarme bastante rápido a este tipo de pisada con el antepié que a veces practico con las zapatillas normales con inmenso drop y que tanto practique en el 2011 y algo del 2012 descalzo por hierba y playa y que tan buenos resultados me dio, consiguiendo ritmos cercanos a 4:30 (yo era otro), no obstante esos ritmos volverán, ya veremos cuando.  

Sábado 22 de junio: 5190 metros en 34:44:40 a 6:41 por km, 152-166, nivel 18.
                                 3365 metros en 22:43:50 a 6:45 por km, 164-177, nivel 18.

Toco correr a las 8 de la mañana en Pozuelo de Alarcón en Madrid, por la Avenida de Europa, en la primera serie dominaba la bajada de ahí las pulsaciones tan bajas para ritmos decentes dado mi nivel. Trate de ir apoyando el antepié protegiendo las rodillas pese a que las zapas están lejos de ser minimalistas y tienen su buen drop pero salio bien la practica, bueno eso digo yo...jajaja.

En un momento dado vi que por allí se estaba organizando una competición de monopatines y deje de correr para ver ese ambientillo y por si también había competición de carreras y apuntarme, jajaja pero no, solo era de monopatines. Consistía en bajar una cuesta que tenia una serie de pivotes que había que sortear en plan slalom, saliendo desde una rampa de 1m:80 que servia de impulso. Había alguno que prefería no utilizarla para no darse un carajazo, jajaja, otros eran mas valientes y aprovechaban ese impulso inicial. Me llamo la atención que la gente rondaba los cuarenta y tantos y solo había dos chavales de unos 10 o 12 años y un par de chicas de unos 18 años, el resto de treinta y muchos o cuarenta y tantos. Nunca se me había ocurrido relacionar este deporte con gente de más de 30 años, curioso. Estuve viendo los prolegómenos de la competición. Los competidores entrenando su bajada con su slalom, a toda leche algunos, que tíos... y tras una hora empezó la misma saliendo cada uno de su rampa y es que competían de dos en dos en plan eliminatoria, bajando esa cuesta al mismo tiempo que sorteaban los pivotes a gran velocidad con buen movimiento de piernas y cadera haciendo slalom. El mas rápido en bajar tirando el menor número de pivotes posible era el que pasaba a la siguiente ronda. La competición se daba entre categorías y a nivel global (llamado open), los de más de 35 eran categoría master. Por ahí estaba la campeona de España y la mundial, casi nada. Los competidores serian unos 20, nada que ver con nuestras masificaciones y estaba organizaba esta prueba por un grupo de amigos y varios de ellos también competían. Apenas había dos o tres curiosos de público, entre los que me incluyo, un poco triste pero ellos iban a lo suyo. De jueces pusieron a 5 chicas de unos 18 años que no todas se conocían entre sí, muy monas ellas, que pasaban por allí. Les dieron una silla, su sombrilla pues hacía mucho calor al sol y en 5 minutos les contaron lo que tenían que hacer, mirar cuantos pivotes tiraba cada competidor y si los sorteaban bien o se saltaban alguno y mostrar el resultado de cuantos pivotes había tirado cada competidor mediante un cuaderno grande que también les dieron y que tenía un número grande en cada hoja. Al principio no lo hicieron muy bien, andaban algo despistadas pero digo yo que luego le irían cogiendo la maña al tema.

A eso de las 11:15 y cuando la competición solo llevaba media hora, tras poco mas de hora y cuarto de estar allí decidí coger mis piernas, no el monopatín y seguí mi camino para completar 3365 metros intentando correr con el antepié. Si a esa forma de correr le sumamos unas zapas nada minimalistas y que el recorrido tendía a subir, el resultado fueron unas pulsaciones muy altas para un ritmo muy lento, es decir ineficiencia total en esta ocasión. No hay nada como correr descalzo o con zapas minimalistas que aun debo probar.

Y esto ha sido todo, mi peso se mantiene que no es poco y mañana veremos como sigue todo de nuevo en León. Con el mismo circuito podré ver si tras el periplo vacacional he subido algún escalón más en mi estado de forma o me mantengo, seguramente algo habré mejorado. Lo veremos.

miércoles, 12 de junio de 2013

10 KMS MARCA RUNNING SERIES DE LEON CON INESPERADA Y GRAN COMPAÑIA

A las 7:55 sonaba la alarma, día de guerra, por desgracia y debido a los nervios que le dan tanto al novato como al experto solo había logrado dormir tres horas y media y arrastraba algo de cansancio pero era lo que había, desayune un rico bizcocho de chocolate hecho por mi y algo de cereales de chocolate con cacao en polvo y leche, me aseé, me estudie un poquillo el recorrido km a km y enseguida llego la hora de vestirse de gala y así salí algo justo en coche (9:35) hacia el estadio hispánico aparcando en los aledaños del estadio de futbol Reino de León para desde allí ir andando cruzando el río hasta el estadio hispánico, donde justo desde fuera se daría la salida en el paseo del parque. Llegue justo 5 minutos antes de la salida tiempo suficiente para ponerme el dorsal que aunque lo había recogido el día anterior no me lo había puesto aun y el chip.

En línea de salida hay un crisol de camisetas, expectativas, experiencias, niveles de forma y ambiciones, pese a ser tantos somos uno porque todos esperamos llegar a meta haciéndolo lo mejor posible cada uno con su objetivo. Me sorprende ver que en realidad hay poca gente para ser dos carreras las que van a compartir salida y circuito, los de 5 kms y los de 10 kms, ya que se dan dos vueltas a un circuito de 5 kms por las calles del centro de León, los que hagan 5 solo darán una vuelta pero uno no sabe quien hará 10 y quien 5, no se nos diferencia por el dorsal. Así que como digo compartiremos la primera vuelta del circuito con los que solo hagan 5 kms.

Me sitúo como siempre de los últimos para no molestar y a las 10 de la mañana suena el disparo, salgo bien, con cierto animo y alegría y adelanto unos cuantos corredores que no se si harán como digo los 10 o los 5 kms, apenas transcurridos 300 metros alcanzo al bueno de Alberto que no sabía si hoy estaría por aqui, le saludo y se alegra de verme, yo también, la idea es ir con el un rato ya que su nivel es superior al mío con marcas que rondan los 50 min en 10 kms y además hace nada completo la maratón en 4 horas y media, ahí es nada...todo un maratoniano ya. Nos ponemos a charlar y le digo que solo le acompañare hasta el km 1 porque a mi ritmo va demasiado sobrado, el primer km es en subida y sale en 6:21 vi por mi reloj pero lo tenia mal medido ese tramo ya que la carrera toma la primera y única rotonda del recorrido por fuera y no por dentro como yo creía y eso hace que mis referencias cambien, así que en realidad pasamos a 6 min justos, pese a que es un gran tiempo para estar subiendo no le doy valor ya que mis sensaciones no están siendo buenas y en ese momento tengo la sensación de que no podré bajar de la hora, hoy no será el día, era demasiado exigente esa marca para lo entrenado, probablemente nunca estuvo a mi alcance ese objetivo por muy bien que hubiera dormido y fueran las piernas,  pero queda la opción de bajar de 1h:05 que es mi objetivo mas lógico y real y que me deja feliz también porque seria record de aquí de León en una competición de 10 kms completos ya que tengo como marcas precedentes 1h:07:12 de los 10 kms de León del 14 de octubre y 1h:08:07 de los 10 kms universitarios del 28 de abril, todo lo que sea mejorar deja un gran sabor.

Seguimos de charla sin que nos adelante nadie y sin adelantar a nadie, cada uno parece que ya tiene su lugar, vamos animados charlando y el cansancio todavía no ha aparecido con crudeza, una vez subida la pendiente y tras llanear un poco llegamos a la Plaza de Santo Domingo donde está Sara la corredora y fotógrafa que nos anima y saca fotos, muchas gracias artista¡¡¡. Poco después casi entre la Casa Botines y Diputación alcanzamos el km 2 en un parcial de 6:21, la cosa en teoría teniendo en cuenta que también ha habido subida en este segundo km esta muy bien pero por mis sensaciones esperaba que hubiera estado mejor y no hace este parcial mas que confirmarme que no bajare de la hora aunque Alberto aun cree que es posible. Viendo que formamos una buena dupla le digo a Alberto que seguiremos hasta el km 5 juntos porque el tiene plena disposición de sacrificar su carrera por mi, para quitarse el sombrero, para el será un entrenamiento de los muy tranquilos pero que también suma.

Llegamos al km 3 tras bordear la muralla de León en 18:39 con parcial de 6:18, como un reloj vamos sea subida o bajada, jajaja, nada mas pasar el km 3 afrontamos la subida mas dura pero también la mas corta de unos 100 metros pero que rompe claramente el ritmo que se llevara aunque al ser tan corta si uno va bien no le afecta mucho como era todavía mi caso, mientras estamos subiendo la cuesta pasamos entre el lateral de la catedral (ya se podría decir que en la Plaza de la catedral) y un mercadillo itinerante romano, de esos que venden quesos, pasteles, empanadas, bollería (me compre 4 rosquillas muy ricas dos días antes), bisutería, adornos, etc... y hay unas mesas para comerte lo que también hacen allí chorizos, costillas, embutidos, creps de nocilla y salados, pizzas y empanadas entre otras delicias, me recordó mucho al mercado medieval que montaban en Jerez, que tiempos aquellos...

Tras esto nos vemos ya en bajada por la calle Ancha se ve que la gente no ha madrugado mucho para ver este gran espectáculo porque apenas esta famosa calle tiene gente animando, realmente está casi vacía pero a Alberto si que alguna amiga o conocida le anima, un tío con suerte, jajaja, dejamos la calle Ancha para alcanzar la plaza Santo Domingo de nuevo donde sigue la gran Sara animándonos y sacando fotos e inmortaliza nuestro paso por allí para desde la plaza tomar la Avenida Independencia y alcanzar el km 4 con un parcial de 6:18, sigo como un reloj gracias a la bajada de la Calle Ancha que se agradeció mucho. A todo esto hemos seguido charlando muy animados los dos con algún silencio mío para tomar aire pero aun estaba yo fresco sin embargo temía la segunda vuelta del circuito que con lo que uno lleva se haría dura pero somos unos tipos duros y se podía con eso.

Tras la clara aunque suave tendencia bajista con algún llano que tiene el km 4 llegamos a la altura de la plaza de toros donde estaba el km 5 con alguna pequeña confusión de por donde ir ya que los organizadores tenían que indicar el camino a los del km 5, pero no nos hizo esa confusión hacer mas kms, solo se dio la breve indecisión de bordear por un sitio o por otro unos conos que había pegados la rotonda del principio y a la que hay que bordear casi por completo para encaminarse a la segunda vuelta del circuito. Los de 5 kms seguían recto para tomar el Paseo el parque que daba acceso al estadio donde estaba su meta que era también la nuestra pero una vuelta mas tarde. Los voluntarios pensaron que íbamos quizá por mi aspecto para 5 kms pero les dije que nosotros somos machotes y haríamos 10,jajaja.

Pasamos el km 5 en 31:27 y parcial de 6:30 extraño para haber sido una suave bajada y algo de llano pero es que no me lance por esa suave bajada a tope consciente de que había que subirla de nuevo inmediatamente después tras el km 5, de que aun quedaban 5 kms y que mis fuerzas se iban perdiendo por el camino. Dando la vuelta a la rotonda para volver a subir la cuesta en los primeros compases del km 5 vi gente acabando los 10 kms y gente que hacia los 5, todos coincidíamos en esa rotonda, por suerte no me doblaron los de 10 kms, que era otro de mis objetivos. Sabiendo que ya voy pidiendo la hora le digo a Alberto que ya si que tire para que al menos disfrute de su propia carrera y se exprima si así lo cree pero como es un tío de gran corazón y todo generosidad decide quedarse conmigo para ayudarme a llegar a meta en el menor tiempo posible, animándome, incluso hasta este momento tenia esperanzas de que pudiéramos bajar de la hora pero yo por mis sensaciones no lo vi ni siquiera posible desde el km 2.

La subida por la Calle de la Corredera en busca del km 6 se me hace muy dura, volvemos a ver a Sara que nos anima y saca otra foto, que grande...y es que como bien nos dijo una vez acabada la carrera si no puede competir porque esta lesionada por varios sitios, (espero que te recuperes pronto y también estés al otro lado), le gusta ir a animar y sacar fotos, vamos que le presta y hace muy bien, es una forma también muy buena de disfrutar este gran deporte y así me consta a mi también que en alguna que no pude correr vi los toros desde la barrera y como digo también se disfruta de esto con algo de envidia, pero al menos sana.

Tras un rato de subida por la Calle Corredera comienzo a jadear, síntoma claro de cierto agotamiento pero es la única forma de tirar de fuerzas en esa subida que se hace muy pesada al llevar ya mas de media hora corriendo a buen ritmo, ya solo voy concentrado en llevar un ritmo algo ágil y no puedo seguir de charla con Alberto que sabiamente me recomendó tras el avituallamiento del km 5 administrar mi agua, la verdad le hice algo de caso y bebí agua, me eche un poco por encima y reserve en esa subida el resto para en el km 6 que pasamos en un parcial de 6:52 beberme ya el resto del agua con un buen sorbo final, desobedeciendo a Alberto que esperaba que la administrara mejor, pero es que todo el rato iba acalorado, en cambio Alberto no tenia una pizca de sudor y se le veía bien fresco, es la ventaja de estar delgado que yo por estar gordito no tengo y enseguida sudamos o nos acaloramos. Esta claro que mi ritmo ya no es el de la primera vuelta ese 6:52 contrasta con el 6:18 o 6:20 de la primera, pero es lo que hay.

Seguimos avanzando con mis jadeos hasta la Plaza de Santo Domingo por fin se acabo tanta subida, lo peor ya quedo atrás ahora sobre todo llanearemos y bajaremos aunque aun quedara el ligero repecho de la cuesta del lateral de la Catedral pero se pasa rápido. En la Plaza de Santo Domingo nos cruzamos con la gente que ya va de vuelta, me sacan casi 2 kms de ventaja, ahí es nada...y uno de ellos me saluda y anima por mi nombre, muchas gracias, gracias por tu generosidad. Es lo que tiene esto de los blogs, que nos damos a conocer y como bien sabemos hacemos amigos, es lo mejor de este deporte.

Pasamos al lado del Parque del Cid una vez dejada atrás la Plaza de Santo domingo y los edificios Botines y Diputación, aun no hemos llegado al km 7,  ya he dejado de jadear, ya hace un rato que las cuestas largas terminaron, ya mi cuerpo ha recuperado unas pulsaciones mas adecuadas y eso me permite respirar mejor, el hecho de ir en llano con alguna bajadita ayuda, sin embargo desde la Avenida Independencia han comenzado a adelantarnos algunos y es lógico debido a esos 30 segundos de mas que estamos necesitando invertir por km, esos segundos hacen que el resto se nos vaya echando encima porque el resto siguen siendo relojes que van siempre con una velocidad constante, seguramente muy similar a la que llevábamos antes nosotros, así que nos adelantaron un chico y una chica que iban juntos en el tramo de la Avenida de la Independencia que precedía a la Plaza de Santo Domingo.

Pegados a Diputación oímos música procedente de la Calle Ancha, como una orquesta, Alberto con eso de que va sobrado se asoma a ver quienes andan tocando pero yo ni me molesto, yo no voy sobrado y me ciño al recorrido, enseguida vuelve y dice que es una banda de música que esta animando a los que por allí pasan, luego pasaríamos por allí nosotros y aunque los vimos ya no tocaban y se estaban yendo.

Llegamos al km 7 con otro parcial para ese km de 6:50 y seguimos avanzando como podemos, poco después de pasar bajo una de las puertas de la muralla nos adelanta una chica y casi de inmediato otras tres, la cosa se complica, empiezo a pensar que igual quedo el ultimo pues no tengo ninguna referencia de cuantos irán aun detrás mío, eso sucede por el hecho de cómo comente antes coincidir los de 5 y 10 kms, uno no sabe cuantos se aventurarán a seguir a por los 10 y cuantos lo dejaran en 5 y entre eso y mi cansancio no me puse a calcular cuanta gente iba todavía detrás nuestro, simplemente sospechaba que había posibilidades de quedar ultimo dado el adelantamiento que iba sufriendo de gente y dado que no tenia capacidad de respuesta, mas bien tenia incluso deseos de caminar y tomarme mas respiro aun pero gracias a Alberto seguía, sufriendo pero seguía.

En la Avenida de los cubos me adelantan otros 3 chicos, Alberto me da parte de su agua que me viene muy bien para beber y refrescarme, después llegamos a la ultima cuesta de este recorrido bonito pero tirando a durillo por sus subidas y bajadas, la cuesta del lateral de la Catedral donde sospecho que algunos mas nos dejaron atrás y es que no lo recuerdo en exceso por el esfuerzo que tuve que hacer para subirla ayudado por Alberto que me recordaba que debía ir con pasos cortos y rápidos y yo de paso trate de bajar un poco la cabeza para sacar fuerzas o por técnica o porque creía que así mejor aun. Mis pulsaciones se mantienen como siempre altas, aunque nunca disparadas y ya pasada esa cuesta  toca bajar por la calle Ancha, sigue sin haber gente y eso que es la calle en este tipo de carreras que congrega a mas gente pero se ve que sigue siendo temprano para ello, de hecho en los 10 kms Universitarios de León me animaron mucho en su día por esa calle y había un ambientazo pero seria mas tarde. Pasamos por el km 8 situado en el inicio de esta Calle Ancha, recién pasada la ultima cuesta pequeña pero matona con un parcial de 6:59, seria el km mas lento de todos, con un tiempo total de 52:08, aun es posible bajar de 1h:05 pero habrá que currárselo.

Tras bajar la Calle Ancha llegamos a la Plaza de Santo Domingo de nuevo y en plena Avenida de la Independencia mediado el km 8 nos adelantan un chico primero y a continuación una chica, van con un ritmo que parece lento y que a ojos de un espectador seguro se ve mucho mas lento pero yo voy aun mas lento y aunque mi deseo es seguirles no puedo. Alberto me anima a ir a por ellos, le pregunto si vamos últimos, mira para atrás y no ve a nadie mas, así que me dice que si, tengo dudas porque voy justo de fuerzas aunque se que tengo para poder hacer un cambio de ritmo y evidentemente por descontado tocara sufrir en la lucha de poco mas de un kilómetro que mantendré por no quedar ultimo, así que tras los continuos ánimos del gran Alberto me concentro en ir a por la chica que era la mas cercana y que aprovecho mis dudas para escaparse unos 30 o 40 metros, así que hago un cambio de ritmo y le doy alcance poco antes del km 9 a la altura del parque de San Francisco, mientras la estoy superando detecto que no va sobrada pues lleva una respiración algo agitada lo cual me alegra porque quiere decir que no me planteara demasiada batalla, no obstante no me relajo y mantengo un poco el ritmo con el que la adelante, Alberto es ambicioso y me anima a que vaya a por el chico, y me vuelve a animar en repetidas ocasiones a ello en este kilómetro final porque no lo tengo claro (muchas gracias Alberto sin tu ayuda todo habría sido bien distinto) pero yo que soy ya perro viejo decido guardar algo de fuerzas para mantener a raya a la chica que adelante, porque si no corro el riesgo de quemar mis balas intentando quedar antepenúltimo (eso creíamos) y que el chico responda a mi ataque, me deje todo jodido y luego la chica me remate y quede así el ultimo y encima tras un esfuerzo tan insano como inútil.

Así que el chico poco a poco nos abre hueco, ya son entorno a 60 metros pero al menos no oigo detrás mío la respiración de la chica y eso es buena señal que se confirma cuando Alberto mira para atrás y me dice que esta algo lejos, de cualquier forma mantengo un ritmo lo suficientemente alegre para que no se nos eche encima la chica aunque insuficiente para recortar al chico pero como ese no era mi objetivo pues no importaba. Con este control llegamos al estadio y poco antes de entrar en el, un corredor lector del blog me anima por mi nombre también, muchas gracias desde aquí por esa generosidad, gente grande donde las haya, muchas gracias y con esos ánimos nos disponemos a acometer los últimos 100 metros en el tartan del estadio, parece que esta todo el pescado vendido y habré logrado mi objetivo de no ser ultimo.

Ya dentro del estadio y avanzando por la recta final veo el reloj que marca 1h:04:45 y poco a poco va avanzando, en mi cabeza esta la idea de hacer un pequeño sprint para pasar por debajo del arco en 1h:05 pero también debo llegar junto a Alberto que para algo me ha ayudado tantísimo, que  grande eres, en serio, tío grande. Pero no contábamos con el ataque de la supuesta ultima corredora que estaba seguro que ya no nos daría guerra por las ultimas noticias de Alberto acerca de que la habíamos dejado atrás pero se ve que la tía hizo lo que yo habría hecho y tuvo un arranque de rabia y fuerzas y de pronto cuando miro hacia Alberto para comentarle algo a unos 30 o 40 metros de meta contemplo como la tía esta dispuesta a meternos un hachazo en toda regla y casi sin tiempo de reacción de forma instintiva reacciono con un sprint de esos buenos, de los que me gustan si hay fuerzas, levanto rodillas, apoyo solo con el antepié y con rabia lo doy todo pasando por delante de ella con el dedo en alto por el arco de meta, rompiendo la tranquilidad de la reportera que se puso a animarnos de repente y que seguro quedo algo sorprendida. Lo del dedo en alto quizá quedó un poco chulesco pero me gusta normalmente cuando me acuerdo y la ocasión lo merece acabar con el dedo en alto llegando al sprint como fue el caso o tranquilamente sin sprintar según el momento, es una costumbre que ya conocéis pero reconozco que se ve un poco prepotentillo yo que como dice Sara para ella, compañera de entrenamientos, soy un mierdilla pero los últimos también nos picamos lo cual siempre es muy bonito y más si uno sale bien librado en esas escaramuzas, si no que se lo pregunten a esta chica que tuvo toda la intención de darnos un hachazo y al bueno de Alberto se lo dio, yo en respuesta se lo di a los dos pero evidentemente dar el hachazo a Alberto fue accidental, no se lo merecía y es que no quería quedar ultimo y aparentemente quien quedo el ultimo fue Alberto, jajaja, pobre, que cosas tiene este deporte. Por suerte enseguida nos enteramos que entró más gente detrás de nosotros.

Tras la inercia del sprint que me llevo casi 70 metros más allá de la línea de meta, volví sobre mis pasos para recoger la bolsa de regalo que contenía entre otras cosas agua que me sentó de fabula, dejar el chip y reencontrarme con Alberto con el que comente la jugada mientras hacia sus estiramientos y después al pasar por meta pregunte si había entrado gente recientemente y nos dijeron que si, así que por suerte Alberto no llegó último, menos mal...no lo merecía. Enseguida fuimos a por la bolsa de sus cosas al guardarropa cuyas escaleras de acceso me dejaron asfixiado porque se sumaban al sprint del que tarde un poco en recuperarme, porque fue salvaje para mi estado de forma, vimos por allí un remolque plastificado que protege del viento en el que se mete Sergio Sánchez a hacer sus series y que es arrastrado dicho remolque por una bici, curioso, Alberto le saco una foto y de ahí fuimos a por su bici, me acompaño un rato andando hasta la plaza de toros, allí coincidimos con Sara, la fotógrafa, charlamos un rato, me despedí de ella y luego nos hicimos una foto que bien lo valía por todo lo vivido y cada uno a su casa, yo en coche y el en su magnifica bici de los años 80 pero bien restaurada y seguro que mucho mejor que algunas actuales.

Como soy tan justo como honrado en mi clasificación sitúo a Alberto como que ha llegado delante mío, como que me ha ganado, ya que refleja la realidad, así que llegue en el puesto 496 de 506 corredores que éramos, llegando detrás mío 10 y es que sacamos la suficiente ventaja a los de atrás como para que Alberto no los viera pero ahí estaban unos cuantos que faltaban por cruzar la línea de meta detrás nuestro.

Cumplí el objetivo de bajar de 1h:05 porque mi tiempo neto (el oficial me da 1h:05:02 tampoco entiendo por que ya que se ve en el video que muestro a continuación que pase por debajo de 1h:05, pero bueno) fue de 1h:04:32 a 6:27 por km, pulsaciones 172-189, nivel 17.

No fui doblado, eso también me gusta.

No llegue el ultimo, llegaron 10 detrás mío, de hecho ni siquiera vi que hubiera una ambulancia en la salida, no se si se incorporaría mas tarde pero nunca vi a las ambulancias.

Estoy ya donde quería estar muy cerca de bajar de la hora en 10 kms, este mes saldrá seguramente ese sub 1 hora, aunque he decidido que tampoco me preocupa mucho cuando será, el camino se disfruta a veces mas yendo despacio. Lo importante es sumar entrenamientos y kms y el resto llega con ello, así que contento, muy contento.

Fue un gran privilegio contar con la ayuda de Alberto, sin el la carrera esta claro que habría sido otra y es bastante posible que peor, no creo que hubiera llegado ultimo pero es bastante posible que si con peor tiempo o mas retrasado porque aunque le insistí varias veces en que se fuera para adelante e hiciera su carrera siempre prefirió quedarse al lado mío, ayudarme y animarme y evidentemente y claramente me ayudaste. Muchas gracias Ilustre Alberto.

La organización fue desde mi punto de vista bastante buena, no hubo incidentes, con un avituallamiento donde todos tuvimos agua de calidad en el km 5.

La carrera estuvo perfectamente medida, con los kms bien puestos y señalados, solo tengo un desfase con el Google Earth de 35 metros de menos, así que bien medida como la universitaria de 10 kms, ya que seguramente sea yo el que tenga el desfase pero bueno mi referencia por manía y mantener la misma línea de medición como siempre es el Google e hice esos 35 metros de mas ayudado por la inercia del sprint y así quedo reflejado en mi crono que pare esos 35 metros después de cruzar la línea de meta.

La bolsa además de contener agua, la típica manzana, camiseta y bebida energética voy a montar una frutería, una tienda de camisetas y una tienda de bebidas deportivas, pero para eso pagamos también, tenia unas gafas de sol homologadas que estaban chulillas y un llavero que también tiene buena pinta y al menos son regalos originales. Así que bien.

La carrera no era masificada y 600 corredores (sumando la carrera de 5 y 10 kms) son preferibles a los típicos 5000 que se juntan en Madrid por carrera que acaba siendo algo caótico en todos los sentidos. Vamos que yo feliz con ese tipo de participación menos masificada, así es en Cádiz también, todavía no ha llegado la masificación y se agradece mucho, es un lujo, un privilegio.

Hoy toca volver a los entrenamientos que son los que luego nos permiten rendir bien en las competiciones, la dieta de momento algo mal porque me he estancado, pero sigo en la lucha. Mi próxima competición es el 7 de julio, Carrera de San Esteban en Brazuelo de poco más de 10 kms donde ahí sí, si todo va bien, debería ser capaz de bajar de la hora, ya veremos que sale, de momento a entrenar.

Para finalizar no os perdáis el video de cómo responder a un hachazo o como el hipopótamo muestra su instinto de supervivencia y se convierte en gacela para huir despavorido del despiadado ataque del guepardo que sin un ápice de compasión o piedad quiere devorarlo, mientras la gacelilla (de rojo) contempla la escena con asombrosa frialdad. (dar varias veces al pause para ver la repetición en cámara lenta pues todo pasa muy rápido). Paciencia tarda un pelin en cargarse.





 

jueves, 6 de junio de 2013

10 KMS MARCA SERIES DE LEON. LA PREVIA

Finalmente las buenas sensaciones que me ha dejado el ultimo entrenamiento y el recorrido de la competición del domingo de dos vueltas por las calles del centro de León, que encima termina cuesta abajo hacia el estadio de atletismo  y por tanto a pesar de ir cascado se puede acabar medianamente rápido, han hecho que cambie de opinión y compita como siempre con dorsal, viendo mi clasificación y quizá siendo una vez mas escoltado por la ambulancia, aunque mi nivel sea mejor que el de hace un par de semanas que es el tiempo que llevo entrenando de nuevo con regularidad. Por mi experiencia sospecho que esta vez me podré dar el lujo de no llegar el último a pesar de que la participación creo que no será muy abundante y eso va en mi contra, pero ya veremos.

Mi entrenamiento de hoy quedo así:

Jueves 6 de junio: 5360 metros en 34:28:18 a 6:25 por km, 164-176, nivel 18.

Las sensaciones fueron muy buenas hasta el punto de estar seguro de haber ido a 6:15 de media pero como modifique un poco mi recorrido habitual porque estaban regando una parte de ese circuito y por ello fui mas tiempo sobre hierba frondosa pues parece lógica esa media y no la que esperaba, además se ve que las pulsaciones no fueron muy altas respecto al ultimo día y eso demuestra también el cambio de terreno. Debía completar hoy 10 kms pero me ofusque por equivocarme en el camino a seguir y deje de correr y cuando iba a volver a darle para completar otros 4 kms me entraron ganas de las inoportunas y pa casa, así tuve que dejarlo, pero como digo con buenas sensaciones, con ritmo muy fluido y por momentos corriendo fácil y sin molestias en rodillas y soleo.

El domingo con asfalto de por medio mis pulsaciones se irán a 180 y mi ritmo si que estará cerca de los 6 min por km, espero que mas cerca que nunca antes en León, por algo me he inscrito a esta carrera pese a no estar últimamente muy convencido de ello, pero ya que la corro iré a por todas, el estado de forma acompaña y creo que puedo quedar muy satisfecho y disfrutar algo, ya veremos. De cualquier forma seguro que el domingo es un gran día y si llueve pinta que no será mucho, además de que no habrá mucho viento y la temperatura será muy agradable. Pinta día perfecto en todos los sentidos.

La carrera del domingo marcara un antes y un después y lo mejor de todo es que me dejara ya a las puertas de la hora en 10 kms con lo que el disfrute comenzara por fin a ser una realidad con solo dos semanas de entrenamiento, nunca he mejorado tanto en tan poco tiempo, el verano puede ser la leche y no descarto nada. Este verano por fin quiero volar y disfrutar, me lo merezco tras tantos años de estar con más frecuencia de la deseada con la sensación de estancamiento. Las marcas del 2008 y 2011 van a caer todas este verano, lo se.

Este comienzo tan fuerte no es normal, se ve que a base darle, algo al fin esta cambiando y aun tendré que esperar un mes y medio o dos quizá para ir a 5 min el km pero el verano dura más que eso y aun ni ha comenzado. Todo es posible aun, todo lo soñado, el domingo toca el primer capitulo de un posible gran verano con un intento con muy buena pinta de correr más rápido que nunca antes en León y eso que ando pasado de peso. Lo veremos.

miércoles, 5 de junio de 2013

¿MAS AGUA?, ¿¿¿PERO NO ESTAMOS A LAS PUERTAS DEL VERANO???


Pintaba que llegaba el buen tiempo, que he asociado siempre con el verano. Tanto en Madrid como en Jerez es bastante extraño ver a partir de junio que caiga agua y si he visto caer agua habrá sido en Madrid y mínimo ya que en Jerez no recuerdo en los siete años que he estado por allí que lloviera entre junio y septiembre, es más anecdótico que otra cosa. Sin embargo aquí en León la lluvia en ese periodo seguramente es mas normal y solo hay que ver los próximos días que vienen marcados por el agua, que coñazo...a ver si hay suerte y el hombre del tiempo se equivoca, al menos las temperaturas no bajaran mucho, menos mal, eso esta muy bien.

Precisamente la lluvia va a definir mis próximos días y mi próxima competición que en cualquier caso será pirata, la del 9 de junio de marca series, no me voy a inscribir a ella por si al final llueve, paso y si llueve ni la corro y si no llueve la correré sin dorsal a ver si no me andan molestando y me dejan competir así. El aliciente que tienen esos 10 kms será si logro bajar de la hora y sino a cuanto me quedo de ello porque tengo claro que bajare de 1h:05, salvo que tuviera un pésimo día que espero que no.

Como digo dependo de la lluvia para correr el sábado o el domingo pues parece que va a llover uno de los dos días no los dos. Si llueve el sábado competiré el domingo, si llueve el domingo haré mi test de 10 kms rondando la hora el sábado y el domingo tocara descansar.

Mis entrenamientos van bastante bien cada día me siento mas fuerte, mas en forma, mas ágil, mas rápido y no cada semana sino cada día, ya empiezo a ser otro y hasta mi compañera semanal de entrenamientos me lo esta notando, que la pobre sufre mis despiadados hachazos, que no hago para alardear o hacerme el guay sino porque me gusta siempre que entreno ir rápido si el cuerpo esta para ello que de momento lo esta.

Es increíble estar mejorando tanto y tan rápido con el excesivo peso que sigo manejando, me sigue sorprendiendo este deporte tras 7 años de estarlo practicando con cierta frecuencia. Sí; voy camino de 7 años aunque no lo parezca por mis tiempos de principiante, pero ande yo caliente y ríase la gente, así es la vida. Seré malo en esto de correr???, por mi forma de correr seguro que no, el problema es que tengo mucho peso encima y no lucen mis músculos humildes pero fibrosos porque tengo mucha grasa encima, pero todo se andará. Este verano espero hacer de mi mismo una aceptable escultura sin obsesionarme ni pisar el gimnasio, simplemente sumando días de entrenamiento y superando tentaciones que me inviten al mal comer.

Así va la semana:

Viernes 31 de mayo: 10 kms en 1h:06:34 a 6:39 por km, 169-182, nivel 17.

Me sorprendió pasar el primer km en 6 minutos, el segundo en 12 y el quinto en 31:36, en ese momento pare a coger aire y beber agua, pare el crono y cuando reanude la marcha seguí con el crono por donde iba para completar 5 kms mas y hacer los 10 que había previsto saliéndome un  tiempo mejor de lo esperado por los espectaculares primeros 5 kms (no olvidemos que hace nada y sufriendo iba a ritmos de 7:40 el km), los segundos 5 kms fueron mas normales al acusar el cansancio de unos ritmos a los que no estoy aun acostumbrado. Fue un día muy sorprendente, muy positivo.

Lunes 3 de junio: 5400 metros en 38:54:59 a 7:12 por km, 153-182, nivel 17.

El domingo se supone que tocaban 12 kms pero preferí no abusar y descanse, de esta forma afronte el entrenamiento del lunes fresco y con ganas, entrene con Sara y empezamos muy tranquilos, luego aumentamos el ritmo y después me fui yo un poco mas adelante para gustarme y correr con fuerza y ganas pues era lo que me pedía el cuerpo y finalmente ya con Sara de nuevo fui mas tranquilo, fue un entrenamiento que se me paso muy rápido, disfrute y quede tan fresco después del mismo que una vez en casa tenia mono de volver a salir a correr, el cuerpo me pedía mas, cosa que nunca me había pasado. Me note muy en forma, como si fuera otro, muy ágil y fuerte, ahí están las bajas pulsaciones que lo dicen todo.

Martes 4 de junio: 8 kms en 51:22:21 a 6:25 por km, 169-185, nivel 17.

Por primera vez los 8 kms los complete sin parar a beber agua, es lo que tiene irse entonando. Fue un entrenamiento complicado porque iba con molestias en rodillas y el soleo de la pierna izquierda, tanta alegría del día anterior es lo que tiene. Pase el primer km en 5:52, sigo bajando tiempos, esto marcha y el km 5 en 31:15, luego del km 5 al 7 tuve un bajón porque además de las molestias antes mencionadas, de cardio tampoco iba sobrado como ha quedado reflejado en esas 169 pulsaciones de media. Pero la idea era ir a 6:30 y salio bien. Hace menos de dos semanas corría los 8 kms por encima de la hora, sin embargo hoy por hoy ya soy capaz de robarle a la hora casi 10 minutos, ahí es nada y gordito y todo como estoy. Ya se que eso es propio de los comienzos tras días o semanas de estar parado pero no recuerdo un comienzo tan bueno.

Mañana me tocan 10 kms que espero cubrir en menos de 1h:05 para confirmar la buena marcha que llevo hasta ahora y el sábado o el domingo según cuando no llueva, cubriré otros 10 kms o compitiendo o entrenando con el fin de o bajar de la hora que si es entrenando no será posible o quedarme otra vez por debajo de la 1h:05 que confirmara mi buen momento actual. Una vez baje de la hora en 10 kms me quedare un poco mas tranquilo y no me daré tanta caña en cada entrenamiento, pero deseo llegar a la hora cuanto antes porque deseo disfrutar de esto y bajando de la hora disfruto mucho, pronto voy a empezar a tener la sensación de tener el control sobre mi cuerpo y no que el cuerpo me controle a mi como ha sucedido en los inicios de este nuevo comienzo.

Respecto al peso el lunes estaba ya en 90.2 kilos pero desde el lunes he vuelto a las andadas y espero retomar pronto la comida sana, frutita y esas cosas y no el colacao y las galletas a destajo, a ver si desde ya cambiamos de nuevo a esa fruta que da vida y quita peso.

Lo mejor es que estoy entrenando gracias al calorcito y todo lo demás llegara con ello.

El lunes contare si al final competí y me dejaron y a cuanto estoy ya de esa sub hora, también veremos si logre romper la barrera de los 90 kilos o me he estancado. De cualquier forma mis sensaciones hoy por hoy son muy buenas, esto de momento marcha.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.