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LA ROBLA 2020

viernes, 30 de junio de 2017

12 VECES, HALA MADRID¡¡¡¡¡¡.




El muy pasado sábado, 3 de junio, el Real Madrid lo volvió a hacer por duodécima vez y segunda consecutiva en este formato reciente (1992-1993) de llamar a la copa de Europa Champions League.

Ningún equipo había sido capaz en 25 años de repetir. ¿Quién iba a ser el primero en conseguirlo?, quien si no, el Real Madrid que también ha sido el único capaz de lograr 5 Copas de Europa consecutivas y eso probablemente haya sido el germen de todo esto. Las creencias son muy fuertes con frecuencia y si crees que tu equipo es el mejor por historia, se convierte en el mejor siempre, porque se va repitiendo una y otra vez la historia, así es el ser humano, un ser humano de costumbres y este tipo de cosas se copian y se heredan, tanto lo bueno como lo malo.

Ya no se nos puede echar en cara, como se hacía antes, aprovechando esa sequía pasada de 32 años que tenía el Madrid en esta competición y que rompió el Madrid del 98 con la séptima, de que nuestras copas de Europa solo eran en blanco y negro y que no teníamos ninguna en color y en cambio el Barcelona tenía la del 92.

A principios de siglo, con las 3 en 5 años (98-00-02), borramos de un plumazo esa cantinela, pero volvieron a venirse arriba los del barsa con esas 3 copas que obtuvieron (06-09-11) y entonces de nuevo se llenaron de razones para decir que sus copas de Europa eran mas que las nuestras, hablando solo de las de color, pero ese argumento de nuevo ha caducado y el Real Madrid con esta duodécima y segunda consecutiva es el club con mas copas de Europa en color y en blanco y negro, se domina en ambas modalidades, en ambos modelos de copas, seis de cada, casi nada...de todas formas, está claro que el Barcelona seguirá guerreando y en cualquier momento puede de nuevo dar la vuelta a la situación en los próximos 5 años, que le quedan a Messi.

Tanto el Madrid como el Barcelona en los próximos cinco años se pueden llevar al menos una cada uno, aunque el Madrid esta en racha y parece intratable y no descarto que gane de nuevo el año que viene, ya veremos. De momento el Madrid que fue nombrado el mejor club de futbol del siglo XX, ya es el mejor club del siglo XXI. Ya que si nos atenemos a sus Champions, es el que más tiene en este siglo con 5, seguido del Barcelona que tiene 4. Están como un tiro los dos, gracias a tener en sus filas a buenos defensas, centrocampistas y sobretodo a Messi y Ronaldo. Equipos muy completos y competitivos, si señor¡¡¡. Luego están Milán y Bayern con dos, así que les han abierto hueco. Están los dos clubs españoles absolutamente intratables, escribiendo una historia dorada del fútbol español a nivel de clubs, que con el tiempo se valorará en su justa medida. También el Atlético de Madrid, con esas dos finales de Champions, ha situado al futbol español a gran nivel, todo hay que decirlo.

Echo atrás un vistazo al Madrid que gano la séptima Copa de Europa y veo similitudes, consiguieron varios de ellos encadenar un ciclo de 3 en 5 años, ganaron a la Juventus en la final, aunque de forma más sufrida. Y el equipo era como este, un crisol de culturas, y por tanto formas de ser y entender el futbol que se complementaban y completaban en busca de un equipo capaz de ganar ni más ni menos que una Champions, casi nada... El Real Madrid de la séptima fue una selección mundial con dominio español; veamos la alineación titular:

Bodo illgner: Alemán

Hierro, Sanchis, Morientes, Raúl: españoles

Seedorf: holandés

Redondo: argentino

Panucci: italiano

Karembeu: francés

Mijatovic: montenegrino

Roberto Carlos: brasileño

Ocho países distintos, casi nada...conformaron el Madrid Campeón del 98.


El Real Madrid de esta última Champions, es también una selección mundial y heterogénea, lo que como digo enriquece al grupo y lo complementa; así como no se va a ganar la Champions con esta selección mundial, con los mejores jugadores por puesto del mundo??. Veamos la alineación titular:

Keylor Navas: costarricense
Ramos, Carbajal y Asensio: españoles
Kross: Alemán
Raphaël Varane, Karim Bencema: franceses
Cristiano Ronaldo: portugués
Casemiro y Marcelo: brasileños
Luka Modric: croata.                                                          

Siete países distintos conformaron este Real Madrid campeón, con dominio español aunque no tanto como en el 98.
 


El que llevaba la batuta de esa opera prima, de ese gran Real Madrid, que dejó muy pequeña a la Juventus por juego y resultado fue Zinedine Zidane, que en aquella final del 98 también estuvo pero con la Juventus. Sin su varita, sin su saber hacer, sin su armonía, al provocar que cada instrumento toque lo que debe tocar y cuando debe tocar, no habría sido posible esta Champions. Los jugadores necesitaban un guía, un líder, alguien que pusiera orden, que los organizara y ese fue Zidane. Tenía los mejores instrumentos y supo hacer que tocaran y sonaran a la perfección.




No se si se volverá a ganar otra Champions a corto plazo, intuyo que una más en tres años (que son los que le quedan a Ronaldo como mucho), se podría conseguir y eso colocaría a este Madrid tan solo un escalón por debajo del Madrid de Di Stefano y seguramente a la altura del Barcelona de Guardiola, que le diferencia a día de hoy esos seis títulos en un año, que demuestran el demonio que tuvo sobre su eterno rival.

Considero que de ganar el año que viene una Champions y de nuevo la liga o la copa del Rey, dos títulos y dejar al Barcelona de nuevo solo con uno que no fuera la Champions; el Real Madrid estaría perfectamente a la altura del Barcelona de Guardiola, en cuanto a prestigio, porque en cuanto a mérito el Madrid ya está por delante al conseguir esas dos Champions seguidas.

Por último, voy a dar mi punto de vista sobre Messi y Ronaldo.

Siempre hay una acalorada discusión sobre quien es mejor, al final no se llega a ningún acuerdo, los del Barsa dicen que Messi y los del Madrid Ronaldo.

Messi es un jugador único, cuando nació alguien le dio con una varita mágica para hacer que rebosara talento y magia jugando al futbol, nació para jugar al futbol. Es capaz de hacer genialidades y regates imposibles, de deshacerse de las defensas como si fueran palos fijos, de saber asistir o chutar según lo vea.

Ronaldo en cambio no recibió la asistencia de un Hada que le amadrinase, se tuvo que buscar el solo las papas. No tiene magia, pero la suple con unas inmensas ganas de superarse cada día, cada año, lo que le hace ser un jugador muy determinante, completo y que esta en los grandes partidos, como ha demostrado este año en los cuartos, semifinales y finales, donde oportunamente, tras el resto del año no haber hecho gran cosa, llevar al Madrid a ganar la Champions. De hecho Messi estaba como pichichi destacado de la Champions y pintaba que este año se lo llevaría por fin, pero Cristiano con esos 5 al Bayern, 3 al Atlético y 2 a la Juventus, increíble¡¡¡¡, se llevó a última hora, en la final el gato al agua. Esta Champions la gano Ronaldo, no el Madrid. En cambio Messi desapareció, en los cuartos, frente a esa Juventus a la que Ronaldo metió dos en la final;  de hecho L´ Equipe, encargados de dar el balón de oro, lo puso a Messi como suplente en el once ideal de esta Champions.
 


Ronaldo, pese a no tener magia, es oportuno, es veloz aún, sabe estar donde hay que estar, tiene olfato de gol, el solo gana partidos como Messi y esta cuando se le necesita, por tanto es determinante. Se ha llevado su quinto pichichi consecutivo de la Champions, casi nada...aquí ya no hay casualidades, es una competición donde se siente altamente motivado y el Madrid juega para el, de ahí tanto gol. Es el máximo goleador de la historia de la Champions y cada vez agranda la distancia con Messi, que llegaron en algún momento a estar igualados. Ronaldo cuenta con 106 goles en la Champions y Messi 94, son los dos máximos goleadores de esta competición, el tercero ya muy alejado es Raúl con 71 goles.

Este año el balón de oro será para Ronaldo, será su quinto balón de oro. Messi también tiene cinco y de hecho se llevo 4 seguidos (09-12) , completamente intratable estuvo en esos años. Ahora Ronaldo con sus últimos balones de oro del 13,14,16 y este del 17, ha hecho que la cosa se haya igualado. No se lo han dado obviamente a Ronaldo este año aún pero está claro que se lo darán, incluso si en la confederaciones tiene un papel discreto, pero la Champions marca, otra cosa es que Messi en el verano jugara algún gran campeonato con su selección y se saliera, ahí la cosa se igualaría, pero como eso no pasará pinta que Ronaldo este año se llevará el quinto.

5 balones de oro, para cada uno. El balón de oro es el termómetro de cómo un futbolista está y es percibido por la opinión pública. Así que a día de hoy no podemos decir quien es el mejor futbolista de la historia, ambos están empatados, ambos son los mejores. Por estar empatados, lo están hasta en Champions, 4 cada uno. A una del gran Di Stefano, se me hace que ambos lucharan por tener las 5 Champions, lo que les llevaría a tener ambos 6 balones de oro, casi nada. Esto jugando a adivinar los próximos 3 años que a Ronaldo le quedan de fútbol al máximo nivel, aunque no descarto que dure más a gran nivel y nos sorprenda. En teoría Messi tiene cierta ventaja latente porque cuenta con 2 años menos que Ronaldo, así que podría tener aún 5 años de buen futbol.

Parecen igualados en todo, pero hay un matiz, Ronaldo ha dado un europeo a Portugal y Messi no ha sido capaz de dar una Copa América a Argentina. Cierto es que Messi cuenta con más finales que Ronaldo a nivel de selección, pero solo cuentan los títulos. También podríamos decir que Messi tiene más títulos que Ronaldo (buen argumento y hasta justo para los del Barsa), pero es un poco más de lo mismo y para mi, para darle valor y perspectiva a todo esto, ser el mejor del mundo se resume en Champions, por la dificultad de jugar con toda Europa y balones de oro.

Quien es el mejor???.

Los balones de oro, al menos últimamente, se conceden al que aporta más al equipo, al que es determinante y esta en los partidos importantes dando el cayo. De momento están empatados a Champions y balones de oro, su contribución es la misma, así que solo sabremos quien fue el mejor de todos los tiempos (tras Di Stefano, de momento), cuando acaben sus carreras.

Desde mi punto de vista el que al final acumule mas Champions y más balones de oro, ese será el mejor de todos los tiempos (tras Di Stefano o junto a Di Stefano, si ganan 5 Champions). Yo pienso que de momento gana Ronaldo, por ser capaz de igualar a todo un Messi, eso tiene todo el mérito del mundo, no cuenta con Hada Madrina, nació en desventaja, pero está claro que si los del Barsa entienden que Messi es el mejor de todos los tiempos, se comprende por esa magia y ese don que tiene jugando al futbol, regateando, driblando a cuantos se le presentan y siendo como Ronaldo muchas veces determinante.

Messi es un mago del driblin (nació con el) y Ronaldo es un gran sabueso del área, con un instinto letal fuera de lo normal, que no nació con el, sino que lo fue cultivando y trabajando a lo largo de los años. Su ambición e inconformismo es permanente. Messi tiene ausencias, está en el campo pero se le ve perdido a veces, sin garra, sin correr todo lo que debería, que aprovecha Ronaldo con sus presencias y las convierte en títulos y balones de oro.

Ver a ambos es un privilegio y gracias a ellos y al Atlético de Madrid que lleva dando buena guerra en los últimos 4 años; el fútbol español a nivel de clubs goza de la mejor salud de su historia, así que a los tres y a su rivalidad constante y perenne, hay que estar sumamente agradecidos.

La final de la Champions 2017, la ganó el Madrid 4-1, con goles del Madrid de Ronaldo, Casemiro, Ronaldo y Asensio (que apunta maneras). El primer tiempo terminó 1-1 y estuvo muy igualado, puros nervios tenía, no lo veía nada claro y más con las 4 amarillas que llevaba el Madrid. En la segunda parte el Madrid empezó a jugar a eso que sabe, al futbol y le hizo 3 rotos a la Juventus, dominio absoluto que hizo pequeña a la mejor de las defensas, que hasta el momento se cruzo con el Madrid y es que la Juventus no tenía a cualquiera delante,  se cruzo con la mejor de las delanteras. Dominio pleno del Madrid en la segunda parte que empequeñeció a una Juventus que parecía un gran equipo, antes de esta segunda parte del partido. La Juventus se vio con mas desgaste físico (la media de su plantilla tiene dos años mas que la del Madrid) y el Madrid pareció mucho mas oxigenado, lo que le permitió arrollar sin piedad a su rival, con un contundente y apabullante K.O. La Juventus llego a esa final con solo dos goles encajados en toda la competición y se llevo 4, casi nada...La Juventus no había recibido ningún gol de jugada, todos por corners o faltas y de golpe el Madrid le metió 4 de jugada.

Así contaron en el marca la final de la Champions:

“La intención de las generaciones es dejar huella. Por eso a los mayores les duele cuando su bar del barrio de toda la vida se convierte de la noche a la mañana en una pastelería especializada en cupcakes veganos, cuando la panadería de la esquina ahora es un locutorio. Toda generación quiere dejar su huella, indeleble en el tiempo, una historia que poder visitar y recordar a los que vengan por detrás. Por eso el Real Madrid es una generación, única, desde su fundación hasta el pitido final de Cardiff. Por eso el Real Madrid no deja de ganar para volver a pisar encima de su propia huella. Y ya van doce veces.

El Real Madrid aterrizó más allá de la última frontera. Como siempre, fue pionero en Europa para lograr lo que nadie antes había logrado. Graba por segundo año consecutivo su nombre en la placa de campeón. Su forma de vivir es ganar y nunca está saciado. Destrozó a la Juve en una segunda parte memorable, para el recuerdo.

La Juve dio paladas de carbón desde el primer segundo. Puso la caldera a funcionar e intentó atropellar a un Madrid que se tomó el amanecer de la final sin despertador. La carga emocional obligaba a los italianos al galope, a quitarse la etiqueta de perdedor de finales y a sacarse aquella espina del 98. Los de enfrente confundieron experiencia con relajación.

En exceso. Los primeros esfuerzos del minutero por encontrar el siguiente dígito se tiñeron de bianconero y Keylor tuvo que volar con el ala desplegada para evitar el gol de Pjanic. Un paradón en el que había poco que celebrar y mucho con lo que preocuparse. El rival no era un muro defensivo, no era una tortuga encerrada en su caparazón, no era lo que la historia había instalado como un virus informático en la mente madridista. Era un equipo que hacía daño y que se quería medir a golpes con el Madrid.

Pero el Madrid no avisa, es el pistolero que se da la vuelta al oír "Nueve" y dispara mientras su rival en el duelo al sol intenta cumplir el décimo paso reglamentario. Una salida de balón rutinaria se convirtió en inyección letal. Modric y Casemiro mimaron el balón en la cuna, Kroos se lo llevó de marcha, Benzema encontró a Cristiano y el luso se la cedió a Carvajal con acuse de recibo. La devolución del lateral la mandó a la red Ronaldo con un derechazo al palo largo que se fue alejando del alcance de Buffon. Un golazo de los que se intentarán repetir en el patio del colegio el lunes.

Se contaba con que la Juve no es un muñeco de trapo que se rinda al primer golpe. Siguió apretando y tardó siete minutos en tomarse venganza. Higuaín tuvo demasiado tiempo para controlar un balón en dirección a un Mandzukic que tuvo demasiado tiempo para pensar, parar de pecho y sacarse una volea a la media vuelta que se coló en la escuadra contraria de Keylor. Un recordatorio: había rival.

El descanso sirvió al Madrid y al madridismo para plantarse ante una línea que le separaba de la gloria eterna. Una de esas oportunidades que no se pueden dejar pasar. La segunda parte fue memorable, un repaso histórico en el que convirtió a la gran Juve en un pelele en sus manos. Con Kroos y Modric a los mandos, con Isco pletórico y Benzema eufórico, pegó una lección de fútbol de las que se ven en todo el mundo, de las que asustan y dejan claro, a los ojos del planeta, que esta época es la del Real Madrid.

Casemiro abrió el camino con un zapatazo lejano que se coló junto al palo de Buffon, un disparo de esos que hacen salir un "Pero dónde vas" de las gargantas que queda ahogado por un grito de gol inmediato.

Y sin dar tiempo a la Juve a reaccionar, como se debe hacer, cuando el rival está aturdido, Cristiano fusiló a Buffon en una imagen icónica, la del vencedor sobre el caído, la de un duelo que se había prefabricado y que Ronaldo se encargó de reventar a su favor. Tiene otra Champions en el bolsillo, las mismas que Messi. Tiene encargado el quinto Balón de Oro, los mismos que Messi.

Asensio puso la puntilla dejando claro que tiene estrella y que la próxima generación tiene transfusión de sangre y gloria de las anteriores. Lo llevan en la camiseta, en el escudo, en el parche de la competición. Las seis Copas de Europa ya tienen seis Champions a su lado. El mejor equipo de la historia en blanco y negro es también el mejor equipo de la historia a color”.
















Hala Madrid¡¡¡¡¡, el año que viene toca la 13 y si no al siguiente o al otro pero tiene pinta de que en tres años como mucho puede volver a caer otra.

sábado, 17 de junio de 2017

Carrera Cabo Valtuille o como sobrevivir al calor

El pasado domingo, 11 de junio, me levante a las 9 de la mañana, tocaba competir. Me duche, desayune dos rajas de sandia y una de melón, bebí algo de agua (no mucha con la sandía y el melón ya iba hidratado) porque sabia que sería un día caluroso, correríamos con temperaturas de 27 a 30 grados y el sol picando, ni sombras, ni día nublado. Eche un vistazo al recorrido y de donde salía la carrera y a las 10:35 salí de casa rumbo a Astorga. A las 11:20, ya estaba allí, me acerque a por mi dorsal atravesando el parque de La Eragudina, que es por donde andaba situada la salida y meta. Me quedé observando el ambiente, 





sin ver caras conocidas,  hasta que al rato de recoger mi dorsal y camiseta apareció por allí Luis con su padre, que me animaba a competir más, está claro que no está al tanto de los problemas físicos que me han impedido disfrutar este año de este deporte, ni tiene por que estar al tanto, claro está. Se fueron enseguida a arreglarse y ya no los vi más, hice foto con Senen y Oscar que también llego enseguida. 


Después me encontraría a Alija, con el que también hubo foto y de ahí fui con Oscar a dejar la camiseta que nos dieron en el coche y a trotar de vuelta a la salida, donde solo me dio tiempo a beber agua y echármela por encima, algo básico para afrontar lo que se avecinaba.


A las 12 de la mañana, con sol esplendido y 27 grados, se dio la salida.( que tipo de mente hay que tener para poner una carrera en junio, con el calor que ya hay....a esa hora??????), una mente muy alejada del corredor...como se nota que los que impusieron ese horario (que cada año es el mismo y no lo cambian), no la corren ellos. Luego esta el otro extremo, han cambiado la carrera que tenia el 23 de julio de 10 kms por la mañana al 22 julio a las 10 de la noche. Encima el circuito va por zonas escarpadas y en su mayoría es de tierra con buenas piedras en el camino, donde hasta siendo de día es probable dar un traspiés y caerse. No era mejor hacerla a las 9 de la noche que aun hay luz??? y ya no hace tanto calor????, otro ejemplo de equivocarse esta vez por defecto, otro ejemplo de organizadores que no la correran o que no piensan en corredores de asfalto poco duchos en circuitos relacionados con el trail y alguno dira pues no vayas y yo dire es que entonces entre unas cosas y otras acabaria yendo a cuatro. Una pena porque esos 10 kms los hare con tanto cuidado que mi marca sera lo de menos y de hecho ya no creo que pueda bajar alli de 50, una pena...o se pasan o no llegan, no saben encontrar el equilibrio, difícil no es, solo hace falta dejar de mirarse el hombligo.



Fui al principio con Oscar, fuimos un poco de charla y tanteando el primer km, el iba cómodo, yo no, salimos literalmente últimos y adelantamos a algunos, tampoco muchos.



Yo desde el principio no me veo bien, ni suelto de piernas, me cuesta seguir el ritmo de Oscar, no voy cómodo, voy algo forzado, al menos hay algo de sombra en este primer km, sombra que dan los árboles, charlamos algo aprovechando que aun estamos frescos y pasamos el km 1 en 5:48, mi respiración cada vez es mas pesada y creo que empiezo a ralentizar el ritmo, oscar me dice que no fuerce y el como va sobrado, tira hacia delante y veo que me va dejando atrás, como el globo de los 55 minutos, que también hasta el km 1 lo teníamos como a 60 o 70 metros, yo evidentemente sabiendo lo que aun queda y como se las va a gastar el calor, no hago ni el intento de seguirle.

Entre el km 1 y 2 todavía adelanto a una pareja, pero eso fue lo último que hice con un ritmo que recordara algo al de mis entrenamientos, paso el km 2 en 6:01. Cerca del km 3, me adelanta la pareja que había dejado atrás, ya mi ritmo empieza a ser triste provocado por mi falta de forma, pero sobretodo porque ya hace calor y se deja notar y porque desde el km 2 hasta el km 4, vamos en subida, que se hace dura por el calor. Los kms 3 y 4 los completo en 14:07, a 7 por km. Por delante me van abriendo hueco aunque les veo que van entre caminando y corriendo así que siempre los tengo a la vista, yo no paro de correr pero voy lento como para poder alcanzarlos.

En el km 5 no hay agua, realmente no me cabreo, lo tomo en plan pasotismo, será la edad...y será que se y siento que no es solo un tema del agua, que hoy no tengo el día, me faltan fuerzas, energía, me siento como si estuviera en el km 16 de una media. Me dicen que mas adelante tendré agua, tampoco tenía sed porque bebí bien antes de salir. El km 5 lo pase en 8:11, voy corriendo pero con gran dificultad con una gran tentación de caminar pero pienso que eso puede suponer quedar fuera de la carrera y quiero ayudar al equipo.

Desde el km 4 ya todo es bajada, bajada suave pero bajada, eso ayuda aunque ya no mucho, ya no voy ni bajando. En el km 6 que paso en 7:48, me dan agua, me la echo por encima y bebo, ya no tendría problema de falta de agua en ningún momento, ya que hay uno o dos coches subiendo y bajando agua para que no nos falte a los últimos. Se equivocaron al no tener agua, en el km 5 se les acabó, pero supieron arreglarlo con bastante eficiencia y rápidamente subsanaron ese gran error de principiantes, en su cuarta edición.

En el km 6 adelanto a una chavala joven de unos 18 años y la animo a seguir, va andando. Era a los únicos que podía adelantar a los que fueran andando.

Por el km 7 que hago en 8:11 veo a Pedro, globo sub 55, que decidió quedarse a ayudar a los de atrás, llevándoles agua o animándoles, me dice que va conmigo y le digo que mejor que ayude a los de atrás, no quería aburrirle con mi ritmo tan cansino.

El recorrido, una vez que dejábamos atrás el asfalto de Astorga, era por caminos de tierra en campo abierto, alejados de Astorga y corriendo en algún tramo paralelos a la A-6, concretamente medio km en el km 2 y del km 6.30 al 7.30, y en este tramo vi el cartel típico de la autopista de velocidad controlada por radar y pensé, tranquilo radar, no tengo previsto hacer que saltes...aun tenia algo de humor.

Pasado el km 7.5 adelanto a un señor que iba caminando y ni era de la carrera  y charlo un ratillo con el, y me dice que vaya andando y le digo que debo correr sin parar, que soy muy competitivo, le digo que es un desastre que la carrera sea a las 12 y dice que cuando llegue a la meta que me queje, lo dejo atrás enseguida y ya voy mas animado porque se que la meta esta ya muy cerca, sin embargo mi ritmo se sigue ralentizando. Ya nos acercamos de nuevo a Astorga y ha quedado la autopista atrás.

Cerca del km 8, me pasa Pedro que va con la chica joven, que yo había adelantado dos kms atrás porque como dije la chica iba andando, la tía se había rehecho y llevaba un buen trote con Pedro y me pasaron con bastante facilidad, imagino que irían a 6:30 o 7. Le digo a Pedro que avise que aun quedamos algunos, que no cierren la meta, los fantasmas del pasado, volvían al presente.

El km 8 lo paso en 9:17, camine un poco mientras bebí agua que me dieron poco antes. Pille en total unas 3 botellas, suficiente, la mitad a la cabeza y espalda y la otra mitad la bebía, podría haber tenido mas botellas porque se preocuparon por ello, pero con 3 tuve suficiente pese a que teníamos ya 29-30 grados y no había sombras por ningún sitio.

Finalmente, animado por lo cercana que estaba la meta, cero publico en todo el recorrido, cero ánimos, llego de vuelta al parque de La Eragudina, le doy una pequeña vuelta que había que hacer por el, me saca Ángeles (blog el paso, de Saturnino, al que no vi y que si corrió y muy bien), esta foto
 


y me adelantan en el mismo parque, a falta de tan solo 600 metros, primero una pareja y a continuación otra. Es curioso porque iría yo a casi 9 por km y ellos a 7:30-40 y no fui capaz de luchar por no perder estas posiciones, lo que quería era llegar a meta y había tenido tal desgaste en esos 9 kms anteriores que ya no tenia fuerzas ni para conservar mi posición, ni me plantee luchar por ella, no tenia sentido, lo primero la salud. Las luchas y piques finales son para cuando uno está en forma y va sobrado de fuerzas, desde luego que esta vez no era el caso.

Los vi alejarse, según me adelantaron, con completa indiferencia, solo quería llegar a meta y punto y por supuesto corriendo sin parar, como hice durante toda la carrera, salvo en dos avituallamientos que para beber agua más cómodo, camine un poco.

Poco antes de llegar a meta, en la recta final, recibo los ánimos de Senen, miembro de mi equipo y de Jose, del nunca correrás solo, se agradecen mucho esos ánimos para enseguida llegar a meta y ver que la paso tras 1h:16:53, que tarde en cubrir los 9960 metros que tenia la prueba. Esto da un ritmo de 7:43 por km, uau¡¡¡¡, que lentito fui y sin embargo con mi estado de forma y ese calor, que especialmente se ceba y penaliza los bajos estados de forma, no fue posible ir más rápido. Al menos no es mi peor marca en 10 kms, menos mal...

Los dos últimos kms salieron en 17:27, cada vez fui a peor...y es que cada vez hacía algo más de calor y el cansancio se iba acumulando. Ocupe el puesto 180 de 184 corredores, bueno en eso voy mejorando. En la primera carrera del año llegue el último, en la segunda el segundo por la cola y ahora el cuarto por la cola, esta bien, vamos mejorando...

Llegue tocadillo, no tanto a nivel cardio, fue mas bien a nivel de falta de energía y fuerzas, de cardio casi no me exprimí, no pude y enseguida que llegué a la meta, pille cuartos de naranjas que había por allí, en total me tome naranja y media. Necesitaba azúcar, no solo agua. 



Tuve la tentación de colarme para dejar mi dorsal y recoger la bolsa, pero me contuve y es que había que esperar una larga cola de gente que había participado en una caminata paralela a la carrera, nada que ver el desgaste entre ellos y yo...de ahí que viera mas prioritaria mi necesidad de dejar de estar al sol o por allí haciendo una cola, pero al final gracias a la naranja me recupere, pude pensar mejor y no me colé. Esperé unos 15 minutos a que me dieran la bolsa, a la sombra, bajo unas carpas que había. La bolsa contenía agua, un plátano y una barrita tipo huesito de chocolate, que cayo rápido.

No fui a protestar por el tema de que la salida se diera a las 12 y no a las 9 de la mañana, me encargue de decírselo durante la carrera a varios de los que me dieron el agua y es que ya era la 1:35 y había que ir a casa, no era plan de estar por ahí protestando. Si que fui a asegurarme de que salía en la clasificación final y por tanto mi carrera había sido exitosa, al haber podido ayudar al equipo a sumar puntos. Mi viaje a Astorga no fue en vano, menos mal.

A las 2:35 llegue a casa y previo a ello pase por una pastelería y compre el postre de la comida de este día, un postre bien ganado y merecido para una comida a base de gazpacho y pollo a la plancha.

El año que viene con este calor, si es a las 12, no volveré, aunque nunca digas nunca, por experiencia lo se....al menos corrí por una causa solidaria, por las victimas del Cáncer,  (Asociación Española Contra el Cáncer (AECC)) así que valió la pena estar allí, eso esta claro.

El calor también afecto a los de mi equipo, donde sorprendentemente el mejor fue Alija, que debe estar poniéndose muy en forma porque ya esta por delante de Luis, cosa poco común, con un tiempo de 50:27, luego Luis con 51:07, que suele bajar de 45, así que imaginaros si ellos sufrieron el calor como no lo voy a sufrir yo...luego Senen se fue a 58:18, que suele rondar normalmente los 50 minutos y finalmente Oscar corrió en 1h:00:33, que seguro que estaba para hacer 5 minutos menos. A todos nos pasó factura el circuito que transcurría en su mayoría por tierra y que tuvo una continua subida casi desde la salida hasta el km 4 y sobretodo el calor, el calor nos destrozó. El primero tardo 34:22 y suele estar en 31 y pico. 






A medida que uno está peor de forma, el calor penaliza mucho más. Yo estaba para haber corrido en 1h:02 o 03, pero me fui 13 o 14 minutos mas arriba. Creía que estaba para correr en 5:45-6:00 pero lo cierto es que los entrenamientos no ayudaban a pensar que podría llegar a esa orquilla, era más bien un deseo que una realidad.

Mi estado de forma, a día de hoy, está para hacer 10 kms en lo que he dicho 1h:02-03. Hay que seguir dándole para mejorar.

La próxima competición será en Sena de Luna el 16 de julio, espero llegar allí muy cerca de mi mejor momento de forma. Los problemas en la rodilla parece que quieren volver, a ver si tengo suerte y logro esquivarlos. Espero quitarme 7 u 8 kilos que definitivamente me permitirían correr mucho más suelto que ahora, por supuesto mucho más rápido y más cómodo.

A ver si consigo poder volver a correr por debajo de 5. Este año competir por debajo de 6 parece misión imposible (tres carreras por encima de 6) y entrenar por debajo de 6 si es mas posible, aunque es bastante exigente aun para mi. Aguantar a 6 durante 10 kms es la primera frontera a salvar y una vez que la salve podré decir que estoy más en forma.

Con molestia de rodilla y todo, si pierdo el peso adecuado, si que podría a lo mejor mejorar mi marca personal, pero mas allá de eso es complicado, a ver que nos trae el futuro. (el sub 40 y todo lo demás solo lo veo posible, como es lógico, estando libre de problemas físicos, pues para llegar a ese nivel se necesita continuidad, la que no he podido tener en todo este año).

Es curioso que el calor me afectara tanto porque me gusta el calor, lo prefiero al frío, rindo mejor, pero el cuerpo se debe hacer a ese calor, se debe aclimatar y con eso de que ha llegado tan pronto, no tuve opción de aclimatarme y lo pagué, me calló una minutada.

Estoy ahora mismo al nivel del 2013, en uno de mis peores estados de forma de estos últimos 10 años, a ver si logro rehacerme y volver a los niveles de los años 14-16. Como he dicho, será fundamental tener continuidad y perder unos 7 u 8 kilos.

Gracias a los fotógrafos Fiz Fiz y Ángeles del blog el paso. Su labor desinteresada es extraordinaria.

Como acertadamente dijo Oscar, compañero de equipo y de inicio de la carrera, mas que una carrera fue un reto de supervivencia y más para los que estamos en baja forma, que el calor hace que las pulsaciones se disparen. 

jueves, 15 de junio de 2017

SEMANA 3 DE 8

Miércoles, 14 de junio: 5 kms en 31:11 a 6:14 por km. Note el calor y no me sentí muy cómodo corriendo, pero hoy no forcé, me deje un poco llevar. Las piernas respondieron bien.

Jueves, 15 de junio: 9.17 kms en 55:59 a 6:06 por km. No fui a tope, fui con ritmo alegre, no sufrí y me note bastante ágil de piernas y cómodo corriendo, me recordó a finales del año pasado cuando me iba acercando a 5 por km, fue la misma sensación de fluir y de tener cierto control del cuerpo y sensaciones. Me sorprendió poder correr tan bien, tan pronto, aunque es lo normal, se mejora rápido en los comienzos. No obstante la rodilla sigue tocada, habrá que ver lo que me deja entrenar la próxima semana. Firmo 2 días por semana, a ver si hay suerte...

lunes, 12 de junio de 2017

SEMANA 2 DE 8. ENCUENTRO CON MARTIN FIZ


 

Así fue la segunda semana:

Lunes, 5 de junio: 8 kms en 51:52 a 6:29 por km, pulsaciones 175-189. Pese a estas pulsaciones no tuve la sensación clara de sufrimiento, iba forzado, no iba cómodo pero tampoco sufrí. Las piernas no estaban pesadas, acompañaron muy bien. Ritmo muy homogéneo de principio a fin.

Miércoles, 7 de junio: 5 kms en 29:40 a 5:56 por km. Volví a correr fuerte, de hecho fui casi a tope. Ritmo de nuevo homogéneo y las piernas muy bien.

Por la tarde, a las 6, tuvimos el encuentro con Martín Fiz, gracias entre otros patrocinadores a ABANCA. Tocó compartir con Martín Fiz tres kms y medio que hice yo, otros llegaron a 4, y durante uno de esos kms fui yo solo charlando con Martín, puro lujazo. Pude aguantar su ritmo o fue el, el que soportó el mío???, jajaja. Tiene mérito ir a 7 min por km con su nivel, mucho mérito. Antes de esos kms de suave rodaje, hicimos un breve y básico calentamiento con el.

Después de los 3 y pico o 4 kms, animó a los que había allí a que hicieran 500 metros al ritmo maratoniano de Kipchoge, a 2:50-51 y dijo que hacer un km era casi imposible para un popular, que de hecho el que lograra un km a ese ritmo tendría como regalo unas zapas, lástima no haber estado en forma...nadie pudo. Fiz se quedó mirando y se pusieron a correr unos cuantos junto con Kevin Tarek que también estuvo en el encuentro y que si que hace el 2:50 y menos, pero es que con tan sólo 20 años, se proclamó el año pasado Campeón de España de triatlón Cross en la categoría absoluta y está llamado a ser un destacado triatleta a nivel nacional para la próxima década. Ahora ronda los 32 kms en 10 kms. Ya está ganando carreras populares aquí en León o quedando entre los 3 primeros y eso que su punto débil es la carrera. Tras hacer a fuego esos 500 metros unos cuantos con Kevin hasta un puente que había por la zona, por el paseo del río Bernesga, dieron la vuelta y volvieron trotando. Yo ni lo intente obviamente, pues estoy para un km a 5, echando los higadillos y gracias. Luego me hice fotos con Martín Fiz y Kevin Tarek, y tras todo esto, cada uno a su casa, que ya eran las 7:05 de la tarde y debía ir a ducharme para el encuentro nocturno.




En la noche vimos su película, Fiz Puro Maratón, con motivo del primer Foro Internacional del Deporte, de aquí, de León. Y después nos contó alguna anécdota, ya que subió al escenario del teatro donde vimos su película. Estuvieron en el escenario el y José Manuel García, que se llevó junto con Martín y otros miembros del equipo, campeón del mundo de maratón del 97, el Premio Príncipe de Asturias. Entre los dos charlaron y respondieron las preguntas que se lanzaron. Estuvo bastante bien ese encuentro nocturno que duro dos horas, de 8:15 a 10:15. La película vale la pena, fue bonito ver lo que consiguió en sus 4 años gloriosos que tuvo del 94 al 97.

Así que en la tarde hice entre el rodaje con Martín e ir y volver a la quedada, un total de 8 kms, que sumados a los de la mañana, daban 13 kms, menos mal que los de la tarde los hice a 7 min por km, que si no habría quedado para el arrastre. Gran día, si señor¡¡¡.

Viernes, 9 de junio: 5050 metros en 36:26 a 7:13 por km, pese a ser un rodaje suave con la idea de llegar fresco al domingo, las sensaciones no fueron buenas. No fui nada cómodo, ni disfrute.

Domingo, 11 de junio: 9960 metros en 1h:16:53 a 7:43 por km, competición muy complicada sobretodo por el calor, de 27 a 30 grados y sol de justicia sin encontrar casi ninguna sombra durante el recorrido. De cardio no me pude exigir, ya se encargaba de hacerlo el sofocante calor que hizo. Tuve la sensación de correr una media y no 10 kms, de lo flojo que me sentí casi desde el principio. Ya llegaran tiempos mejores...en los dos últimos kms volvieron mis problemas de rodilla y luego en la tarde me estuvo molestando.

En total salieron 36 kms que no está nada mal para 4 días de entrenamiento y haber sido la segunda semana de entrenamiento. La próxima semana bajare a 2 días de entrenamiento y unos 14 o 16 kms, ya veremos. La siguiente ya meteré de nuevo, si es posible, esos treinta y tantos kms y de nuevo 4 días. Aún no voy a disponer del entrenador, tengo para ello que estar bien físicamente, sin problemas de rodilla.

Me encanta ver como uno va mejorando semana a semana y casi sin darse cuenta se va convirtiendo en otro. Uno es capaz de correr en 47:13, 10 kms y en cambio con un mal día, poco entrenamiento y sobrepeso, 8 kilos más, el otro hace 10 kms en 1:17, media hora más, increíble...soy el mismo y parezco otro...es una maravilla, un lujazo....un milagro, pura magia.

Así que en las próximas semanas esperemos que pase por ese proceso de cambio mágico, que será como meterse en un túnel del tiempo y salir transformado. La rodilla desde el próximo jueves, la someteré a curas, saldrá adelante, seguro que si. Estoy muy ilusionado y con ganas de hacer un maravilloso verano. A ver si sale, a ver que sale.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.