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LA ROBLA 2020

lunes, 30 de enero de 2023

LAS 10 RAZONES QUE CONVIERTEN A DJOKOVIC EN EL MEJOR JUGADOR DE LA HISTORIA

 













Disfrutemos de Novak Djokovic, porque no sabemos cuantos partidos más, cuantos títulos más, podrá seguir sumando, debido a sus 35 años. Quizá le queden dos años más, como mucho tres, antes de que el paso del tiempo y no los rivales, le quite de en medio. Que grande es Djokovic, sin duda alguna el mejor tenista de la historia por números y por tenis. No habrá nadie a corto plazo que le arrebate ese número uno de la historia, ese trono gestado a base de triunfos y excelso tenis.


Detrás de sus triunfos están sus meditaciones y métodos zen para ponerse en forma, detrás de sus títulos está el saber espiritual, no el material, de ahí que sea el número uno de la historia, porque esas formas vanguardistas de prepararse no las tiene casi nadie, como el Metodo Wim Hof.


El serbio tiene en su poder la mayoría de las grandes marcas de la historia del deporte de la raqueta.


Para gustos, colores. Muchos se agarrarán al estilo, otros al romanticismo generacional. La realidad es que, con las cifras en la mano, Novak Djokovic es hoy el mejor jugador que jamás ha empuñado una raqueta de tenis. "Es el mejor que vi ", decía el derrotado Stefanos Tsitsipas.

Su título en el Open de Australia iguala el tope de coronas de 'Grand Slam' de Rafael Nadal en categoría masculina. Los dos se han repartido 16 de las últimas 19, de las que 10 corresponden al serbio y seis al español.


Más semanas de líder ATP.

La clasificación mundial marca la regularidad de los tenistas y Djokovic superó el 8 de marzo de 2021 el récord de 310 semanas en lo más alto de Federer. Acumula 373. Nadal está con 209. A partir de mañana, y a pesar de haberse perdido seis torneos la pasada temporada (2 Grand Slams) por su negativa a la vacuna contra la Covid y la política y capricho que había detrás de no dejarle estar en esos torneos y no computar los 2.000 puntos de vencedor de Wimbledon, en un intento claro, sin éxito de desestabilizarlo y desesperarlo, regresa a la cima.


MÁQUINA DE PUNTUAR

Récord de puntos en una temporada. Fue en la campaña 2015 cuando Novak estableció un registro que nunca volverá a igualarse. Acumuló 16.785 puntos gracias a 11 títulos: Open de Australia, Indian Wells, Miami, Montecarlo, Roma, Wimbledon, US Open, Pekín, Shangái, París-Bercy y Copa Masters.


Primer puesto en Masters 1.000.

Los profesionales insisten en que el tenis no son sólo los cuatro 'Grand Slam'. Y no les falta razón. Después vienen los nueve torneos de categoría Masters 1.000 repartidos en toda la geografía. Djokovic también es el que más entorchados tiene con 38, dos más que Nadal. El suizo Federer aparece tercero con 28. Novak es el primero de la clasificación a pesar de no haber jugado el año pasado Indian Wells, Miami, Montreal y Cincinnati al no poder entrar en Estados Unidos por negarse a la vacuna contra el coronavirus.


Pleno de TMS

Único con los nueve TMS. Djokovic es el único jugador que ha ganado los nueve Masters 1.000. De hecho lo ha hecho en un mínimo de dos ocasiones. En 2015 sumó seis de los nueve. A Nadal le falta Miami, Shangái y París-Bercy y a Federer Montecarlo y Roma.

 

El campeón más longevo con diez 'majors' por encima de la treintena.La dieta y las rutinas que sigue fuera de competición el tenista de Belgrado le están dando sus frutos. Hoy ha ganado el décimo título de 'Grand Slam' por encima de la treintena, en concreto a sus 35 años y 252 días. Nadal acumula ocho 'Grand Slam' por encima de la treintena por los cuatro de Federer.


Maestro histórico de las ATP Finals.

Djokovic se ha adjudicado la Copa Masters de la ATP en un total de seis ocasiones, igualando la marca de Roger Federer. A Rafa se le resiste la cita de maestros que ahora se celebra en el Alpitour de Turín. Al acabar invicto en la edición de 2022 se llevó a casa el mayor premio que se ha dado y que ascendía a 4.600.000 euros.


Domina los parciales con sus dos máximos rivales.

La dominación de Djokovic con los demás también la mantiene con Federer y Nadal. Con el helvético presenta un cara a cara favorable de 27 victorias a 23. Con el español, los precedentes son de 30 a 29.


Mejor porcentaje partidos ganados en la historia. 

Otro de los récords que sobresalen en el trayectoria de Djokovic es que ha decantado a su favor 1.043 de los 1.249 partidos disputados. Eso da un porcentaje de éxito del 83,50. Nadal es segundo en esa clasificación con 1.068 victorias por 220 derrotas, que significa un porcentaje de efectividad del 82,9 por ciento.


Líder en títulos entre los tenistas en activo.

El triunfo en el Abierto australiano le permite a Djokovic desempatar con Nadal en el número total de torneos ganados. Son 93 para el serbio y 92 para el balear. Novak se queda como el jugador en activo más galardonado y tiene por delante los 109 entorchados de Jimmy Connors, los 103 de Federer y los 94 de Ivan Lendl. El tenista de Belgrado, que ha tenido que derrotar a dos 'top10' para coronarse en el Open de Australia, presenta un balance de 243 victorias por 107 derrotas ante los diez mejores del ranking. Eso supone un porcentaje de efectividad del 69,42 por ciento. Nadal tiene 186 triunfos y 102 derrotas, con un porcentaje del 64,58 por ciento y Federer cuenta con 224 triunfos y 123 derrotas, que significa un 64,6.


Novak Djokovic igualó el récord de 22 títulos de Grand Slam este domingo al ganar el Abierto de Australia, ampliando su liderazgo en la colección de 'Grandes Títulos' sobre Rafael Nadal y Roger Federer.

El serbio superó a Stefanos Tsitsipas por 6-3, 7-6(4), 7-6(5) en la final en Melbourne Park para atrapar su 66º 'Gran Título', una categoría que engloba trofeos de Grand Slam, las Nitto ATP Finals, ATP Masters 1000 y medallas de oro olímpicas en modalidad individual.



Djokovic se ha situado con siete 'Grandes Títulos' sobre sus máximos rivales. Nadal posee 59 coronas y Federer, retirado la pasada temporada tras la Laver Cup, completó su carrera con 54 de estos trofeos.



Djokovic ha levantado un 'Gran Título' por cada 3,2 torneos disputados (66/210), mientras que Nadal ha conquistado uno por cada 3,5 certámenes en los que ha participado (59/208). Los únicos jugadores que han ganado un 'Gran Título' con un ratio superior a uno de cada cinco eventos jugados fueron Federer (4,4, 54/240) y Pete Sampras (4,9, 30/147).


Hemos vivido dos semanas históricas en Melbourne con Djokovic, que ha logrado extender su récord con una 10ª corona del Abierto de Australia. El serbio ha levantado más trofeos en el primer major de la temporada que en cualquier otro Grand Slam, quedando Wimbledon (7) como siguiente grande en su lista.

 

Djokovic se convirtió en el tercer hombre más veterano de la Era Abierta en ganar el Abierto de Australia, quedando solamente por detrás de Ken Rosewall y Federer, capaces de completar el hito con 36 años. Con este victoria ante Tsitsipas en la final, el serbio ya acumula 17 triunfos consecutivos ante rivales Top 5 en el torneo.



La victoria devolverá a Djokovic al No. 1 mundial del Pepperstone ATP Rankings este lunes, donde comenzará su 374ª semana en la cima del circuito.



Campeones de Grandes Títulos (Registros Desde 1990)

Jugador

Grand Slams

Nitto ATP Finals

1000s

Total^ (Media)

Novak Djokovic

22/68

6/15

38/123

66/210 (3,2)

Rafael Nadal

22/69

0/11

36/128

59/208 (3,5)

Roger Federer

20/80

6/17

28/138

54/240 (4,4)

Pete Sampras

14/52

5/11

11/83

30/147 (4,9)

Andre Agassi

8/61

1/13

17/90

27/164 (6,1)

Andy Murray

3/56

1/8

14/109

20/176 (8,8)

Boris Becker*

2/26

2/6

5/51

9/84 (9,3)

Thomas Muster

1/29

0/4

8/53

9/87 (9,7)

Stefan Edberg**

3/28

0/4

4/45

7/79 (11,3)

Gustavo Kuerten

3/33

1/3

5/67

9/105 (11,6)

Jim Courier

4/38

0/4

5/71

9/114 (12,6)

Marcelo Rios

0/26

0/1

5/56

5/84 (16,8)

Marat Safin

2/41

0/3

5/87

7/133 (19)

Michael Chang***

0/50

0/6

7/86

7/144 (20,6)

Andy Roddick

1/46

0/6

5/75

6/129 (22,5)


Novak Djokovic ha escrito un nuevo capítulo memorable en Melbourne Park. El serbio levantó este domingo su 10º trofeo individual en el Abierto de Australia, dejando una huella huella histórica en el primer Grand Slam de la temporada. Con un triunfo que le devuelve al No. 1 del Pepperstone ATP Rankings, el de Belgrado vivió en la Rod Laver Arena una de las noches más especiales de su carrera.


Siento un gran orgullo y satisfacción en este momento. Cuando he ido a mi box he colapsado emocionalmente. Me he venido abajo junto a mi madre y mi hermano, cuando me han dado un abrazo”, explicó el serbio, cuyas lágrimas entre la grada protagonizaron los momentos inmediatamente posteriores al partido. “Hasta ese momento, no me había permitido distracciones con detalles fuera de la pista o aspectos de mi lesión. Cosas que sucedían alrededor que podrían haber supuesto un perjuicio grande a mi concentración y mi juego”.

Sumergido en una burbuja personal, el serbio ha logrado completar uno de sus triunfos de Grand Slam con mayor significado. La victoria, que le permite igualar la plusmarca de 22 títulos individuales que hasta hoy ostentaba en solitario Rafael Nadal, fue al mismo tiempo una demostración de su dureza competitiva.



He necesitado de una enorme fortaleza mental para mantenerme en el presente, seguir concentrado, tomar las cosas día a día y ver cómo de lejos era capaz de llegar”, explicó. “Hace dos semanas y media no tenía mucha confianza en mis opciones en este torneo por las sensaciones que tenía en mi pierna. Ha sido una cuestión de supervivencia en cada partido, intentando llegar a la siguiente ronda”.



Con un vendaje que ha forrado su pierna izquierda durante gran parte del torneo, limitando sus habilidades en el inicio de la competición, Djokovic consiguió atravesar el cuadro elevando paulatinamente su nivel de juego.


Lo bueno de los Grand Slam es que tienes un día entre los partidos. Eso me ha permitido tener más margen de lo que hubiera sido normal en otros torneos. He intentado hacer todos los tratamientos para llegar de la mejor forma posible, competir y optar a ganar”, explicó. "Desde la cuarta ronda en adelante, la pierna no me ha molestado tanto. Mi movilidad era mucho mejor. He jugado mi mejor tenis en el Abierto de Australia. En octavos de final, cuartos de final y semifinales me sentí muy cómodo en pista, golpeando bien la pelota. Sabía que ante Stefanos sería un partido distinto al resto del torneo”.



Tras no poder participar en la edición de 2021, su presencia en Melbourne Park era una de las realidades más esperadas en el inicio de la temporada. El ahora 10 veces campeón reconoció haber vivido uno de los torneos más sentidos de su carrera sobre suelo aussie, donde ha levantado gran parte de su leyenda.



Estaba deseando venir a Australia. Como he venido diciendo, me siento bien aquí. Mis resultados son una prueba de ello”, explicó Novak, que ha apilado un balance de 11-0 entre Adelaida y Melbourne. "Deseaba regresar, quería jugar. Conociendo mi historial en el Abierto de Australia, siempre confío en mis opciones. Acabé la temporada anterior de la mejor manera posible. Jugué bien e hice una gran preparación.



Teniendo en cuenta lo ocurrido el año pasado, estaba algo más nervioso al venir a Australia. No sabía cómo iba a ser recibido por la gente. En general, ha sido una experiencia muy positiva”.

Ahora, el futuro queda abierto para un deportista en esplendor. El serbio acumula ya 93 trofeos en el circuito, y solamente sigue los pasos de Jimmy Connors (109), Roger Federer (103) e Ivan Lendl (94) en la búsqueda de la colección más amplia de todos los tiempos. Sin tenistas con una hilera de majors superior a la propia, el hambre se da por descontada.


Sin duda, estoy motivado para ganar cuantos Slam pueda. En este momento de mi carrera, estos trofeos son el mayor factor motivaciones para seguir compitiendo. No hay ninguna duda de ello”, advirtió.



Nunca me ha gustado compararme con otros, pero no cabe duda de que es un privilegio verse en ese debate como uno de los mejores jugadores de todos los tiempos. Si la gente me ve de esa manera es un gran halago para mí. Sé que pongo tanto esfuerzo y energía por intentar ganar Slams como cualquier otro jugador”.



Sigo estando plenamente motivado. Veremos dónde puedo llegar, no quiero detenerme aquí. No tengo la intención de parar. Me siento bien con mi tenis. Sé que cuando me siento bien físicamente, mentalmente presente, tengo opciones de ganar cualquier Slam ante cualquier jugador”.



En una temporada donde cumplirá 36 años, Djokovic cultiva la veteranía con sumo cuidado. El balcánico ha ganado 10 Grand Slam después de cumplir la treintena, algo sin precedente en el deporte, y mira con ilusión un futuro a construir desde el trabajo.



No sé cuántos años voy a seguir jugando o cuántos Slams más voy a poder disputar. Depende de varias cosas. No depende únicamente de mi cuerpo. Es muy importante para mí tener el apoyo de mis seres queridos, y la capacidad de competir manteniendo un equilibrio con la vida privada. Al mismo tiempo, necesito tener claridad mental y aspiraciones para buscar esos trofeos”.



"Físicamente puedo mantenerme en forma. Por supuesto, no es lo mismo tener 35 años que 25 años, aunque me gusta creer que lo es. Todavía siento que tengo tiempo por delante. Veremos cómo de lejos puedo llegar”.

martes, 24 de enero de 2023

Y SI????

 Pero….y si el 6:23 en 2 kms fuera correcto???. Veamos:


Hacer 2 kms en 6:23, implica que eres capaz de hacer 1 km en 3 minutos, 5 kms en 17:05 y 10 kms en 35:37. Eso con 18 años, con 50 años, la cosa quedaría así: 1 km en 3:20, 2 kms en 7:01, 5 kms en 18:46 y 10 kms en 39:09. Teniendo en cuenta que en noviembre hice 10 kms en 54:23, sin hacer una buena carrera y sin zapas voladoras de ultima generación, ni medias voladoras de ultima generación y le quitamos 14 minutos, de los 14 kilos con los que cargue de más, tenemos 40:23, así que ni tan lejos esos 39:09, ni tan mal tirado, teniendo en cuenta que usaré zapas y medias que dan un plus. Saldrá este año el 46:16 o saldrá el 39:09, veremos...pero todos los datos apuntan a que entre esas dos cifras anda mi nivel óptimo de rendimiento, con 50 tacos.


El 15 de febrero, espero dar con un sub 50 y de ahí a por lo demás. Ir a por un sub 50, un 15 de febrero, es bastante diferente a perseguirlo un 15 de diciembre, quiere decir esto que algo ya está cambiando, respecto a cualquiera de mis años anteriores, 17, nada menos...casi nada….solo una vez, en el 2018, tuve esas opciones, de ir a por el sub 50 empezando el año.

domingo, 22 de enero de 2023

EL PASO DEL TIEMPO, ALGO DISTINTO, UNA NUEVA REALIDAD

Con 20 años era capaz de hacer 2 kms en 7:25 (currado, no salio a la primera, sino tras 20 intentos y en años distintos), esto si que estaba bien medido, aunque era un circuito que consistía en bajada ligera, dar vuelta a rotonda muy pequeña, subida ligera y cuando llegabas arriba dabas con el pie a una acera y dabas la vuelta sobre ti mismo para volver a bajar y eso tenía 200 metros, le quitamos 8 segundos de la perdida de tiempo por dar esa vuelta al final de cada vuelta y tenemos 7:17, con 20 años. Que equivale en el km a 3:25, 19:43 en 5 kms y 41:07 en 10 kms. 

 

Ahora con 50 años, aprovechando la singularidad de esa cifra, que mejor que celebrarlo volviendo a aquel nivel con mi edad actual y según el bueno de Jack Daniels, eso supondría hacer 1 km en 3:52 (lo tengo casi hecho, hice 3:58 en el 2021), 2 kms en 8:12 (8:16 hice en el 2015, pero tenía 42 años, no 50, como ahora), 5 kms en 22:12 (21:24 era capaz de hacer en el 2015, con 42 años, claro, Jack Daniels dice que 20:48 tendría que haber hecho con 42 años, quede cerca) y 10 kms en 46:16 (47:13 hice en el 2015, con 42 años, salio y según Daniels, podría haberme ido a 43:22). Madre mía que perdido estaba pensando en esos 35 o 40 minutos, pero creo que tengo más opciones con esas ideas locas, que fijándome solo en algo más científico y real como lo de Daniels. Así que sin darme cuenta y perdido en mis elucubraciones, todos estos años, me han caído casi sin darme cuenta 50 tacos y eso me da para hacer los 10 kms en 46:16, que en cualquier caso está la muy buena noticia de ser marca personal, aún con 50 años, así que por ahí de lujo. Y efectivamente el apostador, tendría razón, no daría para ya bajar de 45 minutos en 10 kms, se fue el tren, pasó el tiempo. Y no soy tan rápido como creía, es curioso como la imaginación crea estas ilusiones.


Ya me pareció raro solo poder hacer 54:23 el año pasado en 10 kms, frente a los 51:47 del 2014, con 4 kilos mas en el 2014¡¡¡, pero es que son 8 años, los que han pasado¡¡¡ y con 49 tacos no se corre igual que con 41....en fin....ya voy viendo el paso del tiempo.


Por primera vez, en estos 17 años, me presento a los últimos días de enero, con el peso mas bajo de siempre, para estos días de enero, ya rondando los 80 kilos y clavando el peso de un día como hoy del 2018, gracias a ese bajo peso, el 15 de febrero del 2018, logré esos 48:42 y fue la última vez que bajé de 49 minutos en 10 kms, así que ya estoy haciendo algo distinto y seguiré haciendo cosas distintas para lograr este año algo distinto, algo mejor. El peso es el mejor de estos últimos 17 años, por ahí vamos bien.

 

Ahora estoy saliendo de una gastroenteritis, tras un resfriado en noviembre y gripe en diciembre, que me quitaron las opciones de intentar el sub 50, el año pasado. Ahora esta inoportuna gastroenteritis, me arrebata la opción de bajar de 55 minutos, en una semana, en mi competición de 10 kms. En cualquier caso, será mi primer test del año sobre esa distancia y firmo bajar de 6 el km, bajar de 60 minutos. Con ese punto de partida, toca luego ir ganando forma hasta llegar a esos 46:16, que me lleven donde una vez estuve y luego deje de estar, actualizándolo con mi edad, claro. Este año voy a por esos 46:16.

jueves, 19 de enero de 2023

CORRIENDO POR LA NIEVE Y EL SUB 40 A LA VISTA

 












Ayer hice un rico rodaje por la nieve de 11,8 kms en 1h:19 a 6:43 el km, en realidad este fue de 1h:21:55, parando a sacarme fotos y contemplar la maravilla blanca, que solo se ve uno o dos días al año en León, pero strava con buen criterio solo tiene en cuenta el tiempo que has estado en movimiento y cuando te paras, se para, da al stop en el cronometro y cuando te pones en marcha se inicia de nuevo, así que estuve casi 3 minutos parándome y haciéndome fotos, ademas de disfrutar el paisaje. Me nevó, sí, pero lejos de afectarme me encantó. No soy de los que se queda en casa si llueve, nieva o hace frío o calor, siempre que puedo salgo a correr, el tiempo no ha cambiado nunca mis planes. Fui lógicamente tranquilo, para contemplar la maravilla blanca en ese espacio natural a orillas del rïo Órbigo, por cuyo carril de tierra, transformado en pura nieve transcurrieron mis zancadas. Una gozada y todo un lujazo contar para este día con amortiguación extra, sintiendo el crunch por debajo de mis pies, al romper la nieve virgen blandita y bien amortiguada. Que gozada de rodaje. Puro lujo.


Cambiando de tema, alguno me llama paquete porque tengo sobrepeso. Podríamos decir, por lo mismo, eso de Fermín Cacho, que es un paquete???, tiene sentido llamar a Fermín Cacho paquete???, tendría sentido que algún corredor le llamara a Fermín Cacho, paquete????, uno ciertamente ante eso solo tendría que echarse a reír….paquete Fermín Cacho???, jajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja y al suelo de risa. Fermín Cacho es un paquete porque tiene sobrepeso. Que afirmación tan absurda, la verdad.


Pues lo mismo me pasa a mi, que tengo que oír que corredores, que probablemente si que sean paquetes, me llamen a mi paquete. Es como siendo un enano tratar de pegar al primo de zumosol.

 

Importarme???, no me importa, porque yo se bien donde estoy y cual es mi nivel real (quitando el sobrepeso), pero me parece curioso, simpático, extraño que me llamen paquete. Es como si a uno que tiene buena melena le llaman calvo o a un gordo. flaco o a un flaco, gordo o a un alto, bajo o a un bajo, alto, es como una distorsión de la realidad, vamos, que el que me llama paquete esta muy perdido.


Para poner en perspectiva mi nivel, para los que no lo sepan...os diré que con 18 años hacía los 2 kms a 3:11 el km, en 6:23, los 400 metros en 56,8, SIN ENTRENAR, OJITO…. y no me dio nunca por probarme en 10 kms, pero seguro que sin mucho entrenamiento, mas bien poco, habría bajado de los 40 minutos, sin problema. Por ejemplo Blanca Fernández de la Granja, que vive en León y por eso la menciono y que fue tercera el año pasado en el nacional de cross, tiene estas marcas, entrenando con grandes entrenadores (Jose Enrique Villacorta) y en clubs de atletismo:


400 metros: 58:72. (con 22 años, que se tiene mas cuerpo y mas fuerza que con 18 años).


800 metros: 2:06:64


1000 metros: 2:49:95


1500 metros: 4:09:23


Una Milla: 4:30


3000 metros: 9:12:53


5000 metros: 15:33:39 (que equivale a 32:25 en 10 kms)


10000 metros: 33:07: 58

https://www.worldathletics.org/athletes/_/14375878


Así que si una atleta de elite no es capaz de correr mas rápido que yo en 400 metros, no tiene sentido llamarme a mi paquete, sería igual de ridículo que llamar a un tipo con buena mata de pelo, calvo.


Si a mi me hubiera dado por entrenar y contar con los medios que tiene Blanca a su entera disposición, mi marca en 10 kms seguramente rondaría los 30 minutos, sin problema, viendo los 400 metros de ella y míos, sin entrenar yo y entrenada y bien, ella y con mis 18 años, respecto a sus 22 años.


Como me gusta saber lo lejos que hubiera llegado en este deporte, si le hubiera dado caña. Y aun me puedo dar el lujo de bajar de 40 minutos en 10 kms, como haré este año, sin darle demasiada caña al entrenamiento, por suerte., simplemente poniéndome en mi peso, rodando suave y luego algunas series para pillar chispa. El resto lo harán mis NIKE STREAKFLY.


Mañana comienza mi asalto al sub 40. Venga¡¡¡¡¡. Y mientras rodajes ricos como el de la nieve, mientras voy perdiendo peso, tralara, tralarito.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.