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SAN SILVESTRE CÁDIZ

martes, 24 de febrero de 2009

POR FIN MAÑANA, ES HOY

Desde julio del 2006 he esperado este momento, no es un momento cualquiera es mi momento, ya me toca, llevo desde julio del 2006 diciendo mañana una y otra vez, pero debía llegar el día en que mañana se convirtiera en hoy y ese día ha llegado. A partir de ahora, a partir de hoy, mis sueños dejaran de ser una quimera, yo dejare cada día de ser el que soy hoy para ir siendo el que seré mañana y vosotros que ahora leéis con total, completo y justificado escepticismo estas líneas empezareis a ver día a día que lo que parecía imposible no lo es tanto, de hecho el mundo esta lleno de imposibles y de gente dispuesta a convertir esos imposibles en posibles. Son muchos los sueños que se han hecho realidad a lo largo de la historia, son muchas las historias que parecían imposibles y que nunca llegarían y han llegado, hoy me toca a mí dar el primer paso y hacer posible lo que hoy es imposible.

Mis marcas actuales, si me diera hoy por realizarlas probablemente son bastante peores que las que tengo y veis como marcas personales, de hecho ahora mismo no podría bajar de la hora en 10 kms o completar una Media. Mi peso actual de 89.7 kg es una de las causas que me lo impiden y que hasta ahora me han impedido acercarme a mis sueños, de hecho mi peso actual nunca llegue a tenerlo el año pasado y es el mas elevado de este año, así que hoy es un día mas que justificado para empezar a cambiar las cosas.

Este año conseguiré bajar de 39 minutos en los 10 kms, de 19 minutos en los 5 kms de 1h:25 minutos en la media, si la suerte además de la voluntad me acompañan, pero si no lo consiguiera lo buscaría al año siguiente y así sucesivamente en busca de algo que aparentemente es imposible pero que en realidad no lo es tanto. Esos son mis sueños, soy dueño de ellos y conseguir esos y no otros objetivos será lo que me de alegría y satisfacción, después de todo si me he puesto esos objetivos es porque puedo con ellos, estoy seguro de ello, pese a que ahora no sea capaz de bajar de la hora en 10 kms y eso no quiere decir que sea imposible conseguirlo, verdad???.Para la mayoría de vosotros es un paseito, un rodaje sencillo y tranquilo, para mi hoy no lo es, es un ritmo imposible pero acabara siendo también un paseito, cada día que pase estaré más cerca de ello. No hace falta que comentéis nada al respecto, ya se vuestras opiniones por los comentarios que hicisteis cuando comente los objetivos de este año.Tan solo hablo en alto para tratar de motivarme, de no olvidar lo que busco y quiero desde julio del 2006.

Hoy, día 24 de febrero del 2009, comienzo mi dieta y mi entrenamiento empezara dentro de poco mas de dos semanas, hasta ese momento espero perder entre 3 y 4 kilos, teniendo en cuenta que al principio con el cambio de alimentación se pierde más fácil. Luego al hacer deporte espero no tener tampoco dificultades para ir perdiendo pues es bastante lo que me sobra. La rodilla y el tobillo pese a llevar 3 semanas inactivo me molestan a ratos, pero de momento no voy al medico porque no se trata de molestias o dolores insoportables, ni mucho menos, si cuando vuelva a entrenar las molestias van a mas y me impiden tener continuidad en el entrenamiento esta claro que tendré que ir al medico a ver que tengo, pero de momento esperaremos.

Mi objetivo inmediato, tras ponerme en marcha dentro de dos semanas, es correr la Media de Madrid el 5 de abril, es muy poco tiempo el que tengo para prepararla, así que el objetivo en este caso será simplemente completarla en el tiempo que sea necesario, esta vez no me meteré presión con el tiempo que debo o no conseguir, que salga lo que salga, lo importante será completarla, pues hace dos años no fui ni siquiera capaz de completarla, los organizadores de la carrera al cabo de 3 kms y medio, como me sacaba mas de 150 metros el penúltimo, me obligaron a abandonar.

Lance Armstrong avala mi teoría del peso, a mi me sobran 20 y a Lance 2 o 3 como mucho, no lo especifica pero dijo ayer que “Para mejorar en la montaña seguramente tengo que perder peso. Ya estoy suficientemente fuerte, pero necesito estar más ligero", y añadió "Para ganar el Tour debes estar lo más fuerte y lo más ligero posible. Necesariamente no necesito estar más fuerte, pero sí más ligero", no habla de entrenar más habla de estar menos pesado, es finalmente una cuestión de peso lo que le hará mejorar. De hecho cuando le preguntaron que qué diferencia de entrenamiento hubo entre la Maratón que hizo en 2h:59:36 y en la que completó en 2h:46:43 se refirió a que probablemente hizo alguna tirada mas larga, pero lo que le permitió bajar tanto la marca y sufrir mucho menos de una carrera a otra fue la perdida de peso. Como veis Lance, al igual que yo tiene presente y mucho lo que penaliza el peso añadido para deportes de fondo como el ciclismo o el atletismo. Esta claro que también debe haber una buena base de entrenamiento, pero eso debe ser acompañado por un cuerpo apto para afrontar fuertes entrenamientos y por desgracia desde julio del 2006 no ha sido mi caso.

Este año será el mas difícil y complicado de mi vida en lo deportivo, lo personal lo dejamos aparte. Si quiero conseguir mis objetivos tendrá que ser así, pero lo acepto porque detrás de las grandes dificultades que encontrare, detrás de días malos y difíciles, detrás de días donde constantemente tenga que poner a prueba mi fuerza de voluntad, detrás de días donde sea mas fácil caer que avanzar, comer lo indebido a lo debido, decir si a no, detrás de todo ello están mis sueños, que espero hacer realidad, sueños sencillos y complicados al mismo tiempo, como cumplir mis objetivos de este año, pero que evidentemente si llego a ellos desde donde estoy hoy me harán muy feliz y me servirán mucho para otras facetas de la vida ligadas o no con el deporte.

Tras este rollo que os he metido os dejo frases de motivación que he visto en Internet y que espero que os sirvan a vosotros también. Cuando la tentación de abandonar sea fuerte y llame con insistencia leeré esta entrada y espero encontrar en ella la fuerza que me ha faltado a lo largo de todo este tiempo que llevo con mi propio reto en mente y sin concluir.

“Una persona usualmente se convierte en aquello que el cree que es. Si yo sigo diciéndome a mi mismo que no puedo hacer algo, es posible que yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si yo tengo la creencia que sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no la haya tenido al principio”. Gandhi.

“Hay tres grupos de personas: los que hacen que las cosas pasen; los que miran las cosas que pasan y los que se preguntan qué pasó.” Nicholas Murray Butler.

“No esperes por el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ahora. Si esperas por el momento adecuado, nunca dejarás de esperar.” Jasmine Gillman.

”El mejor momento del día es ahora.” Pierre Bonnard.

“Antes de que yo pudiera subir al ring, yo ya lo habría ganado o perdido todo en el camino. La verdadera parte es ganada o perdida en algún lugar, sin que nadie te vea- corriendo en la madrugada, en el gimnasio y ahí gané, mucho antes de que yo pelee bajo aquellas luces”. Muhammad Ali.

“Odie cada minuto de entrenamiento, pero dije, no me voy. Sufriré ahora, para vivir el resto de mi vida como un campeón”. Muhammad Ali.

“La excelencia no es un acto, pero si es un hábito”. Aristóteles.

“Si usted puede soñar eso, usted puede hacerlo”. Walt Disney.

“Sólo los que desafían a fallar enormemente alguna vez pueden alcanzar enormemente el triunfo”. Robert Kennedy.

“El secreto de nuestro éxito es encontrarlo en nuestra agenda diaria”. John C.Maxwell.

“Mantenga lejos de la gente quien desprecia sus ambiciones. La pequeña gente siempre hace esto, pero el realmente grande le hace sentir que usted también puede hacerse grande”. Mark Twain.

“La mayor parte de la batallas son ganadas antes de que sean luchadas”. El Sol Tzu.

“Recuerde esto, las opciones que usted tiene en la vida, las tiene”. John Wooden.

“Haga cada día su obra maestra. Usted tiene el control de eso”. John Wooden.

Hoy sale el sol, hoy empieza un nuevo día, hoy comienza mi camino, espero no perderme y no olvidarme de el qué me lleva a caminar y de lo que me espera al final de este. Vale la pena intentarlo, vale la pena caminar en busca de los sueños para evitar los “y si”.Si llego al final del camino, tan solo seré uno mas de los que creyeron en sus sueños antes de hacerlos realidad e hicieron posible lo imposible. Hoy me toca ir al encuentro de mis sueños. Me toca cambiar mi propia historia. Me toca cambiar mi futuro desde este presente. Pequeños gestos sumados día a día transformaran lo ordinario en extraordinario y lo imposible en posible, tan solo hace falta eso, sumar y sumar pequeños gestos y pequeños o grandes esfuerzos. Tras estas líneas comienzo un nuevo camino que espero sea completamente desconocido y distinto respecto al recorrido realizado hasta ahora, donde solo me he dedicado a dar vueltas en círculo, sin sentido, sin principio, sin final.

jueves, 19 de febrero de 2009

ESPERO VOLVER ALGUN DÍA

No he conseguido adelgazar mas bien he engordado, peso ahora 89.1 kg y con ese peso sinceramente no puedo correr, no tengo una estructura ósea lista para ese peso y enseguida surgen los problemas, que si molestia en el pie, que si la rodilla y otros problemas que puedan surgir, se que hay mucha gente con un peso similar a ese que corren y lo hacen muy bien, ole por ellos, pero yo no puedo y como no puedo, ni quiero, me voy a dedicar a intentar adelgazar y a ver si mis molestias desaparecen.

Tampoco encuentro la motivación necesaria para perder peso así que estoy en un punto algo complicado.

Cada día renuevo mi deseo para perder peso, cada día en el camino olvido ese deseo y se impone la ansiedad o lo que nos mueve a comer aquello que queremos y no debemos.

Mañana de nuevo renovare ese deseo y así cada día.

Si consigo ir día a día perdiendo algo de peso, el día 11 de marzo volveré a entrenar con el fin de correr la Media de Madrid el 5 de abril, de esto se deduce que no correré la Media del 15 de marzo en Cádiz. Si no consigo perder peso por culpa de mi inexistente fuerza de voluntad, no correré la Media de Madrid y mis objetivos de abril se irán a pique,aunque es posible que ya se hayan ido a pique,aunque yo aún no lo quiera creer.

Supongo que hoy ando desmoralizado, lo cual es lógico ya que veo que pasan los días y no solo no avanzo si no que retrocedo, pero bueno cuando lo decida volveré, en teoría el 11 de marzo, veremos…….

lunes, 9 de febrero de 2009

MI CUARTA MEDIA TENDRA QUE ESPERAR

Pues aquí estamos de vuelta. La verdad es que tenia muchas ganas de correr la Media de Jerez ya que entre otras cosas la salida de esta Media se encuentra a un kilómetro y medio de mi casa y si a eso le añadimos que es una carrera llana pues estaba todo servido para tener gran interés en esta carrera. Pero por desgracia no siempre se consigue lo que se quiere y molestias en mi rodilla izquierda y en el pie derecho desaconsejaban correrla, siempre tendré la duda de si somos nosotros los que escogemos las carreras o son las carreras las que nos escogen a nosotros.Ya el año pasado tenia previsto también correr una Media en fechas cercanas a estas y por el mismo problema me vi fuera, así que parece ser que estoy un poco condenado a realizar menos medias de las que me gustaría. Pero bueno, siempre que se cierra una puerta se abre una ventana así que mi próximo objetivo es la media de Cádiz que se celebra el 15 de marzo. Es tiempo suficiente para ponernos en forma y hacer kilómetros, siempre y cuando me recupere bien de mis problemillas. De momento no entrenare hasta dentro de una semana para que las molestias se vayan, así hice el año pasado y resultó ya no volví a tener problemas durante el resto del año. Alguno dirá que soy un exagerado pero las molestias pequeñas si no se cuidan se pueden convertir en molestias grandes y te pueden dejar fuera de combate meses, no días, así que toca perder días para ganar meses, al menos en lo que se refiere a esta molestia en particular.

Respecto al mes de enero, haciendo balance, estoy bastante satisfecho ya que he realizado algún kilómetro mas que en el mes de enero del año pasado, en esta ocasión han salido 61 kms, frente a 59.6 del año pasado y en febrero también realizare mas kilómetros que el año pasado pues llevo 6 y el año pasado no hice ninguno por problemas físicos, así que de momento este año esta siendo ya mejor que el pasado, el que no se consuela es porque no quiere. Pinta bien el futuro y si no tiempo al tiempo.
El peso sigue siendo asignatura pendiente, pero no me cabe ninguna duda de que acabare perdiendo los kilos que tengo que perder y el 15 de marzo si logro correr espero que eso ya se note.

Estos han sido mis últimos entrenamientos:

26 de enero: Realice 10 kilómetros con el ritmo mas vivo de lo que va de año, mi idea en un principio era simplemente bajar de 1h:10, pero se ve que el descanso de los días previos funciono y realice un tiempo de 1h:04:03 record personal del año en 10 kms, una marca muy humilde, pero por algo hay que empezar. Ritmo de 6:24 por kilómetro con pulsaciones medias de 177 y máximas de 186, como se ve fui fuerte, no reserve mucho.

27 de enero: Hice elíptica, 55 minutos,11.5 kilómetros y ritmo de 4:46 por km.

28 de enero: Corrí 8 kilómetros en un tiempo de 1h:01:15, ritmo de 7:39 el kilómetro, note el esfuerzo del día 26.Pulsaciones medias de 156 y máximas de 166.

29 de enero: Hice elíptica, 55 minutos,11.7 kms y ritmo de 4:42 por km.

30 de enero: Corrí 6 kms en 43:59:91, ritmo de 7:20 el km. Pulsaciones medias de 160 y máximas de 173.De esta forma completaba el 5 días de entrenamiento consecutivos y 24 kms en esta semana, record de kms semanales en lo que va de año, por tanto terminaba muy fuerte el mes y todo pintaba bien para febrero.

2 de febrero: Quería hacer el test de 15 kms para tantear mi estado de forma de cara a la Media, sin embargo problemas en la rodilla y en el pie, me obligaban a realizar solo 6 kms en un tiempo de 45:36:60, ritmo de 7:36.Pulsaciones medias de 153 y máximas de 163.Sin duda alguna el no haber podido realizar los 15 kms me llenaba de dudas y mas bien veía muy complicado incluso poder bajar de 2h:15 si finalmente la corría.

La semana pasada ya no haría mas entrenamientos, me limite a dejar pasar los días, y a esperar a que mis molestias del pie y de rodilla desaparecieran. Hasta el mismo sábado por la noche tenia previsto participar en la Media, empujado por la ilusión que me hacia y el tiempo que había estado esperando para esa buena Media, pero finalmente se impuso la sensatez y no quise correr riesgos y forzar el pie y la rodilla, pues por delante tengo la Media de Cádiz y si no sigo bien para ese momento, me quedara la Media de Madrid, así que oportunidades tengo para desquitarme un poco, aunque no será lo mismo. Curiosamente me hace mas ilusión correr la Media de Jerez que la Media de Madrid, aunque la de Madrid sea la numero 1, pese a tener el circuito menos apropiado para hacer marca, será por eso. Sigo pensando que seré capaz de bajar de 1h:50 en abril y en Madrid, si la puedo correr, pese a que soy consciente de que nadie apostaría por ello, pero los objetivos están ahí y de momento son alcanzables siempre y cuando por supuesto, las lesiones lo permitan.

Toca ahora descanso obligado, mentalmente estoy muy optimista de cara al futuro, creo que pronto van a llegar las mejoras que espero tener y poco a poco mi estado de forma ira a mas, a finales de este mes de febrero si no tengo problemas para volver a entrenar espero estar marcando los mejores ritmos del año, pese al paron que ahora tendré, de por lo menos una semana. El día 16 de febrero si todo va bien retomare entrenamientos y si no pues esperare otra semana como mucho y con eso creo que podré ya entrenar sin ningún problema en los siguientes meses, aunque por desgracia creo que eso no nos lo garantiza nadie, pero el año pasado, por suerte así fue, comencé tocado los primeros meses y después el resto del año las cosas fueron muy bien. Cuando sume unos pocos entrenamientos os volveré a contar cosillas por aquí, creo que en 10 días o quince estaré de nuevo al pie del cañón renovando sueños e ilusiones y viendo poco a poco como se van haciendo realidad a golpe de zancada. Gracias a todos por estar ahí y que os vaya todo muy bien.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.