ANALITICAS PARA TENER UN PUNTO DE PARTIDA HACIA UN MEJOR ESTADO DE FORMA

El lunes tocaba ver como andábamos por dentro, como estaba mi organismo. Este año que apostare por la salud, será interesante ver el antes y el después, como el que se pesa con 90 kilos y luego lo vuelve a hacer con 70, para ver como las chichas pasaron a ser huesos y músculos. Pues igual pero por dentro.

Como datos interesantes a analizar y compararlos con mi última analítica de octubre del 2014, cuando pesaba 86 kilos, estarán el

Colesterol, 2014: 224 mg/ dl. Según los datos de la analítica, lo deseable es tener un valor menor de 200, limitante (200-250) e indeseable (más de 250). En la analítica del lunes di un valor de 217 con un peso de 91 kilos.

Glucosa basal, 2014: 80 mg/dl, valores óptimos entre 60 y 110. El valor que di ahora fue de 81.

Triglicéridos, 2014: 380. Lo deseable es tener menos de 150 mg/dl, limitante 150-350 e indeseable más de 350. El valor que di ahora fue de 173.

HDL colesterol, 2014: 37 mg/dl, deseable más de 45, limitante 35-45 e indeseable menos de 35. Ahora di 36.

LDL colesterol, 2014: ni se valoró por el elevado número de triglicéridos. Ahora di 146 mg/ dl

Sorprende que los valores relativos al colesterol y triglicéridos sean mejores ahora que en el 2014, y no es que sean mejores, es que he pasado de 380 en triglicéridos a 173, sin cuidarme absolutamente nada, cuando vengo de un año nefasto a nivel alimentario, ahí se puede ver en velociman las cantidades ingentes de bollería, galletas y chocolate que cayeron, que peso 5 kilos más que en el 2014 y que en el 2014 hice más deporte que actualmente, estaba más en forma y más entrenado.

También es noticia que la cantidad salvaje de azúcar,  a través de la bollería, galletas y chocolate que cayó en el 2019,  apenas ha modificado mi nivel de glucosa basal. Entre 110 y 128 mg/dl hay riesgo de diabetes. Yo estoy en 81 y he subido de 80 a 81 en 5 años haciendo las cosas francamente mal y metiéndome azúcar por un tubo, lo podéis ver en velociman.

Parece que hay algo llamado destino, en nuestras células, en nuestro organismo, que dos y dos no son cuatro y que gente que se pasa la vida haciendo las cosas mal no tiene problemas de salud y otros con poca cosa se tienen que estar cuidando, porque genéticamente tengan predisposición al colesterol, a la diabetes, hipertensión, etc.

Llevo con sobrepeso muchos años, a veces con más peso y otros con menos, pero en general más que menos y comiendo como en el 2019 o parecido, décadas y el destino ha querido que lo pueda contar, pero también sé que no puedo seguir así. Hay que evitar que la suerte un día deje de estar de mi lado. Me lo he pasado muy bien todos estos años con esa comida copiosa, dulcera y calórica a más no poder. He tenido la suerte de mantener mis niveles de azúcar a raya, sin hacer ningún esfuerzo o sacrificio, más bien con barra libre de azúcar y el colesterol más o menos también a raya, pero ha llegado la hora de comer mejor, comer bien y dejar atrás toda esa comida, que aunque no lo digan las analíticas, resta en mi rendimiento y por tanto en la salud y yo ya quiero empezar a sumar.

En diciembre, me haré otra analítica y veremos donde estoy, espero mejorar los datos del colesterol y sobretodo sentirme francamente bien de salud. Todo pasará por comer lo más sano posible y que los caprichos dulceros, sean la excepción y no la regla. Será un bonito camino también este, que ya he emprendido.

Y así a lo tonto, como el que no quiere la cosa, pasaré de correr de 6 y pico el km, como lo hago ahora, a 3 y pico o 4 y pico, cuando tenga el peso adecuado y no esta mochila de 20 kilos, que ya me tiene harto…y todo sin proponérmelo, como consecuencia de buscar mejorar mi salud, se me verá correr más rápido.

El mes de enero termina con un par de entrenamientos de casi 4 kms, uno a 7:05 el km y otro a 6:39 el km, con otro entrenamiento más que caerá hoy de 5 kms, entre esos 6:39 y 7:05 el km, aunque si sale más lento estará bien. Ha sido un mes dominado por ese pinche resfriado, que no se me quiso ir hasta que acabé optando por el antibiótico, tras receta del médico, que lo arregló. En condiciones normales habría sacado adelante 3 o 4 entrenamientos semanales y habría sido un gran mes, pero es lo que hay, las circunstancias que complican las cosas unas veces y otras las empujan hacia adelante. Del peso no estoy muy contento, pese a haber dado con la clave para perderlo y estar perdiéndolo, pero no estoy contento. Espero que en febrero las cosas vayan mejor en todos los sentidos.

El segundo mes está ahí esperándome, con una competición donde tantearemos el estado de forma. Espero hacer de febrero un gran mes y a por el voy.

PLAN EN BUSCA DE PRIMERA MARCA EN 10 KMS. SEMANA 1 DE 7

Bueno, pues ya me puse en marcha, no acabo de comer de forma perfecta y eso hace que no haya perdido, ni ganado peso, de una semana a otra, así lo reflejan mis actuales 92 kilos clavados, pero estoy comiendo bastante menos dulce y chocolate que en otras épocas y esa será la tendencia de este año, con lo que poco a poco espero verme más delgado y por tanto cada vez más ágil y rápido corriendo.

Tras una semana de estar tomando antibiótico, parece que hizo su efecto y ayer pude volver a correr. Una vez superada la debilidad constante de las últimas semanas y la mucosidad y tos casi constante, correr no era una opción, la prueba es que tuve que ir al médico que vio necesario que tomara antibióticos porque mi tos era un no parar, así que si me hubiera dado encima por correr habría caído con fiebre, a veces hay que ser sensato y no un descerebrado y saber escuchar al cuerpo para evitar males mayores.

Ayer, tras un mes y 9 días volví a correr, estuve 28 minutos y 10 segundos para recorrer del tirón, sin parar, 3.97 kms a 7:05 el km. Buen ritmo para el peso que manejo y el parón…además sin ir fuerte, dejándome llevar, aunque con sensaciones regulares, corriendo con algo de dificultad, lógico por el parón y salir de una época de bajo nivel de energía, sin disfrutar, ni fluir, pero todo ira llegando. Es un buen comienzo.

Esta semana espero entrenar 3 días de nuevo, a 4 kms por día, unos 12 kms saldrán, así que muy bien, poco a poco. El 15 de febrero, si todo va bien, vuelvo a competir en unos 10 kms y pico, para tantear mi estado de forma y volver a lo que me gusta, a competir.

El 8 de marzo está ahí también esperando, en esos 10 kms homologados, para estrenarme con una primera marca sobre esta distancia en este 2020 y sobre ella tratar de construir mejores niveles de forma. Quedan 6 semanas para esa cita, a ver lo que podemos hacer para llegar lo mejor posible a ella, lo iremos viendo…VAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

AHORA

Hoy me he levantado con la idea de que pensar en x o y marca no tiene sentido, eso distrae y mucho de lo que se debe hacer para mejorar físicamente. No debo pensar en mejorar una marca, debo pensar en mejorar mi salud, algo que ya más de uno me ha dicho, sin embargo no pinta que sea capaz de desterrar así como así, esas ideas de marcas que aún no están a mi alcance, incluso pensar ahora en bajar de la hora, es una idea loca, muy loca, porque lo que hay que pensar hoy es como dirigir mis acciones hacia la buena salud, pensar en otras cosas que no sean esas, supondrá distraerse, evadirse del objetivo y alejarnos de él, de un mejor estado de forma, de una mejor salud.

Que haré hoy para mejorar mi salud???, esa debe ser la pregunta diaria y veremos hasta donde llegamos. Lógicamente soy como soy supongo y de golpe no puedo abstraerme de objetivos locos, como bajar de la hora en 10 kms, pero esperemos que cada día no falle en este primer y probablemente único objetivo, la salud (los otros son cosas del ego, juegos, distracción y entretenimiento, que está bien y es divertido y llegar a ellos es bonito, pero si pienso en ellos y olvido la salud, no llegaré a ellos, por estar con distracciones y no con lo que realmente importa, la salud), así ha sido hasta ahora y eso debe cambiar desde ahora. Eso más o menos me habéis dicho varios de vosotros, así que desde ya, el objetivo será la salud, el resto, que llegue por añadidura, si debe llegar. Hay que disfrutar el momento, el día y fluir con él, lo que vaya llegando con ello, será bienvenido, claro que sí. Está bien tener planes y hay que tenerlos, pero no por tenerlos, nos olvidemos de lo de hoy. Y tampoco nos hagamos esclavos de nuestros planes, pueden ser cambiantes y suelen serlo, porque las circunstancias siempre son las que mandan, por encima de los planes, así que lo que se piensa hoy, puede que mañana cambie y está muy bien.

A partir de ahora, voy a trabajar más el presente, tratando de arrinconar un poco al pasado y al futuro, porque no existen, solo existe lo de hoy, lo que tenemos presente, lo que tenemos delante, lo que toca ahora, casi ni siquiera hoy, sino ahora.

HABEMUS RECORD¡¡¡¡

Dicen que el universo conspira para que hagas tus sueños realidad y parece ser esto cierto, es extrañamente cierto, milagrosamente cierto, asombrosamente cierto.

Pon en tu mente un sueño y de pronto todo se pone en marcha, llegan las sincronicidades o como se diga, las herramientas, la información.

Mucha gente cree que voy de farol, que tomo el pelo, que me rio del personal, pero lo cierto es que sí. Sí creo que puedo batir el Record de España de 10 kms en categoría de 50 años. Parece una idea loquísima para alguien que ahora haciendo 10 kms tardaría 1h:20, por el paron de casi un mes que llevo encima o para alguien que tiene como mejor marca personal en 12 años que llevo dándole con constancia, una marca de 47:13 en esos 10 kms. Pero me encantan las ideas locas, mire usted, esas son las mejores…

Me ha llegado un mensaje de un anónimo (muchisimas gracias, se ve que formas parte de esa conspiración...jajajaja), que me dice que se ha batido ya el Record de España de esos 10 kms, que llevaba vigente desde el 2006, de Infestas y lo consiguió en su día con una marca de 31:42. Pues en los 10 kms Ibercaja de Valencia, del pasado Domingo, hay un tío que lo ha batido y lo ha dejado en 31:22, vaya, me voy a tener que aplicar más pensé y a continuación tocó investigar quién era el nuevo recordman y que marcas tenía, que historial.

El tío parece bastante comprometido con esto de correr, se lo toma muy en serio, esta federado desde la temporada 2011-2012 y tiene 50 años. Participa habitualmente en Campeonatos de Madrid y de España de cross, 5 kms, 3 kms, ha corrido varias veces en la San Silvestre Vallecana Internacional, ha corrido en Laredo, ha participado en maratones y medias maratones, en la Behobia también ha estado, en Canillejas, no se pierde nada el tío, donde hay lio, ahí está y ahí estuvo muy oportuno el domingo para conseguir ese record de España de 10 kms en Valencia, para sus 50 años. Así que es muy competitivo y se pica con ello.

Toca analizar su trayectoria y tenemos estas marcas:

Antes que nada, debo decir que su trayectoria desde el 2011, ha sido muy similar en cuanto a marcas, no se ve evolución ninguna, lo que habría que destacar y quizá esa sea la evolución, es que han pasado los años y ha repetido marcas similares, siempre en 10 kms rondando los 33 minutos (que curioso que yo ya hablaba de 32:55, en diciembre del 2016: https://maratonman34.blogspot.com/2016/12/no-hay-nada-imposible-el-experimento.html, todo encaja...), o en media la 1h:11- 1h:13, 5 kms 16 minutos, 3 kms 9:06- 9:20, maratón 2h:32-2h:34. Un tío muy currante y extrañamente consistente. Y llegamos al año pasado, 2019 y presentó estas marcas:

1500 m: 4:28

3 kms: 9:06.

5 kms: 16:01

10 kms: 32:54

Media: 1h:13 en 2018.

Maraton: 2h:32 en el 2016 en Valencia, como no…y 2h:39 en Castellon en 2017. ( En su primera maratón en el 2007, invirtió 3 horas, una marca para los elites sencilla).

Si somos aún más específicos, tiene en  los 10 kms de Canillejas en el 2019 (finales de noviembre): 33:51, 33:29 en 2018, 1h:09:41 en la pasada Behobia.

Echar un vistazo a todas sus marcas en la RFEA, se llama Francisco Javier Hidalgo Alonso, y veréis la de veces que se repiten los 16 minutos (y rondando) en 5 kms y los 33 minutos (y rondando) en 10 kms, muy consistente, muy repetitivo, sin evolución salvo por aguantar bien el paso de los años, que en realidad es una evolución y de pronto sin haber casi bajado de 33 minutos y con los precedentes de la Behobia y esos 33:51 de Canillejas de hace apenas mes y medio, va y da el salto y hace esos 31:22 en los 10 kms de Valencia, no deja de ser raro, raro, raro, raro, raro…y vamos a echarle la culpa de esa gran rareza al circuito y condiciones de Valencia y a las zapas que usaría con su buena fibra de carbono. (Definitivamente esas zapas hacen milagros, no nos engañemos, pues en Laredo ha corrido también varios años,  y su mejor marca allí es de 32:56 en el 2017).

Su marca debería haber sido de 32 altos o 32 y pico en Valencia, pero se ve que algo tiene Valencia y algo tienen esas zapas para haber destrozado su marca personal, su historia y parecer un atleta distinto al de todos los años atrás. Me tengo que comprar esas zapas, para poder batir el Record de España en el 2023 y hacerlo en Valencia, si no, será más complicado. Curiosamente el año pasado, en este mismo circuito de Valencia, Martin Fiz, batía el record del mundo de M55, en 10 kms y hacía 31:40.

Me gusta ver que tiene en 4*400 con 45 años, una marca de 4:08, es decir, de media, cada relevista corrió en 1:02 y digo yo que no habría mucha diferencia entre ellos, porque se trataba de un Campeonato de Madrid de Clubs, la semifinal, donde quedaron sextos. Esa marca me parece que también está a mi altura, pues yo sin entrenar, era capaz de hacer los 400 en 58 segundos con 18 años.

Total, que la cosa de pronto se ha puesto bastante bien, debo centrarme en los próximos 4 años en alcanzar los 33 minutos en 10 kms (cosa que sí que veo a mi alcance…35-34-33 sin series, 32 y 31 min con series…), y asegurarme luego de llevar las zapas milagrosas a Valencia. Ahora en lo siguiente que debe conspirar el universo es que Berlanas (cumple en este 2020, 48 años) no tenga la ocurrencia de bajar de 31 minutos con 50 años (hizo en la San Silvestre Vallecana, 30:51, con solo un mes de entrenamiento, tras salir de lesión, miedo me da…) o Chema Martinez (tiene 48 años, en noviembre cumple 49) y el pasado 4 de enero hizo un entrenamiento, tipo test, metiéndose con otros tres compañeros de entrenamiento 10 kms en 30:36, miedo me da también, espero que no les dé por reventar mis planes…jajajaja, el universo conspira y ya se encargara de distraerlos…jajajajajajajaja.

Ir a por ese nuevo record de España es un retazo y un super proyecto. Os imagináis que en este rincón contara ese Record de España????, tendría más sentido que nunca todo este blog y los continuos fracasos, que me estaban preparando para ese gran éxito…así que tiene que salir….y saldrá. (y vosotros seréis testigos de mis penurias y luego de ese gran éxito, de la nada al TODO).

Veamos la entrevista que le hace la revista Corredor, detrás de la que están entre otros el gran Martin Fiz, incombustible donde los haya…y que no logró Record de España en M-5.0, quizá por lesiones o por estar a otras cosas…

Francisco Javier Hidalgo Alonso, más conocido como Peluto, batió el récord de España de 10K M50 corriendo a 3.08 min/km después de unas navidades con entre 12 y 15 horas de trabajo diario en su cervecería.

Se llama Francisco Javier pero todos se refieren a él como Peluto. De hecho, seguro que muchos de sus amigos se estén enterando en estas líneas de su verdadero nombre. Un corredor que aúna pasión y rendimiento en una enjuta figura que este domingo consiguió el récord de España M50 de 10 kilómetros en ruta. Recorrió la distancia en el 10K Valencia Ibercaja en 31:28, a 3:08 minutos por kilómetro, para destronar a su gran amigo Sergio Fernández Infestas del puesto número 1 de la lista.

A continuación una entrevista con un hombre que en el último año ha evolucionado como atleta. De preparar un maratón y el día de la tirada larga completar "84 vueltas (42 kilómetros) en la calle 9 de la pista del INEF en Madrid a ritmo de 2h27 para después liarla en la competición y arrastrarme para acabar en 2h31" a entrenar "con cabeza y poniendo énfasis en la fuerza". Así es él: Peluto.

¿Cómo es tu relación con el atletismo?

Empecé a correr cuando dejé de jugar al fútbol, con 34 o 35 años. Al principio lo hacía por el simple hecho de no engordar, un poco como deporte-salud. Lo que pasa es que, como en otros muchos casos, empecé a mejorar rápidamente y vi que no se me daba mal.

¿Cuándo empezaste a competir con el objetivo de mejorar marcas?

Creo que sobre los 38 años. Empecé a participar en carreras y veía que sin hacer nada específico mejoraba poco a poco. El primer 10K en 42 minutos, después en 40, 37… Así que decidí probar con el maratón en 2007, en Madrid. Hice 3 horas clavadas y después fui a Donosti para hacer 2h47, todo sin entrenamiento específico, simplemente “saliendo a correr”. Cuando cumplí 40 años ya me puse más en serio y a ordenar el entrenamiento.

¿Quién te entrena?

Desde hace poco más de un año me entrena Luis del Águila, que empecé a trabajar con él principalmente por el tema de la fuerza, ya que sufría muchas lesiones musculares y no entrenaba absolutamente nada en el gimnasio. Antes corría, corría y corría. Nada más. Desde noviembre de 2018 me entrena y he notado mejoría en el aspecto de las lesiones, ya que ya no sufro tanto muscularmente y además entreno con más cabeza. Por así decirlo, entreno menos ahora que antes, pero incluyo un día de fuerza muy específico en el que Luis está presente.

No buscaba el récord. Corrí en Valencia porque quería ver el punto de partida de este 2020”

¿Cómo es tu día a día?

Resumiendo: complicado. Soy hostelero y tengo un bar-restaurante en la Calle O'Donnell de Madrid, que se llama Jacaranda. Antes tenía algo más de tiempo pero últimamente las jornadas de trabajo son bastante largas. Madrugo bastante y en temporada alta puedo llegar a trabajar entre 12 y 15 horas, como en estas pasadas navidades. Para entrenar trato de buscar huecos, generalmente a medio día o por las tardes. El principal problema de trabajar en un bar es que estás mucho tiempo de pie y luego además todo el tema de papeleos, trámites, bancos…

Volviendo al atletismo, ¿cuál es tu distancia favorita, en la que mejor te encuentras?

Siempre he tirado a lo largo y ya que cuanto más largo me manejo mejor. Tengo un buen ritmo medio y creo que soy un poco duro. Además, al haber empezado tarde en el atletismo, me cuestan mucho los ritmos rápidos y las distancias cortas. 3.000, 5.000, 10.000 y medio maratón es en lo que compito ahora, ya que el maratón es demasiado largo para cómo tengo uno de los tendones de Aquiles.

Hablemos de la carrera en Valencia. ¿Buscabas este récord que pertenecía a tu amigo Sergio Fernández Infestas con 31:42?

No salí a por el récord por la sencilla razón de que vengo de unas navidades muy duras de trabajo. Corrí en Valencia porque quería ver el punto de partida de este 2020 y aunque me encontraba bien entrenando no pensaba en una marca como esta. Sí que tenía en mente atacarlo dentro de un par de meses, en el 10K de Laredo. En Valencia pasé el primer 5.000 tranquilo, en un poco menos de 16 minutos, pero vi que el cuerpo respondía y la verdad es que no fui forzado en ningún momento, siempre corriendo más rápido cada kilómetro. Me encontré muy bien.

El récord del mundo de Tecwyn Davies (30:35, 1988) me parece estratosférico. Ni se me pasa por la cabeza".

¿Qué tiene esta carrera que se puede correr tan rápido?

Son varios factores. Los que somos de la zona de la meseta nos vemos beneficiados por correr a nivel del mar, el recorrido es ideal con un segundo 5K que te permite correr mucho, el trazado es fantástico, con pocas curvas y rectas muy largas… Muchas cosas pero yo destacaría que hay muchísimos grupos. Es que en mi ritmo íbamos siempre rodeados de gente, que llega un momento en el que tienes que llevar cuidado de no darle a nadie. Además el tiempo acompañó y fue todo perfecto. Creo sinceramente que supera al 10K de Laredo.

Has batido el récord de España M50, ¿cuánto de lejos ves el del mundo que es 30:35 y que data de 1988?

Según las sensaciones que tuve ayer y sin haber preparado específicamente, veo posibilidades de bajar de 31 minutos, honestamente. En Valencia me vi bastante fácil, sin pasar penurias. Si consigo limar algunos temas, como la salida que fue muy apretada y encuentro un día ideal como el de Valencia puede que me acerque a esa barrera de los 31 minutos, quizá incluso bajar. Eso sí, el 30:35 de Tecwyn Davies me parece estratosférico. Ni se me pasa por la cabeza.

¿Cuáles son tus objetivos ahora?

A partir de ahora empezamos en las ligas con mi club el A.D. Sprint. En estas pruebas hago los 3.000 metros y además me gustaría ir a los campeonatos de España Máster en 3.000m y después en 5.000, 10.000 y 10K. Y claro, creo que ahora que acabo de estrenar categoría M50 puedo tratar de batir algún récord más, el de medio maratón por ejemplo es 1:09 y creo que podría atacarlo. El 3.000 es 8:53 así que puede que también sea factible. Por lo menos, creo que estoy en disposición de intentarlos.

LOS PARCIALES DE 'PELUTO' EN VALENCIA

KILÓMETRO	POSICIÓN	TIEMPO	TIEMPO PARCIAL
1K	236	0:03:19	0:03:19
2K	222	0:06:30	0:03:11
3K	215	0:09:39	0:03:09
4K	181	0:12:50	0:03:11
5K	190	0:16:01	0:03:11
6K	179	0:19:09	0:03:08
7K	167	0:22:18	0:03:09
8K	151	0:25:25	0:03:07
9K	142	0:28:30	0:03:05
Meta	141	0:31:28	0:02:58

Vemos que hace los 2 primeros kms en 6:30, yo con 18 años y sin apenas entrenar, hacía 2 kms en 6:23. También tengamos en cuenta esos 42 minutos de su primera carrera, no me parece una gran marca, de hecho seguro que estando en mi peso, en mi primera carrera, habría bajado de 42 minutos, pinta que sí. También empecé antes en esto de correr que él, sus 35 años, frente a mis 11 años, eso debe ser una ventaja a mi favor. 

Por cierto, he oído record del Mundo????, por qué no ir a por el Record del Mundo????, en eso también le aventajo...Por tanto, estamos ante una opción real de mejorar esta marca, esos 31:22 (netos). Veremos si en Laredo se acerca a 31 pelados…luego llegarán Chema o Berlanas y perfectamente podrían bajar de 31 minutos, solo están a dos años de los 50. Será muy interesante esta carrera hacia una mejor marca de los 10 kms en M-50, quien será el primero en romper la barrera de los 31 minutos???, será el actual Recordman???, será Berlanas???, será Chema???, seré yo ???,será otro???? por quién apostáis????, lo veremos…

Voy a estar bien entretenido en los próximos años. Mi primer intento de Record de España será en Laredo 2023, veré si hay alguna otra carrera en el 2023 y si no, tocará ir hasta enero del 2024, cuando tenga casi 51 años…ahí es nada…antes habrá que confirmar los 35 min, este mismo año, en el 2021 34 min, en el 2022 33 min, en el 2021 32 min y en el 2022 y 2023 seguir confirmando esos 32 min y 31 min.

Vaya por delante, mi Felicitación, agradecimiento y admiración a Peluto, a un corredor popular 100%, que supo y quiso ir a por sus sueños, luchar por ellos y llegar a ellos. Grande, grande, grande…admirable, motivador e inspirador y gracias a él, mis objetivos están un poco más cerca…Debo pensar que estoy aventajado respecto a él o no llegaré hasta donde ha llegado él y efectivamente pinta que estoy aventajado. VAMOS¡¡¡¡.

EL INVIERNO SE ME SIGUE DANDO MAL, SOLO DE MOMENTO

Tradicionalmente los principios de año, no se me han dado bien. Unas veces por exceso de peso, otras por caer en resfriados, el caso es que son muchas más, las veces las que he tenido semanas en blanco que semanas completas. Vamos a ver cómo me fue cada año:

2006: empecé a entrenar en julio, así que no cuenta para la estadística.

2007: El 18 de marzo realizaba el primer entrenamiento, tras un buen parón por resfriado, a veces me duran lo suyo…

2008: Tuve un parón del 28 de enero al 15 de marzo. El primer entrenamiento del año fue el 4 de enero. Me centre en la elíptica para perder peso, de ahí ese parón.

2009: El primer entrenamiento fue el 9 de enero. Parón luego del 2 de febrero al 9 de marzo. Luego pasaría la mayor parte del año sin entrenar por una extraña molestia en el pie, me quede cojo por momentos…

2010: 10 meses desconectado entre el 2009 y 2010, hicieron que volviera a correr el 1 de marzo.

2011: Tras dos meses y medio de parón volví a correr el 28 de enero.

2012: El primer entrenamiento fue el 3 de enero. A partir del 15 de febrero me abandonaría, ganando peso, (17 kilos de enero a junio….) no me sentó muy bien tener que dejar Jerez para ir a León. Y claro deje de correr. Ya más gordo volví el 22 de marzo para hacer 3 o 4 rodajes y no volver a correr hasta agosto, ya en León.

2013: Primer entrenamiento el 11 de enero. Del 22 de febrero al 14 de marzo, parón por gripe. Del 20 de marzo al 25 de abril, parón por resfriado. Prácticamente dos meses resfriado…rondaba los 87-90 kilos…

2014: Primer entrenamiento el 2 de enero. Fue un año magnifico, primer año sin incidentes.

2015: Primer entrenamiento el 2 de enero. Otro gran año, donde pude entrenar sin incidentes, sin interrupciones.

2016: Primer entrenamiento el 5 de enero. Parón del 5 de enero al 3 de febrero. Resfriado.

2017: Primer entrenamiento el 8 de enero. Parón del 12 de enero al 31 de enero y del 31 de enero al 22 de febrero. (problemas de rodilla). Y del 12 de marzo al 12 de abril. (por esguince de tobillo). Luego el resto del año fue la cosa bien…

2018: Primer entrenamiento el 4 de enero.  Parón del 12 de marzo al 2 de abril, lesión del pie. Fue el año que más rápido corrí en invierno, siendo capaz de bajar de 50 minutos en un par de entrenamientos. Parón del 13 de junio al 16 de septiembre, nacimiento de mi niña.

2019: Tras un parón del 27 de diciembre al 25 de enero, porque estaba gordo y no quería exponer las rodillas. Me estrené el año pasado ese 25 de enero, para hacer un invierno sin contratiempos, que se encargarían de llegar en junio…

2020: Estoy a la espera de que me deje tranquilo el resfriado, que como se ve por aquí, me puede llegar a durar hasta dos meses, seguramente por estar pasado de peso, mal alimentado…y no dormir muy bien…así que aún no me he estrenado en este 2020.

Por lo visto, la estadística, de manera aplastante, estaba en mi contra. Tan solo 2 años, de 14 posibles, he podido entrenar en invierno, desde primeros de enero, sin contratiempos de ningún tipo…así que de momento, el invierno se me sigue dando mal y este año no he podido librarme de esa mala suerte. Menos mal que luego, en general, la mala suerte no se ceba con otras épocas del año, pero es que en invierno es brutal…así que confiemos que en febrero o marzo pueda retomar los entrenamientos, para no tener más interrupciones e ir confirmando lo bueno que será este 2020, que por lo pronto, el número tiene su magia…

Ya que no puedo entrenar, espero ir perdiendo peso y así la vuelta sea menos complicada, por lo pronto estoy en 92.2 kilos, solo 100 gramos más que el 20 de diciembre, peso más bajo de este año y un kilo menos que hace 4 días, algo debo estar haciendo mejor. (no muy complicado, teniendo en cuanta lo bestia que era metiendo calorías el año pasado…). No obstante debo mantener el pulso y seguir así, con paso firme hacia los 68 kilos. Ya estoy a 24 kilos, más cerca.

Se equivoca la gente impaciente que quiere resultados ya, esto se va cocinando poco a poco y saldrá un gran guiso.

El 15 de febrero, hay una competición, los 10 kms de entre culturas, parece que está la cosa justa para estrenarme ese día en competición, pero si pudiera estar corriendo ya el 1 de febrero, competiré.

Luego el 8 de marzo esos 10 kms homologados, donde espero bajar de 53 minutos, siempre y cuando pueda empezar a entrenar un mes antes, si no se complicará ese ritmo, salvo que perdiera mucho peso de pronto, que todo es posible.

Ayer en Valencia, como sabéis, se batió el Record del mundo en 10 kms ruta. El Keniata Kipruto lo dejó en 26:24, muy bestia, equivale en pista a los 26:17 de Bekele. Al final vemos que el ser humano no tiene límites, nos los ponemos nosotros consciente o inconscientemente. Julian Wanders hizo record de Europa con 27:13, hombre blanco más rápido en esa distancia, en ruta. También en mujeres se batió el record del mundo en 10 kms ruta con 29:46, Sheila Chepirui, Keniata y justo delante de ella, llegó mi admirado Miguel Ferrer que hizo marca personal con 29:40, (el dice que 29:43), pulverizando así los 30:46 que tenía antes. Por qué lo consiguió????, porque creyó en ello…las marcas son cuestión de creencias, si creo que puedo con una marca podré, si la veo difícil, lo será, si la veo fácil, lo será, si veo que el esfuerzo va a reinar en mi experiencia por batir una marca, reinará, si no considero eso, no reinará. Todo está en nuestra mente y creencias, así que escuchémonos porque tendremos para bien o para mal, lo que queramos. Y por supuesto si lo veo imposible lo será y si lo veo posible lo será también y ese punto de vista se puede cambiar, es cuestión de querer cambiarlo…

Más de 531 bajaron de 35 minutos y unos 660 bajaron de 36 minutos, son cantidades lo suficientemente grandes, para pensar que no es tan complicado llegar a esas marcas. Si ellos pudieron, nosotros, los que queremos, lo vemos posible y apostamos por ello, podremos¡¡¡¡¡¡, Que sea tanta gente, invita al optimismo… (y que no me cuenten historias, de que es que allí van los mejores de España a hacer marca (una manera magnífica de justificar la imposibilidad de alguno, el no querer ir a por ello…), solo hay que ver la clasificación para darse cuenta de que la mayoría eran de Valencia y alrededores…

Fijaros cómo funciona la mente, el que ve imposible esa marca, te dirá que son muchos porque van de diferentes partes de España a correr allí para hacer marca o te dirá que corrían muchos más. El que, como yo, lo ve posible, dirá lo que es, que la mayoría eran de Valencia y alrededores y que 600 es una cantidad lo suficientemente importante (aquí en León, nos cuesta encontrar a 600 que compitan habitualmente…en carreras populares), para no ver la tarea de ir a por esa marca, como un imposible. Si ellos pudieron, yo también podré, esa es la actitud¡¡¡¡¡¡, pero comprendo que haya gente que lo vea imposible, cada quien tiene sus metas, proyectos, objetivos y circunstancias en la vida y no podemos estar en todo y a todas…o no queremos, según se mire. Fijaros que yo podría decir que para mí es imposible, desde luego que podría dar muchos argumentos, la mayoría me habéis dicho por activa y pasiva que esa marca no está a mi alcance, que se me da mal correr, que no tengo talento, etc…además de llevar 12 años corriendo y contándolo, con una mejor marca de 47:13…y aún así estoy convencido de que llegaré a esos 35 o 36 minutos, llegaré, pese a no haberlo conseguido en 12 años y estar a 11 o 12 minutos de ello, llegaré y mira que lo tengo fácil para decir que para mí es imposible, pues no, para mí no es imposible…que le vamos a hacer, así lo veo…llegaré. Esa es la magia de la mente y las creencias, lo tengo todo en contra para llegar (una estadística brutal en mi contra) y creo que llegaré y los que están, sin embargo, a unos segundos o un par o 3 minutos, tienen grandes dudas de llegar a ello, que mundo más curioso…hacer como yo y dejar la duda para casaros con el convencimiento, si es que queréis y también llegareis, claro que llegareis¡¡¡¡¡, solo os tenéis que casar, como yo, con el convencimiento, el convencimiento lo mueve todo…lo hace todo, es todo…

Aprovecho para agradeceros a todas y todos vuestros comentarios, porque me hacen mejor corredor y persona, aunque pueda no parecerlo en un primer momento y perdón si a alguno le he contestado con soberbia, mal, con antipatía, no lo merecéis, aunque vuestros comentarios no fueran del todo cordiales o en contra de mis ideas, no lo merecéis, así que iré siendo cada vez más amable, ese es otro reto para el 2020, pero tampoco soy tonto, así que las faltas de respeto, no caben aquí, por suerte esto último es parte del pasado, sois buena gente.

Sigo en marcha, cada kilo que pierdo, estoy más en forma pese a no correr, así que es como si estuviera corriendo y me repito cada día que soy salud, pese a estar acatarrado, porque seguro que eso hace más, que no decir nada o no creer nada. Os informaré cuando baje de 90 kilos, ahí lo dejaré en los comentarios como voy perdiendo peso y la próxima entrada será cuando tenga entrenamientos que contaros, así que hasta muy pronto. No veis en la foto, mi aura????. Este es mi año, solo hay que ver como brillo…y lo gordo que estoy…jajajajajajaja, bueno, ya perdí un kilo.