Bueno, pues ya me puse en marcha,
no acabo de comer de forma perfecta y eso hace que no haya perdido, ni ganado
peso, de una semana a otra, así lo reflejan mis actuales 92 kilos clavados,
pero estoy comiendo bastante menos dulce y chocolate que en otras épocas y esa será
la tendencia de este año, con lo que poco a poco espero verme más delgado y por
tanto cada vez más ágil y rápido corriendo.
Tras una semana de estar tomando antibiótico,
parece que hizo su efecto y ayer pude volver a correr. Una vez superada la
debilidad constante de las últimas semanas y la mucosidad y tos casi constante,
correr no era una opción, la prueba es que tuve que ir al médico que vio
necesario que tomara antibióticos porque mi tos era un no parar, así que si me
hubiera dado encima por correr habría caído con fiebre, a veces hay que ser
sensato y no un descerebrado y saber escuchar al cuerpo para evitar males
mayores.
Ayer, tras un mes y 9 días volví
a correr, estuve 28 minutos y 10 segundos para recorrer del tirón, sin parar, 3.97
kms a 7:05 el km. Buen ritmo para el peso que manejo y el parón…además sin ir
fuerte, dejándome llevar, aunque con sensaciones regulares, corriendo con algo
de dificultad, lógico por el parón y salir de una época de bajo nivel de
energía, sin disfrutar, ni fluir, pero todo ira llegando. Es un buen comienzo.
Esta semana espero entrenar 3
días de nuevo, a 4 kms por día, unos 12 kms saldrán, así que muy bien, poco a
poco. El 15 de febrero, si todo va bien, vuelvo a competir en unos 10 kms y
pico, para tantear mi estado de forma y volver a lo que me gusta, a competir.
El 8 de marzo está ahí también esperando,
en esos 10 kms homologados, para estrenarme con una primera marca sobre esta
distancia en este 2020 y sobre ella tratar de construir mejores niveles de
forma. Quedan 6 semanas para esa cita, a ver lo que podemos hacer para llegar
lo mejor posible a ella, lo iremos viendo…VAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
12 comentarios:
Enhorabuena, y si en vez de 4 son 3 kms bien venidos sean. Ojo que vienes de un parón largo y con sobrepeso. Lo dicho, enhorabuena así sí.
el día de la marmota continuo (que por cierto es el dos de febrero), seguimos comiendo chocolate, y dandonos paseos. "es una locura hacer siempre lo mismo y pretender obtener resultados diferentes".
Tienes razón Jose María, si veo que solo doy para 3 kms, solo firmare esos 3 kms, si estoy para 4, pues 4, sin forzar, que estoy empezando...te informo que hoy vuelve velociman, sera una bonita forma de comparar el año 2019 con este, al que ya estoy aventajando, como es logico, pues el año pasado fue un mal año.
Un abrazo y muchas gracias¡¡¡.
Por cierto, si sigues encadenando 3 entrenos semanales y cuidando la dieta, evidentemente empezarás a meter más kms y bajar ritmos... espero que en ese momento no salga de nuevo el Rafa que tiene atado el hacker informático. Que nos conocemos y en cuanto te hagas 10 kms a sub55 ya estás diciendo que vas a por el récord de España. Ojo, que meta ponte la que te de la gana pero que el camino hacia arriba es simple: se sube un escalón y después otro y después otro y después otro...
Yo estoy ahora en el escalón "ser capaz de hacer 10 kms en 55 minutos" después de subir los escalones "empezar de nuevo","hacer tres salidas a la semana","llegar a 10 kms" y "bajar de la hora en los 10 kms".De peso 83 (3 kg menos en tres semanas), espabila que la próxima vez que corramos en Rota voy a tener que salir 15 minutos detrás tuya para que tengas alguna posibilidad.
Un abrazo.
Venga animo! Fuerte con la dieta y calma con los entrenos!(por ahora)
con esos entrenos tan duros y esa alimentación tan cuidada el record de España cae sin duda.
Ya no Jose Maria, ya pille el sentido a esto. Hay que estar en el presente, teniendo en cuenta tambien el futuro, pero el futuro mas inmediato. Mi objetivo es mejorar, ya no pongo cifras...que salga lo que merezca en cada momento, segun vaya entrenando sabre en que marca me estoy moviendo o me puedo llegar a mover de una semana a otra. Planes mas alla de una semana, son absurdos. No tengo ni idea de lo que podre conseguir en la competicion del 15 de febrero y menos aun lo que podre conseguir el 8 de marzo. He perdido esa capacidad de jugar a adivinar que ademas nunca tuve, nunca acertaba, cuando lo hacia a largo plazo. Uno aprende con la experiencia y yo lo voy haciendo. Hasta Rota queda mucho, voy por alli en verano, a ver si cuadra alguna carrera y nos vemos, bueno, tu mi espalda...jajajajajaja. Sigue asi que vas muy bien, a por ese sub 55¡¡¡¡.Por cierto, ya estoy en 91.4 kilos, vamos bajando...
Un abrazo¡¡¡.
Muchas gracias unknown¡¡¡¡. Un abrazo¡¡¡. En velociman podras ir viendo mi dieta desde esta noche.
Lo has dicho tu, anónimo, y bien dicho, el Record de España caera sin duda...VAMOS¡¡¡¡¡.
En velociman??
Asi es, aquí encontrarás la razón de mi espectacular nuevo estado de forma....
http://velociman41.blogspot.com/
Es una herramienta que poco a poco se ha ido consolidando y este año tendra plena utilidad para dar el salto, para alcanzar los 68-70 kilos. Hoy comienza todo¡¡¡¡.
Saludos Compañeros
Viva Salvamar!
Vivaaaaaaa¡¡¡¡¡.
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