BALANCE 2020. TOCA CORRER SIN RELOJ, POR SENSACIONES. CORRER POR CORRER

Termina este 2020, con el record de entradas en este blog en un año. Este 2020 ha sido mejor que el 2019, mejor que la segunda mitad del 2018, con más kms y mejores marcas en el km (4:31) , 5 kms (26:48) y 10 kms (54:44). Buenos tiempos al final…me gusta….que mejoran lo conseguido el año pasado y lo realizado desde abril del 2018 y es que este año estuve 5-6 kilos por debajo del pasado año y eso lo note para bien.

 

Ha sido un año donde he compartido, más que competido y ahí estuvo ese reto de diciembre, donde compartí, a distancia,  entrenamientos con los compañeros del reto y por competir, salvo hasta marzo, no competí ni contra mí mismo…ya que de las 3 distancias que formaban el reto, solo mejoré en el km. Y ahora en el resto de diciembre, he ganado un par de kilos y aun así, pude bajar de 27 minutos hace 5 días, en esos sorprendentes 5 kms. Bonito regalo que me lleve.

 

Haciendo hoy mi rodaje de 9 kms, aprox, para despedir el año corriendo, me llego la fantástica idea de no controlar mis rodajes, por fin¡¡¡¡, de no llevar reloj. Toca correr por correr, por sensaciones, sin reloj, a mi aire y disfrutando y no contarlo…pa que…si se trata de correr por correr, por sensaciones…, que no lo vaya a contar no quiere decir que no os lo recomiende, os lo recomiendo.

 

Todos estos años y desde los 11 años, desde siempre, desde que corro, lleve el reloj en cada entrenamiento, se lo que tarde, se los kms que hice, se cuando entrene, se cuanto entrene, que día era…y desde el 2006 hasta lo que pesaba…tengo todas las competiciones realizadas y lo que tarde en ellas, lo tengo todo bien controlado. Toca correr sin control, dejando que todo fluya, toca probar ese cambio radical y disfrutar esa maravilla de proceso. Voy a por ello en este 2021. 

 

Le toca descansar al reloj. Ya no espero nada, solo correr por correr, por sensaciones, a mi aire, rápido o lento, pero sin saber lo que he tardado, ni cuantos kms he completado. Eso es lo que toca en este 2021, algo que nunca en mi vida y mira que tengo kms y años...había realizado o conseguido, tampoco ni lo había intentado y ni me lo había planteado. También toca comer mejor, espero conseguirlo.

 

Un fuerte abrazo a todas y todos. Gracias por todo. Feliz 2021, mucho amor, abundancia y prosperidad para este nuevo año que viene cargado de nuevas ilusiones y esperanzas. Mucho animo y a subir la vibra¡¡¡¡¡¡.

 

YO OS DESAFIO 2. FIN DEL RETO

Tras 14 semanas, más la competitiva, terminó este YO OS DESAFIO 2, que al final fue en realidad un desafío a vosotros mismos conmigo casi de espectador, por cuanto me quede lejos de mis mejores marcas, muy lejos, a 8 minutos de mi marca de 5 kms y a 12 minutos de mi marca de 10 kms. Nadie hizo marca personal y esto es lógico, ya que era un reto muy exigente, con pocos días para 3 competiciones. Pero sí que hubo varios que hicieron marca personal del año en esta semana decisiva. Era complicado repartir las fuerzas en 3 sesiones intensas, con tan poca recuperación y todos en mayor o menor medida pagamos y notamos esto.

 

Me quedé sorprendido con mi buen desempeño en los primeros 5 kms, dentro de esos 10 kms, podría haber hecho o apostado por marca personal del año si solo hubiera corrido esos 5 kms, y como empecé muy fuerte los 10 kms , luego en los siguientes 5, toco sufrir. Era un día que sin reto de por medio, lo habría dejado en 5 kms y tan feliz. Los 5 kms los hice en plan reservón y más tras la caña del día anterior con ese km tan rápido, en 4:31 teórico, el pinche camión me obligó a meter 12 segundos más. Una semana donde me costó encontrar el momento para emplearme a fondo en ese km y tras el intento fallido del miércoles, el jueves pude dar con la tecla del ritmo y el desempeño que buscaba. Repartir las 3 pruebas, por circunstancias, en solo 4 días, seguro que limitó mis opciones de haber hecho unos mejores 5 y 10 kms. Y tampoco corrí bien los 10 kms, que si hubiera evitado que floreciera tan pronto el ácido láctico, saliendo más tranquilo, habría podido correr seguramente en los 57 minutos y pico previstos.

 

Os agradezco a todos vuestra participación. Muchísimas gracias, me habéis ayudado con el reto, a correr más rápido y llegar a este fin de año más en forma, que si no hubiera habido reto. Ha estado muy bonito el reto y para siguientes retos de este estilo, lo ampliaremos a 14 días, que también será durillo, pero no será lo mismo.

 

Ahora tenemos el reto MANTEN LA FORMA EN ESTAS FIESTAS que consistirá en conseguir tu mejor 5 y tu mejor 10 kms, desde el 23 de diciembre al 31 de diciembre, ambos días incluidos, con la participación en carreras navideñas o San Silvestres virtuales o por amor al arte, como será mi caso…sin carrera virtual de por medio. Tendrá que ser el 5 y el 10, en días distintos, como pasó en este reto. Y la clasificación final sumará el mejor tiempo en cada distancia. Y el 1 de enero afrontar unas semanas de preparación, en donde iremos vigilando la forma de cada quien, mientras mejoramos la nuestra, de cara al reto YO ME DESAFIO y es que en realidad cualquier competición es compartir con otros, nuestros propios desafíos, nuestra búsqueda de un mejor estado de forma, más que ganar al vecino, que será una consecuencia de estar muy en forma nosotros, no algo que se busque, será circunstancial en todo caso eso de ganar a otros.

 

YO ME DESAFIO, comenzará el 5 de abril, hasta el 18 de abril, ambos inclusive y en esas fechas, en 3 días distintos podréis hacer 1 km, 5 kms y 10 kms, lo más rápido que consideréis, para luego sumar los 3 tiempos, como en YO OS DESAFIO 2. Al haber más tiempo, el doble de tiempo, podréis repetir alguna distancia que nos haya dejado del todo satisfechos, pero cuidado, medir bien las fuerzas…si tenéis algo que decir al respecto, sobre los próximos dos desafíos, cambiar fecha o plantearlo de otra forma, se debate, así que hablar ahora o callar para siempre.

 

Y ya solo queda que contéis, si queréis, vuestra experiencia en YO OS DESAFIO 2. Como lo habéis vivido y como os habéis sentido. Si estuvo bien la idea y si estaréis en futuros retos aquí planteados.

 

Muchas gracias de nuevo, por vuestra participación. Al final se trata de motivarnos ya que no hay competiciones a la vista y aunque falta mucho para abril, se trata de darnos tiempo para ponernos en plena forma, ir viendo mientras cómo evoluciona cada quien e ir teniendo un pique sano, semana a semana con este o aquel. Y todo lo iremos viendo a través de strava.

 

Ganó el reto Raúl, quedo segundo Damián y tercero Alberto. Felicidades¡¡¡¡¡¡, a ellos y a Jesús y Rodrigo, que también hicieron sus buenos esfuerzos, pero no pudieron llegar en plena forma. También es un triunfo haber cumplido con esos 3 exigentes días en solo una semana, claro que sí. Y el último fui yo, como no podía ser de otra forma en este reto. Empezamos 14 y por varias circunstancias hemos acabado 6. Con frecuencia es complicado estar en una competición, pues más aún en 3 que se dan en una sola semana. 

 

Os deseo un próspero 2021¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, que sigamos corriendo y disfrutando de ello. Si os fijais en la parte central, desde Record  hasta Rafael, parece un arbol de Navidad¡¡¡¡¡¡¡¡¡, jajajajajajajajaja, ...este resultado estaba ya escrito...FELICES FIESTAS¡¡¡¡¡.

 

	RECORD
PUESTO	CORREDOR	1 KM
1	RAUL ALCALDE	3:24
2	DAMIAN SANCHEZ	3:35
3	ALBERTO BENITEZ	3:46
4	JESUS REVI	3:57
5	RODRIGO	4:26
6	RAFAEL	4:43

 

	RECORD
PUESTO	CORREDOR	5 KMS
1	RAUL ALCALDE	19:50
2	JESUS REVI	20:35
3	DAMIAN SANCHEZ	21:01
4	ALBERTO BENITEZ	23:30
5	RODRIGO	26:19
6	RAFAEL	29:47

 

	RECORD
PUESTO	CORREDOR	10 KMS
1	RAUL ALCALDE	42:18
2	DAMIAN SANCHEZ	44:31
3	ALBERTO BENITEZ	48:38
4	RODRIGO	51:28
5	JESUS REVI	54:05
6	RAFAEL	59:24

  

	RECORD
PUESTO	CORREDOR	TOTAL
1	RAUL ALCALDE	65:32
2	DAMIAN SANCHEZ	69:07
3	ALBERTO BENITEZ	75:54
4	JESUS REVI	78:37
5	RODRIGO	82:13
6	RAFAEL	93:54