lunes, 29 de abril de 2013

10 KMS UNIVERSITARIOS DE LEON: ALGO MAGICO PASO

El pasado domingo fue un gran día, un gran día inesperado.

Me levante a las 8:40 de la mañana, la carrera no empezaba hasta las 11:45 pero corrían y corríais en Madrid la maratón, con ello los 10 kms y una media, todo al mismo tiempo y por primera vez y milagrosamente se televisaba por teledeporte, al final por desgracia es un tema de audiencias y la cercanía de Madrid 2020 y ya veremos si se convierte el televisarlo en una tradición o es un tema de oportunismo. El caso es que me puse a verlo mientras desayunaba leche con cacao instantáneo, una magdalena de chocolate, un trozo de bizcocho de chocolate y unos pocos cereales también de chocolate, no desayune mucho porque sabia que si no lo podía pagar y además ayer tampoco cene casi y creo que todo ello me vino muy bien.

Estuve disfrutando de la maratón, y pensando que tendría pronto la mía particular en forma de 10 kms, hasta las 11:10 de la mañana que me puse en marcha y me fui hacia la Universidad de León, donde saldría la carrera. Aparque muy cerca, hice algo de tiempo en el coche pues tendríamos unos 6 o 7 grados y con viento y yo iba a correr de corto así que a eso de las 11:35 ya fui andando hacia la zona de salida y enseguida tras situarme atrás se dio la salida.


Nada mas salir y en los primeros 500 metros fui adelantado por unos cuantos, no mucho porque me situé atrás, hasta ir el ultimo y la ambulancia justo detrás mío, mi objetivo era tardar en que el penúltimo me dejara atrás y en este caso eran 3 chicas, así que serian en los primeros kms mi referencia. Delante de ellas se irían formando grupos de rezagados pero mas o menos compactos entre unos y otros. Los primeros 2 kms eran favorables con ligera cuesta abajo y eso me permitió llevar un buen ritmo marcando unos parciales de 6:23 y 6:33, sin embargo debido al frío notaba que las piernas no iban del todo bien. Mi ritmo era algo exigente pero como iba en ligera bajada no lo sufría en exceso. A las chicas las mantenía a cierta distancia, a unos 70 o 80 metros y no notaba que me abrieran hueco, posiblemente íbamos al mismo ritmo con la ventaja inicial que me sacaron al principio y así pase el km 3 en un tiempo de 19:42 ya entrando en la zona del borde de la Candamia con la ambulancia pisando los talones.

Camino al km 4 mi pensamiento estaba en llegar al km 5 y realmente mientras, estaba preocupado con que la ambulancia tuviera la tentación de superarme, los fantasmas del pasado son así, no había motivos porque iba muy bien pero uno se queda ya con esos traumas, así que mi preocupación era que no me sacaran mucha ventaja las de delante y mantenerlas con esos 60 o 70 metros de distancia y así llegue al km 4 manteniéndolas a la vista en un buen parcial de 6:32 y es que mis piernas ya entraron en calor y tuve ganas de correr lo cual me permitió recortarles algo, muy ligeramente la diferencia, de cualquier forma lo mejor era que mis sensaciones eran buenas y las piernas por fin respondían, aunque no dejaba de pensar en cuando me dejaría atrás la ambulancia (pura obsesión pero es que las experiencias negativas marcan).

Llegue finalmente al km 5 con buenos ánimos de los voluntarios que nos dieron el agua, bendita agua que me vino muy bien y seguí manteniendo a las ultimas a la vista con un tiempo de paso de 33:02, 7 minutos menos del tiempo en el que me podían echar de la carrera que establecieron en 40 minutos para los 5 kms, aun así seguía pensando que la ambulancia me podía dejar atrás si me abrían un buen hueco las que me precedían, así que no me relaje ni un momento y seguí con un ritmo fuerte para mi estado de forma.

Ya cerca del km 6 me di cuenta que uno se iba quedando y era superado por las 3 chicas, eso me dio una gran tranquilidad porque llevaba un ritmo parecido al mío y hasta me vine arriba y por un instante pensé que igual llegaba por delante de el, lo que es la competición...pero con tenerlo a la vista era suficiente y me daba tranquilidad de cara a que la ambulancia se quedara tranquilita detrás mío. Lo tenía a unos 60 o 70 metros y las chicas ya estarían a 100 metros. La tranquilidad de esa situación y que íbamos en una subida algo acusada, mas el esfuerzo de los kms que llevaba hizo que mi ritmo bajara bastante y el parcial que marque en el km 7 fue el mas lento de todos con 7:26, había que coger además algo de aire para lo que quedaba, en el km 3 o 4 pensaba que acabaría petando de forma descarada, seguía con esa idea a estas alturas pero ya era consciente de que bajaría de 1h:15.

Pasado al km 7 se veía cada vez mas publico y eso ayudaba bastante y según nos acercábamos al centro de León y a la calle por excelencia del mismo como es la Calle Ancha, aumentaba la cantidad de gente animando y aplaudiendo y así por fin alcance la Calle Ancha- A ambos lados de la misma había gente dando ánimos, mucha mas gente que en los 10 kms de León de octubre, no se si por la hora a la que pasamos o por el reciente atentado de Boston pero la gente estuvo volcada con León y eso me llego a mi también que recibí muchos aplausos y ánimos, fue una maravilla, que grande es la gente. Pese a que la calle Ancha es cuesta arriba tanto animo hizo que yo me viniera arriba e incrementara el ritmo, me llevaron en volandas en ese kilómetro y ya entrando en la Plaza de la Catedral estaba mi mujer también animando y sacándome las fotos para el recuerdo, fue un subidón todo, tanto así que enseguida pase el km 8 en un parcial de 6:54 para 54 minutos que para los kms que llevaba en las piernas y para tener mucha subida ese km deja a las claras como el ambiente me permitió casi volar y con el éxito personal de seguir la ambulancia detrás mía, que le da mucho mas valor y color al tema.



Pasado el km 8 por detrás de la Catedral me di cuenta que tenia al que me precedía a tan solo unos 30 o 40 metros, le había recortado en ese kilómetro y ya tenia claro que llegaría a la meta sin perderle de vista y con la ambulancia a mis espaldas, ya sabia que no me adelantaría, ahora si, aunque ya no importaba que lo hiciera porque en el trayecto que quedaba casi no hay trafico. Iba acompañado en ese momento por uno que iba en bici que antes de llegar a la calle Ancha me dijo que fuera a mi ritmo y tranquilo, poco caso le hice.

Cerca del km 9 con la constante compañía del que iba en bici y siempre la ambulancia detrás mío y algún otro coche como protección civil, me comento el de la bici que le había dicho al de adelante que seria bonito llegar juntos, me gusto la idea así que me vine arriba y aumente mi ritmo para recortarle unos metros mas y para tenerlo a escasos 10 o 20 metros al paso del km 9 pero mis pulsaciones estaban en 191 y poco mas podía hacer, solo aguantar con esas pulsaciones el ultimo kilómetro que me quedaba para llegar feliz a la meta, aunque no sobrado de cardio. De vez en cuando se daba la vuelta el que me precedía y si quería que llegáramos juntos debería esperarme porque yo no tenia mas fuerzas para otro cambio, no sin poner en claro riesgo mi salud porque no era lo mejor ponerme en 200 pulsaciones, así que llegando a la larga recta final de 285 metros, ahí es nada y ya dentro de la zona Universitaria baja su ritmo y permite que le alcance, fue otro bonito momento de la carrera, los dos últimos llegando juntos por un bonito gesto del penúltimo, esto es lo grande del deporte y tantas historias como esta habrá que tampoco trascenderán pero que los protagonistas nunca olvidaran. Le comento que voy muy alto de pulsaciones ya transitando juntos por esa recta final y según se lo digo noto que baja ligeramente el ritmo de nuevo, lo cual se agradece, me comenta alguna cosa como que trabaja en la Universidad, que el año pasado fue también ultimo y le entrevistaron y todo y es que el tío podía charlar tan alegremente , porque estaba bastante mas fresco que yo y yo sin embargo poca charla podía dar y así pasamos tan bien esa recta final bonita donde las haya hasta cruzar finalmente juntos la línea de meta, yo con cara de jodido por el esfuerzo realizado y el con una sonrisa. Y es que no quise terminar con una sonrisa, es decir sobrado ya que para ello tendría que haber entrado 6 o 7 minutos después y como ya sabéis mi ambulancianitis y los ánimos del público me impidieron cualquier relajación en carrera.





No obstante durante la carrera fui consciente de todo, no sufrí, lo que se dice sufrir y pese al cansancio y pese a mi poco rodaje puedo decir que hubo momentos que hasta disfrute, con el corazón a tope pero disfrute.

Una vez llegado a meta y tras recibir agua, manzana y aquarius me entere que era uno de los premiados por una lista que había donde de forma aleatoria se repartieron 100 premios entre los 964 que llegamos a meta, uno de cada diez tendría premio y yo fui por carambola uno de ellos, nunca me ha tocado nada así que me hizo mucha ilusión, el premio era una equipación de futbol de un equipo de León. Lo único malo fue que tuve que esperar en pantalón corto y camiseta corta con 8 grados y viento durante una hora a que me lo dieran, me resguarde del viento en un soportal pero el frío ahí estaba, espero que no haya consecuencias negativas porque estoy un poco harto ya de resfriados.

Tras la carrera charle un rato con Sara y con su padre Cundi que me hizo unas magnificas 8 fotos, que buena gente son y siempre están ahí disfrutando de esto, el padre animando y sacando fotos a todos y su hija corriendo siempre que puede y casi aunque no pueda, espero Sara que te recuperes bien de tu lesión y es que corrió con lesión y todo, pura pasión por este deporte.

Mi puesto fue el 964 de 964 llegados a meta, una vez mas el ultimo, a ver cuando me pongo en forma. Mi tiempo final 1h:08:07 a 6:46 por km, con pulsaciones 178-195 para los 10045 metros de la carrera. Casi 10 minutos mejor que el tiempo más pesimista que esperaba. Desde luego que me dicen que voy a correr así de rápido y jamás lo habría creído, me quede muy sorprendido de no tener un pajaron al final y rendir tan bien en estos 10 kms para haber estado poco mas de un mes sin hacer nada de deporte, se ve que los años dándole van calando y los parones no me penalizan en exceso, además de haber ido prácticamente a tope sin mirar pulsaciones, guiándome por sensaciones. Esto me invita a pensar que a poco que tenga continuidad no me costara mucho volver a estar en la hora en los 10 kms, que es el tiempo con el que me empiezo a sentir más corredor y a disfrutar.

Estos Fueron mis tiempos de paso km a km: km 1: 6:23, km 2: 12:56 (6:33), km 3: 19:42 (6:45), km 4: 26:14 (6:32), km 5: 33:02 (6:48), km 6: 39:40 (6:38), km 7: 47:06 (7:26), km 8: 54:00 (6:54), km 9: 1h:00:47 (6:47), km 10: 1h:08:07 (7:20 para el ultimo km y 45 metros).

El día fue soleado, 7-8 grados y rachas de viento fuertes que si en algún momento me dieron de cara no fue mucho tiempo o no me entere por el esfuerzo porque no recuerdo que el viento me rompiera el ritmo o me incomodara especialmente.

La organización de 10, al Cesar lo que es del Cesar, con iniciativas originales como el Photo Call de antes de la prueba, te sacan fotos gratuitas al lado de la mascota de la prueba, café gratis, con 100 premios aleatorios al final de la prueba (por poner un pero a esto, si es posible que sean mas útiles mejor, porque yo ni juego al futbol, pero entiendo que estamos en crisis y todo es mas complicado), juegos gratis para niños, música, con un precio de 3 euros la carrera para los que estamos en paro, con una camiseta bonita y serigrafiada con el dorsal para correr todos con la misma camiseta y dar color al pelotón, tipo San Silvestre Vallecana, además esto te despreocupa del coñazo de ponerte el dorsal con sus imperdibles.
Con un circuito bien medido y magníficamente bien señalizado km a km, con los kms bien puestos en el sitio adecuado. Con un circuito no muy exigente y yo diría que hasta rápido para hacer muy buenas marcas porque lo que se sube se baja también. Con parte del recorrido por el centro de la ciudad y así hacer participe a todos los leoneses para que nos animen como así hicieron. Con una participación que va creciendo y aquí se ve como si se hacen bien las cosas la gente participa mas y mas, año a año y eso en definitiva es lo que da fama a las carreras. Con un tiempo de paso de 40 minutos en 5 kms, que esta al alcance de casi cualquiera y yo diría que si dan en la meta en vez de 1h:15, 1h:30 de tiempo limite como en Madrid verán como cada vez se anima mas gente a esto de correr, pero bueno, es solo una sugerencia.

En definitiva una gran carrera de referencia de 10 kms para la Ciudad de León, que no tiene absolutamente nada que envidiar, yo diría que al contrario, respecto a sus homónimas en distancia del resto de España. Estoy feliz y me siento bastante afortunado de haber sido participe de esta carrera mágica de 10 kms universitaria por nombre pero abierta a todos en León y si las circunstancias acompañan esta claro que será una carrera fija en mi calendario anual.

El domingo todo acompaño, fue un día perfecto, mejor imposible. Me quedara por siempre el recuerdo de este día y de lo bien que se me dio la carrera pese a salir de un mes y cinco días de paron deportivo.

Hoy no tenia agujetas, solo tenía el lógico cansancio de piernas pesadas, así que todo va muy bien.

Ahora a pocos días, el próximo sábado, tengo la Media de Gijón que afronto por el resultado obtenido en esta carrera de una manera mucho mas positiva y me veo incluso bajando de 2h:30, creo que podría hacer 2h:25 porque el circuito es bastante favorable para ir rápido y sobretodo porque es a nivel del mar. Ya veremos que sale, por lo pronto el miércoles haré 15 kms para testearme.


viernes, 26 de abril de 2013

RESURGIENDO


Definitivamente no esta siendo fácil para mi la adaptación a este clima de León mucho menos benigno que el que tenia en Jerez, son casi caras opuestas y si a eso le sumamos que yo rindo muchísimo mejor en calor que en frío pues el resultado es el que ha sido.

Casi un mes después de coger la gripe tenia delante de mi el difícil reto de afrontar una media después de haber estado 20 días sin entrenar y con solo 10 kms en las piernas tras ese paron. El resultado fue desastroso, mi peor marca en una media pero el disfrute estuvo presente no por ir mas despacio se disfruta menos, a veces hasta mas. Tras la media había que volver a coger la forma, volver a ser al menos el que llegaba a rondar la hora en los 10 kms o las 2h:15 en la Media, ese habría sido un buen nivel de partida para buscar cosas mejores, pero de nuevo el fuerte frío que hay por aquí solo me permitió completar tres días después de la media un entrenamiento que indicaba que estaba algo mejor de forma y aquel entrenamiento quedo así:

Miércoles 20 de marzo: 10 kms en 1h:10:30 a 7:03 por km, nivel 16, 162-180. Entrenamiento como se ve por las pulsaciones sin grandes exigencias, como toma de contacto para el supuesto regreso.

Pero estamos en León y estamos en zona de frío elevado y eso hizo que no pudiera volver a entrenar mas al volver a sentirme resfriado y poco después tener que tomar de nuevo, por segunda vez, antibióticos porque iba camino de una bronquitis; esto provoco que quedara sin poder ejercitarme hasta ayer mismo que puedo decir que he vuelto y que creo que puede ser la buena ya, porque el buen tiempo ya esta mas cerca, como hemos podido ver en estos días pasados tan buenos que hemos tenido por aquí y en general por toda España, rondando aquí en León los 20 grados, algo que no se veía desde septiembre. Todavía viene alguna racha de fresco pero no durara mucho y espero que esta vez no me afecte.

Tras ese entrenamiento del día 20 marzo mi siguiente entrenamiento como dije fue ayer y quedo así:

Jueves 25 de abril: 6 kms en 45:34:00 a 7:35 por km, nivel 17, 171-181.

Tenia previsto hacer 8 kms pero tuve que ir al baño y dejarlo en 6, esta claro que tras poco mas de un mes de no hacer nada de ejercicio las pulsaciones estaban disparadas para unos ritmos de nivel básico, pero es lo que tienen los parones y el ponerse de nuevo en marcha, a esto le sumamos que peso unos 90 kilos, un par de kilos mas que hace un mes, cosa que no esta del todo mal para llevar tanto tiempo así, lo que si esta mal y bastante tocado es mi estado de forma, pero bueno tiene arreglo con disciplina en la dieta y sobretodo volver a encadenar unos cuantos días de entrenamiento que estoy olvidando lo que es eso. En este mes de paron es cierto que al principio pude haber completado dos o tres entrenamientos mas antes de la segunda caída pero el frío, la lluvia y la pereza hicieron de las suyas para no sumar, que se le va a hacer...

El entrenamiento de ayer fue una maravilla, lo hice por el parque al que suelo ir, por su terreno donde domina la hierba, una hierba que estaba fuerte y muy alta y el terreno bien seco, era una maravilla correr por allí, lejos ya del barro y de los árboles sin hojas, ahora los árboles volvían a tener vida y además corrí con 20 grados y el día despejado, una gozada, que fuera siempre así pero es lo que hay. Parecía que estaba corriendo por otro sitio, pero era el de siempre solo que con mas luz, vida y color; así si rindo, así soy yo también otro y así si puedo volver a coger la forma rumbo hacia el estado de forma que tuve en el 2011, el mejor año de estos últimos.

Y como el que no quiere la cosa tengo ante mi este domingo otra competición de 10 kms, los 10 kms universitarios de León, será una fiesta, seremos poco mas de 1000 y veremos si esta vez tengo algo mas de suerte y me dejan llegar a meta sin problemas, con la ambulancia detrás mío, como siempre fue en Cádiz, sin importar lo que me sacara el penúltimo, por lo pronto la organización tiene la gentileza de poner un tiempo de paso limite de 40 minutos en los 5 kms, bien, eso lo cumplo, pues en el entrenamiento de ayer pase en 37:42 los 5 kms, pero lo que no cuadra mucho es que luego digan que el tiempo limite en meta es de 1h:15, seria mas lógico dejar llegar en 1h:20, pero supongo y es lógico que no han pensado en tipos únicos como yo que nos puede pasar que dándolo todo no seamos capaces de llegar en esa 1h:15 y nos vayamos a 1h:17 o 1h:18, espero que no sean tan estrictos como lo fueron los de la Media de León cuando pase por el km 5 que no me perdonaron ni un minuto y tengan la meta abierta por lo menos cinco minutos mas hasta la 1h:20 y aguanten así sin que tenga que pasar por encima del arco, casi pisándolo por no estar ya el arco en su lugar.

Alguno pensara que soy un provocador por presentarme con este estado de forma a una competición pero no es la provocación lo que me mueve, sino la participación, me gusta participar en competiciones, tenga el estado de forma que tenga y no esperar a mi mejor estado de forma para participar en ellas, eso es para profesionales y nosotros no lo somos con lo que yo diría que es hasta normal querer participar en una competición llamada carrera popular independientemente del estado de forma que uno tenga, se trata de divertirse, disfrutar, sentir la competición, sentir el publico, sentirse participe de esta fiesta y posiblemente lo menos importante para nosotros los populares sea el tratar de competir con el mejor estado de forma posible, si se puede bien pero si no se puede porque no participar con un estado de forma cualquiera siempre y cuando uno se conozca, lleve su pulsímetro y no haga el burro???, esa es mi teoría y por eso corro y compito aun sabiendo que me pueden echar de nuevo y lo seguiré haciendo siempre así porque me gusta y porque esta es la verdadera pureza del deportista popular, lo demás para los profesionales que para eso les pagan, a nosotros nos queda la libertad del disfrute y en mi caso y en este caso será emocionante saber cuan cerca o lejos llego de la 1h:15, no me matare para ello, pero competiré como todos a mi nivel o con mis circunstancias y limitaciones de deportista popular en baja forma.

El deportista popular puede y se da el lujo de competir en baja o en buena forma y el de elite solo tiene permitido competir en plena forma o casi en plena forma, así es esto, como se ve también tenemos nuestros privilegios y correr como uno quiera, donde uno quiera y bajo las circunstancias que sean esta claro que es un privilegio.

Dentro de una semana tendré otro duro envite que será la Media de Gijón que tanto he alabado, a ver como me tratan, jajaja. Tras los 10 kms del domingo espero el martes hacer 15 kms y si puedo el jueves correr algo también lo hare de cara a llegar a Gijón con la esperanza de pasar el corte y poder llegar a meta sin que me echen. Calculo que rondare las 2h:30- 2h:35, pero ya veremos.

Por lo pronto en dos días me esperan los 10 kms, que me quedan algo grandes debido a mi falta de entrenamiento pero al menos ya hice mi tirada larga, los 6 kms y el cuerpo respondió bastante bien teniendo en cuenta tanto paron, de hecho no tengo agujetas y solo noto algo cansadas las piernas, pero es normal. En los 10 kms la tirada larga esta entre 6 y 8 kms, en la media la tirada larga esta entre los 15 y 18 kms y en la maratón la tirada larga esta entre los 30 y los 33 kms, mas o menos, esto es un apunte para principiantes, principiantes que no han llegado aun a completar sus primeros 10 kms.

Hoy por hoy vuelvo a ser un principiante, principiante y ya hice mi tirada larga de 6 kms de cara a los 10 kms del domingo, a ver que tal me va, espero que la ambulancia no sea impaciente y aguante detrás mío todo el tiempo, cosa que no han sido capaces aun de hacer, espero que a la tercera sea la vencida; de lo contrario pues a correr solo, ya tendré a mi mujer avisada de que si ve la ambulancia y a mi no me ve delante de ella no es que me haya retirado es que acabe con su poca paciencia y sigo a mi ritmo y a mi rollo, que mal acostumbrada esta de mis carreras en Cádiz donde si había mucha paciencia por parte de la ambulancia y si existía eso de lo importante es participar por parte de los organizadores.

Espero completar los 10 kms en 1h:16-1h:18, aunque llegar en 1h:15 tampoco lo descarto pero es hoy por hoy un tiempo un poco exigente para mi y esta claro que no me dejare los higadillos para llegar a ese tiempo, porque hay mas carreras en el futuro y la salud es lo primero. Así que correré con cierta exigencia por estar compitiendo y teniendo la presión de la ambulancia justo detrás mío pero sin pasarme.

Muchas gracias Herminio por tu comentario, el motivo de mi ausencia fue que al no poder entrenar no había nada que contar, estoy de vuelta y sigo queriendo primero alcanzar mi estado de forma del 2011 y luego ya veremos, paso a paso, poco a poco. A disfrutar el camino que es lo mejor de todo esto, como estos días atrás disfrute de ese gran entorno mágico del Bierzo: Las Médulas y que recomiendo encarecidamente a todo aquel que venga por aquí si quiere respirar pura paz y naturaleza.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.