A
las 7:43 me despertaba por quinta vez esa noche, dormí 5 horas con 4
interrupciones en forma de llanto de la peque, porque se le caía el chupete,
tocaba ir a su habitación cada vez a ponérselo, menudo trasiego, jajaja…a las
8:45 tras cambiarle su pañal, darle medio plátano, mientras yo desayunaba fruta
y jugar un poco con ella, me volví a acostar con la esperanza de descansar un
poco mas y medio que lo conseguí (20 min quizá dormí) hasta las 9:45 que toco
levantarse, ducharme y a las 10:10 salimos los tres rumbo a la Virgen del
Camino a por mí cuarta participación en estos 10 kms.
A
las 10:25 estábamos allí, aparqué muy fácil y en buen sitio, nos fuimos hacia
la salida y por el camino me encontré con el equipo y foto de equipo.
Estuvimos
de charla, luego también me encontré con Satur, Jose, Jose Manuel y finalmente
nos quedamos Blanca y yo charlando con Antonio, del equipo y su mujer hasta que
se dio la salida a las 11.
Salí con la referencia del globo de la hora, que
iba llevando a su hija de unos 8 años en un carro de esos grandes, éramos como
cinco y enseguida había algunos que se iban quedando atrás, me vi en todo
momento sumamente cómodo, como si fuera un
suave rodaje y fui con este grupo hasta el km 3.
Dentro
del aeropuerto (esta carrera tenia la peculiaridad de que se entraba en las pistas del aeropuerto de León (en
Virgen del Camino)), decido empezar a correr con más alegría y dejo atrás a
este grupo y adelanto a dos o tres que tenía delante hasta que se estabiliza mi
ritmo en compañía de uno que iba a mi ritmo y así juntos hacemos los 2 últimos
kms de esta primera vuelta (circuito de dos vueltas de 5 kms cada vuelta). En
el km 4 me vengo un poco arriba con el ritmo y mi acompañante me dice que hemos
incrementado el ritmo, así que yo consciente de ello decido bajar el pistón,
pues una vez controlado como estaba el ritmo de 6 el km, correr más rápido no
tenía demasiado sentido. Al final de esta primera vuelta veo a Blanca y a la
peque y me acerco y paro para darles un beso, pierdo unos segundos, pero iba
sobrado para bajar de la hora.
Con
este parón que hago el chico que iba conmigo me deja atrás, poco después de
pararme a saludar a mi mujer e hija, me paro incluso a beber un par de vasos de
agua, pura sobrada mía, jajaja y es que iba bien, muy bien, con estas paradas
el tío que llevaba el carro y el globo de la hora se me acerca a unos 20-30
metros pero no llega a mi altura.
Tras tanta parada retomo
la marcha a buen ritmo, tras callejear por el pueblo, toca subir ligeramente
hacia el aeropuerto y me cruzo con los que van de bajada ya hacia la meta, sería
mi km 6 y su km 8 y pico, así que saludo a los de mi equipo (quede ultimo) y a
gente como Jose Nogales y Francisco Manuel González (que maravilla seria pillar sus piernas y sus
kilos de menos con un chasquido de dedos) y al cabo de un km y pico alcanzo al
chico con el que compartí los últimos kms de la primera vuelta, entramos de
nuevo en el aeropuerto, le saludan porque él trabaja allí,
Salimos
de las instalaciones y pasado el km 8 me dice que tiene un calambre y le digo
que le baje al ritmo y automáticamente se queda atrás, también detecto que el
hueco que abro con el globo de la hora es cada vez mayor, menudo pacemaker, que
desastre…y es que iba viendo que iba justo pues pase en 48 exactos por ese km
8. En este punto y ya desde hace un km y medio, noto las piernas justitas,
cansadas, pero por suerte de cardio doy para tirar a un ritmo inferior a 5:50, así
que le sigo dando adelantando a algunos que ya van más justos.
En
el km 9 me adelanta el del calambre que se ve que se ha repuesto bien y va
directo hacia la meta, a falta de medio km mira para atrás, me abre hueco de
unos 70 metros y yo paso de picarme con el por que ando con dolor de piernas y
bajar de la hora parece que será posible y ese es el objetivo. En ese último
medio km, mantengo un ritmo ya forzado pero que no me hace sufrir, entramos en
el parque donde está la meta, solo 100 metros me separan de ella, levanto los
brazos y cruzo la meta en 59:51. Por 9 segundos he logrado bajar de la hora,
menos mal…objetivo cumplido, misión cumplida, gran carrera.
Tras
cruzar la meta me encuentro con Franchu que completó 6 kms, luego se incorpora
a la charla Jose Manuel que corrió muy bien en 49, puro lujo…no hay quien le
pille…y allí estamos unos pocos minutos comentando cosas varias hasta que vamos
al encuentro de mi mujer e hija, se las presento a Franchu, Jose Manuel ya las conoció
en la salida, y charlamos otro rato hasta que ya toca irse y por el camino me
encuentro a Antonio que ha volado con 44 altos y charlamos junto a su mujer
otro rato, y ya sí, a eso de las 12:30 nos vamos de regreso a León.
Una
vez en casa, tras ducharme, pedimos unas hamburguesas con patatas fritas al
Goiko, de paso nos regalan unos aros de
cebolla tan blandurrios que ahí quedaron y de postre mousse de chocolate con
galletas oreo. A las 2:40, una vez duchado, dimos buena cuenta de todo ello.
Los
parciales y pulsaciones para que se vea que no fui muy forzado fueron estos,
según mi gps:
Km 1: 5:56,
142-154, km 2: 5:54, 152-155, km 3: 5:55, 155-161, km 4: 5:44, 161-166, km 5:
5:50, 165-168, km 6: 6:20 (los parones que hice), 162-169, km 7: 6, 166-169, km
8: 6:04, 168-171, km 9: 5:41, 170-174, km 10: 5:46, 172-174, toco correr en los dos últimos
kms para que no me pillara el toro de la hora y salió muy bien.
Las
pulsaciones medias de la carrera fueron de 161 y máxima de 174, así que no sufrí
nada, cuando le doy caña al menos tengo unas pulsaciones medias de 170 y
máximas de más de 180, en el km 5 sabía que la sub hora no se me escaparía.
Llegué
en el puesto 428 de 456 corredores llegados a meta, vamos mejorando. Y el
equipo muy fuerte, este año pinta muy bien.
Día
fantástico para correr con un sol radiante y unos 15 grados, viento en el
aeropuerto pero a mí no me afectó demasiado. Liebre de la hora, mal, muy mal, no
cumplió con el ritmo que debía ya que la dejé muy atrás, se fio de su GPS y
obvio las marcas de cada km en el asfalto que fueron las que a mí me alertaron
de que iba más lento de lo que decía mi GPS. Por mi GPS la carrera midió 10.11
kms y pasé por el km 10 en 59:15, por el Google Earth, la carrera me dio 10.08
kms y por la organización, que homologaba la carrera, eran 10 kms exactos. Tomo
de cara a mi estadística los datos del Google Earth, porque así ha sido
siempre, pero dejo claro que el 59:51 es lo que di para esos 10 kms homologados
de cara a la gente, de puertas para afuera. Me pasa lo mismo con los 10 kms de
Gijón que me dan 10.08 kms por el Google Earth y la organización la homologa en
10 exactos, tengo en cuanta ambas distancias, después de todo 80 metros y unos
segundos no van a ningún lado.
La
bolsa del corredor consistió en 3 pases gratis para piscina, sauna y gimnasio
de las instalaciones de la Virgen del Camino, un aquarius, unos productos tipo
geles, una gorra y una bolsa para meter zapatos, además de una naranja, agua, magdalena
y una onza de chocolate. Muy completa, como completa la organización de la
carrera que se esfuerza cada año en mantener esta carrera como la mejor de
León, haciendo una buena promoción de la misma semanas antes, cuidando al
corredor, cuidando cada detalle y el mismo día hacer que nos sintamos como en
casa, grandes…enormes…a ver con que nos sorprenden con el décimo aniversario,
yo por lo pronto los sorprenderé a ellos con un podio de categoría, que menos
que darles yo también alegrías.
Circuito
de dos vueltas de 5 kms cada una, llano, o con ligera subida que luego era
bajada pero que apenas afectaba, el viento si afectó algo, aunque a mi nivel
supongo que menos. Es el circuito de 10 kms más rápido de León y aquí hay que
estar siempre, volveré, claro que sí.
Y
una vez más he conseguido lo que dije que podía conseguir, a corto plazo no
suelo fallar sobretodo en 10 kms, las medias se me escapan más.
Este
es el camino y solo hay que insistir en él, aunque siga cayendo con la dieta
debo seguir insistiendo con el entrenamiento para que al final se imponga a la
dieta y pueda disfrutar corriendo. El disfrute solo lo da estar realmente
delgado. Cada día espero conseguir un día de 10 con la dieta, ya llegará ese
primer día y luego solo hay que repetirlo.
Esta
semana iba a correr el domingo y se ha sumado que quiero cuidar mi rodilla con
otros acontecimientos que impiden mi presencia en Astorga. Repliego
entrenamientos y volveré a los 2-3 días de entrenamiento y no hacer más de 20 o
22 kms semanales hasta que tenga un peso adecuado, como digo hay que cuidar las
rodillas.
