Partiendo
de un nivel que da una marca en 10 kms para este domingo de 59 minutos. Qué se
puede conseguir en 9 semanas???. Vamos a jugar, a imaginar, a soñar, a
especular, a fantasear, es divertido.
PLAN A
Vamos
a imaginar que me da por perder 1 kilo por semana:
Parto
de un peso de aprox, 91 kilos (100 ó 200 gramos arriba como mucho) que tendré
el domingo 10 de marzo y de ahí a 9 semanas nos vamos al 12 de mayo, día del
gran objetivo, día en que estaré donde quiero estar, rondando los 50 minutos en 10 kms, como mínimo.
Defiendo de nuevo mi mejora de un 1 minuto en 10 kms, por cada kilo que pierdo.
El
día 12 de mayo llegaría con 82 kilos. Si con 68 kilos pienso que podría hacer
los 10 kms en 36 minutos, con 82 kilos me saldría un tiempo de 50 min. (con
80.5 kilos hice 48:30 en el 2015, así que mi teoría de un kilo menos = un
minuto menos no va desencaminada).
PLAN B
Vamos
a imaginar que me da por perder 1.5 kilos por semana:
Partiendo
de esos 91 kilos actuales, en 9 semanas estaría con 13.5 kilos menos, es decir;
77.5 kilos, una maravilla de peso, quien lo pillara….con este peso podría
cubrir ese 12 de mayo los 10 kms en
45:30 min, uau¡¡¡, marcón.
PLAN C
Vamos
a imaginar que me da por perder 2 kilos por semana y que la primera semana
serán 2.5 kilos, esto me llevaría a pesar el 12 de mayo 72.5 kilos. Saldría una marca de 40:30 min. A las puertas de los 40 min y un recorte de casi 20
minutos en 9 semanas, uau¡¡¡. Si el plan B era un marcón, aquí sin palabras.
En
3 semanas he mejorado 4 minutos, porque el 16 de febrero salió una marca de
1h:03:45 y el domingo bajaré de la hora, así que no es descabellado que salga
el plan A, una mejora de un minuto por semana, desde ahí, desde esos 50 minutos
en 10 kms, habrá que intentar de cara al verano afinar un poco más y buscar en
algún momento del verano romper esos 47:13 de marca personal, de ser así ya
estaría escribiendo otra historia muy distinta a la de todos estos años atrás,
que saldrá el 12 de mayo????, lo veremos…
16 comentarios:
Rafa, pero Rafa hijo.
Los que te leemos con regularidad estamos perplejos.
O mucho me equivoco, que no creo, pero tú este año no correrás ninguna carrera.
Con ese peso una popular de 10km y acabas lesionado o llegas por la tarde.
La moral la tienes intacta, pero hay que ser realista.
Espero verte el 12 de mayo a mi lado. (Y te recordaré este post)
Un saludo.
Mañana mismo estoy compitiendo en 10 kms y la verdad es que tiene mucho merito hacerlos con el triponcio que manejo y las super lorzas que se mueven a su aire al son de mis zancadas y encima hacerlo en menos de una hora, puro mérito, puro mérito...asi que efectivamente mucho te equivocas...de hecho probablemente este sea uno de los años que más compita, asi que si, mucho te equivocas...
El 12 de mayo saldré a por marca personal, recuerdamelo si no lo consigo...y seria un lujo que me hicieras de liebre, lo hablamos en la salida.
Un abrazo.
Estoy convencido que te saldrá el plan C.
Pero al contrario, de como lo planteas; es decir, engordarás 1,5 kilos por semana. Pero no te ves. Si das verguenza. Obeso mórbido.
Y en la Virgen ya vimos como bajaste de la hora...
Sigue con tu dieta de chocolate, palmeras, batidos... y verás como lo logras. Obeso mórbido.
Todo ello dicho, desde el cariño que te profeso.
Anonimo.Creo que sobran los calificativos que usas. Dudo mucho que a una persona con un problema de peso, le ayudes así.
Buenos días Rafa, supongo que no bloqueas al anónimo por mostrar como se las gasta pero yo hace tiempo que lo habría bloqueado. De los planes ni opino ya se verá.
No podré entender como una persona pierde un tiempo, que no va a recuperar, en meterse en el blog de alguien y empezar sin ton ni son a escribir de la forma faltosa que lo hace...Desconozco "elemento" si estuviste o no en la Virgen del Camino, pero dice mucho de ti el esconderse bajo un nombre y empezar a faltar como tu lo haces.
Al dueño de este blob le aconsejo que pase de seguir contestándole ya que cada mensaje es un aire fresco para "EL IMPRESENTABLE" para seguir en su línea..
Anonimo, me faltan 8 kilos para ser simplemente obeso, lo de morbido es tan absurdo como llamar a un flaco gordo, aunque entiendo tu forma de animarme, sigue haciendolo que va calando yo creo...mejor eso que no comentar nada...
Respecto a mi objetivo de bajar de la hora, lo conseguí, como se nota que no viste nada.... Así como en los objetivos a largo plazo no hago mas que fallar, en los objetivos de muy corto plazo no suelo fallar y una vez mas consegui mi objetivo y bajé de la hora.(4 minutos menos que hace 3 semanas).
Un abrazo¡¡¡.
Damian hay para todo en esta vida, a mi no me parece mal porque me da igual que me llamen gordo, ya que efectivamente a dia de hoy estoy pasado de peso, aunque entiendo que a otros si que les podria afectar o molestar, pero es mas molesto correr pasado de peso que te digan lo que ya sabes, que te sobran kilos...asi que puede seguir azuzandome el anonimo, a ver si asi pierdo peso de una vez.Sigue entrenando y contandolo Damian¡¡¡.
Un abrazo¡¡¡.
Jose Maria en el pasado he bloqueado a unos cuantos anonimos, pero este parece que me tiene mas cariño y respeto que esos, yo creo...ya lo iremos viendo, la opcion del bloqueo siempre esta ahi y de momento con este anonimo no la usare, pues como digo la fibra del bloqueo no me la ha tocado.
Un abrazo¡¡¡.
Jose Manuel, no pasa nada, me siento animado por el, hay que mover el arbol...no puedo seguir sin perder casi peso semana a semana, aunque esta semana a caido medio kilo.
Un abrazo¡¡¡.
Hacia muuuuchos meses que no caía en este blog.
Hoy de casualidad me he vuelto a encontrar la página y veo, sin mucha sorpresa que no ha cambiado nada.
Planes imposibles,objetivos irrealizables y la dieta del chocolate q es lo unico q si cumples a rajatabla.
Entiendo que este blog es un pasatiempo sin más, pero es muy cansino que año tras año escribas lo mismo. Podrías tomártelo en serio aunque sólo fuera una vez. Seguirias sin lograr esas marcas que dices pero mejorarias y alguno incluso te tomaría en serio.
En fin .....que siga el bucle.
Anónimo, mañana mismo tras mi taza de batido de chocolate rompo el bucle, va por ti y por todos los que asi lo quieren¡¡¡ y mientras saboreo esa taza de chocolate, de fondo sonará esto:
Háblame de ti cuéntame de tu vida
Sabes tú muy bien que yo estoy estoy convencida
De que tú no puedes aunque intentes olvidarme
Siempre volverás una y otra vez
Una y otra vez siempre volverás
Aunque ya no sientas más amor por mí solo rencor
Yo tampoco tengo nada que sentir y eso es peor
Pero te extraño también te extraño
No cabe duda que es verdad que la costumbre
Es más fuerte que el amor
Sé que tú no puedes aunque intentes olvidarme
Siempre volverás y una otra vez
Una y otra vez siempre volverás
Aunque ya no sientas más amor por mí solo rencor
Yo tampoco tengo nada que sentir y eso es peor
Pero te extraño como te extraño
No cabe duda que es verdad que la costumbre
Es más fuerte que el amor
No cabe duda que es verdad que la costumbre
Es más fuerte que el amor
El sub 40 me está esperando, tengo que demostrar que toda persona puede aquello que se propone y que tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, tienes razón...toda persona puede hacer milagros, toca buscar el mio...
Hola Rafa, cuanto tiempo
aunque no deje comentarios me dejo caer por tu blog...
veo que no ha cambiado mucha la cosa...
siempre entro con la esperanza que algo cambies pero no hay manera...
pero para los que conocemos a rafa por el blog de hace muchos años, creo que todos estamos de acuerdo, que su problema no es ponerse metas surrealistas o imposibles, su problema creo yo, es que cuando empieza a teclear se le va la pinza y es cuando se viene arriba... pq todas sus entradas empiezan relativamente calmadas y realistas... pero a medida que el texto avanza se viene arriba y es cuando empiezan las metas imposibles... pero creo q es el chute de adrenalina que le produce escribir en el blog jajajaja :-P
Anónimo, elimino tu comentario porque no tiene nada que ver con el contenido de mi entrada y para hacerte un favor, pues en la vida es mejor sembrar cosas buenas y positivas, buenos rollos y no malos rollos, con todo mi cariño, claro, jajaja.
Un abrazo.
Muy buenas Zeto¡¡¡, siempre es bonito saber de vosotros y se que os debo el conseguir cosas, al final el sub 40 saldrá, ya va quedando menos...tienes razon me pueden mis teorias, mis fantasias y me vengo arriba, pero tambien debes estar de acuerdo de que este plan es de los mas realistas que se recuerdan por aqui, estoy hablando de correr en 50 minutos menos unos segundos para el 12 de mayo, no es mucho pedirme...y tiene mejor pinta que si dijera que para el 12 de mayo bajare de 40 o de 45, que claro que me gustaria pero me conozco y se que el chocolate de momento me tiene tomada la medida y hasta que lo domestique hay que ir poco a poco consiguiendo por ejemplo ese sub 50 para el 12 de mayo y así a partir del 12 de mayo poder hablar de ritmos mas alegres aun.
Yo soy el mas interesado en bajar de 40, aunque no lo parezca y espero conseguirlo para que vuestras visitas tengan mas sentido aun y supongan un soplo de motivacion. El si este puedo yo puedo, todavia funciona.
Un abrazo y espero darte alegrias pronto¡¡¡¡, estoy en marcha que es lo importante y parece que cada semana estoy mas en forma, luego hay un ligero rayo de luz entre tanta oscuridad. Siempre que me caiga, habra un intento mas por levantarme, siempre....
Me parece muy bien que borres mi comentario.
Pero porqué no haces lo mismo con el faltón de José Manuel Marras.
Porqué a él si le permites que me insulte?
Anónimo.. yo también te quiero...
Anónimo, Jose Manuel es mi amigo y lo conozco y ha salido en mi defensa y lo que te ha dicho tampoco es para tanto teniendo en cuenta lo que tu me dices a mi...con mucha alegria...y me ves que me ofenda????, pues tu tampoco te tienes que ofender por esas chorradas... A ti en cambio no te conocemos nadie de aqui y de nada, es la desventaja de ir de impersonal, de anonimo por la vida...si siembras tempestad recoges tempestad, ponte a sembrar cosas buenas y tendras a tu disposicion cosas buenas y sigue animandome con respeto y veras como te dejan tranquilo.
Un abrazo¡¡¡ y disfruta de correr y de la vida¡¡¡.
Rafa..No había visto tu último comentario, así que darte las gracias por esa defensa....
Un abrazo y espero que te motives...Esa sana rivalidad que tenemos, espero que te sirva de ayuda...
Que menos Jose,solo faltaba...
Espero en verano engancharme a mi version que podia ir a 5 el km y asi darte guerra virtual o real. Hoy me sacas 10 minutos, habra que ir recortando eso.
Un abrazo¡¡¡.
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