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SAN SILVESTRE CÁDIZ

jueves, 28 de julio de 2016

FIN DE VACACIONES. OBJETIVOS HASTA FINAL DE AÑO





Hace unos días terminaron mis vacaciones, unas vacaciones que han venido muy bien para desconectar, para conocer Cáceres y Trujillo, ambas muy recomendables, además se come muy bien por allí también y para disfrutar con Blanca en Roche, Rota, Jerez, Cádiz, Chiclana, en Zahara de los Atunes y Madrid, puro lujo, pura maravilla, zonas donde están las mejores playas de España, aunque en Madrid vaya, vaya que no hay playa. Arena, sol, playa, comida rica y variada, diversión, descanso, desconexión, puro lujo.






Comencé las vacaciones con 81 kilos y volví con 85 kilos, 4 kilos de mas que son un verdadero lastre y es que al descontrol de no comer en tu casa, de estar en vacaciones, de ser época de helados, se ha unido que no he corrido mucho, apenas he sacado 50 kms en junio y en julio serán 80 kms. Ya me he puesto manos a la obra, ya saco mis 3 o 4 días por semana de carrera (esta semana, jajaja) y el peso va bajando, ya estoy en 83, cayeron dos kilos, quedan otros dos y ya estaré como antes de irme, así que muy bien.

Este mes de julio han salido 2 competiciones, la recién comentada y un cross en Sena de Luna, que ya contare. Ya esta semana estoy sentando las bases para despegar en agosto y volver a mis 200 kms mensuales con los que considero que de momento tendría suficiente, luego 200 en septiembre, 200 en octubre y 200 en noviembre para diciembre empezar a bajar y enero y febrero con eso de que el frío no me va y los días son muy desapacibles quedarme ya por debajo de 200.

Para los próximos meses, de aquí a final de año; estas son mis competiciones y objetivos:

6 de agosto, La Robla, 5760 metros, aquí el objetivo seria mejorar los 27:30 del 2014 que salieron a 4:46, estaría de lujo, aunque llegaría falto de rodaje y velocidad con lo que lo mas lógico será lograr andar en 5:00 o 4 altos y eso ya estaría muy bien. Los 26:40 a 4:37, del año pasado no estarán aun a mi alcance, como digo me falta rodaje y peso por perder.

20 de agosto, Legua de Santa María del Páramo, 5570 metros, el año pasado los hice a 4:29 en 25 minutos clavados, este año espero bajar de 25 minutos, a ver que sale, a ver si sale. Espero ya estar a la altura, aunque no seria extraño no conseguirlo. Sigue siendo lógicamente un ritmo demasiado exigente, no se como corría tanto...un 4:45 tampoco estaría mal.

27 de agosto, Legua de Audanzas del Valle, 5570 metros, nunca he corrido aquí, parece mentira que aun me queden sitios donde estrenarme, jajaja, que locura de carreras, creo que el perfil no presenta grandes complicaciones, así que de ser así debería mejorar la marca de una semana antes en Santa María del Páramo y ya si ser capaz de bajar de 4:30, si no lo hubiera conseguida en Santa María del Páramo. Al final como siempre, dependerá de cómo haya sido mi alimentación en agosto, si fui estricto saldrá aquí un 4:30 si no, pues no; en definitiva esta carrera será un buen test tanto para ver como estoy llegando a los 10 kms del 3 de septiembre, como para reflejar si mi alimentación fue lo suficientemente conveniente o no.

3 de septiembre, 10 kms del Cachón de la Isla, Valencia de Don Juan; en mayo pensaba que no tendría problemas para bajar aquí de 40 minutos, siempre y cuando llegara con 70 kilos como pensaba que ocurriría, pero la realidad es que una vez mas no he querido ir a por ello y al no llegar con esos 70 kilos no podré atacar el sub 40, así que seria magnifico bajar de 45 minutos, romper esa esquiva barrera de los 45 minutos para ya solo tener que pensar en la anhelada barrera de los 40 minutos. Espero estar en 73-75 kilos este 3 de septiembre. Aquí tengo mi marca personal en 10 kms con esos 47:13 que me di el lujo de hacer hasta por momentos andando, no creo que haya mucha gente que pueda decir que cuando consiguió su marca personal de 10 kms, se puso a caminar en algún momento como fue mi caso y es que valía 45:30 al menos, pero no corrí bien. Si no sale el sub 45, espero al menos hacer marca personal y bajar esos 47:13, eso si que debería conseguirlo.

10 de septiembre, Legua y Media de Benavides del Orbigo (8350 metros), carrera fija en mi calendario porque el Club Benavides esta detrás de esta legua y es un lujo de gente la que hay allí, además se corre muy bien y rápido. Si todo va bien y tras haber bajado de 45 minutos una semana antes en Valencia de Don Juan, aquí deberíamos ver otro paso mas, otra progresión, mi peso estaría ya en unos 73 kilos, así que debería ser capaz de hacer esta legua y media por debajo de 4:20 el km, sin muchos problemas. A ver lo que sale.

9 de octubre, 10 kms de León; primer intento para hacer mi primer sub 40, 39:59 en estos 10 kms, veremos si se cumple. De no conseguirlo, si que al menos espero mejorar la marca personal en 10 kms que seguramente haya logrado en Valencia de Don Juan, el 3 de septiembre, espero no tener aun que bajar de 45 minutos y que esto haya salido el 3 de septiembre pero si no salio pues saldrá el sub 45 y sub 40 en esta misma carrera. Yo creo que en Valencia de Don Juan si que habré logrado el sub 45, así que que nadie se asuste, no pasara eso del 2*1. (pasar de golpe de 46 a 39).

16 de octubre, 10 kms de Gijón; aquí ya si debería bajar de 40 minutos y hacer 39:59, si es que no los hice ya la semana anterior en León, en cualquier caso aquí el objetivo es mejorar la marca que haya hecho la semana anterior en León y por tanto hacer marca personal en 10 kms, la marca definitiva de este 2016 en esta distancia.

Luego para rematar el año me quedarían Rabanedo (10 kms) 23 de octubre y Peñacorada (9.6 kms), 6 de noviembre, donde debería refrendar y confirmar mi excepcional estado de forma, bajando de nuevo de 40 minutos en ambas carreras, que lujazo seria hacer 4 diez miles consecutivos por debajo de 40 minutos, ole¡¡¡¡¡. Que forma de cerrar el año...no?????. ay....que bonito es soñar, jajaja.

El peso de nuevo marca mis objetivos, si hubiera hecho las cosas bien en junio y julio, y estuviera ahora en 70 kilos (77 tenia en mayo), no me cabe ni la menor duda de que bajar de 40 minutos en 10 kms ya seria una realidad, pero por desgracia no he planificado a conciencia y vuelvo a estar fuera de juego. Para volver a entrar en el juego, para volver a buscar los 39 y pico en 10 kms, para completar esos cuatro diez miles consecutivos por debajo de 40 minutos, se tienen que dar estas condiciones:

Pesar 70 kilos, fundamental.

Hacer aprox. 200 kms mensuales, en agosto, septiembre y octubre.

 



En agosto habrá mucha competición, será como hacer series, es además el mes de la puesta a punto, de volver a acumular kms, de volver a sentirme rápido, de rodajes vivos, al final de este mes ya debería hacer marca personal en mis circuitos de entrenamiento.

Hacer series una vez por semana en septiembre. Quizá a mediados de septiembre empiece a meter dos días de series por semana, al tener ya un peso óptimo que lo permita y seguir en octubre y algo de noviembre con esos dos días de series semanales, que en cualquier caso ya veré si son necesarios dos días de series con tanta competición, el cuerpo me lo dirá. .

Así que esto es todo, que bien soporta el papel las cosas, que bonito suena todo, ahora hay que pasar estos planes del plano del papel al plano de la realidad, bufffffff, que mal se me da esto, jajaja.

Hay que reinventarse, ya no me conformo con un diez mil por debajo de 40 minutos, ahora quiero cuatro consecutivos. Saldrá alguno por debajo de 40??, saldrán los 4???, no saldrá ninguno???, pasen y opinen. Ahora mismo un diez mil a tope lo podría hacer a 5:25-5:30 y gracias; con un poco mas de entrenamiento, un par de semanas, en 5:00-5:05 pero de momento hasta ahí llego.

Postdata; si de todo esto me llevo al final de año un sub 45, eso que tendré ganado y por supuesto será un gran año, el mejor hasta la fecha, el año que viene tocara seguir mejorando y acercándome al sub 40, si este año no saliera en ninguno de esos 4 intentos. Por lo pronto tengo 5 intentos para el sub 45, que es lo que toca, lo mas cercano, lo mas probable, lo mas posible, para lo otro hay que currar mas y llegara mas tarde, cuando???, veremos... por lo pronto la emoción y la intriga; quedan garantizadas.

De momento ambas barreras suponen un muro difícil de reventar, seguiremos dándole al pico y la pala para hacerle primero una pequeña grieta, después un pequeño agujero y finalmente derribarlo. Ambas barreras son complicadas, una requiere mas esfuerzo que la otra pero ambas requieren mucha fuerza de voluntad y mucha constancia, hasta demasiada, ya que llevo 10 años detrás y nada que no hay forma.............., cuantos mas???, veremos...pero seguiré picando y picando hasta lograrlo. De momento le estoy dando al muro sus golpes y oye¡¡¡, ni un rasguño¡¡¡, habrá que seguir...

Por lo pronto ya estoy en marcha. Quiero primero mi sub 45¡¡¡¡, VAMOS¡¡¡¡.




lunes, 25 de julio de 2016

I CARRERA AUTO MOTOR 2016. JEREZ

El 2 de julio a las 8 de la tarde tenía una nueva cita con la competición, en este caso Jerez de la Frontera, lugar donde he vivido desde el 2005 al 2012 y que me vio nacer como corredor habitual allá por el año 2006, 10 años ya, casi nada.

Hasta allí nos trasladamos, desde Roche (Conil), Blanca y yo, llegamos a Jerez a las 2 de la tarde, hicimos unas compras en Ikea, comimos allí, yo comí algo de ensalada, lasaña y tarta de chocolate, después fuimos a Decathlon, pasamos por Alcampo, luego a tomar un café en el Macdonalds, el café con helado y todos estos movimientos bajo un sol de justicia; venga los de León ir para allá y ya veréis lo que es calor, jajaja, unos 39 grados teníamos, como si te metes en el horno un ratillo, pues algo así...bufff y encima yo con sueño porque dormí mal, bufff, que mezcla; sueño de narices y calor, fue duro pero tras el helado cafetero a eso de las siete y poco de la tarde y viendo ya cerca la competición me active y se me pasaron tanto el calor como el sueño, jajaja.



A las 7:40 ya estábamos Blanca y yo en la zona de salida, la calo era la misma pero yo creo que mi mente estaba ya con ganas de competir y no note tanto calor, además estábamos en la sombra pero los 38-39 grados aun estaban ahí, con nosotros en plan pegajoso. A las 7:55 en plan intriga (la carrera empezaba a las 8 de la tarde), apareció José María que me hizo el favor de recogerme el dorsal y por un momento pensé que no vendría al apurar tanto, que el sol le había vencido, pero allí estaba buscando revancha, de hecho no tenia el previsto competir aquí pero una posible revancha y sobretodo competir juntos de nuevo le animaron. Poco antes de salir me eche poco mas de medio litro de agua por la cabeza, quede bien empapado y bebí otro medio litro, había que estar bien preparado e hidratado para lo que se avecinaba. Que contentos estábamos, no sabíamos lo que estaba por llegar...


A las 8:13 se dio la salida (en teoría era a las 8 pero se retraso el asunto), dimos los primeros pasos José y yo codo con codo subiendo casi enseguida una cuesta de narices con un calor de narices, en fin...poco a poco, fuimos despacito a verlas venir y empezamos de nuevo con los de atrás, en esta ocasión no éramos 600, sino 200 en la primera edición de esta carrera de 6760 metros. En los primeros compases como digo íbamos tranquilos, pasamos por la calle cuatro caminos, dimos la vuelta a la altura de las bodegas Harveys, bodegas top en vino de Jerez y enseguida tras atravesar la glorieta cuatro caminos   




toco subir por la calle Puerto por una cuestecita de aupa, 400 metros por una pendiente de 7% de media y máxima 23%, oleeeee¡¡¡¡, en fin... pero como íbamos tranquilos no hizo mucho daño.



La cuesta termino en la Alameda, con el Alcazar presidiendo esa zona tan típica, turística y bonita de Jerez, con las bodegas de González Byass- Tio Pepe y la Catedral situada enfrente.



Bordeamos la Alameda, la muralla del Alcazar y desembocamos en la famosísima plaza del Arenal, a todo esto terminando la subida José se había quedado algo rezagado de nuevo a tan solo unos metros de mi, si es que estamos realmente a la par de forma, es una maravilla. Cada uno va a su ritmo pero siempre muy cerca uno del otro. Podría haber aflojado yo y haber ido juntos pero como digo a la hora de competir me siento mas cómodo llevando mi ritmo, si no sufro mas y estoy mas incomodo, salvo que se trate de ayudar a alguien porque así se haya acordado previamente pero no era el caso.



Dejamos atrás la plaza del Arenal para coger la calle Lencería y a continuación tras pasar el Gallo Azul, entrar en la famosisisima calle larga que presentaba lleno en las terrazas que había allí, con publico Jerezano y turistas a partes iguales así que buen ambiente pero animar, animaron mas bien nada y seguro que mientras le daban a la cerveza o al fino pensarían; que hace esta gente con esta calo corriendo por aquí, nos miraban como extrañados, jajaja. En mitad de la calle larga giramos a la izda tomamos la Calle General Primo de Rivera, luego otra vez a la izda para tomar la Calle San Cristóbal donde di alcance a Blanca (la novia de Juan), pareja blogera (http://juanramirez.net/correquetecorre/) y corredora que forman ambos un equipo llamado White Team de gran nivel, ellos son sus integrantes y por supuesto muy buena gente.



Mientras adelanto a Blanca, la animo, aunque ella no me conoce, yo si, por Juan, con el que coincidí y nos conocimos cuando yo vivía y competía en Jerez. Enseguida llegamos al ayuntamiento para desembocar de nuevo en la plaza del Arenal y de nuevo volver hacia la zona de la salida, bordeando la alameda, que esta llena de gente muy elegante caminando por la calle, allí había pasta, que se dirigían a las bodegas de Tío Pepe por una boda que allí se celebraba, me dio envidia...cambiaba en ese momento la fiestuki de la boda, por esa pechada de calor y penurias a la que nos habíamos entregado, encima de forma voluntaria y pagando, que envidia¡¡¡. Te lo cambio¡¡¡, me dieron ganas de decir a alguno pero seguro que no colaba.



Dejamos atrás el ambientillo del desfile de trajes y elegancia de la gente de pasta, de alto standing y giramos a la derecha para bajar placidamente por la calle puerto, seguir por la Calle Alcubilla y girar a la derecha donde en las inmediaciones de las bodegas González Byass, pegados a su muro van caminando mas gente de pasta a la misma boda de antes con la intención de entrar a las mismas pero por otra puerta y es que las bodegas estas tienen su buena extensión, de nuevo envidia cochina la mía; que hago yo corriendo que no me meto en la pachanga, me pregunto, desde luego colarme era complicado, no iba pasar desapercibido, ando metido en esos pensamientos cuando estoy ya en la calle que da acceso a la Avda Sanlucar que es donde comienza la carrera, es decir, hemos dado ya una vuelta y enseguida en esa Avda veo a Blanca cámara en mano que me saca estas fotos:



Toca de nuevo repetir el mismo recorrido de los primeros 3370 metros, que han salido a una media aproximada de 5:12-5:15 por km, así que otra vez transito por Avda Sanlucar, giro a la dcha Calle Cuatro Caminos, llegamos a las bodegas Harveys y volvemos por nuestros pasos y ahí es donde vuelvo a ver a José María, me cruzo con el en esa zona, yo vuelvo y el va hacia las bodegas y veo que le  saco unos 100-150 metros, noto por primera vez un calor agobiante y a eso se suma que esperaba-deseaba ver agua en ese punto y nos dicen que no se dará agua, así que al llegar a la Glorieta Cuatro Caminos, me desvío por la Avda Sanlucar hacia la meta y algo mas allá que había una gasolinera. Tras ver mi maniobra extraña, el organizador de la carrera me dice algo, como que esta tomando nota de mi maniobra y le digo que no hay agua, que por que no hay agua, que corra el en esas condiciones, mientras sigo hacia la gasolinera sin pararme ni un solo instante y al buen hombre que esta allí atendiendo ya en la gasolinera le pido agua y le digo que luego se la pagare y accede sin problemas, efectivamente luego se la pague.


Con la botella de medio litro vuelvo hacia la Glorieta de Cuatro Caminos (600 metros de mas habían caído con la tontería de ir a por agua, fui el único que supero los 7 kms de recorrido) mientras bebo la mitad de la botella y la otra mitad la aprovecho para echármela por encima, ya estoy de nuevo en carrera y tenemos por delante la super cuesta del inicio la de las calles Alcubilla y Puerto. En ese momento solo tenia a dos o tres detrás mío, la subo, por un instante muy breve, andando; pero luego pienso que si me he refrescado es para correr no para caminar y ya no pararía de correr hasta la meta. Hice el mismo recorrido que en la primera vuelta, adelantaba a algunos que iban andando ya y a otros que llevaban un ritmo muy pobre y evidentemente mi ritmo estaba muy lejos de ser el de la primera vuelta, el calor ya había hecho estragos en mis constantes vitales y la mezcla del agua y calor me revolvieron el estomago así que eso me impidió poder ir mas rápido de lo que iba. Solo hubo un chico que me adelanto en esta vuelta, al resto, unos pocos, los fui adelantando o porque iban despacio o directamente caminando. Ya en esta vuelta no vi trajes de gala, no vi gente elegante, ya todos los del bodorrio estaban dentro de las bodegas, seguramente disfrutando de ricos aperitivos, mientras yo penaba por las calles de Jerez buscando la meta   


que finalmente encontré cuando el reloj marcaba un tiempo de 42:41:20 para los 7340 metros que solo yo recorrí, el resto hizo 600 metros menos y salio un  ritmo de 5:48 que no esta nada mal dadas las circunstancias, pero que nada mal. De nuevo me cuide las espaldas para no recibir hachazos, acabando con un semi sprint, ritmo alegre. Ocupe el puesto 189 de 200 llegados a meta. Fotos cortesia de mi ilustre Blanca y Jose, muchas gracias colega¡¡¡.










Tras cruzar la meta, Blanca tenia preparada para mi una botella de agua que bebí muy gustoso, mas la botella que me dio la organización, esta vez si, aunque evidentemente tarde. Luego nos reunimos con José María que me dio un hachazo por mi desvío en busca de agua, si no hubiera ido a por agua, seguro que en la famosa y única cuesta o habría ido muy lento o andando y allí me habría dado el hachazo, hoy era día de recibir su hachazo o si o si. El esta mas acostumbrado a estos calores, vive en Jerez y yo había estado en Roche los días anteriores gozando de temperaturas que rondaban como máximo los 25 grados y de golpe 38-39. Ya se que digo que me gusta el calor, que corro mejor con calor, pero evidentemente hasta cierto punto y debo adaptarme a el.



Tras charlar los tres y Blanca ir a pagar al de la gasolinera por mi, ya que yo no estaba para muchas mas zancadas, fuimos a una zona donde se iba a dar a la gente de cenar y había bebidas, todo al aire libre con música que iban a poner y allí me encontré a Juan y Blanca, charlamos, nos hicimos fotos, 



Poco después José María se fue, pues serian ya las 9:20 y Blanca y yo nos quedamos unos 40 minutos o una hora de agradable charla con ellos, mientras me bebía una coca cola zero y ellos su cerveza o su agua. Estuvo muy bien ese rato con el bueno de Juan y de paso conocí a Blanca, otro encanto de chica que encima consiguió quedar quinta de su categoría y le dieron medalla, oleeee¡¡¡. Que grande...que bueno... A mi Blanca le cayo muy bien su tocaya.



A las 10:20 o 10:30 toco volver a Roche, llegando allí a las 11 y poco para cenar y ver un rato el final de la prorroga y los penaltis del Alemania-Italia, donde gano Alemania, que días después perdería con Francia y esta a su vez en la final perdería con la Portugal de Ronaldo.


Estuvo bien aprovechado mi viaje a Cádiz con esas dos carreras, la de Jerez muy accidentada pero al menos disfrute la primera vuelta y me trajeron bonitos recuerdos las zonas por las que pasamos. Y esto fue todo, una maravilla es esto de competir y hacerlo con buena gente, con amigos, como en Rota con Jose, que su presencia fue un plus en esa carrera y la forma de percibirla y disfrutarla, lo mismo paso aquí pero por partida triple. Sin amigos con los que comentar el previo, competir y tener la charla post carrera, las competiciones no son lo mismo, eso esta claro, tuve suerte de estar muy bien acompañado tanto en Rota como aquí en este periplo competitivo por tierras gaditanas.

jueves, 21 de julio de 2016

SEPTIMA NOCHE DE SAN JUAN VILLA DE ROTA 2016



El 23 de junio volvía a Rota, lugar que ha estado de actualidad por la reciente visita de Obama, la verdad es que tienen los americanos una buena base naval allí y una gran cantidad de terreno colindante, no solo la base, que tíos...y antiguamente hasta alguna playa como la del Almirante, era de uso exclusivo para ellos.

A las siete y media de la tarde Blanca y yo estábamos en Rota, pasamos por el Carrefour, yo compre unos cruasants rellenos de chocolate para mis desayunos y Blanca coca cola y agua, la idea era ir al baño y de paso hicimos la mini compra. Dimos un paseo por las inmediaciones de la salida, mucho ambiente festivo ya que esta carrera se enmarcaba en el día de las hogueras del día de San Juan, con lo que había mucha gente con ganas de marcha, gran ambiente en bares y terrazas y las calles repletas y bien engalanadas para este gran día, con muñecos y todo listos para a medianoche ir a la hoguera, que bárbaro¡¡¡, que ambientazo¡¡¡, no recordaba tanta gente otros años. (corrí aquí en el 2011 y 2012). Así da gusto competir, que lujazo¡¡¡. Nos fuimos al paseo marítimo Blanca y yo, dimos un mini paseo, cayo foto de rigor para recordar viejos tiempos.


Y a las 8:00 de la tarde fui a la plaza de las Canteras donde se entregaba el dorsal y camiseta, muy majas las voluntarias que nos atendían; por allí debía encontrarme con José María, pero me encontré con Ana María, jajajaja, una amiga de Jerez, muy maja, charlamos un rato y luego me fui de nuevo con Blanca a la zona del paseo marítimo a vivir un rato el ambientazo y a las 8:23 nos fuimos hacia la salida, donde estuve atento para ver si veía a José María y efectivamente allí nos encontramos. Nos dio tiempo a Jose y a mi a charlar un ratillo y a las 8:32 comenzó la carrera. No hacia mucho calor, unos 23 o 24 grados, muy bien, algo de viento pero sin molestar.

José ya me había indicado que iría conmigo hasta donde pudiera, ese donde pudiera pensé que seria poca distancia, pues yo creía que el no andaba muy fino, pero el tío aguanto muy bien, de maravilla, se ha puesto en forma muy rápido, no hace mucho estaba en 55 minutos y ahora rondo el ritmo de 51 minutos. Había mucha gente en la salida, esta carrera ha ido creciendo cada año un poco mas, gracias a una gran gestión de sus organizadores encabezados por el gran David, el gran Matraca.

Las duchas en plan agua pulverizada que pusieron en el paseo Marítimo funcionaron mal, aunque algo mojaban pero estaban mal, daban un reguerito de agua que no estaba bien distribuida, estaba roto el sistema, eso hay que revisarlo para futuros años, si ya se, son anécdotas en comparación con todo el esfuerzo que hay detrás y que salio muy bien pero solo informo para que los organizadores tomen nota. Los puntos kilométricos estaban mal puestos, el encargado de medir fallo en algo, ya que pique el km 8 y tarde 3:40 en recorrer los supuestos 500 metros que quedaban y es evidente que dado el ritmo que llevaba y como acabe eso era imposible, lo digo yo, que se de sobra de sensaciones y una hartaaa de experiencia tengo ya corriendo. Así que les doy un 8.5, pa que no digan...y porque lo merecen, tienen que buscar el 10, mucho animo¡¡¡, poco a poco, de momento van bien situados. A los voluntarios un 10.

Volvamos a la carrera que me pierdo, como dije salimos a las 8:32, mucha gente, llegamos a meta 614, mas otras categorías dieron 879 al final, no esta nada mal para tratarse de Rota, nada mal, todo un éxito, si señor¡¡¡. Mientras este David al frente de la organización, esta es una de las carreras que llego en su día para quedarse, ya van siete ediciones.

Como las calles son estrechas, vamos José y yo avanzando despacio lo cual esta muy bien para evitar ese volvernos locos del principio, al estar uno fresco, así que no nos volvimos locos y fuimos tranquilos, con calma, esperando a encontrar huecos pero sin buscarlos, codo a codo adelantando gente pero es que salimos demasiado atrás, con los últimos, ahí yo creo que nos despistamos un poco pero como digo estuvo muy bien ir algo retenidos, dio hasta para saludar a Blanca saliendo.






Pasamos el km 1 en 5:07 (los tiempos intermedios los pongo porque pique el reloj según los puntos kilométricos pero no cuadraron todos a la perfección), fui mas lento de lo que parece, algo mas lento, según que kilómetro. De hecho este tiempo para ir retenidos me pareció fantástico y encima corriendo suave y muy bien. Esta vez no me dio por estudiar el recorrido por mi cuenta con el Google Earth y además no tengo gps, así que me fié de la organización y como dije  no cuadran los datos, pero bueno...

Camino al km 2 ya estamos por la zona del paseo marítimo (son dos vueltas a un circuito de 4220 metros, que redondeando le damos una medida de 8450 metros), la organización le da una medida de 8495 metros, en fin...cosas del directo...jajaja, me quedo con mi medida y eso que me benefician mas los 8495 metros pero quiero ser consecuente con mi Google Earth. Pasado el primer tercio de nuestro transito por el paseo marítimo, ha llegado el momento de pegar un tiron, ya hay huecos, así que tras pasar por delante de Blanca que nos saca fotos,
 






Damos un tiron y vamos dejando atrás a mas gente, ya lo íbamos haciendo desde el inicio pero íbamos contenidos, ahora ya hay vía libre para correr al ritmo que uno quiera y así lo hacemos. En un momento dado ya camino del km 3, sigo yo con mi inercia, muy fuerte pero sin forzar mas de la cuenta y me doy cuenta que Jose se ha quedado atrás. Cuando vas concentrado en tu ritmo, es complicado tratar de ir al ritmo de otro, salvo que no te importe mucho competir como tal, así que no le espere, no baje el ritmo para ir con el, seguí a lo mío aunque si que mire alguna vez para atrás y vi que se había descolgado ligeramente de mi pero seguía de alguna forma conmigo, lo cual me alegró.

Pasamos el km 3, que en sus últimos compases contiene una fuerte subida aunque por suerte no muy larga, que termina en la plaza de Pío XII y puedo ver que sigue a 15 o 20 metros de mi José, el esta acabando de coronar la cuesta del Paseo Cruz del Rompidillo, desde luego la cuesta te deja algo Roto y aunque no es una cruz subirla si hay que evitar cebarse porque es pequeña pero matona.

Camino al km 4 y tras el avituallamiento de agua,


Terminando la primera vuelta, se empareja conmigo Jose, desde luego el gran ambiente de gente que hay en esta zona del final de la primera vuelta (4225 metros), que consiste en una larga recta por calles estrechas, que luego conducirá a meta, le ha dado alas y ya esta conmigo de nuevo pero veo que respira con cierta dificultad, ha hecho un gran esfuerzo y pienso que igual no puede seguir conmigo mucho tiempo, yo sigo a mi ritmo, no puedo adaptarme al suyo porque estoy compitiendo y quiero hacer una buena carrera, otra cosa es haber enfocado la carrera para hacerle exclusivamente de liebre o algo así, pero no era el caso, cada uno debíamos hacer lo mejor con las fuerzas que tuviéramos, así sabemos en que punto estamos cada uno de forma.

El km 5 lo pasamos en 24:13, dato no exacto pero si aproximado, imagino que realmente pase con unos segundos más. Entramos de nuevo en el paseo marítimo, tras haber dejado atrás la primera vuelta y la Avenida de Sevilla. De nuevo en estos primeros compases por el paseo marítimo se vuelve a quedar atrás Jose, sigo corriendo bien pero empiezo a sufrir, a ir incomodo, noto la falta de kms, las piernas van mas cansadas de lo habitual para solo llevar 5 kms, me concentro en la zancada y me cruzo de nuevo con Blanca que me saca algunas magníficas fotos. 







A mitad de paseo marítimo empiezan a adelantarme algunos, señal inequívoca de que no voy bien y pienso que Jose no tardara en llegar a mi de nuevo e incluso en dejarme atrás, lo busco con la mirada cada vez que se me acerca alguno por si es el pero ninguno es el, debe ir a 50 o 60 metros detrás mío.

Pasamos el km 6 en 4:57 y el 7 en 5:01, dejamos atrás el Paseo Marítimo, luego la Avda San Juan de Puerto Rico, subimos de nuevo en esta segunda vuelta por la cuesta del Paseo Cruz del Rompidillo, cuesta que la gestiono muy bien sin dejarme los higadillos y cuando termino de subirla y giro a la izda para tomar la Calle Veracruz busco a Jose a ver si sube y si va cerca de mi pero veo que no, que se ha quedado algo mas rezagado, según me comento se le cargo mucho el pecho antes de esa cuesta y tuvo que bajar el ritmo. Me adelantan tras la cuesta dos o tres mas, voy justito pero sin sufrir, hoy no quiero sufrir y no toca sufrir, así que sigo concentrado en zancada medio digna y poco más. Avanzamos por la calle Higuereta, paso el km 8 en 5:18 que refleja mi bajón tras la pedrada de la cuesta y los siguientes metros que tome para recuperarme de la misma, ahora ya solo toca gestionar lo mejor posible lo que queda para meta, hay mucha gente animando de nuevo, una maravilla, mantengo un ritmo medio digno y a falta de 150 metros evito ser adelantado y de paso trato de adelantar a alguno a ultima hora, digamos que me desato y reparto hachazos para evitar que me los den, la mejor defensa es un buen ataque y así llego a meta con todo y con un tiempo de 43:11:20 a 5:06 por km para los 8450 metros que medía la prueba, llego en el puesto 380 de 614 corredores y algo exhausto por el sprint de esos 150 metros finales que me metí.

Obsérvese el hachazo a ultima hora al numero 142, efectivamente llegue por delante de el, aunque en la penúltima zancada parecía que no sería así y es que, que ultima zancada¡¡¡, que plasticidad¡¡¡, que poderío¡¡¡, que planta¡¡¡, que agilidad¡¡¡, que salto de gato, jajajajajaja. Muestro esa foto y todo el mundo entendería que el dorsal 84 es un corredor sub 40, esto es un hachazo y lo demás tonterías...que forma de llegar a meta, que forma de volar...y encima me reservo un instante para parar el crono, jajaja...gran foto, si señor¡¡¡, para enmarcar, parezco un saltador de altura en plena carrera para saltar el listón, jajaja.
 




A continuación miro para detrás esperando a Jose y sorprendentemente llega solo 4 segundos detrás mío, una maravilla. El tío se ha dejado los higadillos, se ha entregado, ha sufrido, ha tenido varios bajones, se ha repuesto varias veces, ha competido y estando algo peor de forma que yo ha llegado prácticamente a la par, que tío...me comento que tuvo esa dificultad para mantener el ritmo en la segunda vuelta, tras finalizar el Paseo Marítimo y disponerse a subir la cuesta que rompía un poco el ritmo pero luego se repuso en el llano y mas con los ánimos de la gente.

Lo de la gente era espectacular, no deja de sorprenderme, un montón de gente animando a ambos lados de la calzada, no cabía un alfiler, tipo tour en etapa montaña, lo mismo que en el Paseo Marítimo a esa altura y eso seguro que le llevo en volandas para tratar de alcanzarme. En la charla post carrera me confeso que su idea era darme un hachazo pero se ve que mi táctica de atacar defendiéndome funciono muy bien y ojo no sabia que venia tan cerca, yo me defendí de los que tenia alrededor, no de el, a el le habría dejado darme un hachazo de saber que estaba tan cerca, jajaja, pero me lo dio en la siguiente carrera, así que no se quedo con las ganas, lo cual me alegra.

Tras comentar la jugada brevemente los dos, fuimos al encuentro de Blanca que no me vio llegar y estaba esperando verme ya que aun seguía entrando gente en la meta, ahí andaba con cara de despistada buscándome entre los corredores, jajaja, ya había pasado yo hace un ratillo pero tan rápido que ni me vio, jajaja, si es que tengo un rus final que cuidadin con llegar cerca de mi.

Nos quedamos hablando los tres un rato y luego Jose se fue a su casa y yo me fui con Blanca a tomar por allí, un magnifico helado de chocolate, ella se pidió uno de leche merengada, ambos estaban de 10, que bien hacen los helados en Rota, seguro que Obama se lo ha perdido con tanto estrés, jajajaja.

Tras disfrutar del ambientazo y acabar el helado, regresamos Blanca y yo a Roche y llegamos por allí como a las 11 de la noche, fue sin duda alguna un gran día, me encontré muy bien para haber estado una semana sin correr.

Esta claro que si vuelve a coincidir que estoy por allí en vacaciones, volveré a vivir esta gran experiencia, que maravilla...




HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.