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SAN SILVESTRE CÁDIZ

miércoles, 29 de agosto de 2012

CORRIENDO DESCALZO POR LA PLAYA EN PORTUGAL

Aquí estoy de vuelta tras unas muy buenas vacaciones que aproveche para estar en Roche y Jerez (Cádiz) y en Praia Da Luz (Algarve) en Portugal. 
 
El día 11 de agosto me fui de vacaciones rumbo a Cádiz, tras hacer una parada en Jerez a eso de las 8:30 o 9 de la noche llegábamos a Roche, tras saludar a toda la familia política (hermano de mi mujer, su mujer y dos hijas mas mis suegros), cenamos y poco después nos fuimos a un departamento que nos dejaron los suegros para pasar allí unos días, al día siguiente competía, no es algo muy recomendable hacerlo tras un viaje de casi 8 horas pero confiaba en que el sueño reparador haría su trabajo, luego vi que no fue suficiente.

El día 12 de agosto a las 7:30 de la mañana estaba en pie y de paso desperté a mi mujer que me acompañaría a la carrera, tras el duchazo y el desayuno fuimos hacia la salida pensando que comenzaba a las 9 de la mañana, luego resulto que empezó media hora más tarde. Una vez en la zona de salida nos encontramos con mi amigo José Luis, que nunca olvidare que fue el el que me inyecto este venenillo de la competición y también allí estaba mi cuñado que odia correr y que de hecho llevaba sin hacerlo 2 años, el es de bici estática en gimnasio y poco mas, pero esta delgado y en forma. Una vez recogimos chip y dorsal, me refresque la cabeza y bebí bien de agua en casa de mis suegros consciente de que el calor a pesar de ser por la mañana temprano seria un gran enemigo como así fue.


A las 9:30, sin calentar ni nada tomamos la salida, en principio fui con mi cuñado ya que mi amigo José se sitúo de mitad hacia delante, pero enseguida comprendí que mi ritmo y el de mi cuñado nada tenían que ver, de hecho me saco 18 minutos, casi nada…así que vi en el primer kilómetro como todo el mundo se alejaba y me quedaba el ultimo teniendo a uno de referencia a unos 30 o 40 metros, iluso de mi pensé, igual me puedo picar con el, pero nada de nada, según pasaban los metros, ni siquiera los kms, me daba cuenta del calor y humedad reinantes, en mi cabeza solo estaba la idea de hacerme con una botella de agua, solo llevábamos 2 kms y me parecía un mundo y el penúltimo poco a poco cada vez se alejaba mas de mi, me quedaba solo, creo que esto me suena,jajaja.



 
Finalmente tras sentir el calor muy dentro de mi llego al km 4 y además de ver que dan agua veo que miden los tiempos por el chip; en ese momento me doy cuenta que mi chip no me lo he puesto se lo he dejado a mi mujer en custodia así que no saldría en la clasificación final. Al menos llego a la tan ansiada agua cuya mitad cayo por la cabeza y la otra la bebí, sin embargo lo que me refresco dado el calor reinante (27 o 28 grados mas o menos mas la humedad), ese agua me dio un buen subido y me permitió unos pocos cientos de metros avanzar con cierta alegría, de esta forma me crucé con mi amigo Jose al que le di ánimos, pero ese subidón terminó e  iba tan justo que rondando el km 5 me vi obligado a ir andando porque mi sistema cardio se sobresaturo, salía demasiado aire de mis pulmones y yo creo que le llegaba mas bien poco, así que me puse a caminar unos 300 metros. Mi cuñado que ya iba de vuelta me vio así y me pregunto si estaba bien, le dije que si que solo necesitaba agua y es que habría estado bien que me hubieran regado durante unos cuantos kms. Cuanto peor esta uno de forma, suda mas y por tanto necesita mas agua que el resto y al no tenerla se satura también antes que el resto. Luego me comento que se quedo preocupado y al oír una ambulancia pensó que era para mi, no quedo tranquilo hasta que me vio llegar a meta. Pero antes de ello, veo como definitivamente y mas tras ponerme a caminar ese pequeño tramo, el penúltimo es ya inalcanzable, de hecho cuando el volvía me dio ánimos, muy majo el tío, como ánimos también recibí instantes antes de ponerme a caminar de uno que pude reconocer bien del Rabita Ruta que me grito animo Maratonman, gracias desde aquí tío grande.

A todo esto y con todo esto llego al km 6, ya estoy mas allá del ecuador de la carrera, solo voy concentrado en mantener un ritmo que no es del todo lastimero, seria de 7 y poquito el km, voy orgulloso de llevar ese ritmo tras la crisis que tuve unos metros atrás, veo que tengo fuerza para seguir así corriendo a lo que doy, ni mas ni menos y pienso que es posible que pueda llegar a meta sin volver a tener que caminar ,a pesar de no tener todo el agua que me gustaría, hablando de aguas, paso por el km 8 en el cual supuestamente daban agua y al pedirla me dicen que no quedaba pero por suerte un voluntario me consigue agua que estaba en el suelo, ya caliente, pero me sentó también muy bien cuando la bebí y me la eche por encima.

Prácticamente desde el principio había tenido detrás al coche escoba, la mitad del trayecto fue ambulancia que los tíos me metían prisa diciendo venga, venga, mas rápido, por suerte solo me lo dijeron una vez, pero eso si, agua no daban…hasta que tuvo que irse a atender a alguien y me siguió el coche escoba, que iba medio calándose, de hecho de vez en cuando paraba para sacarle yo cierta distancia y así luego reanudaban con margen para llegar hasta mi. A estas alturas con esas pequeñas distracciones del coche escoba en mi mente solo estaba la idea de llegar a meta corriendo, sin andar, el agua me sentó muy bien y me vi sin problemas cubriendo en solitario, muy solitario los últimos kms, de vez en cuando pasaba algún coche animándome pero los ánimos los sacaba finalmente de mi competitividad por llegar a meta.

Por fin ya pasado el kilómetro 10 y a falta de un kilómetro para llegar a la meta entro en la Urbanización de Roche y tras seiscientos metros veo el arco de meta al fondo, lo cual me supone un buen subidon así que a falta de 100 metros aumento el ritmo y entro en meta con el dedo en alto, con una gran ovación del publico que había allí y con la speaker diciendo aquí llega el gran campeón, dorsal tanto. Pese a no haber publico en el circuito tuve un gran recibimiento en meta, propio de campeones, a ver si va a ser verdad eso de que los últimos son los primeros…enseguida que cruce la meta vi a mi mujer haciéndome fotos, a José ,a mi cuñado, a su mujer y a mis sobrinas. Mi cuñado Nacho quedo alivio al comprobar que el de la ambulancia no era yo, pues cuando llego pregunto por mi y mi mujer tranquilamente le dijo que estaría corriendo, como me conoce ella, aun así el no se quedo tranquilo hasta que me vio llegando a la meta 18 minutos mas tarde que el. Su tiempo fue de 1h:07, mi amigo José fue todavía mas rápido, que ya le vale y tardo 48 minutos, esta en otra liga y eso que no hace series, solo rodajes, pero se le da muy bien esto de correr y le gusta mucho.




 
Mi tiempo final fue de 1h:25:20 a 7:33 por km para los 11300 metros que tenia finalmente la prueba. Llegue el 290 de 290, es decir una vez más el último pero recibido también una vez más como el primero, que buena gente hay por el mundo.

Tras la prueba me fui a duchar y a continuación tras un breve refrigerio en la terraza de Roche vimos como corría una de mis sobrinas que tiene 8 años, sus 300 metros, lo hizo muy bien y quedo con las de adelante llevándose su medalla, que daban a todos pero que bien sienta ese tipo de trofeos aunque sean para todos. Inscribí también a mi otra sobrina de 5 años pero no quiso correr, otro año será porque esta competición parece que puede convertirse en tradición. Como punto negativo esta el hecho de que me quede sin camiseta, pero bueno todo lo demás se puede decir que bien, una nueva competición y un nuevo disfrute en el bolsillo, eso es lo mas importante. La carrera no fue de 12 kms como anuncian sino de 11.3 kms, pero ya se por experiencia que con frecuencia es difícil que sean exactos los organizadores de las carreras, no se que les cuesta poner distancias exactas pero me consta que les cuesta y mucho.

Tras todos estos festejos, carreras y buenos momentos me fui al chalet de mis suegros a ver la maratón por eurosport, ya que la 1 interrumpía mucho la prueba con otras cosas que ponían. Así que primero corrí yo, luego vi correr a mi sobrina y finalmente vi correr a los maratonianos en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, y como suele ser habitual la cosa quedo entre africanos, que son de otro mundo. Fue por tanto un día muy grande y completo, de mucho disfrute, no se puede pedir más.

Tras esta competición me mantuve en acción y salio esto:

Miércoles 15 de agosto: 2.83 kms en 19:56:10 a 7:02 por km. Nivel 20.

Miércoles 15 de agosto: 3.93 kms en 26:30:30 a 6:44 por km. Nivel 20.

Ambos recorridos los hice por las calas y urbanización de Roche con mi mujer que iba en bici y yo corriendo, de vez en cuando se paraba cuando me dejaba un poco atrás pero me vi con un ritmo mucho mejor que el día de la competición lo cual confirma que cuando competí tuve un mal día.

Viernes 17 de agosto: 2.8 kms en 18:52:20 a 6:44 por km. Nivel 20.

Viernes 17 de agosto: 3.95 kms en 27:22:59 a 6:55 por km. Nivel 20.

Sábado 18 de agosto: 2.8 kms en 18:22:20 a 6:33 por km. Nivel 20.

Sábado 18 de agosto: 3.915 metros en 27:21:10 a 6:59 por km. Nivel 20.

El viernes fui peor que el miércoles y esta vez sin mi mujer, lo cual le quitaba motivación a mi entrenamiento, acuse el calor y la humedad pero es que el sábado se ve que me emocione con el ritmo en el primer tramo y lo pague después en los 3.915 metros, que se me hicieron en un principio largos y difíciles hasta el punto de plantearme dejarlo pero pudo mi fuerza mental y ahí seguí sufriendo para al final acabar mejor al recomponerme y porque el recorrido paso a ser con árboles y sombras que limitaban el calor leve (unos 24 grados) pero buena humedad reinantes.

En Portugal, concretamente en El Algarve concretamente en Praia Da Luz, no perdí la oportunidad de correr descalzo por la playa y debido a mi estado de forma y la arena poco compacta, con lo que el pie se andaba hundiendo algo en cada impulso, salio un tiempo discretillo dentro de los de por si tiempos discretos que manejo, pero después me premie con un baño en la playa a las 7:30 de la mañana que eran, hora de allí, una hora menos que en España y con un agua fantástica en su punto de fresquita, una maravilla. Eso no tiene precio. Así que salio una mañana muy buena, con estos datos:

Miércoles 22 de agosto: 4.060 metros en 30:00:50 a 7:23 por km. Nivel 20.

La playa media 580 metros y le di 7 vueltas, de ahí la distancia final, las sensaciones no fueron buenas sobretodo por carecer de tierra compacta sobre la que correr, pero como dije valió muy mucho la pena el baño final.

Y esto es lo que dieron de si mis vacaciones, donde me dio tiempo a estar en la playa, en la piscina, en Portugal, en Roche, con sobrinas, familia, amigos, compitiendo, entrenando, etc…no han estado nada mal las vacaciones y encima las he aprovechado muy bien con bastantes kilómetros más de carrera que en meses anteriores.



viernes, 10 de agosto de 2012

COMPITIENDO EN VACACIONES


Ya estoy medianamente listo para mi próxima competición, los 12 kms de Roche en Conil (Cádiz), primera vez que se celebra y como me toca pegada de la casa de mis suegros a donde voy de vacaciones con mi mujer mañana pues buscaremos superar esta distancia que supone un mini desafío o mini reto y digo mini porque aunque me costara lo mío no creo que tendré problemas para llegar a meta que será mi objetivo. Como la vena competitiva esta y existe como siempre pues si veo que hay alguien al que pueda seguir, le seguiré y tratare de darle al final un hachazo tal y como hice en mi última competición, pero eso será si los tengo a mano, si no llegar a meta estará muy bien dados mis prácticamente nulos entrenamientos. Estoy viviendo de las rentas y lo se, pero cuando sea posible buscare la regularidad y así volver a donde estaba a principios de año.

Esta semana he metido por fin algunos kms para no llegar de vacío a esta competición y han estado muy bien, pese a estar en mínimos me defiendo bien y me da la sensación de que estoy fuerte para lo poco que estoy entrenando y para el peso que tengo, estoy para rondar los 7 min y pico el km que esta bien y es lo justo dado todo lo comentado.

Lunes 6 de julio: 4kms en 26:48:80 a 6:42 por km, nivel 20.

Miércoles 8 de julio: 5 kms en 35:19:50 a 7:03 por km, nivel 20.

Ambos días fui rápido yendo de mas a menos el lunes y de menos a mas el miércoles, ambos días al estar intentando retomar con regularidad esto de correr, no fui cómodo y sufrí un poquillo, lo bueno es que al día siguiente no hubo molestias o dolores, ni agujetas, si no fuera porque se que no podré tener continuidad seria para estar muy contento.

La semana anterior no pude entrenar por molestias en el mismo pie que me dejo en el dique seco gran parte del 2009, problemas que se dieron en esta ocasión no por entrenar sino por una mala postura al dormir. Los días posteriores a mi último entrenamiento que fue el 25 de julio, desde el 26 de julio al 29 de julio no entrene por pereza, soy humano que le vamos a hacer.

Hoy tenia previsto entrenar de cara a la prueba del domingo y completar 8 kms pero la hernia me ha dado molestias y prefiero reservarme ya para el domingo, estoy ilusionado como siempre por volver a competir, es un gran regalo de todo esto, pese a que se que mis opciones de quedar último son grandes, me gusta y disfruto compitiendo, es una maravilla correr con un montón de gente y ver si uno tiene opciones de adelantar o no a otro y sino es así dar lo mejor de uno mismo, siempre sin ir a un limite exagerado que ponga en riesgo la salud, claro esta y más con el calor que hará y del que no estoy acostumbrado pues por aquí las temperaturas suelen ser muy frescas, salvo a partir de las 11 o 12 en esta ola de calor donde las máximas se van a 35 grados y no mucho tiempo. Luego caen en la noche a los agradables 17 grados y así duerme uno hasta arropado.

Las vacaciones las aprovechare para disfrutar del calor, la playa, amigos, etc y también para competir como digo el domingo y quizá el sábado siguiente en el Pinar de los Franceses en Chiclana en una prueba de 8 kms, dependo para ello de que la corra un amigo. Ya veremos que hay. También si puedo entrenare descalzo por la playa y seguiré medianamente conectado a esto de correr aunque sea unos kms por mes, algo es algo, hay que evitar que el cuerpo olvide esto de correr y de momento me consta que no se le ha olvidado, estoy bastante bien para como podría estar y eso me alegra mucho y me permite seguir viendo mi futuro con mucho optimismo. Parece mentira que alguien que va a 7 min y pico por km hable así pero son sensaciones que solo uno sabe, que solo uno tiene y la verdad es que me sorprende encontrarme tan bien para lo poco que he podido entrenar en estos últimos meses y para el peso que tengo que todo hay que decirlo poco a poco está bajando y eso también está muy bien y lo acabaré notando aunque entrene poco. Se me da muy bien correr, me gusta correr y eso me mantiene muy optimista y feliz. La próxima entrada toca crónica de una o dos competiciones, a ver que cae.

Ahora ya toca disfrutar de las vacaciones, de la playa, de las competiciones, de los entrenamientos, de los amigos, de la familia, de todo. Que lo paséis muy bien en las vuestras y desconectéis como yo hare.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.