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LA ROBLA 2020

miércoles, 30 de mayo de 2018

UN RELOJ, PARA UNA MARCA DEL FUTURO


Como siempre mi rendimiento, la semana pasada, dependió de la alimentación. Has comido bien, rendirás bien, has comido mal, rendirás mal, esto funciona en mi caso siempre y yo esta semana he estado rebelde así que mi rendimiento se ha visto perjudicado.

Lunes, 21 de mayo: 8.84 kms en 49:15 a 5:34 por km. Supone record en ritmo-distancia desde mi lesión. Hubo que trabajarlo bien y esforzarse, dándole bien al cardio. No fue nada fácil poder llevar este ritmo pero las sensaciones acompañaron, al igual que las piernas y el corazón. Tenía el cuerpo en modo ON para correr hoy bien y salió muy bien. Hay días mágicos, como este, donde el cuerpo quiere correr y días más difíciles donde con salir a correr, al ritmo que sea, ya es todo un logro. En este caso tocó día mágico y como no se puede estar siempre mal y en baja forma, aquí está este buen entrenamiento, con el que desde la distancia voy recuperando el terreno perdido.

Jueves, 24 de mayo: 11.87 kms en 1h:17:32 a 6:31 por km. Es el rodaje más largo desde mi regreso. Tenía previsto hacer mis 8.84 kms y listo pero por el camino me encontré a mi amigo David que anda por debajo de 40 min en 10 kms y muy amablemente se acopló a mi ritmo, y por acompañarle un poco más, hice más distancia de la prevista. Tras encontrarme con David, para no hacerle la faena de ir demasiado lento, busqué ir más rápido ya que antes de encontrarnos iba a 6:50 por km y cuando me junté con él subí a 5:55-6 por km, lo cual hizo que mi promedio al final, fuera mejor del que hubiera sido sin él. En ningún momento fui echando los higadillos, pero si con cierta sensación de ir algo forzado, no obstante pudimos mantener una agradable conversación.

Gané un kilo de peso desde el lunes y eso lo noté, de hecho antes de correr, viendo mi triponcia, sabía que me tenía que olvidar de ir rápido y simplemente ir, para proteger mi rodilla. Con 18 kilos de grasa encima, no se puede correr mucho más rápido que esto, esto es lo que hay y para ver cosas mejores hay que perder peso.

Sigo ilusionado y esperanzado de que pronto me encontraré con una buena manera de alimentarme, que primero me llevará a volver a bajar de 5:30 el km, después a bajar de 5, luego de 4:30 el km y finalmente de 4 en estos entrenamientos, en este día a día, con el fin de estar en octubre como un tiro para o bien en León el 21 de octubre o en Gijón el 28 de octubre o en ambas citas, bajar, ya sí, por fin, de 40 minutos en 10 kms.

En estos días atrás, por fin, he vuelto a ver las pulsaciones por debajo de 40 el minuto y eso con 18 kilos de sobrepeso y aún sin trabajar a fondo el cardio, porque no hago series. Esta es otra de las razones que me hace sospechar que, a poco que decida ponerme en forma, podré tener un buen rendimiento.

Por lo pronto ahí está el reloj, con el que conseguiré bajar de 40 min. en 10 kms. Un reloj del futuro, ya presente, para una marca del futuro, que un día también será presente.

sábado, 26 de mayo de 2018

REAL MADRID. VALOR SEGURO, Y VAN 13. HALA MADRID¡¡¡¡¡.




















Si el futbol es solo un simple deporte, entonces la música es solo un ruido y el corazón solo es un órgano. Pero todos sabemos que no es así. Porque el fútbol tiene alma, la música es una mezcla celestial de sonidos y el corazón simplemente mueve el mundo. Si el Real Madrid es sólo un equipo de fútbol, entonces la Copa de Europa sería un trofeo más en las vitrinas. Pero todos sabemos que no es así. Porque el Real Madrid no es uno más, es el equipo de fútbol vestido con camiseta blanca que acaba de ganar en Kiev su 13ª Copa de Europa tras imponerse al Liverpool (3-1) y la Copa de Europa no necesita ninguna presentación. El Madrid triunfó en su competición favorita, que no es nuevo, sino viejo, eterno, lo de siempre. Lo hizo sufriendo, resistiendo, aguantando al Liverpool, con su instinto de toda la vida, con la capacidad de subirse a una estrella para llegar al cielo, en este caso a Bale que se apuntó al equipo que gana las Champions de chilena.

Gol de Benzema (1-0) en el Real Madrid 3-1 Liverpool

Convertido en una máquina de ganar, se entronizó por tercera vez consecutiva, por cuarta vez en los últimos cinco años, en la competición más prestigiosa de todas. Será la hazaña que las futuras generaciones dirán que los más mayores le contaron como se narran las viejas leyendas del pasado, las del equipo inmortal que se marcó el reto de superar lo insuperable, a sí mismo, y lo ha conseguido. El ciclo es increíble, recuerda al de los viejos tiempos, a eso que los críticos llaman el blanco y negro y que ahora es 4k. El Madrid mantiene su viaje interestelar con Zidane, que continua haciendo historia en su tercera temporada completa con el equipo. No falla. Desde que llegó, Champions tras Champions. Nadie pisa por donde lo hizo el entrenador francés, capaz de convertir en sencillo lo sublime con su eterna sonrisa y su mano maestra a la hora de gestionar los egos. Su jardín es precioso, pero no está aquí, está en la Luna. Fue un jugador tan grande que domar a futbolistas tan extraordinarios no tiene secretos para él. Su huella imborrable es la de Neil Armstrong.

La lesión de Salah tras un forcejeo con Sergio Ramos

En el inicio, no se sabía quién era el debutante y quién el experto. La puesta en escena del Liverpool resultó imponente. Recordó que el rojo también es un color para la historia del fútbol europeo. Klopp mandó a todas sus tropas a tomar el área de Keylor y el Madrid se ahogó en una atmósfera irrespirable que convirtió su partido en un tormento durante 25 minutos justo hasta que Salah se dislocó el hombro en una pugna con Ramos. El Liverpool había sometido al equipo blanco, ciertamente aturullado y espeso, sin movilidad ni soluciones. Modric, Kroos, Casemiro e Isco. Los cuatro fantásticos habían perdido sus súper poderes. En esos momentos de desconcierto apareció el talismán Keylor, seguro por alto y también por bajo para atajar el duro disparo de Arnold en la mejor ocasión red hasta el descanso. En 2017 hizo lo mismo ante el veneno de Pjanic. Es su historia: reivindicarse cada partido mientras el club le busca recambio.

La mala suerte de Carvajal: otra lesión en una final... y peligra el Mundial

Después, Salah se desmoronó y para el Liverpool fue como si Egipto viera una explosión en sus pirámides. Se desinfló. El golpe anímico fue brutal para el equipo de Klopp. Había rematado nueve veces. No llegó más hasta el descanso. El Madrid se hizo con la final. No atacó con excesivo peligro, pero apenas sufría. Lloró también por la lesión de Carvajal, otra vez. Y por el gol anulado a Benzema, que celebró el francés, tras un remate de Cristiano. Le faltaba claridad y pegada, pero al menos sin la estrella del Liverpool había ganado en tranquilidad.

Gol de Bale (2-1) en el Real Madrid 3-1 Liverpool

El impulso del primer tiempo continuó en la reanudación. Isco la mandó al larguero abriendo un periodo de dominio más claro del Madrid, decidido a ir a por el partido, consciente de que el Liverpool intentaba todavía a aprender a vivir sin Salah. La fortuna volvió a aparecer para los blancos en una jugada que recordó a la del Bayern. Curioso que esta Copa de Europa tenga que ver con la perseverancia de Benzema para perseguir una pelota insulsa. No es propio de un genio como él. Carius la pifió de mala manera. 1-0. Como otras veces, el tesoro del gol se le fue de las manos al Madrid en dos o tres jugadas, tras un córner que remachó Mané. Después apareció Bale por Isco. Y lo del galés fue entrar directamente en la historia con un gol antológico, para desequilibrar como en Lisboa, para la posteridad, con una chilena increíble. No fue tan plástica como la de Cristiano en Turín, pero elevó otra vez al cielo al Madrid. Bale. El proscrito, que luego probó de nuevo a Carius. Y el más guapo completó su no che más fea. El mundo se pregunta cómo es posible, como un un equipo puede conseguir lo inalcanzable, con sus limitaciones, su suerte, su talento, sus chilenas, sus momentos de sufrimiento. La respuesta es simple. "Tonto, es el Madrid". El cielo es suyo.

Eternamente campeón. Eso ha sido el Madrid desde que puso un pie en Europa, hace 62 años. En aquel pionero ha cambiado la música (de las mocitas a Red One, de Di Stéfano a Cristiano) y se ha mantenido la letra: un equipo resistente a la adversidad y agónico como nadie en las duras (la primera media hora) e implacable en las maduras. Un equipo que en estos trances se maneja con la frialdad del hielo, en terminología de Klopp, y que se llevó por delante a su Liverpool en Kiev. Un equipo que ha aprendido a ganar ganando, que ha sabido limpiar su trauma de 32 años sin conquistar un título y que ahora cumple 37 sin perder una final. Un equipo de época y de todas las épocas, una leyenda interminable para la que a veces no hay explicación. Su último título, el decimotercero, vino adornado de una chilena para la eternidad de Bale que simbolizará este éxito. El galés recorrió a la velocidad del sonido el trayecto del banquillo al cielo. También las resurrecciones son madridistas.

La alineación del Madrid fue una brújula. Salió Benzema y se quedó fuera Bale, como en Cardiff. La elaboración como contrapunto a la agitación. Un pinchazo en la salida. El Madrid se vio insólitamente empequeñecido por ese juego pasional del Liverpool, el Vollgasfussball de Klopp, que en un mal resumen viene a ser salir a toda pastilla, elevando la presión, metiendo la pierna, ganando el terreno palmo a palmo. No había soltado Dua Lipa el micrófono y el Liverpool ya estaba en el partido. Ese arrebato desorientó al Madrid, inconsciente de que a cualquier pérdida en el centro del campo el cuadro inglés le aplica el código penal.

En ese arranque nadie corrió en auxilio de los centrales para sacar la pelota desde atrás, nadie le puso templanza a aquella embestida roja, nadie escapó a la tentación de jugar en largo. El Madrid se vio en retirada, casi en desbandada, con Isco, impreciso y desconcertado, a la cabeza. Con todo, fue peor el balance de sensaciones que de ocasiones. Ahí hubo un reparto engañoso: Cristiano rozó el gol en un trallazo desde la derecha y Keylor fue el socorrista de un disparo cruzado de Alexander-Arnold.

Y de repente, la conmoción. Ramos y Salah pugnaron por una pelota y el central acabó cayendo sobre el hombro del egipcio. Salah intentó volver y acabó marchándose envuelto en un llanto. El Liverpool metió la marcha atrás. También el Madrid perdió a Carvajal, otro que derramó lágrimas , pero sobre el tablero siempre condiciona más perder a la reina que a un peón.

Cambió el viento


Ese partido atómico, lleno de impurezas, imprecisiones y pleno de riesgos que le iba bien al Liverpool, cambió de plano. El Madrid tomó la pelota, el mecanismo de autodefensa que mejor conoce, de la mano de Modric, su jerarca silencioso, y fue marcando los pasos. Primero amansó al rival, después lo acorraló y finalmente lo dejó a las puertas del matadero. Poco antes del descanso le anularon un gol a Benzema, por doble fuera de juego de él y de  Cristiano, y Nacho y el propio Benzema amenazaron de verdad a Karius. El Madrid comenzaba a escapar por las bandas. El control comenzaba a comerse al vértigo. El campeón, por fin, salía de las cuerdas y tomaba el centro del cuadrilátero.

Al Liverpool le había cambiado el plan y la suerte. Aún andaba reponiéndose de un remate al larguero de Isco cuando Karius se unió a Ulreich, meta del Bayern, en el club de la comedia. Quiso sacar de su área con la mano y estrelló en la bota de Benzema un balón que se fue al fondo de su marco. El primer gol del francés en una final de Champions. En partidos así el Madrid suele encadenarse al marcador, pero esta vez se salió en la primera curva. Dos veces le remataron en el área en un córner. El segundo, de Mané, a quemarropa, resultó inapelable.

Zidane entendió que había llegado el momento de la bbC. Isco le dio argumentos, aunque segundos antes de irse pudo adelantar de nuevo al Madrid. Más le dio el galés, que la primera vez que pisó el área cazó un centro de medio pelo de Marcelo y le aplicó el recurso de una chilena para la que Karius no tuvo respuesta. No fue la de Cristiano, no fue la volea de Zidane en Glasgow, pero será la imagen que quedará en la historia de esta final: una cabriola excepcional que valía una Copa de Europa, un gol que reabrió el museo del Bernabéu y que reabrirá su caso. Luego Karius le regaló otro. Este partido le marcará de por vida. A él, a Cristiano, que enfrió luego la fiesta sugiriendo su salida, y al Liverpool, que descubrió que no hay antídoto para los mitos, capaces de sobrevivir a cualquier tiempo y a cualquier ego.

Y el Madrid levantó la 13º, tercera consecutiva, un hito en el fútbol moderno, sólo al alcance del equipo más grande de la historia de Europa. Los blancos, agarrados a un Bale que empezó suplente pero acabó como estrella incontestable, pudieron con un Liverpool que no se rehizo a la lesión de Salah, por mucho que Mané empatara. La leyenda interminable es blanca.

Tres Champions seguidas, cuatro en cinco años, en la era de la Champions League más exigente que se ha visto, con Messi, y otros tantos otros, enfrente... Este Real se ha ganado el derecho no sólo a optar, sino a presumir de ser el mejor Madrid de la historia. Su nueva coronación en Kiev le aúpa a lo más alto de la leyenda blanca. Los números ya les emparentan con el de las cinco primeras Copas de Europa. Los rivales les hacen aún más grande: esta es la Champions del PSG, la Juve, el Bayern y la revelación, el Liverpool. ¿Cuántos jugadores de este equipo también son el mejor en su puesto en la historia blanca? Carvajal, Ramos, Marcelo, Modric, Cristiano... Medio equipo, por lo menos. No hay duda. Sin menoscabar el pasado y principio de la grandiosa historia blanca, estamos seguramente ante el mejor Madrid de la historia.

Sólo los elegidos pueden aparecer en una final de Champions y marcar un gol como el que firmó el galés. Una chilena para la historia la de Gareth Bale, a la altura de la volea de Zidane en Glasgow, para entrar en el Olimpo blanco derribando la puerta. El expreso, suplente, estaba muy tocado tras conocer el once, pero se reivindicó con un tanto mejor incluso que el de Mestalla. Honor para Bale.

El fútbol no puede ser más injusto con Dani Carvajal, al que una nueva lesión en una nueva final le hacen ser más que duda para el Mundial, a tenor de cómo ha llorado mientras abandonaba el césped. De San Siro también se fue entre lágrimas sabedor de que se perdía la Eurocopa de 2016. Algún día le darán revancha con la selección. Porque con el Madrid ha levantado ya cuatro Copas de Europa. Es el único canterano titular en las últimas cuatro finales. Un mirlo ejemplar único, por mucho que el destino le falle una y otra vez.

No se recuerda una final de un portero con fallos tan groseros como la de Karius, al que seguro le costará levantarse después de dos errores que valieron la derrota en la final, porque el de Bale es imparable. El portero alemán regaló el 1-0 a Benzema y el 3-1 al galés. El Liverpool no se rehizo tras la lesión de Salah. Y con Karius bajo palos fue imposible.

Cristiano Ronaldo anunció en los micrófonos de Bein Sports que "fue muy bonito estar en el Madrid. En los próximos días daré una respuesta a los aficionados, que ellos sí siempre han estado a mi lado".

"Hemos hecho historia y ahora hay que disfrutar", dijo el portugués nada más acabar el partido.

La preguntaron en Antena 3 si estaba muy serio: "Disfrutad de este momento, Zidane, el cuerpo técnico, el futuro de los jugadores no es lo importante en este momento. No tengo dudas, no es importante ahora. Luego descansar e ir con la selección. Ya veremos que va a pasar".

"¿Quién fue el mejor marcador de esta Champions League? ¿Quién tiene más Champions, más goles?", dijo cuando le preguntaron si estaba triste por no marcar.

"Increíble, no nos damos cuenta aún, un momento único, pocas palabras para describirlo", añadió.

Cristiano recogió la Copa junto a sus compañeros en un lado, como alejado del resto.

Gareth Bale pasó por los micrófonos de BT Sport tras la final de la Champions, en la que fue protagonista con sus goles, y dejó en el aire su continuidad en el Real Madrid.

"Necesito jugar una semana sí y otra también y eso no ha pasado, por unas cosas u otras. Estuve cinco o seis semanas lesionado al principio y ahora estoy bien. Me tengo que sentar este verano a pensar con mi agente a ver mi futuro", dijo el galés.

Gareth Bale fue elegido mejor jugador de la final. "Ha sido el mejor gol de mi vida. Es la competición más importante y es un sueño hecho realidad. Nunca había marcado de chilena. Lo había intentado en varias ocasiones, pero nunca había acertado. Marcelo pasó el balón a la altura idónea y fue estupendo ver cómo entró el balón. Fue una pena el error del portero del tercer gol"

Reconoce que no le gustó la suplencia."Estaba desilusionado porque estaba jugando muy bien y merecía estar en el once titular. Soy profesional y sé que el fútbol es un deporte de equipo y espera ser importante, como ha sido. Lo realmente

Sobre el futuro. "Quiero jugar todas las semanas, tener más minutos y sí no los puedo conseguir en el Real Madrid, tendré que buscarlos fuera. Tengo mucho tiempo por delante y lo pensaré. No sé nada de Ronaldo. Ahora quiero tener tranquilidad, pero la verdad es que necesito jugar muchos más minutos. De eso no tengo ninguna duda. Quizás me quede y quizás no "

Por mi parte añadir, que esto es increible, al alcance solo del Real Madrid, 4 copas en 5 años, uau¡¡¡ y 13 en total, más aua¡¡¡, el equipo con más copas de Europa y el equipo con más Champions, 7 finales consecutivas ganadas, que más se puede pedir…Ronaldo mostrando su egoísmo y sus declaraciones no empañan todo esto, el Real Madrid está  muy por encima de Ronaldo (soy más generoso que él y dejo su foto, sin merecérselo…), sin sus compañeros Ronaldo no habría conseguido lo que ha conseguido, muy egoista…

Hay que destacar también, que el camino del Madrid fue el más difícil de todos, pues tuvo que derrotar al todopoderoso PSG (Campeón de Francia), de Neymar, Mbappe y Cavanni, equipo que apuntaba maneras este año y pintaba como uno de los favoritos para alzar la orejona, después ganó al Campeón de Italia, la todopoderosa Juventus de Iguain y Dybala, que lleva 7 scudetos seguidos, casi nada...y luego en semifinales de postre, el Madrid apeó al todopoderoso Bayern de Munich, Campeón este año de Alemania, por sexta vez consecutiva este año; asi que el camino del Madrid para llegar a esta final y ganarla fue todo menos fácil y en esta final se llevó por delante al Liverpool, que apeó al Campeón de Inglaterra en anteriores rondas, el Manchester City de Guardiola, equipo, el de Guardiola, que se gastó un pastón en fichajes, el que más invirtió el verano pasado, para nada... Mucho mérito por tanto el del Madrid, puro mérito y el año que viene buscará la 14, claro que la buscará y con más ganas que nunca al disputarse la final en Madrid. 

A POR LA 14¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

GRANDE EL MADRID¡¡¡¡¡.EL EQUIPO DE FÚTBOL MÁS GRANDE DE LA HISTORIA Y EL SEGUNDO MEJOR EQUIPO TRAS EL MADRID DE DI ESTEFANO. GRANDE MADRID¡¡¡¡¡¡¡, HALA MADRID¡¡¡¡¡.


domingo, 20 de mayo de 2018

CORRIENDO CON FERMIN CACHO





Lunes, 14 de mayo: 6.26 kms en 36:54 a 5:53 por km. Tiré de cardio y no pude completar los 8.84 kms previstos por pinchazos en el estómago tipo agujetas.

Miércoles, 16 de mayo: 1 km a 7 altos por km. El año pasado, por estas fechas,  tuve el lujo y privilegio de correr y charlar con Martin Fiz. Este año, tocó hacer lo mismo con el mismísimo Fermín Cacho y así completé unos cientos de metros con él,  junto con los que se ve en la foto de grupo. No hubo más gente, lo cual le dio un bonito toque de cercanía, posibilidad por tanto de hablar con él y correr a su lado. Entre otras cosas, nos contó como percibió desde dentro los últimos metros de aquellos legendarios 1500 metros de Barcelona y como vió el hueco, se metió en el y ya solo corrió y corrió hacia la meta sabiendo que ganaría. Según nos comentó, ese triunfo se gestó varios años atrás, ya que quería estar en los Juegos, luego según fue mejorando, pensó en llegar a la final de aquellos juegos y un año antes cuando fue Campeón de España en Barcelona, pensó que igual podría subir a lo más alto del podio un año después y así fue.

Fermin Cacho, al igual que el año pasado Martin Fiz, vino a participar en un foro internacional del deporte patrocinado por Abanca y a las 6 de la tarde quedamos (los de la foto, niños y mayores casi por igual), para rodar un km a este ritmo de 7 altos, muy tranquilo, lo cual me vino de fábula ya que tenía la rodilla izda tocada por el entrenamiento del lunes. Este día, a nivel físico, no estaba para casi ninguna alegría.

 Después del rodaje, pude charlar un rato con Fermín y hacerme la foto y me comentó que tiene previsto preparar la próxima maratón de Sevilla en febrero y bajar de las 4 horas, pero sin renunciar a comer lo que le gusta, así que la completará con ese tripón que se aprecia en la foto, lo cual tiene mucho mérito aunque estaría más cómodo si la hiciera con 10 kilos menos, él sabrá...bastante exigente es una maratón, como para encima completarla arrastrando unos cuantos kilos…pero bueno, irá despacio. Es un tío muy humilde, sencillo, cercano y buena gente, no se puede pedir más. 

Luego tras ducharme acudí a la presentación y coloquio del mismo Fermín Cacho, Martín Vázquez, Corbalán e Iván Pedroso, dentro del marco del II Foro Internacional del deporte en León, un lujazo de gente, muy sencillos todos y muy buena gente. Hubo foto call y todo. Luego hubo un espacio para preguntas y aproveché para preguntar que cómo se habían motivado para llegar a ese nivel competitivo y luego mantenerlo;  Fermín Cacho respondió indicando que él se motivaba pensando que si dejaba de entrenar ese día que no le apetecía, estaría dando ventaja a los rivales que ese día sí que entrenarían. Respecto a mantener la motivación estando ya en lo más alto indicó que una vez que pasaron los juegos de Barcelona y los resultados no acompañaron, se guardó un artículo de un periodista que le daba por acabado para motivarse y así consiguió su plata en los Juegos del 96, ayudándose, entre otras cosas, a nivel motivacional con el artículo de aquel periodista, al que luego le recordó lo que había escrito años atrás sobre él, imagino que ya en plan broma, una vez pasado todo.

Del foro salieron frases como estas:

"En baloncesto ser pequeño no debe ser una excusa si no una motivación" Corbalán.

"Solo hace falta dormir 9 horas. El que quiere, puede. Hay que tener actitud." Corbalán.

"La humildad hace que la fama se convierta en algo placentero. No es algo que busques, hacer lo que te gusta es lo que te la consigue." Iván Pedroso

"La fama es como el dinero. Hoy lo tienes y mañana no." Rafael Martín Vázquez

"Merece la pena trabajar en lo que tú crees y tener ilusión". Fermín Cacho.

"En el deporte tu mayor exito se sustenta en las lagrimas de otro. Hay que saber perder, pero es mas importante saber ganar" Corbalan

"Al final del recorrido quedan las personas" Corbalán.

"Nunca puedes decir nunca ya que las decisiones las tomas ante determinadas circunstacias que pueden cambiar". Rafael Martin Vazquez.

"La clave del exito en cualquier deporte, mas alla de la tecnica o la preparacion fisica, esta en la cabeza" Rafael Martin Vazquez

"Puedes ser el idolo de muchas personas, pero todo radica en la humildad, la honestidad y el respeto. Si te dejas querer al final eres querido. " Fermin Cacho

"Para ser respetado hay que respetar y ser humilde, hay que ponerse en el lugar del otro”. Corbalán.

"Intento mostrarme tal como soy, no hacer un papel" Rafael Martín Vázquez

"Hay que ser protagonistas de nuestra propia historia" Corbalán.

"Crecí jugando y disfrutando" Rafael Martín Vázquez

"La vida es cambio" Corbalán.

"Debemos dejar que los jóvenes se equivoquen, que tomen sus propias decisiones" Rafael Martín Vázquez

"Cuando tienes un sueño, trabajas, lo persigues, lo visualizas y al final, tienes tu recompensa" Fermín Cacho.

"Los juegos Olímpicos de Barcelona cambiaron la forma de ver el deporte de nuestro país" Fermín Cacho.

"Es muy importante tener el apoyo de los que tienes a tu alrededor y no dejarte hundir a pesar de los momentos duros" Rafael Martín Vázquez

"El deporte no entiende de colores, de partidos, de religiones... cabe todo el mundo"  Fermín Cacho.

"Somos unos privilegiados de formar parte de la Quinta del Buitre, después de muchos años aún nos recuerdan" Rafael Martín Vázquez

"Lo difícil no es llegar, es mantenerse en lo más alto durante mucho tiempo" Iván Pedroso

"La parte psicología de un atleta debe estar en parte proporcional con el entrenamiento" Iván Pedroso

“Cuando mis atletas no pueden más y deben seguir entrenando, ahí estoy yo para reforzarles, para empujarles a nivel psicológico”. Iván Pedroso.

"La Vida es de los Vivos" Corbalán

“El conocimiento es un elemento de placer y libertad"  Corbalán.


Viernes, 18 de mayo: 6.26 kms en 35:48 a 5:43 por km. Mejores sensaciones que el lunes y miércoles, sin molestias de ningún tipo. Estuvo muy bien este entrenamiento. Tiré de cardio y fui de menos a más.

Mi peso de 85 kilos sigue marcando mi estado de forma, los rodajes solo sirven para no perder más aún la forma, pero para ver ritmos más alegres hay que perder peso. Con estos 85 kilos es complicado ver rodajes por debajo de 5:30, así que toca ir perdiendo peso para poder ir más rápido, además la rodilla me lo agradecerá y podré, gracias a que estará más descargada, ir metiendo cada vez más kilometraje.

El entrenamiento se va notando, para ajustarme a mi regreso y volverme a hacer a esto de correr, con 4-5 kilos de sobrepeso, ha sido necesario completar 5 entrenamientos por encima de 7 el km y 6 por encima de 6 el km. Ahora hay que intentar que los rodajes por encima de 6 el km se vayan espaciando en el tiempo. Van apareciendo los rodajes de 5 y pico el km con frecuencia y eso es ya de por sí una gran noticia, que indica que voy de nuevo hacia arriba, que me estoy rehaciendo.

La próxima semana de nuevo meteré 3 días de entrenamiento y seguiré corriendo estos 6 u 8 kms como mucho. Para subir a 11 kms debo perder peso, debe ser el cuerpo el que se vea sobrado para poder subir a esa distancia. Ya me lo pedirá cuando esté preparado, de momento la próxima semana seguimos con pocos kms, 2 o 3 días de entrenamiento semanal y mientras a perder lastre. Todo pinta muy bien y este por fin parece que puede ser el año en el que consiga subir mi nivel como ningún otro año, todo apunta a ello. Estoy motivado e ilusionado y mucho de ambas cosas. No se puede pedir más. 

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.