Recuerdo cuando hice, allá por el 2021 y parece que fue ayer…., mi km en menos de 4 minutos, fue sencillo, pues no tuve que entrenar series, ni hacer nada especial, solo dar el peso que me daba el acceso a ese ritmo. Ahora espero ser capaz de hacerlo 10 kms seguidos y no se si es sencillo o no, no importa, lo que importa es que lo haré.
Tampoco ha sido complicado volver a tener el sub hora en un tiempo lógico medianamente controlado, cuestión de peso de nuevo, manteniendo siempre constantes mis 3 o 4 rodajes semanales.
Este será mi plan de pérdida de peso que me irá dando acceso a mejores marcas:
FECHA |
PESO |
MARCA |
23 al 1 de marzo 2026 |
90 |
59:59 |
2 al 8 de marzo 2026 |
88,5 |
58:29 |
9 al 15 de marzo 2026 |
87 |
56:59 |
16 al 22 de marzo 2026 |
85,5 |
55:29 |
23 al 29 de marzo 2026 |
84 |
53:59 |
30 al 5 de abril 2026 |
82,5 |
52:29 |
6 al 12 de abril 2026 |
81 |
50:59 |
13 al 19 de abril 2026 |
79,5 |
49:29 |
20 al 26 de abril 2026 |
78 |
47:59 |
27 al 3 de mayo 2026 |
76,5 |
46:29 |
4 al 10 de mayo 2026 |
75 |
44:59 |
11 al 17 de mayo 2026 |
73,5 |
43:29 |
18 al 24 de mayo 2026 |
72 |
41:59 |
25 al 31 de mayo 2026 |
70,5 |
40:29 |
1 al 7 de junio 2026 |
69 |
38:59 |
8 al 14 de junio 2026 |
68 |
37:59 |
Luego vendrán las series que me llevarán al sub 35, pero eso será en la segunda parte del año. Esto de momento será solo puro rodaje y solo con el puro rodaje llegará a esos 37:59, que todo hay que decirlo será a nivel del mar o en Oviedo, que también me vale.
Este será mi calendario para ir mejorando y estar motivado para ello:
1 de marzo: 10 kms de la Virgen del Camino: Vamos a bajar de la hora, es lo que toca. Aquí el apostador decía que eso era imposible, porque a mi opciones de una semana más tarde ( 7 de marzo le daba un 80% de fracaso, así que imagínate una semana antes, pues el 100%. El apostador lo veía imposible que lo consiguiera y ha patinado, no lo era….no me conoce tanto como el creía).
7 de marzo: 10 kms de Gijón: Miramos la tabla y sale 58:30 para ese día en 10 kms, bien….bien….
22 de marzo: Media Maratón de León: Bajar de 2h:20 estaría muy bien, pero con bajar de 2h:30 es más que suficiente, para que me den mi medalla. Se trata de un entrenamiento más en una competición.
18 de abril: 10 kms de Laredo: El cuadro dice que por peso estaré para 49:59, así que intentaremos que así sea.
10 de mayo: 10 kms de Vitoria: Dice el cuadro que 44:59, pues a por ello, me gusta.
15 de junio: 10 kms de Oviedo: Dice el cuadro 37:59, con el sub 40 me vale, triunfo, pero si podemos llegar a lo que dice el cuadro pues muy bien también, no estamos para ponerle peros.
Como veis bajo de 5 en 5 fácilmente, cuestión de peso, como siempre fue...vamos a ver si se confirma este mito del peso o la realidad me deja mal, lo veremos.
Al plan lo llamaremos operación bikini, por aquello de la pérdida de peso para fardar de tipazo o de tipín, según se mire, este verano. Faltan 16 semanas y todo es posible. De mi depende.
De la misma forma que baje de 4 minutos en un km, dando el peso o que el 1 de marzo correré en los 10 kms de la Virgen del Camino, por debajo de la hora, dando el peso, pues esto será algo parecido, un llegar al peso y en consecuencia a la marca. La calidad la damos por sentado, de eso voy sobrado, por eso no nos preocupemos. Centrémonos en el peso y el resto llegará por añadidura. Soy el mismo que de joven era capaz de hacer un km en menos de 2.40 o 400 metros en 56 segundos o series de 300 en 42-44 segundos, no se me puede haber olvidado correr, sé que la chispa sigué ahí, un poco dormida pero está y la sacaremos a pasear este año.
Ala¡¡¡¡, pillar palomita y a disfrutar¡¡¡. Que voy…...que llego…..
En 16 semanas habré pasado de los 62 minutos en 10 kms (que tengo hoy) a los 37 y pico o lo que es lo mismo de los 92 kilos a los 68 kilos. Ni tan mal….un hombre nuevo, un corredor nuevo.
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