Mi corazón está roto por dentro,
mi maquillaje podrá estar cuarteado,
pero mi sonrisa aún permanece.
Freddie Mercury
Martes, 14 de mayo: 3 kms en 17:03 a 5:41 el km. Debía completar 6
kms del tirón pero no quise sufrir e hice estos 3 kms, descanse 2 min y luego un km en 6:11. Para correr cansado no
estuvo nada mal.
Viernes, 17 de mayo: 8.44 kms en 51:11 a 6:03 el km. Ir por debajo
de 6 el km se me sigue complicando, no sale ni solo, ni fácil, todavía me queda
algo grande, pese a que en competición sí que sale, como demostré hace unos
días, pero aún me supone ir exigido y sufriendo un poquillo, como digo me queda
un poco grande aún, no voy cómodo por debajo de 6 el km, ni en estos 6:03 fui
cómodo.
El domingo 19 de mayo, debía hacer 10 kms
pero las rodillas quedaron tocadas del viernes y preferí darles descanso. Hay que
cuidarse y administrar los esfuerzos que ya no soy un chaval y quiero durar. Ese día, era la gran carrera de 10 kms, los universitarios de León, donde se supone que bajaría de 40 minutos, según anuncié en enero o febrero y mira donde estoy, casi en la hora...y eso???, pues por no perder peso. Pese a no participar al final en esos 10 kms, tuve la oportunidad de estar animando a los líderes (Guille, Kevin), a compañeros de equipo como Oscar o Miguel, además de gente conocida como Alfonso y Fernando, al que vi en baja forma y lectores de este blog como Manuel, que consiguió su objetivo de bajar de la hora, ya en el km 5 parecía tenerlo muy controlado corriendo muy adelantado respecto al globo, algún otro lector que no conocía me saludo, desde aquí un abrazo.
La carrera contó con 288 llegados a meta, muy lejos de los 800 que pretendían y más lejos aún de los casi 1000 que hubo en las primeras ediciones. Si lejos de bajar precios, los van subiendo año tras año, no hacen promoción de la carrera, como sí hacían antes, no regalan nada, como sí hacían antes y encima coincide con una media maratón, pues el resultado es este, la carrera se les hunde. Desde hace tiempo, año tras año, va cada vez menos gente, cada edición es un nuevo record de baja participación. En el 2017 536, en el 2018 435, este año 288, brutal...el año que viene a ver si llegan a 200, en el 2021 a ver si llegan a 100 y en el 2022, como esto siga así, ya ni habrá carrera, se la habrán cargado...una pena porque estas carreras a mi me gustan, me gusta competir en asfalto o tierra pero sin grandes desniveles, en llano mejor aún, pero parece que estoy en el lado de la minoría. Esos 700 que faltan se han ido a las maratones, al trail, se han lesionado, se han desmotivado, ya no mejoran y se han aburrido de competir o de este y otros circuitos que se repiten año tras año. Yo en cambio sigo motivado, animado y me encanta competir, espero no quedarme solo...y que las carreras populares no desaparezcan.
La carrera contó con 288 llegados a meta, muy lejos de los 800 que pretendían y más lejos aún de los casi 1000 que hubo en las primeras ediciones. Si lejos de bajar precios, los van subiendo año tras año, no hacen promoción de la carrera, como sí hacían antes, no regalan nada, como sí hacían antes y encima coincide con una media maratón, pues el resultado es este, la carrera se les hunde. Desde hace tiempo, año tras año, va cada vez menos gente, cada edición es un nuevo record de baja participación. En el 2017 536, en el 2018 435, este año 288, brutal...el año que viene a ver si llegan a 200, en el 2021 a ver si llegan a 100 y en el 2022, como esto siga así, ya ni habrá carrera, se la habrán cargado...una pena porque estas carreras a mi me gustan, me gusta competir en asfalto o tierra pero sin grandes desniveles, en llano mejor aún, pero parece que estoy en el lado de la minoría. Esos 700 que faltan se han ido a las maratones, al trail, se han lesionado, se han desmotivado, ya no mejoran y se han aburrido de competir o de este y otros circuitos que se repiten año tras año. Yo en cambio sigo motivado, animado y me encanta competir, espero no quedarme solo...y que las carreras populares no desaparezcan.
Respecto a mi estado de forma, se aprecia un estancamiento de un
mes para acá, pero sigo empujando, sigo corriendo y sigo teniendo interés en
seguir mejorando y perdiendo peso, con lo que es solo cuestión de tiempo subir
el nivel.
Este mes saldrán otra buena
cantidad de kms, ya cerca de los 100 y quizá mejorando los del mes pasado, así que
mi estancamiento es relativo, se puede tratar más bien de una consolidación.
2 comentarios:
Hola Rafa,
llevo un tiempo leyendo, pero nunce he entrado a comentar. Es normal que te cueste bajar de los 6:00 en los entrenamientos, si estás rozando la hora en un 10k. Con los tiempos en los que te mueves ahora no te puedes plantear bajar de 40 minutos, pero, si realmente los quieres, prepara un plan (incluye entrenamientos de fuerza, cuestas, series, no sólo salir a correr porque sí) y síguelo porque sin un plan bien trazado es imposible que los consigas y, aún así, es más que posible que no los alcances, estás ya en una edad en la que ya las fuerzas empiezan a abandonarnos (estoy en los 50, sé de lo que hablo), cambia tu dieta, olvídate del dulce en el desayuno, toma frutas, tostadas... De verdad, tómatelo en serio y empieza ya porque cuanto más tardes en ponerte en serio más díficil va a ser.
Muchas gracias anónimo¡¡¡, en agosto llega un bonito periodo de competición para mi con varias carreras y espero estar en ese momento rondando los 5 el km o algo menos o algo mas, pero tampoco mucho más y evidentemente espero tener controlados ya los ritmos de 5:15 y 5:30, ya que son carreras de unos 6 u 8 kms; asi que veremos donde ando en ese momento. Ahora tengo las rodillas algo tocadas con lo que bajare los entrenamientos, solo correre un dia o dos como mucho por semana, hasta que tenga un peso que me permita correr sin cargar tanto las rodillas. Vamos a ver si hay suerte y me desatasco, que ya el año está bastante avanzando y yo sin embargo sigo corriendo por encima de 5:40 el km.
Un abrazo¡¡¡¡.
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