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LA ROBLA 2020

miércoles, 1 de mayo de 2019

10 KMS LA TORVERA- LAGUNA DE NEGRILLOS


El pasado sábado, 27 de abril, tocaba de nuevo competir, esta vez en Laguna de Negrillos (León). A las 5:10 salíamos hacia ese pueblo la peque, Blanca y yo y llegábamos a las 5:45, quedaba la duda de si la carrera empezaba a las 6 (como anunciaba el cartel) o 6:30 (como decía el reglamento), y finalmente era a las 6:30, así que llegamos con tiempo de sobra para recoger el dorsal, reunirme con el equipo y charlar con ellos y con David (que si corrió y fue una vez más el más rápido del equipo) y Erika (que no corrió). Aparque de fábula, a 100 metros de la salida que tendría lugar en la Calle Reina Sofía 8, es lo que tienen los pueblos pequeños y las carreras no masificadas que se puede aparcar bien. Salida y meta serían en el mismo punto.

Tras pillar el dorsal, camiseta y botella de vino blanco que regalan, Blanca se quedó con la peque Charlando con la mujer de Alija y yo me fui a hacer la foto de equipo, que quedó así de bien:


Poco antes de salir, estuve calentando con Conchi, Oscar y Eduardo y las sensaciones eran sorprendentemente buenas, la temperatura era bárbara, unos 22 grados y buen sol, pero no calor, una gran tarde para correr. El circuito era por las calles del centro de este pueblo, se le daban 3 vueltas y se pasaba por tanto 3 veces por su bonito castillo. Circuito de asfalto al 100%, llano, con ligero repecho para coronar el castillo pero que no hacia realmente daño y luego además se bajaba lo que se subía y la subida era ligera y corta. Cada vuelta tenía 3.2 kms, así que salían 9.6 kms clavados. Un circuito de los que me gustan que permiten correr bien.

Nos situamos en la salida y veo que no hay globo de una hora y somos menos de 140, así que aquí los que venían a correr, corrían.( solo 3 no bajamos de 55 y solo 13 no bajamos de 50). Suena el disparo, me lo tomo con calma y salgo el último para las fotos:
 




Enseguida me abre hueco el globo de los 55 min, con el que iban Conchi y Oscar, ni me esfuerzo por llegar a ellos, soy consciente de lo que valgo y valgo poco menos de una hora pero no 55 min, ni 56, ni 57 y tampoco 58. Tengo de compañera de viaje a una chica con la que charlo un rato, paso por delante de Blanca y Erika que andan jugando con la peque en los columpios y me saca Blanca estas fotos




Pasados los 1200 metros, la chica se descuelga y yo sigo con mi marcheta a 5:47 por km, por delante el grupo de los 55 min sigue alejándose, la última vez que lo veo es en las inmediaciones del Castillo, pasado el km y medio de carrera, ya no los volvería a ver. Mis sensaciones son buenas pero ir solo no es bueno y paso por la meta, primera vuelta, el penúltimo en 18:33 a 5:47, es lo que tiene estar fresco al principio. Empiezo a notar las piernas pesadas, no tengo buen cuerpo para correr y además la rodilla izda se queja un poco, pero alcanzo a uno que iba medio andando y medio corriendo y le paso sin problemas. Mi ritmo baja en esta segunda vuelta y me entretengo viendo con resignación y mucha tranquilidad como me van doblando algunos, como podrán correr tanto, parezco tan poca cosa…me llegan a doblar unos 15 o 20, me encuentro un par de veces a lo largo de esta vuelta con Erika y Blanca y les digo que está mal medido y que haremos unos 7 kms y pico, desde luego el cansancio me estaba afectando e iba pensando que menos mal que la carrera era corta, que de haber sido los 10 kms anunciados, no sabía cómo podía haber terminado y en realidad fueron 9.6 kms, cuando uno pierde el sentido del tiempo es que algo no marcha bien.




En cada vuelta dan agua, me la echo por encima y bebo casi la mitad de esa típica botella de 50 cl, no me paro para estas maniobras. Completo la segunda vuelta con parcial de 20:22 a 6:21 el km y en el principio de la última vuelta me cruzo por última vez con Blanca y Erika y les digo que llegare tras 45 min de haber salido, calculando que serían 7 kms, ellas ya iban hacia la meta. El cielo como dije está muy azul, esplendido día y creo que el calor no me afecto, me afectaría estar cansado y gordo supongo…miro hacia atrás y no veo a la chica, le fui sacando unos dos minutos por vuelta y aun así me vengo arriba y vuelvo a correr con más alegría, no tanta como en la primera vuelta pero si más que en la segunda y así sigo avanzando completamente solo, sin nadie por delante, ni por detrás y apenas encuentro voluntarios y por supuesto no hay público en ese pueblo animando, hay gente joven que está por la calle sentada observando y charlando entre ellos y punto. Ya sé lo que me va quedando, pues es la tercera vuelta y eso me anima a mantener una zancada alegre y al mismo tiempo no quiero que la chica llegue hasta mí, voy siguiendo las líneas en el suelo que marcan el camino, por cierto, muy bien señalizado, me da por ver cuánto tiempo llevo y veo 54 y pico, me da un subidón, estará la cosa cerca de los 10 kms, no 7 y pico, lo cual me alegra bastante, voy a bajar de la hora, pero no tenia en ese momento la idea de cuánto media la carrera exactamente, confiaba en que fueran 10 exactos, de ahí la alegría de ver en el crono 58:26 al pasar la meta y pronto viendo gps, comprobaría que no eran 10 exactos.

Llego a la recta final, de esta carrera en solitario, la más solitaria que yo recuerde o de los últimos tiempos y entro con fuerza en un esprint lleno de alegría, en plan espectáculo, subo rodillas, brazos y entro en meta con este porte, como si fuera el ganador y a mi modo lo fui porque no me rendí, no me deje llevar y puse un poquillo de carne en el asador. La última vuelta sale en 19:30 a 6:05 por km. Tiempo total de estos 9.6 kms, 58:26 a 6:05 el km. Puesto 134 de 135, no llegó a meta el que adelanté.










Tras la carrera me reúno con Blanca, la peque y Erika, charlamos, luego el resto del equipo ,David, Oscar, Eduardo, los que no se habían ido y me voy a la sala donde entregarán los trofeos (el gimnasio de este pueblo) para pillar 4 mini bizcochitos y un vaso de chocolate, me como 3 y parte de uno se lo come la peque y la otra cae al suelo. Tras un rato de charla con Blanca, David y Erika, dándole solo yo al chocolate y a los bizcochitos toca volver a casa tras otro día de competición y ya son 116 (105 narradas en este blog, que barbaridad....), ahí es nada…que me han visto correr antes del boom de las carreras populares, en pleno boom y ahora que ya no hay boom y que no sabemos si seguirá habiendo carreras por mucho tiempo, esperemos que si…empecé allá por el 2006 corriendo con los últimos y quedando el último y hoy en día también corro con los últimos y quedo el penúltimo. Hay cosas que por momentos parecen no haber cambiado.

Una vez en casa me repongo del esfuerzo con medio vaso de leche, 2 mini cruassants rellenos de chocolate y 8 galletas de chocolate.

Otro día de carreras ha pasado, otros días vendrán pero ya no serán como este, este es una foto de cómo estaba ese día y a esa hora, los que vengan tendrán otras fotos, los que se fueron tuvieron sus fotos, cada foto es única e irrepetible y por supuesto eterna, en mi memoria, solo en mi memoria…y en la de este blog…
Me gustan estas carreras populares, realmente lo son, gente corriente, gente popular, corriendo por los pueblos y sin masificaciones, mola... 

4 comentarios:

Anónimo dijo...

Pseudo-carrera y después bizcochos con chocolate, para continuar con croissant rellenos de chocolate, galletas con chocolate, leche con chocolate...
Te ríes hasta de ti mismo.
Sigue vacilando, que nos entretienes.

Rafael dijo...


Yo no vacilo, lo siento por ti si te sientes vacilado, disfruto de correr pese a mis autosabotajes y aun asi sigo avanzando, sigo sumandos kms y sigo soñando con un dia subir el nivel. Esto de correr me gusta y por eso corro.

Francisco Manuel González Fernández dijo...

Interesante pisada al finalizar la carrera .

pisada supinadora , cayendo más o menos plana y te impulsas hacia arriba en vez de hacia adelante.... según mi criterio . con tu peso , tanto tus rodillas como tu tobillo , sufren mucho . Pero creo que ya usabas plantillas . De todas formas , mi consejo es que lo mires .

Más interesante , tu recuperación post-carrera

bufff , al finalizar mi carrera , sólo fui capaz de tomar un par de sorbos de agua , imposible el chocolate , demasiado calor . Me alegro de que el chocolate , vicio del que no prescindes y eso está muy bien , te haya alegrado la tarde .

Como debo ser más critico con mi carrera , muy irregular y a tirones , que con la tuya , por eso he sido más positivo que otras veces .

Espero verte mañana , no te olvides de la gorra y olvídate de esa entrada , no estamos en fechas para hacer tonterías , pero tú mismo .

Suerte y buena carrera

Rafael dijo...


Francisco, eso fue un sprint, 20 metros elevando rodillas y por tanto dando como saltos, lo logico es que vaya desplazandome hacia adelante, no hacia arriba.

Todo alegra, la familia, la compañia, la carrera, el ambiente, los amigos y hasta el chocolate.

Muchas gracias, ya veremos si soy de la partida...

Un abrazo¡¡¡.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.