EJEMPLO PRÁCTICO

Ahora toca hablar de entrenamientos que son finalmente la radiografía, la imagen fiel del estado de forma que se tiene a cada momento.

Martes, 12 de abril: 9.11 kms en 49:31 a 5:26 por km. 164-176.

De pronto paso de tener un record de ritmo este año de 5:41 a este entrenamiento que sale en 5:26, uau¡¡¡, la mayoría dirá que es por entrenar y yo como voy solo en estas teorías digo que es por el peso. Veamos:

El 5 de abril salio este entrenamiento: 11.88 kms en 1h:07:36 a 5:41 por km, 166-182.

Era el entrenamiento más rápido hasta esta semana.

Cuanto pesaba el día 12 de abril???. 82.3 kilos.

Cuanto pesaba el día 5 de abril???. 82.9 kilos, voala¡¡¡, ahí esta¡¡¡.

Si hubiera pesado el 12 de abril esos mismos 82.9 kilos mi ritmo se habría quedado en 5 treinta y muchos, teniendo en cuenta que el entrenamiento también va sumando. Os pongáis como os pongáis no se pasa de una semana a otra de un ritmo de 5:41 a un ritmo de 5:26 si no hay pérdida de peso. Cada cuerpo es un mundo y habláis pensando en vuestro cuerpo y circunstancias pero cada cuerpo es un mundo y lo que para ti vale para mi no y al revés.

Esto solo es un ejemplo, cada semana iré mas rápido, mis entrenamientos saldrán mas rápidos, veremos cuando logro haceros entender que el peso en mi caso me penaliza bastante. NO me vale que me digáis yo, yo, yo, a mi, a mi, a mi, cada cuerpo es un mundo y así es y menos razón creo que tienen los que nunca han tenido que perder peso o tanto peso como yo, porque su caso y el mío no tienen nada que ver.

Según vuestras teorías es imposible pasar de una semana a otra de un ritmo de 5:41 a 5:26 con las mismas pulsaciones, aquí lo tenéis, no es imposible.

Cada semana veréis un ejemplo practico, no lo comentare ya, simplemente os daréis cuenta que cada semana mis tiempos en series, entrenamientos, etc..son mas rápidos y será por entrenar pero sobretodo, sobretodo, por quitarme de uno a dos kilos semanales. Si no hubiera tanto peso que perder (me sobran aun casi 14 kilos) no tendrían sentido mis sueños pero de esta forma si.

Para conseguir algo que nunca se ha conseguido hay que hacer algo que nunca se ha hecho. Yo de momento estoy haciendo algo que nunca he hecho, ya no tengo, ni como nesquik, ni bollería, ni galletas, ni palmeras de chocolate, ni cacahuetes de chocolate, ni tabletas de chocolate, por suerte y después de muchos esfuerzos e intentos he logrado entrar en esta dinámica mágica de poder estar sin nada de ello y no tener de momento ni tentaciones, ni pasarlo mal, ni nada de eso porque es infinitamente mas fuerte el deseo de por fin llegar a mis 68-70 kilos que el deseo de seguir comiendo esas porquerías que para un rato están bien pero para que formen parte de la dieta no. Lo he conseguido, es un gran logro, mucho mayor que cualquier marca que consiga en el futuro.

Si haces algo que nunca has hecho, el resultado será distinto.

Hoy tocan series, saldrán mejor que la semana pasada. Si hay alguna de 1000 seguro que el ritmo que llevo es inferior a 4:30, ya veremos.

Mañana corro 15.35 kms y luchándolo deberían salir en 5:30 pero bueno esto dependerá de cómo este mañana tras las series de hoy, de si me quedan piernas para darle o no.

Sábado y domingo descanso para afrontar la semana de la competición, esa de 10 kms donde espero ya bajar de 48 minutos, a ver que sale.

Y este es el plan de ruta, seguir entrenando, seguir disfrutando el camino que es lo más importante, saborearlo y seguir comiendo bien, no hay más trucos.

Estoy lanzado, he ganado a la dieta, estoy con el piñón fijo, martillo pilón, he pillado este nuevo hábito de comida saludable, esta buena dinámica y que siga la racha, cuantas más semanas sume comiendo bien, mas lejos llegare.