2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
8 comentarios:
Hay estamos estancados en 86kg, es lo que tiene hacer poco ejercicio y seguir comiendo lo mismo.
Y sigues estancado en cuanto a peso, ya llevas ¿cuanto? ¿6 meses? Ya estabas en ese peso sin golf ni chorradas de esas. Ya te he comentado muchas veces que estos planes tuyos no valen absolutamente para nada si no los acompañas de algo más ¿de qué sirve el tema este del golf si no planeas una dieta? ¿crees que vas adelgazar sólo por escribir que estás recorriendo un campo de golf? Hazte un menú semanal, deja de comer mierdas a la mínima excusa y ya verás como pierdes peso sin tonterías como esta.
Tiendo a perder peso, que es lo importante...no parece q este en los 89 o 90 kilos...
Rafa,
empezaste con lo del golf pesando 86 kilos y estás en el hoyo 7 un mes después pesando.... tachánnnnn!!!!! 86 kilos!!!! ¿es está la pérdida de peso? ¿Perder 0 kilos?
Estás un pelín por debajo del que dabas en julio cuando andabas con tu plan F1, te movías por los 86-88 y ahora 85-87. En menos de 2 meses nos plantamos en navidad y cuando veas el turrón de chocolate te caen 2-3 kilos y se va toda la pérdida de peso al garete.
Te insisto (otra vez y van chorrocientas...) que tus planes con nombres rimbombantes no valen nada si no los acompañas de algo más. Puedes llamarlo Master de Augusta, F1, Aguila Dorada, Operación Bikini... Tus planes consisten en que van a pasar X días para conseguir algo (un sub-40, pesar 70 kilos, lo que sea), pero sin cambiar nada y así no vas a conseguir nada nuevo. Dices: "Voy a bajar de 40" o "voy a bajar a 70 kg" y cuando se te pregunta como, tu respuesta es siempre "Con magia y sin esfuerzo, va a salir porque yo lo valgo", pues o eres un mago de pacotilla o es que no lo vales porque los resultados nunca aparecen.
A lo mejor deberías probar otra cosa, en lugar de magia estaría bien hacerlo poniendo empeño y trabajándolo, claro que eso sí que requiere esfuerzo y tu no estás por la labor.
Menos 1 en total para 7 hoyos, no esta nada mal, es de golfista profesional. Completaré mis 18 hoyos y luego tocara crear algo nuevo o irnos a otro campo de golf para seguir bajando peso. Yo no dejo de inventar, no me quedo quieto. Comencé en 87.2 kilos y hoy estoy en 85.2 (dos kilos perdidos, no cero...siempre minusvalorando...te encanta...voy con algo de desfase informando...) y mañana me ire a 85 altos porque hoy estoy rebeldon. Pero bueno, poco a poco voy perdiendo peso. Y todavia estoy esperando que me felicites por el inesperado rodaje de ayer...ya estas tardando y no que me digas la chorrada de que me vengo arriba...si quieres me vengo abajo, era para irse bien arriba.
Con el plan de la F1 empece en 91 kilos y acabe en 87 kilos ese plan.
Con este plan del golf empece en 87 kilos y ya estoy en 85 kilos y el plan ni mucho menos ha terminado....tenemos plan hasta el 13 de diciembre...
No te gustan mis planes, a mi si, sabes por que????, porque si que funcionan, parece que mis planes no son una chorrada, me sirven a mi y les sirven de inspiracion, de idea, para copiar estas grandes ideas a gente que como yo, les cueste perder peso. Asi que los planes no solo me los planteo para mi, que como se ve, si que me funcionan...si no para otra gente que le pueda ir bien y esto es lo mas importante.
No, Ricardo, no estoy por la labor...saldra mi sub 50, sin esfuerzo, corriendo a mi aire...porque efectivamente yo lo valgo y estoy escribiendo una historia distinta...llegar a conseguir cosas sin esfuerzo...me encanta¡¡¡¡.
En vez de criticar y menospreciar mis geniales ideas, deberias respetarlas, q eso de respetar veo q a ti tambien te cuesta...no critiques un plan cuando aun no llego ni a la mitad...sin esperar el resultado.
Los que piensan que es imposible, no deberian molestar a los que lo estamos intentando...
Parece que te molesta que lo intente Ricardo, que invente cosas, q cree cosas...para avanzar.
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