Mi mujer se entero que compre mis
cosillas y me ha confiscado el dinero en efectivo, por supuesto en casa ya no
quedan víveres azucarados, así que me voy a imaginar que voy al Monasterio Shaolin
y allí mismo en la entrada, el Sargento de Hierro me confisca un kilo de
Nesquik, unos donuts que llevaba para despedirme a lo grande de este comer tan
desmedido, también me quita 6
litros de leche, los tres paquetes de galletas príncipe
rellenas de chocolate, 4 palmeras de chocolate con sus 4 napolitanas de que ¿??,
de chocolate¡¡¡, y 3 quijanos de eso, de chocolate; un par de tabletas de
chocolate y natillas de chocolate, protesto, me cabreo, me cago en la madre del
sargento pero me recuerda que es por mi bien.
Aquí te voy a hacer un hombre¡¡¡,
te voy a dejar to fibroso y me vas a hacer ejercicio por lo menos 5 veces por
semana. Ahora vete a llorar y consuélate con verduras, frutas, huevos,
pescados, carnes y demás delicias. Por supuesto el rollo del Sargento fue más
sonoro, con improperios e insultos varios para estimularme pero yo estaba todo
jodido por no poderme despedir a lo grande, así que pase de escucharle y os he
dejado el resumen.
Para mas tortura, el bueno del
sargento me quito el efectivo para evitar hacer compras indebidas, porque
dentro del monasterio tenemos un súper, donde hay de todo pero solo los que
controlan sus dosis de azúcar pueden comprarse las delicias que a mi me niegan.
Así que la tentación casi en casa. Dice el sargento que me viene bien, que hará
de mi un hombre pero yo ya soy un hombre que quiere sus dulces varios, mi
variada bollería, mis desayunos y cenas, que tampoco es que mirado todo ello fríamente
fuera muy rico, pero amansaba a la fiera que llevo dentro devoradora de lo
dulce.
Pues nada, no contento con
privarme de los deliciosos manjares el tío seguro que a grito pelado me va a
obligar a correr, caminar o a moverme al grito de muf, muf, muf o como se diga ,jajaja.
Esto solo es el principio, apenas llevo dos días y ya estoy en 87.0 kilos (el
día anterior a mi carrera de entre culturas del 1 de marzo estaba en 87.4, así
que podría rondar los 55-56 minutos el próximo domingo), supongo que el estrés
ya me esta quitando peso, jajaja.
Ayer por la tarde toco hacer
series dentro del monasterio. Lo programado era esto: 1200-1200-1000-800-600 y
400 con 1:30 de descanso entre series, pero como seguía con ligeras molestias
en los soleos decidí cambiarlo sobre la marcha por 1000-1000-1000-800 y 400 con
un promedio de 2:50 minutos de descanso entre series. Las sensaciones en el
calentamiento pese a las ligeras molestias eran bastante buenas, tenia ganas de
correr e iba muy fluido.
En el primer 1000 me enganche con
mi grupo novel, que estaban haciendo unas series varias de 1000 y 300, que no venían
en el plan y salio a 5:16, el segundo mil me enganche con el grupo de los
avanzados (los míos andaban con 300 que era mucho para mis soleos) que estaban
haciendo series de 2000, pude ir a su ritmo sin problema y sin sufrir y salio
el 1000 en 5:07, volví a hacer el tercer 1000 con ellos y de nuevo pude volver
a ir con ellos sin muchos problemas y de hecho en el ultimo 200 pegue un buen
sprint para adelantar a este grupo de 6 que eran y salio en 4:59:70 (Igualo
record personal de 1000 de este año).
Para los 800 fui acompañado por
Cesar, aunque no le di tregua y de nuevo nos enganchamos a los avanzados, que
iban mas fuerte porque iban a acabar ya con sus series; nos enganchamos cuando
les quedaban 600 metros,
el ritmo era fuerte pero asumible y Cesar iba detrás mío aguantando también muy
bien y así completamos este 800 en 3:53:10 (marca personal del año en 800).
De postre ya solo quedaba un
ultimo esfuerzo, los 400, aquí me enganche a unos avanzados pero de mas nivel
que iban como un tiro y solo les faltaban 400 metros para terminar
su serie de 2000, así que me enganche y pude seguir su ritmo durante toda la
vuelta a la pista, aunque esta claro que llegue pidiendo la hora en 1:40:70.
(marca personal del año en 400).
Los soleos aguantaron bien aunque
acabaron cargados pero pinta que no me darán problemas el domingo, no creo que
me limiten en exceso. Supongo que fui algo inconsciente al meterme estas series
sin tener los soleos al 100%, si le hubiera preguntado al entrenador me habría
puesto seguro a realizar algo mas ligerillo pero bueno me arriesgue y por
suerte gane, salio perfecto el entrenamiento, de menos a mas. Quizá el 400 se
me fue un poco y debí haberlo ajustado más a los dos minutos pero bueno, para
la próxima intentare ser más prudente y no forzar tanto en este mundo de las
series. Me quede con muy buenas sensaciones y ya solo puedo ir a mas, esa al
menos es mi intención. El sargento andaba escondido en unos arbustos jaleándome
para que siguiera así, es un poco brutillo pero buena gente, nos vamos a hacer
hasta amigos.
El domingo por fin llega mi
segunda competición del año, los 10 kms de la Virgen del Camino, aquí en León, una gran
carrera. El circuito no es del todo sencillo. Serán dos vueltas a un circuito
de 5 kms, que presenta una cuesta de esas que te rompen el ritmo, si fuera
llano seguro que apostaría a que salían los 55 minutos pero siendo así con sus
cuestas quedare contento si sale en 56 y pico, siempre y cuando los soleos no
se quejen mucho, porque si lo hacen cualquier tiempo será bueno y lo tomaría
como un buen rodaje de 10 kms. Sea lo que sea quedare seguro feliz porque es
una carrera muy bien organizada por lo que cuentan, con muchos sorteos
post-carrera, no dan camiseta, dan manguitos (viva la originalidad), me
encontrare con gente conocida, todos buena gente y pasare una muy buena mañana
de domingo. El tiempo final es lo de menos porque estoy en fase de intentar
tener regularidad y asentar estos primeros atisbos de continuidad pero bueno
los 55 se buscaran, que supongo que una vez en competición me iré calentando.
Me quedo con esta frase del gran
Charlie Van Kust (del blog Proyecto “Before I´m 50”).
Si añades un poco a lo poco y lo
haces así con frecuencia, pronto llegará a ser mucho.
Le he añadido un no a la
posibilidad de comer lo indebido ayer por la mañana y un si al entrenamiento de
ayer por la tarde. (ya llevo dos pocos).
Creo que se acerca el momento del
despegue gracias al sargento de hierro y si sumo días de esfuerzo, o como diría
Charlie poquitos, pronto las sensaciones irán siendo buenas y eso me permitirá
crecer semana a semana, mas y mas, no solo a nivel físico, sino motivacional.
Estoy en el peso más bajo de lo
que va de año, si y parecía fuera de juego, pero que nadie me de por acabado
porque soy capaz de lo mejor y de lo peor. Lo peor es lo que habéis visto, ahora
toca ir a por lo mejor con ayuda del sargento y de todos vosotros.
Esta mañana acabo de sumar otro
poquito, he desayunado fruta. Miles de gracias a todos los que por aquí seguís
mis andanzas, mis mejoras son por vuestra culpa.
Bueno, me quedo con el Sargento,
a ver que me tiene preparado para mañana.
Ser felices, que lo mereceis. Un abrazo a todos.
7 comentarios:
Hazle caso al sargento que lleva toda la razon del mundo , Rafa a por el objetivo aqui nos tienes para darte todo el apoyo del mundo , referente a disfrutar corriendo y perder unos kilitos por bien tuyo , un fuerte abrazo
BLA;BLA,BLA lo de siempre vamos...
P.D no creo que te haya insultado, faltado al respeto...etc para que borres mis comentarios, a veces necesitas a alguien que te diga la verdad.
Animo Rafa, tu puedes
Fer
Avanti Rafa, atrás ni para coger impulso
Le haremos mas caso de lo que le ignoremos mi buen Juanillo, pero es que es muy pesado. Muchas gracias y un abrazo¡¡¡.
Anonimo a ver si te pones nombre, aunque sea inventado, porque crei que el mensaje del otro dia venia de otro anonimo que tenia ganar de andar molestando por aqui.Cuando quieras ponme un mensaje, si te lo borre seguro que fue porque tiraste con mala leche, yo no borro porque si. Y lo de siempre, pues un poco si pero un mucho no, nada es siempre como siempre por suerte o por desgracia las circunstancias van cambiando. Ya me muevo con facilidad por debajo de 6 min el km en 10 kms y he tenido épocas que me costaba un mundo romper esa barrera. Comprendo tus dudas pero quedate con que en el 2008 fui mejor que en el 2007, en el 2011 mejor que el 2008 y años anteriores y el año pasado alcance mi mejor momento de forma desde que le doy a esto. Voy subiendo como las tortugas, pero subiendo mi nivel y si digo que espero conseguir grandes marcas, que estan completamente fuera de mi actual estado de forma, es mi manera de motivarme para seguir avanzando como lo estoy haciendo. Como siempre???, ya veremos, ni yo lo se. Mis aparentes caidas lo unico que hacen es afianzar mi nivel. Alcanzo un punto alto de forma, me caigo mucho o poco, pero luego vuelvo con mas fuerza y supero mi estado anterior, seria mejor no caerme pero es mi forma de premiarme por ir mejorando.
Un abrazo.
Puedo y quiero mi buen Fer.Muchas gracias y un abrazo.
Ya estamos avanzando. Muchas gracias Sergio y me alegra verte tan activo y bien,me alegra mucho.Sera un gran dia cuando empieces a trotar.Cuentalo todo, eh??, esos avances valen oro, hasta podrias escribir un libro.Lo tuyo es todo merito, mil maratones en una, que grande eres Sergio y es un honor que te pases por aqui.Avanti los dos¡¡¡.
Un fuerte abrazo.
Rafa...Deseo que te salga bien esa carrera de mañana en cuanto a sensaciones. El tiempo yo creo que no te debe obsesionar, disfruta de la carrera y no te pares a bailar,jeje aunque esté tu mujer delante (pierdes tiempo y cortas el ritmo)...
Ya nos cuentas mañana y poco a poco a ver si te vemos poniéndote en plan.
Un abrazo.
Esa es la actitud! Pero hay que mantenerla en el tiempo amigo!
Un abrazo!
P.D. Gracias por la mención! ;)
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