domingo, 15 de marzo de 2015

SUBIDÓN, SUBIDÓN

Hoy en los 10 kms de la Virgen del Camino, carrerón que me salio, con un tiempo de 54:40:40. Pasado de peso como estoy, con un circuito con un par de cuestas que curiosamente se compensaba con las bajadas y siendo esta la primera semana en la que apuesto por la continuidad. Solo me separan 4 minutos de mi marca personal y el domingo que viene ya solo me separaran 3. En próximos días, la crónica. A ver si tengo suerte y no hay lesiones, porque si es así en verano la armo bien armada. VAMOS¡¡¡¡¡¡¡.

8 comentarios:

SeRgIo dijo...

Felicidades Rafa, un paso más

Jose manuel marras dijo...

Enhorabuena por el carrerón que te metiste cumpliendo mucho mejor de lo que esperabas y esperábamos tus expectativas en cuanto a marca. Espero que hayas disfrutado durante la carrera y muy buena marca para estar bastantes kg por encima de tu peso ideal.
Se espera la crónica de la carrera...
Un abrazo.

Charlie Van Kust dijo...

Felicidades! Un gran paso!
Esperando tú crónica!

Un abrazo!

Anónimo dijo...

Sigue asi Rafa, yo hoy tb me acerque a los 50', despues de un año paradito, pero mis ambiciones son mas "humildes" 47'
Mucho animo, sigue
Fer

Halfon Hernandez dijo...

Rafa felicidades por la marca y ya sabes donde está el camino, duro que puedes conseguirlo.

Anónimo dijo...

Carreron ¿????el cuarto por la cola en tu categoría...lo de siempre sarta de excusas, las vas a liar en verano...como bajando de 36. Si es que solo puedes mejorar salao. Lo peor es que te crees tus propias mentiras...

maratonman dijo...

Gracias, paso a paso, no sera facil pero llegare, a base de fallar, a base de levantarme, a base de querer, lo lograre.
Un abrazo Sergio¡¡.

Malo seria estar con los kilos adecuados y que saliera este tiempo, asi que muy bien, todo va bien.
Un abrazo.

En el horno esta la cronica.
Un abrazo Charlie.

Muchas gracias Fer¡¡¡, ese 47 ya lo querria yo tambien para mi¡¡¡,jajaja, que por mucho que hable de tiempos locos, lo que tengo que conseguir es volver a 50 y luego ya se vera, pero hablar de tiempos locos me permite buscar motivacion,agitar el arbol de la motivacion, a ver si hago las cosas mejor.
Un abrazo.

Muchisimas gracias Alfonso,por creer en mi, ni siquiera mi mujer me cree, asi que imaginate...jajaja,ni amigos, solo alguno que otro como tu piensa que puedo progresar.
Un abrazo.

Bueno anonimo, no esta mal, en otro tiempo era el ultimo de mi categoria, asi que pasito a pasito voy progresando.Y yo me pregunto que hace un tio que cree que soy un paquete, cierto es que lo soy,jajaja y paqueton y a mucha honra oye¡¡¡, y esta convencido de que siempre sere igual, que hace siguendo mis andanzas.Mira yo disfruto mucho corriendo, a veces mas, a veces menos pero queda el poso del disfrute, con eso me quedo y lo que venga luego bienvenido sera, sea lo que sea.
Un abrazo amigo¡¡¡ y no te enfades hombre que la vida es una sonrisa y asi debe ser siempre y menos por no estar de acuerdo en mis chorradas.

maratonman dijo...

Por cierto anonimo, no confundas ser un mentiroso con ser un soñador y no quede cuarto de mi categoria por la cola, sino tercero, al menos hacer podio,jajaja.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.