Esta noticia salió en un periódico de España en febrero del 2008: Es real:
El 13 de abril de 2003 toda Gran Bretaña quedó conmocionada cuando Paula Radclife ganó la maratón de Londres con un increíble crono de 2h.15'25", un nuevo récord del mundo femenino que puso en evidencia a sus compatriotas hombres. La marca de Radclife fue aquel año la mejor del ránking británico absoluto. Mejor incluso que la lograda por los hombres, ya que Mark Steinle lideró el ranking masculino con 2h.15'41". Era la constatación del declive de los maratonianos británicos, que en 1985 llegaron a tener cerca de 100 corredores con marcas inferiores a las 2h.20', en 2003 sólo fueron siete y el año pasado apenas dos.
Esta decadencia de la maratón masculina británica, que llegó a tener hasta cinco plusmarquistas mundiales -Steve Jones logró el último récord en 1984 con 2h.08'05"- y la paralela ascensión de los especialistas africanos inspiró a Alexander Vero para embarcarse en un proyecto que muchos han tildado como locura. Vero, quien a finales de 2005 tenía 24 años, pesaba más de 100 kilos, era asmático, había sido operado de la espalda y era un fumador y un bebedor empedernido, se propuso demostrar que en un periodo de dos años podía ser capaz de llegar a correr una maratón en 2h.15', la marca mínima que se pide para ir a los Juegos Olímpicos de Pekín. Con su experimento atlético, Alex Vero quería dejar también constancia de que en Gran Bretaña, como en la mayor parte de países desarrollados, se ha perdido la tradición de la cultura del esfuerzo.
El 13 de abril de 2003 toda Gran Bretaña quedó conmocionada cuando Paula Radclife ganó la maratón de Londres con un increíble crono de 2h.15'25", un nuevo récord del mundo femenino que puso en evidencia a sus compatriotas hombres. La marca de Radclife fue aquel año la mejor del ránking británico absoluto. Mejor incluso que la lograda por los hombres, ya que Mark Steinle lideró el ranking masculino con 2h.15'41". Era la constatación del declive de los maratonianos británicos, que en 1985 llegaron a tener cerca de 100 corredores con marcas inferiores a las 2h.20', en 2003 sólo fueron siete y el año pasado apenas dos.
Esta decadencia de la maratón masculina británica, que llegó a tener hasta cinco plusmarquistas mundiales -Steve Jones logró el último récord en 1984 con 2h.08'05"- y la paralela ascensión de los especialistas africanos inspiró a Alexander Vero para embarcarse en un proyecto que muchos han tildado como locura. Vero, quien a finales de 2005 tenía 24 años, pesaba más de 100 kilos, era asmático, había sido operado de la espalda y era un fumador y un bebedor empedernido, se propuso demostrar que en un periodo de dos años podía ser capaz de llegar a correr una maratón en 2h.15', la marca mínima que se pide para ir a los Juegos Olímpicos de Pekín. Con su experimento atlético, Alex Vero quería dejar también constancia de que en Gran Bretaña, como en la mayor parte de países desarrollados, se ha perdido la tradición de la cultura del esfuerzo.
Para lograr su objetivo, que pretende culminar el 20 de abril de 2008 en la maratón de Londres, Vero se trazó un duro plan de entrenamientos, Éste incluía la participación en varias competiciones internacionales y visitas a Kenia y Etiopía, los países africanos que más grandes fondistas han exportado, aunque finalmente sólo estuvo en el segundo, donde llegó a entrevistarse con Haile Gebrselassie y conoció de primera mano sus métodos de entrenamiento. Además, se autoimpuso una dieta equilibrada para rebajar peso y contó con los consejos de grandes entrenadores de Inglaterra. Y todo ello lo ha ido grabando para realizar un documental que se titulará 'Camino a Pekín', y con el que pretende recaudar fondos para una asociación británica de lucha contra el cáncer.
Alex Vero no partía de cero, pero casi, ya que cuando se propuso el reto era capaz de correr 4,5 kms. en poco más de media hora y había llegado a acabar una maratón en 4h.21'. Una vez comenzado su plan, sus primeras dos carreras sobre 5 y 10 kms. las completó en 20'38" y en 42'20". Su primera media maratón la corrió el 19 de marzo de 2006 e invirtió un tiempo de 1h.33'31", y el 22 de octubre del mismo año acabó la maratón de Palma de Mallorca en 2h.58'39". A principios de 2007 ya tenía una marca de 17'11" en 5 kms., 36'24 en 10 kms. y 1h.15'26" en media maratón. Sus progresos eran evidentes, aunque pinchó en su segunda maratón, la de París, que corrió el 15 de abril de 2007 en 3h.10'32".
El salto cualitativo lo dio a finales de 2007, cuando su peso se estabilizó en torno a los 70 kgs. y sus marcas bajaron hasta 16'57" (5 kms.), 35'05" (10 kms.) y 1h.13'46 (media maratón, en Amsterdam). El pasado domingo tenía que haber seguido mostrando su progresión en la Mitja Marató de Barcelona, pero una lesión le impidió correr. En su agenda está subrayada en rojo la fecha del 20 de abril de 2008, día en el que correrá la maratón de Londres. ¿Será capaz de correrla en 2h.15'?
La respuesta es que no lo
consiguió, se lesionó y los expertos decían que como mucho habría logrado
ponerse en 2:35, de acuerdo a su prueba de esfuerzo cuando estaba en su mejor
momento. Obviamente no fue a los Juegos de Pekin 2008. Pero el esfuerzo fue muy bueno, hizo grandes avances, desde ese sedentarismo y obesidad, hasta esas grandes marcas, recaudó dinero y sacó su documental.
Yo en su día me propuse
hacer esas marcas también y aquí estoy…con 5 kilos más que cuando me lo
propuse, allá por el 2008. Pero ojo, soy mejor corredor que aquel entonces y
seguiré mejorando…no queda de otra para lo que viene…
Y que viene???, pues una
propuesta similar a la de Alex Vero, pero distinta.
El 8 de junio del 2019,
se celebró el que, de momento, hasta que haya nueva fecha, ha sido el último Campeonato
de España Master de 10 kms en ruta. (de los mayores de 35 años) celebrado en
Tudela, Navarra.
Los tres primeros en categoría
de 45 años hicieron estos tiempos:
Luis Miguel Martin
Berlanas: 31:21 ( 5ª en Juegos Olímpicos del 2000 y 2004, en 3000 obstáculos,
ahí es nada…que tío…siendo el mejor blanco imagino…)
Francisco Javier Hidalgo
Alonso: 32:54 (este es el tío que tiene el actual Record de España de 10 kms),
conseguidos en enero de este año en Valencia con esos 31:26, pero como ya os he
dicho suele rondar siempre esos 33 minutos…un mes después de celebrarse este
Campeonato de España de junio del 2019, cumplió 50 años. Y en enero fue a por
ese Record de España y le salió bien la jugada, con un día muy inspirado que
tuvo y las zapas y el circuito harían el resto.
Oscar Rodríguez Rodríguez:
33:10, bronce. Este es del 74, así que igual me lo encuentro en el futuro.
Tiene marca de 31:29, un hueso duro. También tiene varias marcas en 33 min y 34
min, así que puedo llegar a su altura, no hay problema.
Que más o menos sean de
mi quinta, está el sexto que hizo 34:20,
parece más asequible.
Vamos que voy a tener que
moverme asiduamente entre 32:30 y 33 min para aspirar a algo fantástico, como
es ser medallista en Campeonato de España de mi edad. Ahora de momento sería en
categoría 45 años.
Los tres primeros en
categoría 50 años hicieron estos tiempos:
Sancho Ayala: 33:44
Victor Javier Gallego:
34:26
Carlos Ramirez: 34:36
Y el cuarto: 35:33
Así que cuando llegue a
los 50 tacos, para tener opción a medalla, debo ser capaz de andar rondando
esos tiempos, parece asequible.
Para clasificarse para este
Campeonato de España Master en ruta de 10 kms (no está abierto a todo el mundo,
va por marcas, como los grandes Campeonatos).
Hay
que conseguir esta marca con 45-49 años:
41:30
minutos.
Hay
que conseguir esta marca con 50- 54 años:
43:30
minutos.
Para
tener derecho a medalla:
Hay
que conseguir esta marca con 45-49 años:
37:20
Hay
que conseguir esta marca con 50-54 años:
38:55
Una vez que tenemos todos
estos datos, podemos establecer objetivos:
1)
Clasificarnos para el Campeonato de
España.
2)
Conseguir marca de medalla.
3)
Conseguir medalla.
Así que para tener una
buena opción de medalla y que valga la pena ir al Campeonato de España, viendo
el último antecedente, tendría como ya he dicho que rondar los 33 minutos en 10
kms. Asequible, hay que trabajarlo y será un camino fantástico, pero pinta que
sale.
Tendré en esta categoría 2
oportunidades, con 48 y 49 años. Luego pasaría a los 50 años y la marca de
medalla podría estar en esos 34:30, que también parece asequible, si he logrado
rondar los 33 minutos los años anteriores.
Así que en realidad, de aquí
al 2021-2022, debo primero conseguir clasificarme para el Campeonato de España
(41:30) y luego buscar esos 33 minutos, que me dejarían con opciones de
medalla.
Vamos a dejar un rato
aparcado lo del Record de España (tiene pinta que Berlanas lo va a dejar muy
caro…) y vamos a pensar en buscar medalla.
Sería interesante estar ya
en el 2021 en esos 33 minutos, a ver si salen, pero veo bastante justo optar a
medalla en el 2021 y quizá se tenga que ir la cosa a junio del 2022. Tiene
pinta…iremos viendo.
En principio, se
mantienen los objetivos así:
2020:
35 minutos en 10 kms
2021:
34 minutos en 10 kms y posible sexto, viendo los tiempos en el Campeonato de
España. M-45 ( no está nada mal….)
2022:
33 minutos en 10 kms y Medallista en Campeonato de España. M-45
2023:
32-31:25 minutos en 10 kms y Medallista en Campeonato de España. M-50
Este mismo año conseguiré
los 41:30 de clasificación para el Campeonato de España y los 37:20 necesarios
para que tengas derecho a medalla si quedas entre los tres primeros. Anda, pero
si son 37 minutos¡¡¡¡, sí que hilo fino¡¡¡¡, pues nada, este año tendré una
buena parte del trabajo hecho y ya estaré posicionado el 14 en ese Campeonato
de España (viendo los tiempos), así que a 11 puestos de la medalla, no está
mal, pinta muy bien la cosa.
Van a ser unos años muy
divertidos….jajajajajajajaja. Ay, qué bien me lo paso soñando…jajajajaja. Ayer
le dije a mi mujer que tenía previsto conseguir medalla en el Campeonato de
España y me miró alucinada y me dijo, tu estás flipando¡¡¡¡, tal cual¡¡¡¡,
jajajajajajajajajajajajajajajajajaja y ojo que no se pasa jamás por este blog…jajajajaja.
Que bien me lo paso….ayyyyyyyyyyyy…..que vidilla me da esto de soñar: A lo
grande¡¡¡¡¡.
10 comentarios:
Lo tienes en tus piernas y lo más importante en tu cabeza.
Estoy seguro que lo vas a conseguir.
Tu filosofía de vida es inmejorable.
Eres un crack!!
Ánimo campeón (para mí ya lo eres)
RAFA MARATONMAN nuevo CAMPEÓN DE ESPAÑA.
Bravisimo!!!!!!!!
Gracias por los animos, anónimo, pero de momento no me veo como Campeón de España. He dicho medallista, no andeis poniendome más medallas de las que ya de por si me pongo yo.
Poco a poco...vamos primero a lo que toca que es clasificarnos para ese Campeonato de España, empecemos la casa por los cimientos. Hay que ir a por los 41 min este años.
Antes de eso, debo ver como termino esta semana. Entramos en momentos complicados...vienen curvas...
Aprovecho, para decirle a la gente que dice la chorrada que no me sacrifico y tal...si no supiera sacrificarme no me plantearia esos objetivos...que el propio David Muñoz, el de diverxo, ayer en el Hormiguero confeso que ganó en el confinamiento 10 kilos y que le estaba costando un mundo volver a correr y es un tio que le da caña al asunto...imaginaros yo con el doble de peso de más...y ahí estoy, al pie del cañón...de lo poco que me conoceis, os voy a tener que llamar a esos que me reclaman cosas, flipamanes, que es como vais a estar cuando veais mis mejoras...y no sera porque no lo adverti...que no voy de tapadito precisamente...
Lo dicho, estais muy perdidos con la imagen que teneis de mi y eso hara que pese a que vengo advirtiendo de mis objetivos, alguno hasta se sorprendera cuando llegue a ellos y diga, pero como lo hizo¡¡¡¡, pues igual es que tengo lo que hay que tener para llegar alli...o magia...lo que mas os guste...
2016: Marca en 10 kms: 50:15, peso medio anual: 82.77 kilos.
2017: Marca en 10 kms: 50:52, peso medio anual: 83.83 kilos.
2018: Marca en 10 kms: 48:42 (entrenando, sin ir a tope, podría haberle limado de 30 segundos a 1 min). Peso medio anual: 80.80 kilos.
2019: Marca en 10 kms: 57:49, peso medio anual: 90.44 kilos.
2020: Marca en 10 kms: 58:35, peso medio anual: 90.90 kilos.
Ojo a como bajan las marcas con el peso.
Otro dato: 16 de diciembre del 2018 ( de muchos que podria dar...), 10 kms en 56 minutos, con 90 kilos¡¡¡¡, quitale 22 kilos (68 kilos) y ya lo tengo en 34 minutos, quitale 30 segundos (no fui a tope) y ya estoy en 33:30, mete series y estoy en 32:30. Hay una posibilidad real, de acuerdo a estos datos, de que en algun momento me ponga en 32:30 y no es una broma, los datos hablan por si solos...no es aire, son datos...lo digo para los que sientan la tentacion de pensar que voy de broma...buscare esos 32:30 y caeran¡¡¡¡.
Hola Rafa,
Primero supera el reto del 50% en Gijón y después ya veremos si te llegas a codear con los pro.
Eres el puto amo.
Te ríes de todo el personal y de paso te lo pasas de puta madre.
sabes perfectamente que todo lo que dices son "pajas mentales", pero te descojonas.
Un fenómeno, pero del entretenimiento.
De correr y dejar de comer ni puta idea.
A mandar chavalin.
Ok, Ricardo, o en Gijón o en Oviedo, prefiero Oviedo y esos 10 kms, a ver si se celebran...si no Gijon.
Anonimo, no se puede ser un fenomeno en todo...
Cuchame, mira lo que te voy a decir. Han abierto la nueva temporada de El Club de la Comedia y te han fichado???
Si tenemos en cuenta tus condiciones fisicas actuales y logras antes de final de año , como dices, correr 10k en 35 min SIN LESIONARTE, mas te vale que vendas los derechos y te forras fijo.
Bajar unos 23 min y unos 23 kilitos de mas, y correr a 3.30 , asi sin mas. Te acabas de cargar la teoria de la evolucion deportiva tu solito. Eres un visionario.
Pero estoy con Ricardo. Primero Oviedo y/o Gijon, y luego otro saltito mas. Por cierto, no se si esas pruebas dan plaza para la Internacional San Silvestre de Madrid, pero si mal no recuerdo pedian 39 min. Asi que ya sabes donde puedes y DEBES acabar el 2020. No esperamos menos, dado tu potecial.
Y entonces, si que nos reiremos, pero de verdad.
Sinceramente, no te digo que no lo intentes ni deseo que te pegues la ostia , ni fisica ni moral, pero ajusta tus objetivos. No eres realista. Sé, y viendo que tienes contestacion para todo y para todos, que me saldras con alguna frase motivadora, pero no me convences.
Suerte, y vende el libro, que te forras fijo.
2020.
Otro año de previsiones locas.
Otro año de no hacer caso a nadie y seguir la donuts-dieta.
Otro año sin bajar de 50, pero eh, tengo clase , no lo necesito, con 18 años era una bala.
Y así se pasa la vida Rafa.
Tendrás algún momento de bajón, que nos hagas caso a alguno, pero se te pasará pronto.
Y la verdad sólo es una: no tienes fuerza de voluntad, no tienes capacidad de esfuerzo, y eres soberbio al no aceptar consejos de gente que, no lo dudes , sabe más que tú de correr y entrenar.
Anónimo,Cuchame.... si quieres ser pequeño y conseguir pequeñeces, se realista. Si quieres ser grande, no seas realista...que para realistas ya estan los demas...y nadar contracorriente, es la manera de encontrarte...asi que si puedes, no te aborregues.
Raul, no te adelantes, que el año 2020 no ha llegado ni a la mitad...y tengo a Jesus, como asesor dietetico y runero. Cuando llegue al plan de entrenamiento, ya te preguntare cosas, si me surgen problemas...pero vamos que no soy un recien llegado, llevo ya 14 años en esto...no confundas mis marcas, con mi conocimiento...algo de idea tengo, pero esta claro que ya cuando llegue al tema del entrenamiento puro y duro, si surgen dudas, por aqui me informareis. Siempre es enriquecedor tener otros puntos de vista.
Aquí me tienes para ayudarte, pero aprende a escuchar! 😉
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