tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post5960293651565823658..comments2024-03-28T14:35:28.442+01:00Comments on AVENTURAS DE UN CORREDOR 禪那: A POR LA MEDALLA DEL CAMPEONATO DE ESPAÑA¡¡¡¡¡Rafaelhttp://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-24387335672643781572020-06-07T23:20:02.476+02:002020-06-07T23:20:02.476+02:00Aquí me tienes para ayudarte, pero aprende a escuc...Aquí me tienes para ayudarte, pero aprende a escuchar! 😉Jesús Revi5https://www.blogger.com/profile/14317930017433477186noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-37022170986792620722020-06-06T00:11:26.584+02:002020-06-06T00:11:26.584+02:00
Anónimo,Cuchame.... si quieres ser pequeño y cons...<br />Anónimo,Cuchame.... si quieres ser pequeño y conseguir pequeñeces, se realista. Si quieres ser grande, no seas realista...que para realistas ya estan los demas...y nadar contracorriente, es la manera de encontrarte...asi que si puedes, no te aborregues.<br /><br />Raul, no te adelantes, que el año 2020 no ha llegado ni a la mitad...y tengo a Jesus, como asesor dietetico y runero. Cuando llegue al plan de entrenamiento, ya te preguntare cosas, si me surgen problemas...pero vamos que no soy un recien llegado, llevo ya 14 años en esto...no confundas mis marcas, con mi conocimiento...algo de idea tengo, pero esta claro que ya cuando llegue al tema del entrenamiento puro y duro, si surgen dudas, por aqui me informareis. Siempre es enriquecedor tener otros puntos de vista.Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-25646183856373560552020-06-05T23:44:45.053+02:002020-06-05T23:44:45.053+02:002020.
Otro año de previsiones locas.
Otro año de...2020.<br /><br />Otro año de previsiones locas. <br />Otro año de no hacer caso a nadie y seguir la donuts-dieta.<br />Otro año sin bajar de 50, pero eh, tengo clase , no lo necesito, con 18 años era una bala. <br />Y así se pasa la vida Rafa. <br />Tendrás algún momento de bajón, que nos hagas caso a alguno, pero se te pasará pronto. <br />Y la verdad sólo es una: no tienes fuerza de voluntad, no tienes capacidad de esfuerzo, y eres soberbio al no aceptar consejos de gente que, no lo dudes , sabe más que tú de correr y entrenar. <br />RaulRunnerhttps://www.blogger.com/profile/17631049233853723170noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-35937090079358291932020-06-05T19:23:29.651+02:002020-06-05T19:23:29.651+02:00Cuchame, mira lo que te voy a decir. Han abierto l...Cuchame, mira lo que te voy a decir. Han abierto la nueva temporada de El Club de la Comedia y te han fichado???<br /><br />Si tenemos en cuenta tus condiciones fisicas actuales y logras antes de final de año , como dices, correr 10k en 35 min SIN LESIONARTE, mas te vale que vendas los derechos y te forras fijo.<br /><br />Bajar unos 23 min y unos 23 kilitos de mas, y correr a 3.30 , asi sin mas. Te acabas de cargar la teoria de la evolucion deportiva tu solito. Eres un visionario.<br /><br />Pero estoy con Ricardo. Primero Oviedo y/o Gijon, y luego otro saltito mas. Por cierto, no se si esas pruebas dan plaza para la Internacional San Silvestre de Madrid, pero si mal no recuerdo pedian 39 min. Asi que ya sabes donde puedes y DEBES acabar el 2020. No esperamos menos, dado tu potecial.<br />Y entonces, si que nos reiremos, pero de verdad.<br /><br />Sinceramente, no te digo que no lo intentes ni deseo que te pegues la ostia , ni fisica ni moral, pero ajusta tus objetivos. No eres realista. Sé, y viendo que tienes contestacion para todo y para todos, que me saldras con alguna frase motivadora, pero no me convences.<br /><br />Suerte, y vende el libro, que te forras fijo.<br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-66990725421011020062020-06-05T18:23:10.212+02:002020-06-05T18:23:10.212+02:00
Ok, Ricardo, o en Gijón o en Oviedo, prefiero Ovi...<br />Ok, Ricardo, o en Gijón o en Oviedo, prefiero Oviedo y esos 10 kms, a ver si se celebran...si no Gijon.<br /><br />Anonimo, no se puede ser un fenomeno en todo...Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-39885443627640621292020-06-05T13:44:06.858+02:002020-06-05T13:44:06.858+02:00Eres el puto amo.
Te ríes de todo el personal y de...Eres el puto amo.<br />Te ríes de todo el personal y de paso te lo pasas de puta madre.<br />sabes perfectamente que todo lo que dices son "pajas mentales", pero te descojonas.<br />Un fenómeno, pero del entretenimiento.<br />De correr y dejar de comer ni puta idea.<br />A mandar chavalin.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-16244472118644075172020-06-05T13:06:48.229+02:002020-06-05T13:06:48.229+02:00Hola Rafa,
Primero supera el reto del 50% en Gijó...Hola Rafa,<br /><br />Primero supera el reto del 50% en Gijón y después ya veremos si te llegas a codear con los pro.<br /><br />Ricardonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-22083785711482243092020-06-05T11:42:50.732+02:002020-06-05T11:42:50.732+02:00
2016: Marca en 10 kms: 50:15, peso medio anual: 8...<br />2016: Marca en 10 kms: 50:15, peso medio anual: 82.77 kilos.<br /><br />2017: Marca en 10 kms: 50:52, peso medio anual: 83.83 kilos.<br /><br />2018: Marca en 10 kms: 48:42 (entrenando, sin ir a tope, podría haberle limado de 30 segundos a 1 min). Peso medio anual: 80.80 kilos.<br /><br />2019: Marca en 10 kms: 57:49, peso medio anual: 90.44 kilos.<br /><br />2020: Marca en 10 kms: 58:35, peso medio anual: 90.90 kilos.<br /><br />Ojo a como bajan las marcas con el peso.<br /><br />Otro dato: 16 de diciembre del 2018 ( de muchos que podria dar...), 10 kms en 56 minutos, con 90 kilos¡¡¡¡, quitale 22 kilos (68 kilos) y ya lo tengo en 34 minutos, quitale 30 segundos (no fui a tope) y ya estoy en 33:30, mete series y estoy en 32:30. Hay una posibilidad real, de acuerdo a estos datos, de que en algun momento me ponga en 32:30 y no es una broma, los datos hablan por si solos...no es aire, son datos...lo digo para los que sientan la tentacion de pensar que voy de broma...buscare esos 32:30 y caeran¡¡¡¡.<br /><br />Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-78767202088241914882020-06-05T09:51:39.330+02:002020-06-05T09:51:39.330+02:00
Gracias por los animos, anónimo, pero de momento ...<br />Gracias por los animos, anónimo, pero de momento no me veo como Campeón de España. He dicho medallista, no andeis poniendome más medallas de las que ya de por si me pongo yo.<br /><br />Poco a poco...vamos primero a lo que toca que es clasificarnos para ese Campeonato de España, empecemos la casa por los cimientos. Hay que ir a por los 41 min este años.<br /><br />Antes de eso, debo ver como termino esta semana. Entramos en momentos complicados...vienen curvas...<br /><br />Aprovecho, para decirle a la gente que dice la chorrada que no me sacrifico y tal...si no supiera sacrificarme no me plantearia esos objetivos...que el propio David Muñoz, el de diverxo, ayer en el Hormiguero confeso que ganó en el confinamiento 10 kilos y que le estaba costando un mundo volver a correr y es un tio que le da caña al asunto...imaginaros yo con el doble de peso de más...y ahí estoy, al pie del cañón...de lo poco que me conoceis, os voy a tener que llamar a esos que me reclaman cosas, flipamanes, que es como vais a estar cuando veais mis mejoras...y no sera porque no lo adverti...que no voy de tapadito precisamente...<br /><br />Lo dicho, estais muy perdidos con la imagen que teneis de mi y eso hara que pese a que vengo advirtiendo de mis objetivos, alguno hasta se sorprendera cuando llegue a ellos y diga, pero como lo hizo¡¡¡¡, pues igual es que tengo lo que hay que tener para llegar alli...o magia...lo que mas os guste...Rafaelhttps://www.blogger.com/profile/03985784178857796336noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6050573908964493777.post-65846439423226945702020-06-05T09:28:43.701+02:002020-06-05T09:28:43.701+02:00Lo tienes en tus piernas y lo más importante en tu...Lo tienes en tus piernas y lo más importante en tu cabeza.<br />Estoy seguro que lo vas a conseguir.<br />Tu filosofía de vida es inmejorable.<br />Eres un crack!!<br />Ánimo campeón (para mí ya lo eres)<br />RAFA MARATONMAN nuevo CAMPEÓN DE ESPAÑA.<br />Bravisimo!!!!!!!!Anonymousnoreply@blogger.com