SEMANA 4 DE 17. UN SOLO RETO, 13 SEMANAS Y UN SUB 40

Mis planes, mi motivación, mis ganas, se han ido momentáneamente al garete debido a una gripe de estas que uno ya no espera, de las de a destiempo. 4 días con fiebre y 5 días ya sin correr y alguno mas que se sumara.

Así que de aspirar a correr 8 o 9 kms a 4:59 min el km, he pasado a la nada en muy pocos días, para que luego digan que no se pueden conseguir grandes cosas, si para lo malo uno se va a pique fácilmente para lo bueno también se puede llegar a brillar fácilmente y yo este verano brillare y mucho, eso espero.

Ahora toca como siempre, de esto nunca me canso, rehacerse, recordar como dar buenos pasos, darlos y volver a volar. Aun estoy débil, apenas es mi primer día sin fiebre pero en cuanto vea que mi cuerpo vuelve a tener energía la aprovecharemos para seguir con el plan previsto, este del sub 40, que mantengo tal cual. En cambio el reto de la 1h:45 se fue a pique, ya no llego, iba la cosa justa, debía salir todo perfecto pero la perfección no siempre nos tiende la mano y en cambio la mala suerte a veces si.

La dieta la tengo patas arriba, completamente descuidada, enfermo y todo cuando veía pequeños signos de hambre los aprovechaba para meter esas palmeras de chocolate, esa nocilla, esas galletas rellenas de chocolate, ese nesquik que tan poco bien me hace, así que vuelvo a estar en 87 y pico. A empezar otra vez...pero desde mas abajo, menos mal.

Así fue la semana ya pasada:

Lunes, 30 de marzo: 10 kms en 1h:18:16 a 7:49 por km, 129-150.

Dormí mal, de ahí que no encontré fuerzas para llevar un ritmo alegre.

Martes, 31 de marzo: 12 kms en 1h:18:33 a 6:32 por km, 148-178.

No estaba mejor que el día anterior pero tocaba meter 4 kms alternos a menos de 5 min por km para ver como iba a esos ritmos y pese a que a las piernas les costaba ir rápido por no dormir bien, de cardio no iba tan justo así que pude comprobar que la cosa pintaba bien de cara a la competición del sábado y de cara al objetivo de ir a menos de 5 min el km.

Así salio la tanda de estos 12 kms, con pulsaciones medias por km:

Km 1: 7:16- 140, km 2: 7:17-136, km 3: 7:16-133, km 4: 4:52-163, km 5: 7:08-145, km 6: 4:53-167, km 7: 7:45-142, km 8: 4:46-169, km 9: 7:38-145, km 10: 4:54-169 (en subida), km 11: 7:24-146 y km 12: 7:20-145.

Estaba claro que estaba listo para hacer el sub 5 por km, durante los 8 y pico kms de la competición del sábado y encima en los siguientes días cuide la dieta, así que algo de peso perdí después, por tanto mas claro agua, valía ya menos de 50 en 10 kms a nivel del mar y la carrera seria sin viento y sin excesivo calor. (16-18 grados).

Miércoles, 1 de abril: 15 kms en 1h:44:24 a 6:57 por km, 138-157.

De nuevo malas sensaciones, sobretodo al principio, pero poco a poco me fui encontrando mejor y complete estos buenos 15 kms que llevaba meses sin hacer, así que muy bien.

Jueves, 2 de abril: 7230 metros en 52:24:10 a 7:14 por km.

Este entrenamiento lo realice con la compañía de mi cuñada que lleva dos años en esto de correr y según dice ella corre siempre igual, sea competición o entrenamiento, siempre lleva un ritmo similar, así que este entrenamiento se lo tomo como una competición y para mi fue solo un entrenamiento de cara a la competición del sábado.

Empezamos juntos y le dije que aflojara un poquillo, pues íbamos a 6 y poco por km o 6:30, no me hizo ni caso y me vi obligado para ir con ella a llevar un ritmo mas exigente que el previsto para un ultimo entrenamiento previo a una competición y así fuimos un buen rato por Cádiz, por la zona del parque Genovés, de la Alameda y así pegados al paseo fuimos hacia la Plaza de España, todo bien aunque mas rápido de lo que yo quería, hasta que llegamos a la cuesta de las Calesas, veo mi pulsometro en 150 pulsaciones y pienso bájale que el sábado es cuando hay que correr; ese día ya le darás caña y un buen hachazo y bien merecido a tu querida cuñada; así que dejo en la cuesta que se marche con lo que me abre un ligero hueco. Me pongo a subirla tranquilamente y reduciendo pulsaciones a ciento treinta y pico, que es como quería ir, de todas formas tras la cuesta solo me sacaba unos 5-10 metros pero como me mantuve en mis trece con la reductora pues ese hueco se fue haciendo cada vez mas grande hasta perderla de vista. Ella enseguida, tras 5 kms y pico se fue a casa y yo seguí un rato mas hasta completar estos 7 kms y pico, al menos haría mas kms que ella, jajaja.

Al llegar a casa todos andaban diciendo que como era posible que una principiante me hubiera ganado, risas, cachondeo, etc...ya daban por sentado que el sábado ella me barrería también y yo pensaba si, si reíros que el sábado la cosa va a cambiar, pues en este entrenamiento ella hizo un buen esfuerzo, se le oía una respiración algo forzada y yo sabia que yo tenia todo por dar, contaba con mis voladoras y ganas de revancha y es que esta semana mi cuñada se había apuntado a la carrera para competir junto a mi, que no contra mi, cada uno luego busca hacer su carrera, sus sensaciones, pero había por mi parte ganas de revancha, muchas, por haber ido a su bola en el entrenamiento y no haberme esperado.

Mi optimismo e ir de sobrado estaba fundamentado en que yo sabia que valía en 10 kms menos de 50 y ella tenía una marca de 58 y como digo en el entrenamiento la vi algo forzada de respiración. De estar ella más en forma que yo, no habría tenido ningún problema, ole por ella, pero esta ocasión no era el caso y el sábado se verían los verdaderos estados de forma de cada uno.

De pronto el jueves por la noche me empiezo a sentir mal de la garganta, el viernes por la tarde me siento flojo, con pocas fuerzas en el paseo que doy por las calles de Cádiz con mi mujer y en la noche a eso de las 9:30 fiebre, 38.1. La carrera del sábado que curiosamente seria por la playa de Cádiz desde el Playa Victoria hasta ventorrillo del Chato y vuelta, sabia que ya no la podría correr pues ese día además volvíamos a león y tocaba conducir 8 horas, (alguno a esto lo llama excusas yo lo llamo prudencia y gripe) aunque estuviera mejor no podía exponerme a que por la carrera y tras la carrera pillara fiebre alta, por tanto no podría satisfacer mis ansias de revancha, no podría demostrar que me deje ganar porque estaba entrenando y así todos quedaron completamente convencidos y sin absolutamente ningún genero de dudas de que ella estaba mas en forma que yo, llevando solo 2 años entrenando frente a mis 9 años, mas risas y cachondeo que me sentaron como una patada donde mas duela, yo que soy a veces tan competitivo, fue frustrante que mis argumentos no sirvieran de nada, que el decir que me deje ganar porque el sábado era cuando había que correr, no sirvió de nada, para ellos ella era más rápida que yo, estaba mas en forma que yo y eso que solo llevaba 2 años en esto, porque es mas joven (33 años), porque es mas delgada, me decían...que frustración la mía, al menos mi mujer si me creyó con mi argumento de mis bajas pulsaciones en el entrenamiento y de como soy capaz de subirlas y con ellas el ritmo cuando compito.

El resto, incluso la del hachazo, mi cuñada, estaban convencidos de que mi cuñada el sábado me habría dado otro repaso. Que engañados estaban y están. El sábado la historia habría sido completamente distinta pero eso no se podrá nunca demostrar, me sentí un poco, salvando evidentemente las grandes distancias, como aquel que es completamente inocente y nadie lo cree y lo declaran culpable porque están completamente convencidos de que es culpable y sin embargo es inocente y solo lo sabe el.

Así que la semana pasada fui declarado en peor estado de forma que mi cuñada, sin ser eso cierto, una pena haber sido declarado culpable siendo completamente inocente, que vida a veces tan completamente injusta y que mala suerte que se cruzara la pinche gripe en el momento mas inoportuno posible, ni aposta sale esto así.

A pasado algún día y el cabreo real que llevaba se me ha ido pasando porque no me gusta perder cuando merezco ganar, pero bueno pensemos que no hace mucho esto era real y seguro que mi cuñada cuando yo valía mas de una hora en 10 kms me habría dado un buen repaso, así que lo veremos así y la revancha algún día se dará y si no se da tampoco me importa porque al final lo que importa es lo que uno sabe que corre, no lo que otros piensen de lo que uno puede o no puede llegar a correr.

Mi cuñada en el futuro podría correr mas que yo si ella entrena mas y mejor o si yo lo voy haciendo peor y vuelvo a correr por encima de la hora. Nadie corre por siempre más que otro, solo son fotos de momentos de forma que se cruzan y se prueban. Fermín Cacho por ejemplo en una época fue de los que mas corría y ahora le podría ganar hasta yo, si se mantiene en ese estado de forma y yo mejorara, así que todos podemos en un momento dado ganar a cualquiera y a cualquiera es a cualquiera y también en cualquier momento nos puede ganar cualquiera y cualquiera es cualquiera. No subestiméis a nadie (que muchos lo hacéis conmigo) porque eso hice yo con mi cuñada y me he quedado sin revancha y encima con el pleno y absoluto convencimiento de la familia política de que ella hoy por hoy corre mas que yo y ella misma encima convencida decía que corría mas que yo pero que yo aguantaba mas kms, hay que joerse....jajaja y lo dice convencida, jajaja, en fin...si fuera así no pasaría absolutamente nada, pero jode mucho que no sea así, escuece.

Ahora lo que realmente me escuece es la garganta y no poder aun correr pero en cuanto pueda espero que ya sea el viaje definitivo y sin vuelta atrás ni contratiempos a los sub 40 en 10 kms. Estoy tan convencido de mi sub 40 como de que el sábado pasado le habría dado un buen hachazo a mi cuñada y muchos de vosotros, apreciados lectores, estáis tan convencidos de que no bajare de 40 como mi suegro estaba convencido de que el sábado mi cuñada me daría otro hachazo como hizo el jueves (por que la deje). Parezco un niño pequeño, jajaja, que mal se me da perder a lo tonto.

Ya tengo más motivaciones para buscar mejoras, hay que mejorar la calidad para evitar dudas. Es el momento de hacer valer mis 9 años corriendo, no puedo ponérselo tan fácil a gente que lleva dos años corriendo o meses y que enseguida bajan de la hora en 10 kms como si nada o de las 2 horas en media, debo demostrar ya de una vez que la experiencia sirve de algo, que querer sirve de algo y que además algo bien se me da esto de correr.

En cuanto pueda correr de nuevo espero que ya no haya vuelta atrás y todo sean mejoras semana a semana hasta los 40 minutos, porque el sub 50 ya lo valía hace una semana en Cádiz. En 13 semanas el sub 40 será mío¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, mi tesoro¡¡¡¡. Estoy a 10 minutos, solo 10, los mismos que me separan de la hora, hora sobre la que he corrido muchas veces y sin embargo ya valgo 10 minutos menos.

Hoy por fin he podido bailar, mañana podré caminar y el jueves volveré a correr.

Caramba mi marca en 1 km es de 3:46, le metemos 13 segundos mas y así 10 kms y listo, así que el ritmo, el bailoteo, las zancadas, las tengo en las piernas, solo hay que aprender a sacarlo. VAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.