Secs
Mins
Hours
Days
SAN SILVESTRE CÁDIZ

miércoles, 15 de abril de 2015

TIC, TAC,TIC, TAC,TIC TAC, TIC¡¡¡¡¡¡¡, TAC¡¡¡¡¡¡¡.........



Suena el reloj, el tiempo vuela, vuela demasiado, una pena, estaría bien que fuera mas despacio pero es lo que hay.

Hoy había pensado probarme con unos buenos 8 kms pero finalmente no quiero empezar esta semana con cuatro días de entrenamiento, mejor que para empezar sean tres, las cosas bien hechas o al menos con calma.

El domingo me sentía débil aun para correr, el lunes ya estaba mejor, ayer mejor aun y hoy estaba listo para intentar dar unos cuantos pasos. Pese a que aun moqueo y toso, me siento ya con ánimo de volver a correr y eso es una gran noticia. Hay un tic-tac pero que empezara desde mañana al son de mis primeras zancadas a ir a favor, no en contra.

La dieta la tengo controlada, así que el domingo que toca pesarse registrare nuevos mínimos anuales, probablemente ya por debajo de 84 kilos. El tic-tac me va favoreciendo, a medida que pase el tiempo estaré mas delgado, ya no hay vuelta atrás, ya estoy cogiendo el tranquillo a esto de comer mejor, de hecho hoy me comentaron que me veían mas delgado, buena señal.

Mañana caerán 8 kms, el viernes 11 kms y el domingo 15. Con estos primeros kms, daré los primeros pasos hacia mi asalto al sub 40. Mañana parto hacia mi destino. Vamoos¡¡¡.

7 comentarios:

Celina dijo...

Venga que has cogido carrerilla!!!

Jose manuel marras dijo...

Muy buenas Rafa...
Parece que traes buenas noticias en cuanto al peso que dices, aunque me asustas con lo de "probablemente".
Deseo que tengas buen viaje hacia tu destino y espero que el tren que pilles no descarrile en el km 48.
Acuérdate que para llegar al km 40 tendrás que hacer varios trasbordos e incluso con el peligro de pillar algunas estaciones del tren cerradas por los recortes..
Un saludo (la estación situada en el km 40 en Julio permanecerá cerrada por obras según creo).

Damián Sánchez dijo...

madre mia, que te cuesta majo...si dedicaras la mitad del tiempo de actualización del blog en correr, serías ya un Keniata...eso si, los demas nos aburririamos bastante jejeje

adela dijo...

Hola Rafa... venga terminate de recuperar de esa gripe... y tranquilo que tienes muchas semanas por delante y muchos meses por el debut es para el mes de JULIO, pero de que año¡¡¡
Un saludo y a entrenar¡¡¡¡

Manuel Gonzalez Concejero dijo...

Animo Rafa no te rindas!

Anónimo dijo...

No correrías en sub 40 ni aunque tu vida dependiera de ello...eso si, eres el rey de los castillos en el aire

maratonman dijo...

Ya estamos Celina¡¡¡.
UN abrazo.

Muchas gracias Jose, ya iremos viendo paso a paso, aun debo volver a bajar de 55 minutos, asi que dejemos lo demas tranquilo.
Un abrazo.

Nunca sere Keniata Damian, ya me gustaria,jajaja.Me alegro que te entretenga el blog,para algo sirve al menos.
Un abrazo.

Joder la de la paella como se las gasta...menudo pedrolo me acaba de lanzar...espero que sea de este año...
Un abrazo¡¡¡.

Muchas gracias Manuel¡¡¡, rendirme jamas¡¡¡.
Un abrazo.

Anonimo y que mas da si corro o no corro en sub 40???,y la emocion de ver si lo consigo o no???,eso vale mas que conseguirlo, puro disfrute haciendo mis planes y ajustando mi nivel de forma, el resultado final es lo de menos...no depende al 100% de uno.Que sale pues muy bien, que no sale pues lo habre pasado muy bien en el intento.
Un saludo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.