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SAN SILVESTRE CÁDIZ

miércoles, 4 de diciembre de 2013

DE MOMENTO MEJOR. DIA 4 DE 20. A 81 DIAS. PESO 89.8 KILOS



Martes, 3 de diciembre: Tome de aperitivo ganchitos y cacahuetes con miel.

Comí lentejas, coca cola y 2 onzas de chocolate.

Cene un puñado de corn flakes de chocolate, dos huevos revueltos con algo de ketchup, yogurt de chocolate y una onza de chocolate.

Esta mañana de hoy, 4 de diciembre, daba un peso de 89.8 kilos, vamos bajando. Para mi perder peso es como entrenar, es mejorar mi estado de forma aunque no corra, es un triunfo, supone acercarme a mi mejor versión la del 2011, pero aun queda todo por hacer, sin embargo la cosa va bien. Habrá que estar bien concentrado cada día para intentar no cagarla.

Con este panorama las probabilidades de alcanzar los 86.5 kilos el 20 de diciembre se disparan y a esto le sumamos que seguramente podré ir haciendo ejercicio estos días, aunque sea caminar.

Miércoles, 4 de diciembre: Desayune una manzana, dos mandarinas, 8 cacahuetes con miel, una nuez y agua.

Comí pollo con coliflor y una onza de chocolate de postre.

Cene colacao con gofre y sirope de chocolate mas una onza de chocolate, que desastre soy...pero la maquina para perder peso ya se ha puesto en marcha y ya no hay quien me pare.         

Hoy me llamo Sara para caminar y aunque en principio no tenía previsto caminar estaba feo decirle que no, así que toco seguir probando el tendón y la verdad es que por momentos la molestia tendía a ser incomoda pero seguí con Sara hasta primero completar una hora y 20 minutos, serian las 8. Mas o menos a esa hora fuimos a una tienda de esas de mujeres y de ahí nos reunimos en Pasti pan con Blanca, que había ido a la pelu y la habían dejado bien guapa, para merendar y de paso ya cenar un colacao con gofre y sirope de chocolate, Sara se pidió lo mismo y Blanca su café con 3 mini magdalenas que dan de gañote. Después de esa cena poderosa caminamos los tres hasta casa y eso fueron otros 30 minutos, así que al final comido por servido, no creo que la dieta de hoy me permita perder peso pero tampoco lo ganare, pequeños contratiempos o accidentes que uno tiene, que le vamos a hacer, pero la cosa va bien y si no tiempo al tiempo.

Mañana toca hacer 10 kms para seguir probando el tendón. Hare 5 kms con unas zapas que nunca me han dado excesivos problemas a nivel de rodillas y que son neutras, a ver que sensaciones encuentro y luego 5 kms completamente descalzo por hierba si es que el suelo no esta demasiado frío y puedo correr así. De esta manera estoy seguro que el tendón no empeorara.

Sospecho que se debe esta pequeña lesión a haber abusado de las minimalistas o que las alternativas, las tanques, están pidiendo ya su retirada definitiva y que fue con las que corrí ayer. Mañana al ir corriendo descalzo sin ninguna zapatilla pretendo que la pisada sea natural y completamente libre sin un calzado que de alguna manera altere y fuerce apoyos que los convierta en antinaturales con el consiguiente abuso del tendón que tengo tocado. El mejor calzado es ir descalzo, de eso soy un completo convencido en esto de correr, lo que pasa es que queda feo y raro para el mundo que vivimos y además las piernas y los músculos prisioneros por ir calzado necesitan adaptarse a ir descalzos y eso requiere un proceso y mucha paciencia, pero una vez que eso se domina he podido constatar que el ahorro de oxigeno al ir descalzo es grande y por tanto el rendimiento es bastante mayor, seguro que calzado también se va muy bien pero adoptando la forma de correr de ir descalzo y con zapatillas muy ligeras.

También a nivel de articulaciones la diferencia es notoria. En el 2011 hice 6 kms con los tanques y estaba machado de rodillas tras esos 6 kms, hasta el punto de no tener la sensación de poder hacer 6 kms mas, así que me descalce y me metí otros 6 kms sin ninguna molestia como las que tenia a nivel articular cuando iba calzado y además hice mas rápida esta serie, ahí me convencí que el mejor calzado era ir descalzo, pero también esta claro que hay que ir despacio, poco a poco y paso a paso porque si no las lesiones también pueden aparecer.

Hoy puedo decir que de momento me reengancho a la maratón pero como dicen los del Atlético de Madrid hay que ir poco a poco y paso a paso sumando, pero al menos puedo decir que vuelvo a ver opciones de completar la maratón con el permiso de mi delicado tendón, habrá que jugar con el en estos meses al tira y afloja, que oportuno el tío...va y se pone mal ahora....hay que joerse.

El objetivo dados estos contratiempos cambia y lo hago para no meterme mas presión de la que de por si tiene uno al comprometerse con los 42 kms. Mi objetivo ahora es simplemente llegar a meta en el tiempo que da por bueno la organización sin que te echen que es de 6 horas, así que también ahora me vale con caminar en algún momento para completar la maratón, hacerla de cualquier forma en menos de 6 horas sea caminando o no para mi tendrá un gran merito, me he puesto como veis indulgente conmigo mismo debido a que por momentos me he visto lejos de poder afrontar el entrenamiento que requiere la maratón, ahora que veo que el tendón molesta pero aguanta lógicamente vuelve el optimismo, espero que esto siga así, de cualquier forma ahora juego con la baza de querer perder peso y de estar perdiendo peso y eso con lesión o sin lesión, con maratón o sin maratón, tarde o temprano se reflejara en mi rendimiento y con ello seré feliz. Resulta a veces complicado simplemente correr como para encima hacerlo con 20 kilos añadidos, casi una gesta lo que hacemos los pasados de peso en cada entrenamiento. Estar delgado para mí es oro, es casi como encontrar el Santo Grial de esto de correr, lo estoy buscando y lo encontraré.

6 comentarios:

Celina dijo...

Ay esas cenas, te traen por el camino de la amargura! si hasta yo engordo leyéndote, menos mal que luego compensas con esas buenas caminatas. Espero que poco a poco vayan remitiendo las molestias, me alegra mucho ver que estás tan motivado y animado, no te rindas campeón!

Damián Sánchez dijo...

Va mejor la cosa...proximo objetivo a corto plazo, que en tu dieta deje de salir la palabra chocolate...por favor!!!!

Alex dijo...

No te hagas auto sabotaje que bastante complicado es esto, ánimo

Epicteto dijo...

Con el tendón no puedes hacer nada, pero aprovecha ahora para bajar peso, eso si puedes hacerlo, aunque es muy duro

JK dijo...

A ver si remite esa molestia en el tendón y afrontas ma tranquilo tu plan. Animo con la dieta, se exigente y no le concedas un respiro. Un abrazo

maratonman dijo...

De momento voy bien Juan Carlos, la dieta depende de mi, el tendon no, asi que lo que puedo garantizar es ir perdiendo peso y lo garantizare.Correr la maraton no lo puedo garantizar pero iremos sumando si me deja el tendon.
Un abrazo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.