Martes, 17 de diciembre: Desayune
medio vaso de leche con cereales rellenos de chocolate, una manzana y dos
mandarinas.
De aperitivo nachos con
guacamole.
De comida 2 huevos fritos con brócoli
y algo de pan.
De merienda dos nueces y una
trufa.
De cena coliflor y natillas de
chocolate.
Martes, 17 de diciembre: 10 kms en 1h:04:13 a 6:25 por km, nivel 16.
Un nuevo día que ha pasado, un
nuevo día donde he sumado y si esto fuera siempre así, como estos días, la
maratón desde luego que sería una fiesta, a ver si hay suerte y sigue la racha.
De lo comido poco cambio se puede hacer, mantengo los caprichos que son los que
evitan tener cierta ansiedad y no pensar mucho en que uno se esta privando de
cosas como es mi caso aunque no lo parezca, de otra forma no estaría perdiendo
peso a esta velocidad.
Mi peso actual de 87.4 kilos empieza
a ser sumamente positivo y se traslada a un rendimiento cada vez mejor a la
hora de correr que da velocidad casi sin querer a los avances y a los ritmos. No
se que pasará al final pero si depende solo de mi tengo la motivación
suficiente para el día 23 de febrero estar en el mejor momento de forma de mi
vida y digo mucho pero así será. En la travesía de las tentaciones del día 21 de
diciembre al 8 o 9 de enero no tengo previsto relajarme y pensar que ya perderé
peso después, sino que seguiré perdiendo peso y me afianzaré por debajo de los
85 kilos para esos primeros días de enero. A la maratón espero llegar con 78
kilos por lo menos, a ver que sale.
Respecto al entrenamiento de hoy
trate de ir un poco más rápido para demostrarme que no estoy estancado en 6:50
por km y es que hay que ir bajando y yendo un poco mas rápido siempre que se
pueda. El primer km se me fue a 6:06, demasiado rápido, así que corregí y luego
fui todo el rato un poco por debajo de 6:30, note cansancio en los dos últimos
kms pero a pesar de ello el ultimo km que fue el mas lento salio a 6:32, que no
esta nada mal para a esas alturas no ir sobrado.
Mañana tocan 16 kms que dividiré
en 3 bloques de 5 kms, y uno de propina. Los ritmos a 6:50 el primero, a 6:40 el segundo y a 6:30
el tercero. Evidentemente los 16 kms los hare corriendo sin parar.
Hoy me pongo un nueve, las cosas están
yendo muy bien y estoy dando pasos de gigante aunque probablemente de momento solo
lo perciba yo. Espero que siga la racha.
1 comentario:
Constancia es la clave, y la estas teniendo, estoy seguro que conseguirás lo que te propongas. un abrazo.
Publicar un comentario