HOY SI ERA EL DIA

Lo he vuelto a hacer, lo he conseguido y ya tengo una nueva marca personal de 10 kms, ya se que aburro pero nos esforzamos cada día y no es fácil conseguir estar en el mejor momento de forma posible, así que cuando se esta y salen las marcas hay que darle publicidad al tema porque no siempre estaremos tan bien, con esto no quiero decir que el día que ya no pueda mejorar estaré triste o ya no practicare este deporte, se puede seguir compitiendo bien y disfrutando aunque las marcas ya no acompañen porque ya paso el momento, pero hay siempre retos como durar, como hacerse viejo corriendo sin perder un ápice de ilusión y ese espero que sea el mejor de mis records, más ambicioso y difícil que ningún otro, pero hay también que intentarlo y mientras pues a darlo todo día a día, siempre y cuando el cuerpo quiera, claro esta.

Hoy si estaba mi cuerpo para guerras y había que aprovecharlo, las sensaciones antes del entrenamiento no eran espectaculares pero tampoco eran malas, me sentía bien y con esas buenas sensaciones comencé mis 10 kms, el primer kilómetro salí fuerte para probar sensaciones y salio en 5:02, muy rápido, empezaba bien aunque muy rápido por ello eche un poco el freno de mano y mantuve un ritmo en torno a 5:15 los siguientes kilómetros que me resultaba muy exigente pero podía con ello y así pasaba el km 5 en 25:56, luego en el 6 hacia marca personal de paso o fin de carrera al hacerlo en 31:16 pero ya iba muy saturado con lo que tuve que levantar mucho el pie, tuve en ese momento la tentación de dejarlo o de dejarme llevar y no sufrir mas pero paso ese momento y decidí seguir y realice en 5:36 el siguiente kilómetro, fue el mas lento y es que tuve que bajar ritmo para recuperar aire y que bajaran las pulsaciones, en los siguientes kms ronde los 5:30 y pase el km 8 en 42:18, al igual que en el km 6 suponía marca personal tanto de paso como de final, si es que ahí lo hubiera dejado, pero seguí los dos kilómetros que me quedaban manteniendo el ritmo e incluso en el ultimo me reserve algo y aun así salio en 5:32 con lo que mi tiempo final que supuso marca personal quedo en 53:20:10, muy bien, muy contento, todo va perfecto, le he pegado un mordisco de 1 min 6 segundos a mi anterior marca, no está nada mal.

Datos:

Miércoles 23 de noviembre: 10 kms en 53:20:10 a 5:20 por km, 177-188, nivel 9.

Mañana o el viernes haré mi último entrenamiento de 6 kms antes de la carrera y lo haré en plan tranquilo, aunque seguro que el último kilómetro lo hago fuerte para quedarme con buenas sensaciones de cara a la competición.

El domingo toca buscar de nuevo marca sobre 10 kms y espero bajar de 52 minutos, bajar de 50 lo veo muy caro, pero no lo descarto, dependerá de mi tiempo de paso y sensaciones en el km 5, no pinta que lo pueda conseguir pero mi marca de hoy fue sobre hierba y a lo mejor en el asfalto voy más rápido, ya veremos. De cualquier forma si que estoy confiado en hacer marca personal de nuevo y si sale quedaré de nuevo muy contento salga el tiempo que salga.

Al final correré el 31 de diciembre la San Silvestre Vallecana y ese sería un buen momento para buscar el sub 50 si no saliera el domingo, porque tras el domingo dejo de lado la lucha loca contra el crono, aunque seguiré teniendo una o dos veces por semana entrenamientos alegres. La semana que viene paso a centrarme en familiarizarme con las tiradas largas, espero de aquí a la media completar un par de veces los 18 kms que me den confianza y estaría muy bien que también me dejaran sensaciones positivas aunque quizá eso sea mucho pedir y lo importante será simplemente completarlos que no estaría tampoco nada mal. Veremos.