SEMANA 6 DE 12

Estoy en la mitad del camino, han pasado seis semanas y sigo mejorando, para motivarme un poco más he decidido ampliar y concretar mis objetivos para octubre, quedando de la siguiente forma:

400 METROS: 1:15
800 METROS: SUB 3 MINUTOS.
1000 METROS: 3:50
2000 METROS: 8:30
5000 METROS: 21:50
10000 METROS: 45:50
1/2 MARATON: 1h:45:50

La rebaja de mi peso actual ya ha comenzado y ahora estoy en 82.6,según mis cálculos para seguir progresando dentro de una semana debería pesar 81.5 kilos y como voy a perder un kilo en una semana si me está costando tanto perder peso, la respuesta está en llevar a cabo una dieta equilibrada y variada y sobretodo en que la carga de kilómetros esta semana será ya importante, pretendo hacer 48 kms, aunque soy consciente que quizá al final se queden en 44 o 45,pero por intentarlo que no quede.

Mañana como ya dije, tengo previsto bajar por primera vez de 25 minutos en los 5000 y probablemente lo consiga ya que el entrenamiento de la semana pasada además de ser algo duro por la carga de kilómetros, me ha dejado buenas sensaciones. Y también en esta semana espero bajar por primera vez de 55 minutos en el 10000 y así establecer una marca de referencia que semana a semana vaya bajando (espero cada semana establecer una nueva marca personal de 10000 hasta quedarme con una marca inferior a 46 minutos en alguno de los primeros 10 días de octubre).Visto así no parece nada fácil conseguir lo que pretendo, pero si pierdo peso es bastante posible que lo logre, de otra forma no. Cada semana por tanto acompañaré mis mejoras en marcas, de bajadas de peso entre 1 kilo y kilo y medio por semana, de tal forma que por lo menos en 6 semanas esté pesando unos 75 kilos. Puede pasar que alcance esos 75 kilos en octubre pero no logre bajar de 46 minutos en el 10000, es algo que puede pasar, mi intento se centrará en que esto no pase y logre mis objetivos. La marca de media maratón puede ser la más complicada de lograr ya que llegaré quizá con menos kms de los necesarios a octubre y complicará el tema, pero por ese motivo espero acumular por lo menos 200 kms de entrenamiento en este mes de septiembre. Mas de uno dirá que por qué me complico tanto la vida y hago estas tonterías, simplemente porque quiero alcanzar mi mejor momento de forma en octubre, ya que tras 3 semanas de parón, donde probablemente me eche encima 3 o 4 kilos no tendré casi margen para antes de fin de año mejorar las marcas que establezca en octubre ya que el riesgo de gripes aumenta y yo con frío rindo mucho menos. Mi pico de forma de este año será en octubre, lo que no logre en octubre será complicado lograrlo después, pero eso también se verá. Me quiero ir de vacaciones con un buen sabor de boca cumpliendo retos que considero están a mi alcance, aunque haya que trabajar mucho y sea complicado llegar a ellos. Si no los alcanzo que no sea por no haberlo intentado. Si al menos lo intento quedaré igualmente muy satisfecho por haber puesto toda la carne en el asador.

Respecto al día a día, así ha transcurrido la semana:

26 de agosto: 5 kms en un tiempo de 25:43:42 (marca personal) y paso por los 2 kms en 9:38:45 (marca personal) y por los 3 kms en 14:37:21 (marca personal),a partir del km 3 sufrí bastante sólo con mantenerme corriendo ya que los 3 primeros kms los hice bastante fuerte, aún así fui valiente y completé corriendo los 2 kms que me faltaban para completar los 5 y hacer marca personal de esta distancia casi tres meses después. Esta nueva marca indica que sigo mejorando y mi entrenamiento va dando sus frutos. Salio un ritmo de 5:08 las pulsaciones máximas fueron de 189 y las medias 173.

27 de agosto: 10 kms aunque mi intención era hacer 12 pero me pasó factura el esfuerzo de ayer y note mis piernas algo cargas, por eso evité hacer los 12 previstos. El tiempo invertido 1h:03:31, ritmo de 6:21 por km, pulsaciones medias 153 y máximas de 168,esto deja claro que mi estado de forma es cada vez mejor.

29 de agosto: 12.5 kms en 1h:25 minutos, corrí con cansancio encima y por ello mi ritmo no fue muy vivo.

30 de agosto: 12.5 kms en 1h:25 minutos, nuevamente estaba cansado antes de correr y de hecho transcurridos 4 kms tuve la tentación de dejarlo pero de algún sitio saqué fuerzas para completar los 12.5 kms, quedé muy contento y satisfecho por ello, me lleve en la parte final de estos kms muy buenas sensaciones. Sigo yendo a más.

Esta semana he realizado 40 kms, uno menos de lo previsto y en este mes de agosto he completado 108.8 kms, el segundo mes de toda mi vida que mas kilómetros he recorrido y eso que en más de una semana me quedó la sensación de no haber hecho lo suficiente, de haber estado falto de kms.

Espero que septiembre sea el mes que mas kms realice y sienta las bases para alcanzar las marcas propuestas para octubre, veremos que tal.

Dentro de una semana os contaré que tal me fue y espero tener en el bolsillo otra marca personal de 5000, otra de 10000, más de 40 kms de entrenamiento y por lo menos un kilo menos de peso, de ser todo así seguirán mis opciones intactas, de otra forma se estará complicando el tema.

Gracias por vuestros consejos y comentarios y que os vaya muy bien a todos con vuestros entrenamientos y objetivos. Se que la mayoría pensará que no tiene mucho sentido meter prisa a las cosas, pero vuelvo a lo de siempre esto es lo que me motiva y con lo que disfruto, con las dificultades, con los retos difíciles, puede que una vez más no sea realista, lo cierto es que en las dos anteriores ocasiones tiré la toalla muy rápido y en esta ocasión estoy más motivado que nunca antes para intentarlo y es que este tipo de retos son los que hoy por hoy me animan a ponerme cada día las zapatillas, en un futuro el solo hecho de participar y disfrutar una carrera será lo que me motive. Hoy me ha dado por complicarme un poco la vida con esto y tratar de demostrar que lo que es imposible para muchos en la teoría, en la práctica si que es posible. Yo se que tarde o temprano bajaré de 46 minutos en el 10000,lo se, pero por que esperar a otro año si este año se que lo puedo conseguir???.El año que viene mi reto no debe ser bajar de 46 minutos en el 10000, debe ser bajar de 40 minutos en el 10000, pero de eso ya hablaremos si este año termino por debajo de 46 minutos. Gracias por vuestra paciencia por que se que la mayoría no comparte ni entiende mis planteamientos y mi forma de disfrutar de este deporte, aún así ahí seguís y eso es de agradecer.