Miércoles, 28 de septiembre: 11.76 kms en 1h:01:42 a 5:14 por km. 160-178.
Las piernas estaban para tirar y
tiraron, nuevo record de este año en esta distancia.
Miércoles, 5 de octubre: 11.76 kms en 1h:16:20 a 6:29 por km.
Una semana de paron se noto y
encima tuve la mala suerte de correr con molestias de estomago, de ahí que no
pudiera sacar demasiado de este entrenamiento pese a estar fresco de piernas
por el paron, aunque corrí también cansado.
Jueves, 6 de octubre: 11.76 kms en 1h:06 a 5:36 por km. 162-180.
Hoy las piernas no iban, eran dos
barras de hormigón bien armado, fue un entrenamiento duro, exigente, difícil pero
de los que valen por uno y medio si uno los completa, como fue el caso. En solo
una semana, con las mismas pulsaciones, me he dejado en esta distancia poco más
de 4 minutos. Esto es lógico teniendo en cuenta el paron y que hoy las piernas
no estaban para mucha fiesta tras el entrenamiento de ayer, todo suma para bien
y para mal, según el día.
Mañana rodaje suave de 8 kms y el
domingo los 10 kms de León, donde tan solo me veo bajando de 52 minutos, lo
cual ya me dejaría contento, no merezco mucho más.
Estar muy metido en el tema
mudanza, me ha hecho despreocuparme de esto de entrenar y ahora habrá que irse
poniendo al día poco a poco, aunque esta semana pinta que podré sumar 40 kms,
lo cual esta bastante bien y encima con dos rodajes de calidad (todo lo que sea
sumar mas de 160 pulsaciones es para mi un rodaje de calidad, de los jodidillos
normalmente, salvo cuando las sensaciones acompañan cosa que ocurre pocas
veces).
2 comentarios:
Rafa...Mucha suerte para León...Intenta correr con cabeza, aunque ahora mismo tus prioridades sean otras (por el tema de la casa).
Ya habrá tiempo para correr más rápido...y suerte con esa mudanza y esa casa nueva.
Un abrazo y disfruta la carrera q estaba marcada en mi calendario corredero y no veas lo que me jode perdérmela, pero ya habrá otros años que León es parada fija en mi calendario (siempre es un placer correr por esas latitudes).
Un abrazo y yo estoy de parón obligado....
Ya andamos en la nueva casa, un poco de ruidos, mas que en la otra, que coñazo...jajaja. Nos acostumbraremos...
Tu ve poco a poco.
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