Así va la cosa:
Viernes, 2 de octubre: 11.7 kms en 57:09:70 a 4:53 por km, 162-184.
Me puse las voladoras y ya lo
creo que volé, me quede a solo 7 segundos de mi marca en este circuito, volví a
coquetear con los 4:50, visto y no visto.
Martes, 6 de octubre: 5.5 kms en 26:38:60 a 4:50 por km, 156-167.
En Cádiz, donde estuve una semana,
me toco este primer entrenamiento que fue una simple toma de contacto, sin
voladoras y sin embargo volé y sin embargo se trato de casi un suave rodaje a
la vista de las pulsaciones, a tope habría ido a 4:15-4:20 por km, como se nota
el nivel del mar, que agradecido es mi cuerpo cuando hay más oxigeno.
Martes, 6 de octubre: 5 kms en 31:43:70 a 6:20 por km, 139-147.
Rodaje suave para completar los
10.5 kms del día.
Ya no pude hacer más en Cádiz, ya
no hubo más entrenamientos por pillar una gastroenteritis.
En las bodas comí lo que quise, bebí
lo que quise y baile mucho en la segunda, hasta el punto que al día siguiente
me dolía la espalda, jajaja, toy mayor ya...al menos así compense mi falta de
ejercicio. Lo pase fantástico.
Martes, 13 de octubre: 22.21 kms en 1h:59:27 a 5:22 por km, 161-172.
Ya en León, primer rodaje tras
una semana de no darle, tenia previsto hacer 15 kms e iba a un ritmo bastante
bueno, rondando el 5:10 por km, pero me encontré con David y su hermana y me “obligaron”
a hacer unos kms mas, hasta estos 22, que suponen marca personal en
entrenamientos en media y mi segunda media mas rápida de siempre. Me cruce con
el gran Luis Ángel, que me vio fino y en Cádiz todo el mundo se sorprendió de
mi bajo peso, jamás me habían visto tan delgado, estoy como hace 20 años, no es
para menos. Aún así, hay que seguir mejorando, se puede, aun hay que rascar, no
puedo caer en la autocomplacencia, aún no.
La Media de Oviedo sigue en el
top del ranking pero no descarto batirla en algún entrenamiento antes de que
termine el año, pero vamos si se da bien y si no también.
Sin hacer ningún tipo de dieta,
comiendo lo que he querido a cada momento me he mantenido en 77.4 kilos,
inmutables, hasta que milagrosamente esta mañana he dado 76.1 kilos y eso me ha
lanzado a escribir aquí antes de tiempo y poder decir que cambia mi objetivo. Ahora
con ese peso tengo opciones de marcarme un sub 43 el próximo domingo y a por
esa marca iré con la tranquilidad de que si al final no sale, al menos el sub
45 esta casi garantizado salvo carrera horriblis que por desgracia y mas viendo
mi historial no puedo descartar.
Mañana me tocan series de 2 kms, serán
3 series. La primera será una toma de contacto, la segunda espero hacerla en 8:30
y la tercera muy fuerte, a ver si sale un 8:15, ya lo contare.
Fui capaz de hacer un 4:53 contra
pronóstico, fui capaz de hacer 22 kms a 5:22 contra pronóstico y he sido capaz
de mantener a raya mi propio peso contra mi propio pronóstico, todo esto no
significa nada, pero me gusta porque sigo en la cresta de la ola, algo contra
pronostico a estas alturas de año.
Me he venido arriba otra vez, por
eso estoy por aquí de vuelta. VAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
3 comentarios:
Ánimo, estás en el buen camino. Se te ve fino y estás fino, y cerca de esos objetivos que te has marcado.
Vamos que puedes.
Un saludo,
Creo que has salvado por lo que dices un importante obstáculo que tenías estos días anteriores para realizar una gran marca en Gijón, así que ahora a confirmar esa mejoría de ritmos a pocos días ya de la prueba.
Igual hay que mejorar las expectativas de crecimiento para el Domingo y te situo en tiempos próximos a los 45 min...
Un abrazo que lo más duro a corto plazo ya lo has superado.
Muchas gracias Saturnino, espero poder, intentare poder, lo malo es que llega el frio y yo con frio pierdo opciones.
Un abrazo¡¡¡.
Tu siempre situandome por encima de los 45...que vamos a hacer contigo Jose Manuel, siempre pesimista...nos vemos el domingo¡¡¡.
Un abrazo.
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