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SAN SILVESTRE CÁDIZ

viernes, 2 de octubre de 2015

BUSCANDO EL EQUILIBRIO Y SIN RED. A 16 DIAS (AUN)



Hoy he dado un peso de 77.9 kilos, ya no son los 77.3 kilos que últimamente parecían quedarse conmigo hiciera lo que hiciera, pero ayer cene abusivamente cola cao con sus pepitas de chocolate, 2 o 3 vasos de leche y 150-200 gramos de smacks, ole¡¡¡¡. Para colmo ayer no entrene y eso no ayuda a pesar menos, hoy tampoco lo hare (ando rebelde), mañana tampoco, el domingo estoy de boda y será el lunes 5 de octubre cuando le de caña al tema, buffff, muchos días seguidos sin entrenar, es lo que hay...es lo que dicta mi estado de animo, mi motivación y mis sensaciones internas, tampoco le viene mal un descanso a mis piernas, así que malo, malo, malo no será.

El sub 45 sigue estando a mi alcance y muy seguro, hasta me puedo dar el lujo de ganar kilo y medio en esta semana que viene y luego en la semana siguiente perderlo y llegar con estos 78 kilos a Gijón, que no estaría nada mal, aunque haya vivido momentos mejores, ayyyyyy.....esos 75 kilos que bonitos fueron...

Y así ando como funambulista, buscando el equilibrio y sin red, bufff, no vienen buenos tiempos, suena a tormenta pero a ver si salimos bien de ella y con fuerza. De todas formas sigo pensando en un 10 kms para noviembre y así me desquito, eso no ayuda mucho, jajaja, pero bueno.

Ahora si, me apago, off................

10 comentarios:

Damián Sánchez dijo...

jajaja al final lo de Chocolateman se va a quedar corto...
venga y entrena, si haces sub 47 disfrutalo que hace un año, acuerdate de como estabas...

Anónimo dijo...

46:46 mi apuesta, q estaría muy bien, si es menos mejor, pero esta claro q no son las mejores carreras las q mejor crono hacemos sino en las q mas disfrutamis, controlamos la distancia, no ella nosotros, etc
Animo Rafa
Fer

Anónimo dijo...

Hola yo peso 80 kg, mido 1,77 y tengo 36 min pelaos en 10 km es cuestión de entrenos. Animo!!!

Jose manuel marras dijo...

Rafa, acuérdate que tu principal y único rival eres tú mismo...Si lo vences cuando tu otro yo te tiras para atrás, habrás dado un buen paso para seguir con tu progresión, así que para adelante y disfruta en estos días y en el domingo...
Una duda y tirón de orejas...No entenderé como puedes estar todo el día alimentándote prácticamente a base de colacao...Ya no es por el tema de correr y ya te digo que ese tipo de alimentación normalmente lo pagarás un día (independientemente de si te gusta el tema del running o cualquier otro tema).
Un abrazo.

Anónimo dijo...

45.32 es mi apuesta para Gijón. Y me quedo largo. Aprovecha esas bodas, y así te olvidas un poco del cola cao y de los smacks!

Alberto, el amigo del idem

JK dijo...

¡Vamos Rafa!seguro que puedes y aunque no entrenes..cuídate para que la vuelta no tengas que estar pendiente del peso.Yo ahora procuro controlarme y mantenerme para cuendo vuelva..Un abrazo pareja

Jose María dijo...

Apuesto por el 44´55´´
Un abrazo.

Tomás Soria dijo...

Vaaamos Rafa, a por esos under 45.

Halfon Hernandez dijo...

Rafa anda deja de ponerte zancadillas, que si no fuera por tu otro yo estarías en otros tiempos mas bajos!!!.

Viendo las fechas espero que hoy si hayas triunfado y salido a entrenar.

Un fuerte abrazo

maratonman dijo...

Gracias a todos¡¡¡, yo apuesto por el sub 43¡¡¡, a ver que sale, aunque ver 44 y pico tambien es bastante bonito, mas de 45 queda descartado, por motivacion esa marca la dejare atras.
Un abrazo¡¡¡.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.