2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
7 comentarios:
pues si venga VAMOSSSS
Sal más tranquilo y a disfrutar, de hecho deberías dejar el reloj en casa en alguna carrera e ir solo por sensaciones...A POR ELLO
nunca había escrito pero en algunas carreras en Asturias te animé y saludé, hoy debí adelantarte en el ultimo km pero no me fije porque iba "rápido"
Saludos
Hay días mejores y días peores, lo bueno es aprender y que sirva para en el futuro poder pasarlo mejor. Yo creo que he aprendido más en esto del running los días que no he conseguido los objetivos que los días que si. Por otra parte cada uno se motiva como mejor sabe y si a ti te motiva decir que vas a hacer mmp pues a mí me parece perfecto, cada maestrilo tiene su librillo, aunque hay que reconocer que uno deportivamente vale lo que dice el crono......un abrazo, y creo que debes dar su valor a que este año has mejorado un montón y tienes buena base para seguir. Personalmente apuesto a que si sigues entrenando como este último año el sub45 acabará cayendo. El tiempo y el crono lo dirán.
Enhorabuena, Rafa. Es, en mi opinión, la entrada más sensata que has escrito en este blog, con diferencia. Que dure esta nueva actitud. Un abrazo.
enesimo ridiculo, mañana volveremos a "volar" y a cuidar los "kilos". jajajajjajaja
Rafa este espíritu si te puede ayudar.
Cambiar la actitud 180º es lo que te funcionará, los entrenamientos tomados como entrenamientos y un cambio ante la comida es la única receta.
Además para correr un 10k piensa si tiene sentido hacer entrenos de mas de esa distancia, cuando entrenes una media si, pero para un 10k tienes que buscar mas los entrenamientos de calidad, series, fartleks, técnica de carrera y sobre todo refuerzo de potencia con ejercicios tipo circuito oberon o similares y no tanto tiradas largas.
Aprovecha que en la escuela tienes unos grandes entrenadores y sigue fielmente todos sus consejos y sobre todo mantén la disciplina y si toca series agónicas y llueve pues te mojas y agonizas y luego para celebrar que lo has hecho te comes una buena ensalada.
La verdad es que me ha quedado un ladrillo mas grande que tu entrada, un fuerte abrazo.
Muchas gracias a todos, pico y pala, no hay de otra.Y si no pues no saldra el sub 45 que es lo que podria conseguir con tiempo y objetivamente y realmente, menos que eso ya es otro tema y otra cosa.
Un fuerte abrazo.
Bienvenido Daniel, ya nos veremos en otra y saluda¡¡¡,muchas gracias¡¡.Si me adelantaste ibas mas rapido que yo, asi que ibas rapido, yo soy muy rapido,jajaja.
Un abrazo.
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