Secs
Mins
Hours
Days
SAN SILVESTRE CÁDIZ

lunes, 26 de noviembre de 2012

LA APUESTA. SEMANA 11 DE 12. 83,8 KG

Aquí sigo, dándole a la dieta mas que al ejercicio, de hecho no he podido correr nada en toda la semana y caminar no he llegado a 8 kms que salieron el lunes pasado, por tanto solo he podido tirar de fuerza de voluntad pura y dura para seguir bajando peso y es que el lunes pasado decidí romper las dos grandes ampollas que tenia a ambos lados del pie izquierdo, que como dije están en la parte de atrás cerca del talón, con lo que tengo ahora dos grandes heridas que si me pongo a caminar con ellas, el gran roce que ello supondría seria un suplicio con cada paso, a parte de aumentar riesgo de infección por sudor, así que lo mejor era parar hasta ver que estuvieran cicatrizadas. De momento no están curadas al 100% pero muy lentamente se siguen curando, por ello espero el viernes por ejemplo estar en condiciones de poder volver a correr y caminar y es que aun solo durmiendo al apoyar sobre ellas me molestan, con lo que imaginaros si tuviera que caminar o correr...

Pese a este gran contratiempo como digo la dieta la he mantenido y eso me ha permitido estar hoy en 83.8 kg, como me han dado una prorroga con la apuesta y esta se cierra el miércoles 5 de diciembre, mis opciones de ganarla siguen intactas, de otra forma podría haberla ganado también pero forzando mas de la cuenta y medio sufriendo, pero como el viernes había cena de amiguetes y yo ya había picoteado algo en casa, llegamos allí mi mujer y yo, sin tener previsto cenar yo, pero las de la apuesta me presionaron para cenar y accedí si me daban hasta el miércoles y así fue, así que su generosidad me permitirá llegar a los 80 kilos previstos.

Cuando vuelva a correr seguro me siento bastante mas ligero pero notare el paron así que tampoco será una gran diferencia, ya lo veremos. El próximo lunes espero estar en 81 y pico y de salir algo similar a esto ya casi seguro habré ganado la apuesta, porque en dos días me colocaría en 80. Habré dejado atrás casi 17 kilos desde finales de junio, ni mas ni menos...no esta mal. El mismo año que me fui tiene pinta que voy a lograr volver al menos en el peso, la forma física es otro cantar.

9 comentarios:

SeRgIo dijo...

Vaya bajón de kilos de golpe Rafa!, yo jamás he hecho dieta de pasar hambre pero de comer arroz y pollo hasta que se me salía por las orejas sí, jajaja. Enhorabuena!!

Gustavo Quiros dijo...

Hola Rafa yo sigo hace tiempo una dieta que me funciona muy bien, de hecho llegué a ella por unos cuantos locos del tri que cada día andaban más y mejor y sinceramente funciona no pierdes nada con hecharle un vistazo. ISODIETA

Abuelo Runner dijo...

PERO SI PESAS MENOS QUE YO AMIGO RAFA... VES COMO CUANDO QUIERES ALGO LO CONSIGUES, AHORA CONTINUIDAD EN LOS ENTRENOS Y MEJORARAS EN CANTIDAD.

Fran González dijo...

Estas hecho un campeón! felicidades por tus logros con las dietas. En poco tiempo te has recolocado! yo he subido un kg :( pero más o menos me mantengo, a seguir dando caña!!!
un abrazo

Manuel dijo...

Joder que bueno ya verás cuando te pongas a correr,vas a volar tío .
Animo que la apuesta es tuya .

maratonman dijo...

Pura disciplina Sergio,pero hambre no paso y grandes tentaciones tampoco tengo,estoy inspirado.
UN abrazo.

Muchas gracias Gustavo,ya la vi,a mi me va mal porque necesito azucar,aunque parezca mentira la tengo algo baja por tanto no podria hacer esa dieta donde hay que prescindir de ella.
UN abrazo y animo ahi¡¡¡.

Poco a poco Rafa,como te has ido tan arriba??,si estabas en 80,bueno ya volveras es cuestion de ponerse.
UN abrazo.

Fran en este deporte o se baja de peso o cualquier esfuerzo es en balde y casi absurdo,asi que espero seguir y no te descuides tu tampoco¡¡.Lo importante es no dejarse.
UN abrazo.

Manuel la verdad es que nunca me ha pasado eso de probarme con 5 o 6 kilos menos en poco tiempo pero esta claro que algo lo notare,veremos cuanto porque llevo ya dos semanas sin poder darle.
UN abrazo y gracias a todos.

Alex dijo...

17 son un montón, lo vamos a notar mucho, lo estas notando de hecho

Boltz dijo...

Un día dejo de leerte, vuelvo tres meses mas tarde y has perdido 17K joderrr!!! me alegro ahora a coger disciplina y ritmo en los entrenos

maratonman dijo...

Todavia no he llegado a los 17 Alex,se esta retrasando mas de lo previsto ese momento pero al menos ya han caido 14 kilos.Con este peso actual y un poco de entrenamiento deberia notar ese cambio,ya veremos.
UN abrazo.

Hombre Boltz¡¡¡,cuanto tiempo,a ver si aguantas un poco mas por aqui...venga que se puede.DEsde finales de agosto he perdido 10 que no esta nada mal y algo lo tengo que notar ya veremos cuando le pueda dar a esto con regularidad y tu a ponerte al dia y trata de no dejarlo.
UN abrazo.


HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.