LA APUESTA. SEMANA 3 DE 12. 90,8 KILOS

Poco a poco todo va volviendo a su sitio, el cuerpo por momentos va perdiendo exceso de grasa, la cara va perdiendo la característica redondez y papada, la echare de menos asi soy de raro, mis ritmos aun están por encima de la hora en 10 kms pero espero no tardar mucho en volver a bajar de la hora tal y como era capaz de hacer en febrero sin excesiva dificultad. No tengo prisa pero tampoco hay razón para alargar ese momento.

Voy cumpliendo lo que voy planeando y eso es bueno e importante para no salirnos del guión. El lunes dije que pesaría 91,3 kg y lo clave, hoy mejor aún ya estoy en 90.8 kilos porque tuve una triple sesión de ejercicio ayer y no comí en exceso. El sábado debería ser capaz de estar ya en 90 kilos y el lunes 8 en 89 kilos para presentarme después el día 14 de octubre en los 10 kms de León con 87 y pico, ya se que voy muy rápido en mis pretensiones pero también se que soy capaz de ello, solo se necesita estar concentrado en cada detalle y no dejarse llevar por el momento.

Todos estos planes pasan por hacer ejercicio y eso no faltara, de eso yo me encargo. Alguno con razón pensara que prisa hay pero yo se la prisa que tengo y es una prisa sana, porque estoy hablando de hacer ejercicio y comer bien. Estos son mis planes para las próximas tres semanas, luego veremos en que se queda todo.

Respecto al ejercicio ayer complete de nuevo 6 kms y quedaron así:

Lunes 24 de septiembre: 6 kms en 39:28:20 a 6:34 por km, nivel 18.

Realice el primer km en 6:11, un ritmo muy exigente de momento para mi, pero me sorprendió porque tampoco sentí que fuera tan rápido, sin embargo por experiencia decidí bajar el ritmo porque aun quedaban mas kms por delante y así pase el km 2 en 6:34, el 3 en 6:32, el 4 en 6:38,(empieza a ser evidente el cansancio) el 5 en 7:01 (32:57), aquí la fatiga ya estaba bien presente y se sumaba un incomodo flato pero conscientemente hice mas lento este quinto kilómetro fruto del cansancio y de la necesidad de reservar fuerzas para el ultimo y así fue, en el ultimo mantuve un ritmo exigente sostenido, sin esprintar en ningún momento y así hasta meta, mi idea era que fuera el km mas rápido y así salio en 6:30, el primer kilómetro no cuenta porque era de tanteo. Este entrenamiento va a mano con mi peso, he mejorado en mas de 2 minutos la marca anterior y eso que llevaba una semana sin darle pero como he perdido peso lo he notado para bien y es que a mi el peso me penaliza muchísimo

Por suerte las rodillas me respetaron y no hubo efectos secundarios así que estoy listo para el siguiente entrenamiento de mañana que serán ya 8 kms en plan tranquilo, a 7:30 el km, quiero esta vez correr tranquilo, me lo he ganado. De conseguir completar este entrenamiento será un gran hito y algo estará cambiando, ya que llevo desde el 25 de marzo sin completar un entrenamiento de esta distancia o más. Y el viernes espero hacer si puedo 10 kms a 7 min el km, de nuevo un entrenamiento algo exigente, pero será divertido, a mi la exigencia, las series, los ritmos fuertes, me gustan y me van, no me habéis visto hacer aun muchas series eso es cierto pero el motivo no es otro que no tengo el peso adecuado para hacerlas y seria absurdo ponerme a ello, ahora en todo caso es tiempo de ir a ritmos fuertes controlados o cambios de ritmo.

A ver si hay suerte y completo una buena semana que me de confianza para las siguientes. Las piezas deben volver a encajar como lo hicieron en el 2011 y estoy poniendo para ello toda la carne en el asador, con pequeños traspiés porque soy humano y necesito descansos pero sin perder nunca de vista cuales son mis objetivos cada momento, cada semana, cada mes.