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SAN SILVESTRE CÁDIZ

lunes, 10 de septiembre de 2012

LA APUESTA. SEMANA 1 DE 12. 93,7 KILOS

Hoy fui al medico y parece ser que de momento operar es algo que se descarta pero las molestias están ahí; así que hay que ir viendo la evolución día a día, mientras aprovechare para perder peso practicando este gran deporte y buscando la mejora. No tengo hernia pero parece que donde me operaron se despegó algo la malla que ponen y de ahí las molestias mas o menos incomodas según el momento, así que esas molestias serán las que marquen mi día a día, mis entrenamientos, mi evolución.

Ante este panorama no me quiero plantear objetivos, simplemente ir sumandos kms cuando se pueda pero tengo señaladas ya en el calendario 3 pruebas de 10 kms y una media de aquí a fin de año, si puedo las correré y si no pues no, el tema es hacer deporte siempre que se pueda y descansar cuando se deba. Mis ganas de mejora están siempre intactas y mi ilusión por alcanzar objetivos también, se lo que valgo y eso me permite soñar con cosas aparentemente lejos de mi alcance pero si la suerte me sonríe un día podrían llegar a cruzarse en mi camino y por ello hay que seguir soñando con correr un poco mas rápido cada vez.

En vista de que el tema deportivo depende menos de mi que nunca antes y mi salud marcara el desarrollo deportivo de los próximos meses, me voy a centrar en intentar perder peso y aquí va el reto anunciado:

Soy un experto en hacer apuestas y perderlas, también lo soy en ponerme objetivos y no llegar a ellos porque con frecuencia no están a mi alcance o mas bien no están al alcance del esfuerzo que tendría que hacer para llegar a ellos y no estoy dispuesto a hacerlo. Con estos antecedentes y a pesar de estas debilidades mías, hice una apuesta en su día que consistía en alcanzar el 1 de diciembre los 80 kilos, parecía factible pero semana a semana se va complicando, si la pierdo tendré que lavar un par de coches, si la gano me invitaran a cenar, como no me apetece lavar coches y si que me inviten a cenar espero ganarla aunque no parece que lo espere porque de momento el esfuerzo no esta siendo el adecuado.

Así que mi reto será ir perdiendo semana a semana, quedan 12, algo de peso hasta llegar a esos 80 kilos del 1 de diciembre, será como un plan dietético en vez de un plan de entrenamiento. Parto con 93.7 kilos así que hoy estoy a 13.7 kilos del objetivo. De fondo estará el deporte pero no será lo más importante porque como he dicho no depende de mi. Pase lo que pase siempre con estas medidas estará la opción de empezar el 2013 con un peso sin precedentes que augure unas marcas sin precedentes para el 2013. El 2012 lo doy un poco por perdido y lo que saque de el estará bien pero no espero grandes cosas ya, todo lo bueno se dio en enero y febrero y eso ahí esta y quedo contento con ello, tampoco descarto el factor sorpresa y que de repente me de tiempo este mismo año de llegar al nivel del 2011 y principios del 2012 pero de momento ni me preocupa, ni lo contemplo, ahora solo contemplo pesar 92 kilos el próximo lunes. Semana a semana iré comprobando posibles desviaciones y estableciendo nuevos objetivos de peso. Y este era el reto que me mantendrá atento y motivado las próximas 12 semanas con el fin de  alimentarme cada día mejor.

El miércoles por otra parte comienzo de nuevo a correr, esta semana si se puede meteré tres días. El miércoles comenzare con 3-4 o 5 kms según me vea en el momento, no habrá plan, el plan será ir sumando cuando se pueda lo que se pueda. Estoy con ganas de correr de nuevo que es lo importante.

11 comentarios:

gulez dijo...

Lucha por el objetivo, es un gran plan para motivarte. Conseguirás perder peso y volverás a la rutina de los entrenamientos y cada vez querrás más porque te irás encontrando mejor.
Mucha suerte y que ganes esa gran cena.

Gonzalo Quintana dijo...

Lo divertido de esto es sólo correr, poder hacerlo cada día. Diviértete y todo lo demás va llegando solo.

Juan Pedro Macias Pingarrón dijo...

Seguro que tratando de correr con continuidad, lograras poco ir perdiendo peso. Las dietas y deporte, estan algo reñidas, pero tu en ese tema, ya tienes mucha experiencia. saludos

Manuel dijo...

Seguramente si consigues quitarte 3 4 kilos en las proximas semanas ya sera un punto de partida para la motivación e incluso para plantar objetivos.
Mucho animo y mucha fuerza.

Barroso dijo...

Ese es el tema correr para disfrute de uno , lo de mas viene solo poco a poco, disfruta Rafa no te comas el coco,saludos

La Gazza Ladra dijo...

A por esa apuesta... Mucho ánimo.

Salud!

Juan Manuel Santiago dijo...

Seguro que puedes bajar algunos kilos hasta final de ano. Lo importante es, como dices, hacer deporte y sentirse bien.

Antonio Morales dijo...

Lo de perder peso está bien como objetivo, pero no te pongas una cifra que pueda parecer difícil. Seguro que cuando entres en la dinámica los kilos irán cayendo a la vez que los kms. Ánimo.

PACO GACELA. dijo...

Pues ahora es lo que toca, ve tranquilo en tus entrenos y disfruta de ellos, disfruta en cada salida, sobre dejar algunos kilos espero que lo consigas pero eso está en ti, te deseo toda la suerte del mundo, un abrazo.

Tantulo dijo...

Con tu permiso me quedo por aquí, para ver como acaba la apuesta, ja, ja, ja...

En serio, espero que se vayan las molestias, y sumando poco a poco ya verás como llegas lejos...

Un saludo y te sigo en el blog...

maratonman dijo...

Muchas gracias a todos por vuestros consejos y animos.
Un abrazo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.