AGOSTO: EL SEGUNDO MES DEL AÑO CON MAS KMS

Con este entrenamiento puse un buen broche final a un mes de agosto cargado de kms (48,58), si lo comparamos con los meses anteriores, de hecho desde enero no hacia tantos kilómetros en un mes y así salio este entrenamiento:

Viernes 31 de agosto: 2 kms en 12:30:10 a 6:15 por km. Nivel 19.

Viernes 31 de agosto: 2 kms en 13:36:90 a 6:48 por km. Nivel 19.

La idea era hacer 5 kms, pero como empecé demasiado fuerte pasando el primer km en 6:14, no pude aguantar ese ritmo y decidí dejarlo en 2 kms para no hacer un tercer kilómetro excesivamente lento que es como habría salido.

Tras esta primera serie pensé en intentar hacer los otros 3 kms restantes pero tras el primer km de esta segunda serie que hice en 6:31, vi que iba muy forzado y que las piernas iban muy pesadas, no iban nada bien, me dolían muscularmente al ir corriendo y a eso se sumaban molestias en las rodillas, encima a nivel cardio también iba justo así que no tenia sentido con tanta incomodidad y molestia buscar un tercer kilómetro que de completarlo habría salido en 7:30 seguramente.

Un día malo en general, con malas sensaciones y falta de fuerzas pero tampoco se puede pedir mucho a un cuerpo muy pesado y con entrenamiento en general de poca continuidad, al menos baje de 7 min el km lo cual es ya un hecho destacable dadas mis circunstancias pero habría sido mejor encarar este entrenamiento con mas calma, salio así y ya esta, así se cerró el mes. Tras el entrenamiento me dolía la rodilla derecha cosa que no me había pasado en los días anteriores, que no molestó para nada y es que no se puede correr con tanto peso encima, menos mal que al día siguiente y los días posteriores la rodilla ha estado perfectamente.

Ahora miro para adelante y la verdad es que debo decir que estoy lesionado, ya en este entrenamiento note molestias en la hernia cosa que nunca me había pasado, que me molestara la hernia al correr (estas molestias vienen de hace un mes pero cada vez son mas continuas y evidentes), ligeras pero molestias y en la noche de ese día se hicieron mas evidentes, así que a falta de saber si debo operarme o no y cuando, pues estoy sin poder correr por las molestias desde ese 31 de agosto y va para largo, por experiencia pienso que hasta diciembre no podré volver a entrenar, que se le va a hacer y con el frío que hace aquí no se yo si ese tiempo de espera se alargara, espero que no.

Así que puedo dar casi por concluido este año 2012, a falta de algunas zancadas que posiblemente pueda sacar en diciembre, aun no lo analizare porque eso me gusta hacerlo en diciembre o a principios de enero pero ya puedo adelantar que ha sido un año regular y que ha estado marcado por mi cambio de Jerez a León lo que mentalmente me hizo venirme abajo y que el peso por ello se viniera arriba y de ahí mi mal rendimiento con caída en picado desde febrero.

Esperemos que el año 2013 compense con creces este regular 2012, en el cual al menos en enero y febrero pude sacar alguna buena carrera y entrenamientos de ahí que diga que fue regular y no malo, se salva por esos dos buenos primeros meses. Siempre me refiero a mi rendimiento porque en disfrute, competiciones, ilusiones, etc…fue muy bueno, casi como cada año.

Pese a no poder entrenar desde ese 31 de agosto y ser cauto y hacer el mínimo ejercicio posible tengo delante un bonito reto que mantendrá viva mi motivación en las próximas semanas y que explicare en la próxima entrada. Tras ese reto, si resulta exitoso, el camino estaría preparado para que el año 2013 sea mejor de lo que fue el 2012, algo por otra parte no muy complicado a la vista de cómo fue el 2012, pero de todas formas como siempre lo veremos.