A 7 MINUTOS POR KILÓMETRO

Parece ser que por fin puedo correr pensando que igual no surgirá nada extraño por el camino, ojala así fuera…de momento después de mucho tiempo veo que a lo mejor puedo tener la continuidad que por una u otra razón no he encontrado en el pasado, ya estoy entre comillas hecho a León y eso me ayudara a estar tan motivado como estaba antes, a buscar mi mejor peso, mis mejores marcas, la continuidad tan necesaria para ir creciendo, en fin; lo que queremos todos.

Así quedo el entrenamiento del martes donde hice más kms de los que pensaba y es que si voy regulando llego más lejos.

Miércoles 12 de septiembre: 6 kms en 41:44:30 a 6:57 por km, nivel 20.

Tras coger una velocidad adecuada, apreté del km 3 al 4, me relaje en el 5 para acabar fuerte pero no pude acabar fuerte por el lógico cansancio y porque tenia flato, haciendo  el ultimo km en 6:57, el mas rápido me salio en 6:44 y el mas lento en 7:04, así que en general fui bastante bien en cuanto a ritmo.

Tras este entrenamiento me quede con dolor en la rodilla derecha y con dos ampollas una en cada pie, en la planta que medio he solucionado con los inventos que hay hoy en día para estos contratiempos, la rodilla al día siguiente estaba bien pero debido a las molestias con las ampollas era mejor dejar pasar unos días para volver a correr y así lo haré hasta mañana que además estaré bien descansado.

Con mi peso y probablemente con la poca continuidad que voy teniendo hoy en día valgo 7 min por km, ese ritmo me permite ir con tensión pero sin sufrir en exceso, mas de uno leyendo esto se puede hasta descojonar, como se puede ir casi con la lengua fuera a 7 min por km, pues si; se puede y me consta. De hecho creo que aun por muy poco no seria capaz de bajar de 1h:10 en 10 kms, aunque tras este entrenamiento quizá estoy algo mas preparado y sale.

Con unos kilos menos mis ritmos volverán a 6 min por km, que es un ritmo para mi de referencia, en el que me he manejado en todo este tiempo y he podido decir que ya estaba algo en forma al llevar esos ritmos, pues no en vano suponen un minuto menos por km respecto a ahora. Los ritmos de 5 min por km para 10 kms, todavía no los conozco pero si tengo continuidad y suerte tal vez llegue a ellos algún día, ahora lo que toca es tratar de disfrutar con el hecho de volver a entrenar, con el hecho de sentir que igual vuelve la continuidad que me dejo en febrero, con el hecho de poder completar 100 kms mensuales, con el hecho de ser feliz como lo soy con mis actuales 7 min por km. La continuidad permitirá que ese ritmo un día sea tan cómodo que hasta me cueste ir a el, pero para eso queda un camino por recorrer aun.

Mañana domingo vuelvo a competir, pese a llevar meses en muy baja forma, no he dejado de hacerlo, estuviera como estuviera y tampoco he dejado de sumar algunos kms por mes, lo que me ha mantenido algo conectado para seguir compitiendo con la sensación de poder llegar siempre a meta al ritmo que fuera como así por suerte ha sido.

Mañana tocan 10 kms en León, mi estreno en esta zona, será en una localidad de aquí al lado, a dos kms de mi casa, tan lejos como estaba mi casa de Jerez (frente al corte ingles) de chapín, lugar donde entrenaba, así que iré andando al lugar de celebración.

El objetivo será rondar la hora y 10 minutos, si logro bajar mejor que mejor pero tampoco voy a sufrir para ello, me pondré un ritmo fuerte pero no completamente exigente ya que pinta que seré el último y no estoy aun para grandes esfuerzos, ya llegara eso. Así que mañana será un día histórico por estas tierras como lo fue un 15 de octubre del 2006 que fue cuando me estrené compitiendo en Jerez tras casi 20 años de no hacerlo. Mi nivel será similar al de aquel entonces, bueno aquel entonces llegue con mejor forma a esa carrera, porque me dio tiempo a entrenar un mes mas que ahora y por tanto estaba mas rodado pero bueno todo se andará.

Así que mañana toca marcha de nuevo, a divertirse y ver lo curtidos que están por aquí los leoneses y el nivel que hay. Lo veremos. Mañana comenzarán a conocerme por estas tierras. Mañana comienza la leyenda…