jueves, 3 de noviembre de 2011
TERMINATOR TOTAL
Desde mañana día 4 de noviembre estaré ya en plan enfoque total en los objetivos de peso y tiempo a lo Terminator, pero espero conseguirlos no como el robot que en cuatro intentos fracaso en los cuatro. Desde luego ni de lejos será fácil tendré que tirar de fuerza de voluntad como nunca lo he hecho antes, fuera palmeras, fuera coca-cola y a meter comida sana, realmente no será fácil pero espero conseguirlo como conseguí lo de la leche y el cacao que era más complicado que esto. Sólo de esta forma tendré opciones de llegar a 74 kilos, ya no hay tiempo que perder, no me puedo distraer más, cada día que pase sin tomar medidas será una oportunidad perdida y supondrá algún segundo más que añadir al cronómetro en la Media.
Por suerte el hielo ha hecho su buen trabajo y ayer retomé entrenamientos sin ninguna molestia aunque esta apareció en el km 8, como soy como soy en vez de parar seguí corriendo hasta pasar el km 9 con un ritmo cada vez más lento por molestias en rodillas y sobretodo en tobillo y ahí lo tuve que dejar. Fui de más a menos por estos problemas físicos y espero que con el tiempo se acaben yendo, hoy tendré que seguir aplicando hielo ya que por el esfuerzo de ayer ha vuelto la molestia que parecía anteayer que se había ido definitivamente, quizá tendría que haberlo dejado en 6 kms pero uno quiere recuperar el tiempo perdido y las prisas no son buenas. Pasé el km 5 en 31:15 y el 8 en 51:10 ya perdiendo fuelle por la molestia, lo bueno es que si puedo seguir entrenando todo irá de nuevo a su sitio y volverán los ritmos sub 6 minutos pero para ello tendrían que acabar desapareciendo las pinches molestias. El sábado me volveré a probar y espero que la cosa vaya a mejor y no a peor y si no pues a seguir descansando y seguir jodido más días…en fin….que complicado es todo esto.
Miércoles 2 de noviembre: 9650 metros en 1h:03:20 a 6:33 por km, 169 – 184, nivel 8.
Sigo perdiendo fuelle aparentemente ya que las pulsaciones no fueron tan altas como el último día y es que entre las molestias y que fui controlando el ritmo, pues esta vez no fui a tope.
El sábado más respuestas para bien o para mal, mientras dejaré que Terminador haga su trabajo con la música de fondo…a ver si ayuda en los momentos de debilidad…
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8 comentarios:
Mucho animo para alcanzar tu objetivo de los 74 kg. Apuesto a que lo consigues.
Paciencia con los kilómetros y constancia con la comida y te saldrá todo lo que tienes en la cabeza
Sin prisas pero sin pausas... poco a poco y sin darte cuenta alcanzarás tus objetivos y los tiempos bajarán. A mi me cuesta mucho bajar mis tiempos pero cuando termino la temporada siempre veo que he mejorado con respecto a la anterior. La constancia y el peso fundamental. SAludos crack!!
Seguro que si fuiste capaz de dejar el colacao, lo otro está chupado.
cuando te pongas en 74 kg veras como vuelas.
Ánimo y al toro.
salu2 desde matraquilandia.
Ánimo y a seguir en la lucha, pero sobre todo que desaparezcan las molestias.
Rafa el peso penaliza para correr, pero creo que si eres constante en los entrenos tienes mucho a ganar.
Ten en cuenta que yo con el peso de 84 kg acabo las medias maratones por debajo de 1h38'.
Estoy con el Abuelo. Aparte del peso no hay que descuidar los entrenos, es necesario y funamnetal para perder esos kilos también. Ánimo.
Muchas gracias a todos por los consejos y animos.
Un abrazo.
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