miércoles, 1 de diciembre de 2010

UYYYY, CASIIIII

Siempre es en la mañana cuando tengo mas opciones de cagarla en esto de la dieta, si supero ese momento ya no hay quien me pare, todo lo demás sale casi solo, supongo que la costumbre o quien sabe que, me lleve a ello, el caso es que ayer tuve que sacar del congelador un trozo de tarta de 3 chocolates para meter puré de verduras y hoy estaba en la nevera mirándome y bueno pues le he entrado, la otra opción era tirarlo pero no soy partidario de tirar la comida. Evidentemente estaba rico y lo disfrute solo algo, todo hay que decirlo, por el tema de pensar que estaba comiendo lo que no debía y como la mente es así pensé ya que la he cagado pues voy a tomar mi Nesquik con Frosties, que trampas nos prepara el cerebro hay que ver…entonces me dije si, no es malo tomarlo de vez en cuando, pero para que me voy a arriesgar a que me guste la idea y casi sin darme cuenta lo repita mañana, pasado, al otro y la tengamos liada…cuando este delgado es posible que de vez en cuando lo tome si me apetece, pero ahora no lo estoy y eso va a entrar en forma de grasa y la voy a cagar, no se…fue curioso…de no haber leído aquel libro seguro que la habría cagado, estoy seguro, pero lo que me transmitió el libro me permitió contar con herramientas para evitar la catástrofe y cambie el posible Nesquik (las 10 o 12 cucharas) con sus Frosties por leche con cereales integrales.

Cuando se tienen herramientas y conocimiento es fácil perder peso, yo lo voy a conseguir porque veo las cosas de otra forma y quizá tenga en el futuro situaciones similares a esta pero si caigo siempre procuraré que sean la excepción y no la regla.

Siento que hoy he vuelto a ganar, es posible que la báscula pueda llegar a indicar lo contrario mañana, pero cuando se sabe lo que se está haciendo y se tiene clara la idea, al final los resultados acaban llegando, quizá esta semana en vez de perder 2 kilos pierda 1 o 100 gramos pero lo importante es no ganar de una semana a otra salvo que sea un tema de aumento de masa muscular que ahora no sería mi caso. Hoy por hoy tengo que hacer las cosas muy mal para ganar peso de una semana a otra, un trozo de tarta de chocolate no arruinará el día a día de una semana entera, eso está claro y lo veremos. El único pero es que la tendría que haber saboreado y disfrutado un poco más ya que me la comí, pero en eso también trataremos de ir mejorando, que el día que de alguna manera falle sea disfrutando.

7 comentarios:

Victor M. Varela dijo...

bien, te veo con confianza... yo no me obsesionaria con el peso si sabes que lo estas haciendo bien dia a dia. podrías pesarte, por ejemplo, una vez a la semana o al mes, al menos cuando lleves un tiempo y te veas mas seguro de que lo estas haciendo bien.

enhorabuena, Rafa !

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Una victoria al día está mas que bien, el camino es largo y lleno de trampas, pero como dices lo importante es reconocerlas a tiempo.

Te lo digo por experiencia.

Un fuerte abrazo y ánimo que lo vas a conseguir

quico (elzorro) dijo...

solo un consejo del que hace cuatro dias tambien era gordo....
el casi no vale para nada....creelo
un abrazo

Gonzalo Quintana dijo...

Je, je, no eres partidario de tirar la comida...

Bel_ga_rion dijo...

Di que si que todo hay que disfrutarlo, y comer es un grandísimo placer, y si te das un capricho de vez en cuando a disfrutarlo a tope.

Gustavo Quirós dijo...

Venga que esta vez lo consigues, ánimo, si vences esas tentaciones lo demás vendrá seguido. Un abrazo.

maratonman dijo...

Tienes razón, espaciaré mis momentos de pesarme.Al principio es bueno pesarse refuerza la moral, pero viendo que todo va bien haré lo que comentas.
Muchas gracias Victor.
Un abrazo.

Muchas gracias Olga y Alfonso, seguiré atento.

Quico el casi se refiere a que casi caigo, no he caido en la trampa del Nesquik y bollería que es lo que me hace estar como estoy y por tanto muy bien.
Un abrazo.

Gonzalo me gusta comer y la comida que le vamos a hacer...

Muchas gracias Belgarion, tienes toda la razon del mundo.
Un abrazo.

Muchas gracias Gustavo,en la lucha estamos.
Un abrazo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.