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SAN SILVESTRE CÁDIZ

martes, 28 de diciembre de 2010

BALANCE 2010

A punto de decirnos adiós el 2010 toca hacer balance de lo que nos ha dejado en lo deportivo este año.

Pese a ser un año marcado de nuevo por problemas físicos ya que no pude volver a correr con confianza hasta el 1 de marzo, por tanto en ese momento ya tenía dos meses perdidos y la operación de hernia me dejó fuera de juego tres meses más, quedo satisfecho con lo conseguido debido a que estos cinco meses de baja marcaron el año y es posible que de haber estado bien por lo menos 3 de esos 5 meses habría logrado que fuera un magnífico año, aunque eso ya da igual y nunca se sabrá. El resto de meses estuvieron marcados por el lastre de un peso excesivo para poder correr con algo de alegría y comodidad, pese a todo cuando mi estado de forma fue algo mejor me di el lujo de hacer media maratón en mi segundo mejor tiempo de las cinco medias que llevo quedándome bastante cerca de las 2h:20 (2h:19:36 en un circuito que al final no llego a los 21 kms pues fue de 20550 metros aprox.) lo cual valoro mucho porque solo entrene 2 meses tras 10 meses de parón debido al problema con el pie y peso excesivo que no ayudaba para decidirme a correr y a eso le sumamos tanta lluvia que hubo, muchos días lloviendo a lo bestia por aquí desde noviembre o diciembre hasta finales de febrero.
Por tanto el año arroja una media maratón en un tiempo bastante aceptable para lo que está siendo mi rendimiento en las medias, además 358,29 kms completados de carrera (curiosamente por primera vez he completado más kms andando que corriendo, ya que he realizado caminando mas de 550 kms, record de toda mi vida, con un record semanal de 147 kms, así que eso también ha estado muy bien).

Este año ha sido mejor que el 2009 ya que en el 2009 solo complete corriendo 212,1 kms y realice también una media pero por encima de las 2h:30 y además he podido competir en 3 ocasiones frente a 1 del 2009. De cualquier forma estos datos quedan algo ridículos comparándolos con mi mejor año hasta ahora que ha sido el 2008 donde alcancé los 808 kms, pude competir en 8 ocasiones y tengo en ese año mis mejores marcas de casi todas las distancias (salvo los 15 kms) en esta nueva etapa atlética. En este año destaca también un record personal de 15 kms previo a la media que hacía presagiar una buena media pero la ultima semana o 10 días me relaje y justo llego el calor con esa media lo que me sentó como una bofetada y se llevo buena parte de mis opciones de marca.

Visto como se han dado las cosas puedo decir que este año ha sido un buen año y estoy contento con lo conseguido ya que más o mejor era complicado, no he logrado lo que esperaba pero es que lo que esperaba era bajo ciertas condiciones que al final no se han dado.

Llego a este fin de año con el mayor peso desde el 2006, pero tampoco es excesiva esa diferencia y por tanto con un poco de voluntad lo arreglaremos. Ahora estoy en 89.9 kilos, pese a no hacer dieta y después de haber pasado ya la primera fase de estas fiestas no he engordado nada lo cual es muy bueno y por tanto creo que podré mantener a raya el peso para lo que queda de fiestas. El 9 o 10 de enero, ya veremos, algo más liberado de tentaciones donde la buena comida y lo dulce abunda; espero ponerme en marcha de nuevo sin prisa pero sin pausa, a ver si soy capaz de quitarme algo de peso semana a semana, de momento hasta que llegue ese día espero o mantenerme o ganar muy poco.

Respecto a lo que espero conseguir el año que viene, me vendría bien mejorar todas mis marcas, tener regularidad en el entrenamiento a lo largo de todo el año así que sólo espero tener salud y si es así el resto vendrá por añadidura.

Por cierto me han regalado un Cubo Rubik el 25 de diciembre entre otras cosas, nunca había tenido uno y me ha servido para romper el mito, creí que eso lo podían resolver solo los cerebritos y resulta que yo ya soy capaz de completarlo y estoy lejos de ser un cerebrito, la vida siempre nos sorprenderá; ya no tiene mucho mérito para mi la gente que lo resuelve así sea en el tiempo que sea, pues el ir completándolo cada vez más rápido es como todo en la vida, una cuestión de práctica. Con la práctica todo se mejora y siempre mucho más y mejor de lo que creemos en un principio.

Que os vaya a todos muy bien el 2011, ¡ Felices Fiestas!.

6 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Es cierto, con la práctica todo se mejora. En el running la mejora llega lentamente, pero siempre llega. Lo mejor para este 2011.

javi dijo...

Muy buenas

Los mejores deseos para este 2011 y que la trilogía: ok de salud, bajada de peso y continuidad en los entrenos los puedas mantener que seguro que llegarían las mmp una tras otra.

De todas formas, lo importante es disfrutar y estar contento con el deporte.

Un fuerte abrazo

Alex dijo...

Quédate con lo bueno del año y procura modificar lo menos bueno, ese puede ser tu camino.
Feliz año.
El año que viene queremos más crónicas de entrenamientos y menos de desayunos ¿estamos?
un abrazo

Bel_ga_rion dijo...

A seguir mejorando en 2011.
Yo nunca complete el cubo de los cojones.
Feliz año

david malmeto dijo...

Feliz año y a ver si en este 2011 consigues las metas que te propongas. Un abrazo.

maratonman dijo...

Gracias a todos y feliz año de nuevo, Belgarion, el cubo tiene una parte espacial y otra de memoria,se puede llegar a resolver yo soy nulo para lo espacial y pude.David en este 2011 mi meta es tener regularidad en los entrenamientos, creo que por ahí puede llegar lo demás.

Un abrazo a todos.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.